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1名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/02(金) 20:35:17.51 ID:L6ewgFrH [1/1回]
前スレ

【水泳】 プールで痩せる!第77のコース
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1413722514/

Q、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット part2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
2 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/02(金) 23:55:53.98 ID:uzOn2Gnv [1/1回]
>>1
乙 & 保守
3 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/03(土) 00:25:30.35 ID:bAm2QCy+ [1/1回]
>>1
明日の初泳ぎは無理です。
年末から病気で食べるのもおじやで、泳いでないのにやせそうです><
4 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/03(土) 08:32:45.50 ID:Aw8xKS0r [1/1回]
>>1
乙!
正月食い過ぎ、飲み過ぎでマジでやばい
泳ぎたいけどやってる所が少ない
5 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/03(土) 10:58:45.78 ID:cr57AbaO [1/1回]
水泳はランニングと違って多少太ったところでマイナスにならないからいいね。
場合によってはパワフルになってプラスだったりする。
6 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/03(土) 12:04:35.21 ID:0KqBlvlA [1/2回]
ただこのスレ的には水泳をすることでダイエットを目指さないとな。
7 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/03(土) 13:54:24.60 ID:v8iuYWKP [1/2回]
前スレの帽子の件だけど、このスレでおすすめだったのは
シリコンとメッシュの2way?だとかそんなやつだったよ
8 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/03(土) 14:30:26.40 ID:Al8ynM3n [1/1回]
皆さん水着やタオルの洗濯は毎日やってます?
臭っちゃうよね?
9 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/03(土) 15:27:23.40 ID:UssGeh/e [1/1回]
毎日やってるよ
プールの水って思ったより汚いと思うし
10 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/03(土) 22:09:09.02 ID:0KqBlvlA [2/2回]
乾かすだけじゃダメ?
11 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/03(土) 22:14:12.86 ID:v8iuYWKP [2/2回]
水泳の先生はいつも水道の水でじゃぶじゃぶ洗って脱水して終わりみたいだ
その後干してると思うけど
自分は週2くらいだから洗濯機で洗ってる
12名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/03(土) 23:11:56.04 ID:VxFB8KEH [1/1回]
俺は複数枚持っていて毎回洗濯機洗ってる(早く悪くなるらしい)
プールの水道で洗い、プールの脱水機を使い家で干し翌日も使うおじさんは長持ちすると言っている
しかし連続でプールに来ていて毎回同じ水着を着ている人は貧乏臭いと思う
13 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/03(土) 23:50:49.72 ID:c4UZLcuK [1/1回]
>>12
貧乏臭いじゃなくて貧乏だし…(´・ω・`)
14 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/04(日) 10:35:55.39 ID:C+w1Ef6N [1/1回]
毎日洗剤で洗うと生地が傷むのも早い?
15 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/04(日) 10:50:33.39 ID:bbL6Lptr [1/1回]
セームがあればタオルいらなくね?
16 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/04(日) 13:46:53.21 ID:2BVJqCaH [1/1回]
今年の泳ぎ初め行って来たよ
正月に太った1kgを2km泳いで清算してきたw
水泳最高w
17 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/04(日) 14:25:21.65 ID:2OnOvg79 [1/1回]
今から頑張って行ってきます
18 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/04(日) 17:32:22.07 ID:uTy60bzT [1/1回]
今日は大渋滞でノロノロ、抜いてもキリがないし。
2km泳いでも0.5km位しか泳いだ気がしない。
あまり楽だと痩せないよな。
19名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/04(日) 21:36:09.30 ID:w3A/m4V9 [1/1回]
やっと泳ぎぞめ
年末から食いまくっててやっぱり体が重かった

左足のキックがやっぱり水を押せてないのを感じる

なんかね右はムチのようにしなやかに動いてるんだが
左はカクカクッってなって全然水を蹴れてない
どう練習したらいいのか
20 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/04(日) 21:46:45.94 ID:NnnB8InF [1/1回]
>>19
左だけ膝が曲がってるんだよ。
意識することで変わるからがんばって(・∀・)
21名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/04(日) 22:35:59.32 ID:Zk16ACCZ [1/1回]
とりあえず三キロ水中ウォーキングしてきた。2日に一度は通ってる。25メートル35秒のウォーキングペースでずっとうごいてる。

