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1 : 風吹けば名無し[sage] 投稿日:2011/02/08(火) 04:22:53.08 ID:Hn2ykbvS [1/2回]
どっち?
2 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:24:12.43 ID:AZ5fv+QW [1/1回]
「正しい」食事制限
3 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:24:17.69 ID:7oQMr+UB [1/1回]
食事改善 毎日歩く
4 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:25:03.41 ID:Hn2ykbvS [2/2回]
やっぱ食事か
今日からリンゴダイエット始めてみようかな
5 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:27:23.56 ID:oR/1ekRC [1/2回]
リバウンドが激しいダイエット方法はアカン
6 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:28:05.41 ID:YVp1ccN/ [1/6回]
運動の消費カロリーって正直大したこと無い
食事制限と筋トレが一番
7 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:28:35.57 ID:InKR1dBh [1/1回]
そもそも食事制限が出来るなら太らないだろ
ってわけで運動
8 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:28:55.35 ID:7BJbQ+wI [1/3回]
食事量を減らすダイエットはアカン
あと、食事制限のダイエットは減って停滞期になった時に辞めると体が脂肪を貯めようとしてる時期だから一気にリバウンドする
9 : (´・ω・音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l [] 投稿日:2011/02/08(火) 04:29:05.76 ID:JoqGqU+7 [1/11回]
ジョギングおもろいで
10 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:29:50.36 ID:7BJbQ+wI [2/3回]
でも、筋トレって続けないと駄目だから結構敷居高い
11 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:30:11.01 ID:c+ljJTZr [1/2回]
両方やるのが一番良い
運動は無意味って言う猿は相手にするな
仮に一日150kcal程度の運動をしたとしても
一年やり続ければ約7キロ分は消費できる
12風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:30:19.56 ID:YVp1ccN/ [2/6回]
運動っても確かランニング10km走ってお茶碗一杯ぐらいだからな
食生活と筋肉量に変化が無い限り痩せるのは無理
13 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:31:18.41 ID:c+ljJTZr [2/2回]
今ダイエットしてて16キロ痩せたところ
ダエイットしたい奴いるなら、俺の分かる範囲で答えるぞ
14 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:32:31.45 ID:dNS/EV/L [1/1回]
エースコックは朝飯抜きのダイエットやってたような
なお結果は
15 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:33:09.79 ID:170YeAzY [1/1回]
間食やめると意外と効果ある
16(´・ω・音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l [] 投稿日:2011/02/08(火) 04:33:28.08 ID:JoqGqU+7 [2/11回]
>>12
どんな茶碗だよ!

ジョギング10キロを60分で走れば700~800カロリーは消費するよ
17風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:33:33.52 ID:YVp1ccN/ [3/6回]
なんか俺のせいで誤爆させたみたいでゴメン
18 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:34:24.65 ID:CKOF9b3/ [1/1回]
運動すると食欲旺盛になるから効果ない。
19 : 風吹けば名無し[sage] 投稿日:2011/02/08(火) 04:35:29.90 ID:wyRdiALt [1/1回]
食はあんまり買えない方が続くんじゃないか
よっぽどカロリーとってるならべつだけど
20 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:36:28.54 ID:13B6QlLi [1/1回]
運動やない?
21 : (´・ω・音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l [] 投稿日:2011/02/08(火) 04:36:28.66 ID:JoqGqU+7 [3/11回]
>>17
ええねんで
22風吹けば名無し[sage] 投稿日:2011/02/08(火) 04:36:30.33 ID:YW/ytPe7 [1/2回]
食事制限は痩せる
大学入って4ヶ月で13キロ減ったで
23 : (´・ω・音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l [] 投稿日:2011/02/08(火) 04:37:24.01 ID:JoqGqU+7 [4/11回]
4ヶ月で13キロwwwwwww

糖尿病疑うレベルだな
24 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:37:46.09 ID:ze9+d62H [1/2回]
筋トレと有酸素運動しないと痩せないよソースは俺
あとお菓子食うのもやめろ
25 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:38:45.33 ID:fDlh93Sw [1/1回]
>>16
キロ6分とかきついねん
26 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:40:31.22 ID:Oxo9g2+o [1/2回]
>>22
わいもそれくらい落ちたな
27 : 風吹けば名無し[sage] 投稿日:2011/02/08(火) 04:41:10.91 ID:DMrVghbQ [1/3回]
食事だろ
運動はあんまり効果を実感できない
28 : 風吹けば名無し[sage] 投稿日:2011/02/08(火) 04:41:22.89 ID:N9oHNZyG [1/1回]
1km/h6分って相当遅いペースだろ
29 : 風吹けば名無し[sage] 投稿日:2011/02/08(火) 04:41:48.43 ID:W4NRDxXr [1/1回]
水泳やればええんや
30 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:42:24.20 ID:YVp1ccN/ [4/6回]
水泳はガチで痩せるけどガチで疲れる
31 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:42:28.35 ID:NmEzwssQ [1/1回]
両方やろ
相乗効果や
32 : (´・ω・音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l [] 投稿日:2011/02/08(火) 04:42:50.52 ID:JoqGqU+7 [5/11回]
顔が痩せないと効果を実感できないし、気づいてもらえない
33 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:43:11.89 ID:1sVxaFB3 [1/1回]
食事制限とか言ってる奴は素人。一生食事制限するつもりならそれでいいが
34風吹けば名無し[sage] 投稿日:2011/02/08(火) 04:43:57.06 ID:YW/ytPe7 [2/2回]
一人暮らしだと食事が面倒くさくなってしまうのよ
帰省して体重測ってぶったまげたわww
35 : (´・ω・音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l [] 投稿日:2011/02/08(火) 04:44:59.44 ID:JoqGqU+7 [6/11回]
>>34
うらやまC
36風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:46:35.04 ID:rZMtzQHN [1/1回]
食わないダイエットは体重は落ちてもだらしない体になるよ
ガリガリなのにお腹だけポコンとか
37 : 風吹けば名無し[sage] 投稿日:2011/02/08(火) 04:47:11.58 ID:DMrVghbQ [2/3回]
リバウンドして何回も±10㌔程度の増減繰り返してるから
痩せにくい体になってるっぽい・・・筋肉も少ないし・・・
38 : (´・ω・音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l [] 投稿日:2011/02/08(火) 04:48:20.66 ID:JoqGqU+7 [7/11回]
さっきジョギングしてきたが

