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284 : 254[sage] 投稿日:2005/04/11(月) 19:22:55 ID:/msGJd0b [1/2回]
わかりました。誘導文は

「今夜、明晰夢を見る」
私は夢を見ながら、夢を見ていることを自覚するようになる。
私は今、眠りながら自分が夢の中にいることを自覚できる。
夢を見ているとき、それがわかっていて、自分の行動をコントロールする。
私は眠りから覚めずに、明晰夢を見る。実際にベッドで眠っているのに、
夢を見ながら眠っていることがわかる。自分の夢の参加者であると同時に、
自覚のある観察者になるのだ。自分が夢を見ていることを自覚すると、自分の
夢をもっとコントロールできる。眠りながら自覚があると、夢の結果に影響を
およぼすことができる。夢を見ながら意識がはっきりしていると、眠っている
間がもっと楽しくなる。夜ベッドで眠っているところを想像しよう。心の奥底の
どこかから・・・・・イメージと、音と、感情が呼び起こされて、心の中の映写機が
夢を上映する。そして突然ひらめく。そのイメージは自分の心の投影なのだ・・・
自分が夢の真っただ中にいることがわかる。自分が見たり、聞いたり、感じたり
するものは、自分自身の心が生み出したものだということが、はっきりとわかる。
夢が続いていくうちに、自分は夢の中でなんでも言いたいことを言えて、やりたいことが
できることにも気づく。自分の意志の力を、穏やかに、自信をもって働かせれば、
夢の中のイメージや出来事を変えることだってできる。
今の私は明晰夢を見る。明晰夢を体験する。今夜から、自覚のある夢をつくり出そう。
自分が夢を見ていること、そして夢の中で自分の行動を完全にコントロールできることに
気づくだろう。自分が見る明晰夢を覚えているので、次の日、その夢について考えて
楽しむことができる。
私は明晰夢を見る、眠っているとき、夢見ていることを自覚しながら夢を見る。

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