終わったら疲れるのでのんびり野菜を食べるわ
22 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/04(日) 23:23:18.89 ID:g/bwdBFW [1/1回]
いつも何キロ泳いだか数えるのを忘れる
1時間泳いでるけど効果あるんだろうか
23名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/04(日) 23:25:38.45 ID:EXXDXIZI [1/2回]
効果あるのかわからないって・・・
体重計くらいないのかよ
24名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/04(日) 23:28:33.08 ID:StoIVwzF [1/1回]
>>21
そのペースだと他の人に追いつきまくりじゃね?
25 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/04(日) 23:48:31.76 ID:EXXDXIZI [2/2回]
ほぼ毎日1.8km泳いでるが、ちょうどそのペースだわw
つか、それ移動してるだけだよね?
水中walkingって体深く沈めて
なるべく強い抵抗受けながらすり足移動するもんじゃねの?
26 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/05(月) 00:11:30.89 ID:8cVQs6U7 [1/1回]
>>24
>>25
キックしたり摺り足してひたすら動くからとても疲れます。もうガラガラなプールですからできてます。

もうちょっとやり方変えてみるわ。
27 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/05(月) 00:21:04.95 ID:o/nvGT+C [1/1回]
>>23
体重計ってるけどまだ4回しか行ってないから効果はわからん

カウントするやつ持ち込めたらなあ~
距離数えた方がどのぐらい泳げるようになったかも分かりやすくていいよね
28名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/05(月) 01:52:43.02 ID:ZHuW8R6Y [1/1回]
水中ウォーキングは、自分は泳ぐ前の準備運動として最初に少しやるくらいだけど、
ウォーキングばかりやっても効果はあるの?
29 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/05(月) 04:53:27.53 ID:1a4PE+Qs [1/1回]
>>28
ウォーキングは健康の為には良いけど
ダイエット効果はないよ
30 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/05(月) 08:46:12.66 ID:uiQj2FQd [1/1回]
減量は???だけど体型は結構締まってきたよ。
31名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/06(火) 13:15:38.56 ID:dS+X+M1d [1/2回]
市民プールなんだけど、プール以外の空間がとにかく寒い。
まじで風邪ひくくらい寒い。
その日全然人がいなかったからたまたまなのかなぁ。
皆さんの施設は暖かいですか?
ちなみに北日本です。
32名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/06(火) 13:22:38.85 ID:S0LmdLBc [1/1回]
>>31
採暖室かジャグジー、あとは温シャワーで休憩時間は過ごす
無い施設だったら、ひたすら泳ぐしかないだろうね
公共施設なんてそんなもんだよw
33 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/06(火) 14:43:29.79 ID:dS+X+M1d [2/2回]
>>32
1時間くらいなので休憩とかはしないんですけど、プールを出てシャワーやトイレが激寒。
シャワー浴びても更衣室がとにかく寒くて寒くて。
実は昨年の秋から通ってますが、冬は雪などの影響で通う日が減っていて、その辺どうだったかあまり覚えていません。

記憶がないってことはそんなに寒くなかったのかも。
前回、私しか泳いでいなかったので(普段は子供のスクールがある)たまたま暖房切ってあったのかも。
今年は今週から行く予定だけどあの寒さを思い出すと行きたくなくなる。

ちなみに採暖室はあるけど稼動していない模様。たぶん人がいないからだと思います。
シャワーも水があまり出なかったりするけど、伸び伸び泳げるので全然良いんですけどねー
風邪ひくような寒さはちょっとあれなんで、我慢できなくなったら相談してみようかな。
34名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/06(火) 14:59:31.93 ID:0dLlpWA5 [1/1回]
20年ぶりに水泳デビューしてきた
自分の場合は、とにかく全身運動をすることが目的です
無理をしすぎたらしく、終了後着替えてる最中から筋肉痛になり…orz
帰宅後ゆっくりストレッチと軽くマッサージしました
多分明日か明後日起き上がれない気がするw