今から筋トレしよう
本当は走る前がいいらしいが
39 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:48:51.36 ID:YVp1ccN/ [5/6回]
>>36
それは筋肉が落ちるから
理論上は消費カロリー>摂取カロリーなら痩せる
ジョギングとかは消費カロリーが少ない上に負担が大きいからお勧めできない
筋肉を増やす事で消費カロリーが継続的に増えるから痩せられる
40風吹けば名無し[sage] 投稿日:2011/02/08(火) 04:49:54.13 ID:DMrVghbQ [3/3回]
そういやウォーキング兄貴はもう引退したんか
まったく見かけなくなったが
41風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:49:55.32 ID:n+8vRqE/ [1/2回]
盲腸で入院したら7キロも痩せてワロタ
ナースともきゃっきゃ出来てマジオススメ
42(´・ω・音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l [] 投稿日:2011/02/08(火) 04:51:47.68 ID:JoqGqU+7 [8/11回]
>>41
どれくらい入院してたの?
43風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:53:09.34 ID:+LxaMSuq [1/2回]
ジョギングとスイムならジョギングを勧める。
44(´・ω・音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l [] 投稿日:2011/02/08(火) 04:54:11.93 ID:JoqGqU+7 [9/11回]
>>43
ふむ
どうしてなんだい?
45風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:54:30.24 ID:n+8vRqE/ [2/2回]
>>42
10日。最低限の栄養だけ取ってれば寝てても痩せるわ
46 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:54:42.58 ID:ze9+d62H [2/2回]
食事制限して痩せたとか言うのは高確率で内臓脂肪が溜まってると言うオチ
47 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:54:48.08 ID:dF8hS+Uj [1/1回]
ボクサーに聞け
48 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:54:53.00 ID:BO3POjek [1/1回]
去年の今頃70だったのがなにもしてないのに65まで減った
脳みそがへったか
49 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:55:23.48 ID:aEuvjMM8 [1/1回]
筋肉量を増やして基礎代謝を上げて痩せる、というのは理論上は正しいが
実際にそれをやるとなるとものすごい筋肉量が必要になるから現実的じゃないとガッテンでやってた
50風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:55:41.22 ID:ibtrpVLt [1/2回]
なんもやってないけど、ごはん・おかずのバランスを
1~2・8~9だったのを5・5にしたら15~17キロ落ちたな
すじことか塩辛でご飯3杯とか止めたら簡単に落ちたよww
51 : (´・ω・音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l [] 投稿日:2011/02/08(火) 04:56:25.33 ID:JoqGqU+7 [10/11回]
>>45
10日でそれは凄いな
でも退院したらすぐに戻りそうだね
52 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:56:55.34 ID:ibtrpVLt [2/2回]
>>50だけど
11月中盤から1月中盤でそのぐらい落ちて
今現在、リバウンドとかは一切無し
53 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:57:46.61 ID:oR/1ekRC [2/2回]
>>40
最近見るよ
54 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 04:57:59.18 ID:+LxaMSuq [2/2回]
>>44
ダイエット目的でやってもスイムの方が太ったままの人が圧倒的に多い。
後、個人的データ。
55 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 05:00:02.37 ID:YVp1ccN/ [6/6回]
俺は魚貝とか野菜とか11種類食うのと水泳で10kg痩せたぞ
56 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 05:00:38.95 ID:7BJbQ+wI [3/3回]
糖質制限+軽い運動で1ヶ月で75→67まで落ちたけど
これは向かない人は1週間で挫折すると思うから勧められない
57 : 風吹けば名無し[sage] 投稿日:2011/02/08(火) 05:00:47.22 ID:Qa49Nlgc [1/1回]
帰省して3、4キロ太って一人暮らしに戻ってまた痩せる
こんな生活繰り返してるから50前に死ぬかもな
58 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 05:00:49.24 ID:Oxo9g2+o [2/2回]
>>36
俺かよ
59 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2011/02/08(火) 05:01:39.16 ID:oHj+lxCp [1/1回]
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110207-00000092-zdn_mkt-soci
60 : (´・ω・音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l [] 投稿日:2011/02/08(火) 05:03:38.97 ID:JoqGqU+7 [11/11回]
ダイエットスレはモチベーション上がる

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