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10 : 夢マスター及び8[] 投稿日:04/11/01 10:29:06 ID:3K2IBhgW [1/2回]
>>9
かなり明晰夢に向いているのではと思います。
なぜならそれは、私が前に述べた眠りにつく状態から
意識を保ち、明晰夢にもって行く方法に似ていると思うからです。
私は音楽のセンスに疎いので、空を飛びます。
私の場合、心をリラックスさせながら、体の各所の力を抜いていきます。
足、腕、腰、首と一つづつ入念に力を抜いて、意識だけははっきり
と持つようにします。その後、暗示をかけます。
指先、足先が温かくなってきた。
これを何度も繰り返すと本当に温かくなって来ます。
そうしていると、体と意識が分離したような感覚になってくるはずです。
また周囲の音が聞こえ無くなります。

全ての力が抜け切った所で、
緑の草原なり、大海原であり(出来るだけ単調で美しい景色の方がいい)
>>9さんの言う音楽的なものもこのあたりで創造してみてください。
その後、自分を作ります。
空を飛んでいる自分。魚になった自分。
>>9さんは音の中に身を委ねる自分自身だとか。
肝心なことは自分自身に感覚を想像してやる事です。
風や、浮遊感や、臭いや、色々な感覚の想像です。
空を飛ぶなら、変化自在に飛び回ってみます。
急上昇、急降下、ターン。色々試して下さい。
そうする内に>>9さんの仰る、
>非常に心も体も気持ちのよい解放された状態
になります。
感覚の想像は実際に明晰夢が実現した時に最も必要な想像でもあります。
これ自体は明晰夢ではありません。しかしかなり近い状態では無いかと思います。
まずは、これを何度か繰り返すことです。

11 : 夢マスター[] 投稿日:04/11/01 10:37:04 ID:3K2IBhgW [2/2回]
ちなに↑の方法、
依然ブームになった「脳内革命」から戴きました。
詰まる所、自己暗示による催眠療法です。
本によると、ダイエットやストレス解消に効果があるそうです。
これは誰にでも出来るので試してみては。


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