とりあえず筋肉痛から回復してから、また泳ごうと思う
有酸素運動にはひたすらのんびり泳げと書いてあって、
今度は気をつけてやるつもりです…イテェ
35 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/06(火) 16:52:48.57 ID:RrpYzT3e [1/1回]
レース前の選手が着てるような
バスローブ?着てしまうのが一番なんだろなぁ
上がったら即w
36 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/07(水) 00:43:12.22 ID:fxmRqJ/X [1/1回]
>>34
分からんでもないよ。私もがんばりすぎて足の指が痛い。2ヶ月すると肩こりがおさまった。仕事で肩こりになる割合より水泳をして肩こりがなくなる割合がおおい。肩の周りの筋力をつけることで、肩こりになりにくい体質になりたい
37名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/07(水) 01:09:39.73 ID:ReCESKWQ [1/1回]
クロールの息継ぎを左右両方で出来る人っている?
自分は右側でやるのが染み付いていて、左側では上手く出来ないのだけど、
左右両側で出来たほうが良いらしいね。

どう練習すれば左側でも出来るようになるのかな・・・?
38 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/07(水) 02:04:53.88 ID:F4/k8llC [1/1回]
右でしかできない
試してみたけど左の時沈む
けど両耳に水入らないから右だけでいいかなって思ってる
39 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/07(水) 07:38:46.73 ID:pBSvcgvO [1/1回]
左での息継ぎの練習始めてる、まだうまくいかず水を飲んでしまうこともある
右だけだと4掻きに1回だとだんだん苦しくなる、2掻きに1回だと多すぎる
1km連続で泳げるようになるのが目標だから、3掻きに1回息継ぎが出来るようにしたい
少しづつ上達しているので、練習し続ければ出来るようになると思う
40 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/07(水) 08:57:10.50 ID:QRzFR+x3 [1/1回]
>>37
片手クロール
41 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/07(水) 10:53:33.40 ID:wcKN0fhT [1/2回]
逆息継ぎは練習するしかないよ。

息継ぎ側は自然に肩(腕)があがる・

逆側は腕が沈み気味の人が多い。

昔、スイミングで子供達に教えていた頃、片腕が上がらない子供達には逆側息継ぎを練習させた。

元々の息継ぎ側は癖になってるので息継ぎしなくても自然に腕が上がる。

逆側は息継ぎをするので自然に腕が上がるように改善される。

両腕が自然に上がるようになるとフォームが安定(綺麗)して泳力もアップする。

自分自身も大昔に右から左に変えた。

最初はちょっと苦労した記憶があるが今では左の方が楽になってる。
42名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/07(水) 12:03:31.48 ID:yPMvpOtY [1/1回]
今から頑張って逆側息継ぎを練習してきます。
43 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/07(水) 13:07:40.45 ID:wcKN0fhT [2/2回]
>>42

逆側息継ぎで体が沈み気味になったらキックを強くすると下半身が浮き上がり息継ぎが楽になると思います。

下半身が沈むと溺れたような息継ぎになってしまうので苦しいと思った時ほど『強くキック』がいいと思います。

偉そうにレスしてしまってすみません。
44 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/07(水) 14:02:05.63 ID:ScKUErGs [1/1回]
練習で両方出来るようになったよ
まだ苦手な方はあるけどキックしなくても両方出来るよようになりました

コツはキャッチアップクロールを完全マスターすること
まず右での息継ぎの時に左手が沈まないでまっすぐ伸ばせますか?
それが出来れていれば次は左で同じことを目指すだけです

その時に伸ばした手に力を入れると沈んじゃうのでリラックスすること
首を曲げるというよりは上半身と一緒に軽く捻る意識でやるといいかもです
45 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/07(水) 21:29:34.32 ID:6RQw/wmt [1/1回]
ビート板を使って左側の息継ぎの動作を練習してみたら上手くいくかな?
46名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/08(木) 13:24:51.72 ID:f58D0uU5 [1/1回]
泳ぐ前にジムで軽く筋トレとジョギングをするようにしたら、
泳げる距離が半減してしまった…
でも少し走ったり汗を掻いた後のプールが気持ちいい

もう3か月ほどジムとプールを併用しているけど、体重は微増
でも見た目は締まってきたと言うか肩や背中がガッチリしてきた、気がするw
47 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/08(木) 21:30:56.33 ID:BDFjXOW0 [1/1回]
>>46
>泳げる距離が半減してしまった…
ジョギングで体力を使ってしまうからかな、ジョギングと泳ぐ距離はどのくらい?
ジョギングはやってないけど、週1~2回で1~2km泳ぎ始めて2ヶ月
年末年始で食べ過ぎて体重は戻ってしまったけど、胸板が厚くなり見た目が変わってきた
48名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/09(金) 13:41:37.79 ID:YjB4RJUz [1/1回]
ジョギングは10~12㎞/hで20~30分ぐらい、水泳は2㎞→1㎞って感じ
まぁ水泳に少し飽きてきていたんで、走らなくても距離は減っていたかも
49 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/10(土) 07:56:20.33 ID:myj1bT/o [1/1回]
飽きたから止めるというのは、このスレの趣旨的にどうなんだ?
50 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/10(土) 10:58:56.01 ID:2jntcJRf [1/1回]
>>48
頻度が分からないけど、ジョギングと組み合わせて1km泳げば効果あるね。
同じのだけじゃなく違うのもやれば飽きにくいし。
以前それに食事制限と筋トレもした時、3カ月で10kgちょっと減って、体脂肪10%位で腹筋も少し割れた。
51名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/10(土) 20:53:14.91 ID:FtkHidBY [1/1回]
年明け1発目泳いできた。久しぶりで体がしんどい…。

体幹の筋トレを始めてみたんだけど、なんか泳いでる時に
体がブレなくなったような気がする。
気がするだけだから、効果があるか分からないけど。
52名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/11(日) 01:25:22.60 ID:yXOLi7Hf [1/1回]
泳いだ後にサウナに入るんやけんど痩せるやろか?
53 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/11(日) 02:05:41.63 ID:AYhGvpBN [1/1回]
>>52
水分が抜けるだけ。
54 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/11(日) 03:00:29.52 ID:KYn08pd0 [1/1回]
http://blog.livedoor.jp/tokyowildberry/

43歳で会社をクビに 路頭に迷う
双極性障害
55 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/11(日) 13:46:31.13 ID:wkS77rNG [1/1回]
>>51
去年の4月から体幹トレ始めたんだけど
かなり効果がある気がするよ

ストリームラインってドローインと同じようなもんなんでしょ
56 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/11(日) 15:35:19.33 ID:23VC7Hyj [1/2回]
体幹トレで毛伸びの距離って伸びましたか?
自分は調子が良い時は25mの半分くらいまで行くけど、ドローインとはまた違うような気がするような
独りでだとストリームラインが出来てるのかどうかわかりませんね
57 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/11(日) 15:36:08.67 ID:23VC7Hyj [2/2回]
毛伸びじゃなかったw
58 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/11(日) 15:42:29.52 ID:IGL+FtuN [1/1回]
ハゲ殺到
59 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/11(日) 15:57:36.78 ID:HVcJIAM1 [1/2回]
毛根を鍛える体幹トレーニング!!!!
60 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/11(日) 16:15:15.55 ID:HVcJIAM1 [2/2回]
いつもびっしりストレッチしてから泳ぐんだけど
やらないと疲労の残り方全然違うな
筋肉すぐかたくなるし
61名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/12(月) 00:01:12.44 ID:olqDVrvT [1/1回]
みんなプール後に体拭くタオルは毎日洗ってるの?それともレンタル?今度通うジムレンタル200円くらいだから毎回だと金かかるんだが洗濯も面倒
62 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/12(月) 00:24:04.89 ID:bwVQB6+x [1/1回]
>>61
ただ家に帰ってドラム式洗濯機に放り込むだけ。他の洗濯と合わせるから手間も一緒。あと深夜電力で乾燥するようにタイマー設定するけど。

水着は洗面台で軽くつけ置きして一分脱水して干すだけ。
63 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/12(月) 00:40:16.12 ID:L2cuCzpu [1/2回]
セーム使えばバスタオルはいらない
ちっちゃいタオルで充分
64 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/12(月) 00:45:36.79 ID:uRbt7uoW [1/1回]
泳いだ後の水風呂は気持ちが良い
65 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/12(月) 03:52:07.66 ID:sJcl9bFQ [1/1回]
>>61
ハンドタオルでいいんじゃない?
66 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/12(月) 13:06:36.81 ID:t9RscM2M [1/1回]
>>61
http://www.mizunoshop.net/f/dsg-109259
67名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/12(月) 17:06:37.83 ID:L2cuCzpu [2/2回]
去年は10kg痩せたが、ガシガシ泳いだせいか
筋肉もかなりついた

特に二の腕の裏側?もともと全然なかったのが
すごく筋肉が太くなってる
あと背中や胸も大分厚くなった感じ

痩せながら筋肉つけるの無理っていうのは
ボディビルとかやってる人の話であって素人には関係ないんだね
68 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/12(月) 17:27:31.07 ID:S262sPNI [1/1回]
見ないことには何とも。
69 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/13(火) 08:14:10.85 ID:AQEHeg4k [1/1回]
>>67
脂肪がなくなって筋肉が見えるようになっただけでしょ。
70 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/13(火) 12:52:21.29 ID:qNtUIs5i [1/1回]
今日は休みなんで今から行ってきます、
最近頑張ってるせいでお尻のお肉が垂れてきた。
71 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/13(火) 13:24:44.64 ID:mL7KXCAA [1/1回]
どういうこと?
72名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/13(火) 13:57:33.11 ID:GzPggbvT [1/1回]
毎日泳ごうと思ったら一キロが限界だなぁ
もっと泳ぎたいけど 足首とか膝とか関節がずきずきする
関節が弱いのはわかってるんだけど それにしたって弱すぎるよな 泳ぎ方が悪いのかな
73 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/13(火) 14:03:01.58 ID:i2Cr4Ief [1/1回]
>>72
泳法の本読んでみたら?
DVD付きのやつ
自分はかなり役立ってるよ
自己流じゃダメなんだなとしみじみ実感してる
74名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/13(火) 20:41:00.26 ID:XXP1EaQz [1/1回]
>>67
脂肪を減らしながらでも筋肉はつくよ
アホが否定してるだけ
75 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/13(火) 21:04:57.80 ID:e2PWtxw/ [1/1回]
>>74
今のところ自分はそんな感じたな
体脂肪率は落ちたけど
体重減らん
76 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/13(火) 22:21:45.22 ID:ycI9zMGk [1/1回]
泳ぐのって消費カロリー高いからお徳感がある。
こないだ10kmジョギングしたけど、消費したの550キロカロリーくらいだった。
これが水泳だったらさぞかし凄いカロリー消費だろうなぁ。
まぁ10kmも泳げないけども。
77名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/13(火) 22:50:30.84 ID:IAfT4qhG [1/1回]
クロールなら消費カロリー2倍以上でしょ
1時間走って30分のクロールに負けると思うとなあ

ジョギングにはジョギングの爽快感があるから時々は走るけど
水泳初めて走る頻度は激減したわ
78名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/14(水) 13:29:12.29 ID:JHUy0HvJ [1/1回]
先週からはじめた
中学の授業以来だから泳ぐのなんて超久々
一時間半でクロールで1.4km泳ぐのがやっとだった(´・ω・`)
25m泳ぐのもやっとだから本でも読むか
79 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/14(水) 14:57:56.99 ID:j4SAXEZZ [1/1回]
>>78
まずは本よりも泳ぐための筋力と肺活量つけた方が良さそう
80 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/14(水) 21:17:21.17 ID:3O18ATxW [1/1回]
正月太り解消まであと1kgだ
プールのお陰で例年に無く元に戻るのが早い
81名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/14(水) 21:56:59.61 ID:OdXg4y3N [1/1回]
>>77
>クロールなら消費カロリー2倍以上でしょ
>>1時間走って30分のクロールに負けると思うとなあ
何を持ってクロールがジョグの倍のカロリー消費と言っているか知らないが…
泳ぎの上手い人がゆっくりクロールならジョギング以下
ジョギングはマラソン選手だろうがそこいらの人が走ってもほとんど同じカロリー消費
しかし水泳はスキル(技能)によって極端に消費カロリーが違う
下手な人の方が運動量が多いが長時間出来ないw

550キロカロリーの消費だとクロール(約45m/分)
一時間2700mペースのスピードが必要
http://motivated.jp/modules/calomday/index.php
82名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/15(木) 11:56:12.31 ID:G4p3rqq9 [1/1回]
何とか1kmを25分で泳げるようになったけど、クロール連続ではとても無理
クロール連続ってかなりきつい、慣れれば連続1kmでもきつくなくなるのかな
でも楽に泳げるようになったら、それはそれであまり痩せなくなりそう
83 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/15(木) 15:53:29.48 ID:GvIRfieh [1/1回]
>>81
消費カロリーの計算サイトだと大抵2倍以上になってない?

自分は始めて1年の初心者だから相当無駄に消費してるっぽいな

2000m1時間ぐらいのペースだし、週に計3時間ぐらいしか泳げないけど
1時間のジョギング週6でやってた時より体重落ちてるし

そのペースで泳いでそれっぽっちしか消費しないって
自分からみたら相当の上級者だわ
84 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/15(木) 16:33:53.39 ID:TDOyv8G5 [1/2回]
>>82
楽に泳げるようになったら、より長くもしくはより早く(・∀・)
85 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/15(木) 16:36:18.74 ID:TDOyv8G5 [2/2回]
>>82
楽に泳げるようになったら、より長くもしくはより早く(・∀・)
86 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/15(木) 21:30:43.80 ID:p32Qm97Z [1/1回]
選手や上級者ほど速く泳ぐから消費カロリーは大きくなるのが現実
87 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/15(木) 23:39:33.48 ID:LxfK5ZCi [1/1回]
水泳初めて半年
自己流だから泳ぎは一向に上手くならないが
BMI19.5をキープして細マッチョになった。
88 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/16(金) 00:40:43.08 ID:zRQd3dlo [1/1回]
NHKてやってた泳ぎ方講座みたいなの見てだいぶ泳げるようになったんだけど
クロールがどうにも50mで止まってしまう
無理すれば100mいくがインターバル置かないと泳げないw
息継ぎが左しかできないからだと思うんだけど練習方法とかの良いサイトないかな?
おすすめの教本とか
仕事の都合で時間的に教室は無理…

あの虻ちゃんのやってた番組めっちゃわかりやすかったなぁ
続編やってほしいぜ
89 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/16(金) 01:39:59.48 ID:n9y9i6GP [1/1回]
クロールの息継ぎって、右でしかできないって人はよく聞くけど、左でしかできないっていうのは珍しいね。
90名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/16(金) 02:14:46.57 ID:Yu9AcChb [1/1回]
自分の利き腕の方で息継ぎやる人が多いと聞きました。
91名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/16(金) 08:43:42.61 ID:qh1e5cAP [1/2回]
教本だと、高橋雄介って先生のが丁寧で良かった
楽に長く早く泳げるようになるという…
有酸素運動を目指す人から、その先を目指す人まで、
わかりやすいよ
これ読んでから泳ぎに行ったら、まじで楽に泳げるようになって驚いたw
92名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/16(金) 11:44:54.98 ID:Iw3W77rg [1/1回]
2ビートクロールやってみようかな
いつもはとにかく速く!って感じで泳いでるからしんどい
しかし2ビートって慣れたら消費カロリー少なそう どっちがいいんだろ
93名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/16(金) 11:54:35.10 ID:xm/KtPFF [1/1回]
>>91
その先生、何冊か出されてるみたいですね。
よければ書名を教えてください。
94 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/16(金) 12:22:32.26 ID:xgZSjRIq [1/1回]
今日泳ぎに行こうと思ったのに…月末までプール換水清掃だって…
チクショ~どうしよー
95 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/16(金) 13:29:45.11 ID:wpBCPU9E [1/1回]
>>92
気分でいいんじゃないの
疲れたら2ビートとか調整しながらやってる
96 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/16(金) 13:50:16.81 ID:XeFXCxYV [1/1回]
>>91
ありがとう!
書店行ってみる

利き腕側での息継ぎが主流とは知らんかった
左だけど左利きじゃないwこりゃ望みありそうだ
97名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/16(金) 14:09:18.31 ID:SIH0NQMB [1/1回]
水泳ダイエット初めてみた。
我流の平泳ぎで1時間~2時間程度で、1500m~3000m。

2ヶ月でどのくらい痩せるだろう。。
そのうち報告に来ます。
98名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/16(金) 18:18:25.70 ID:qh1e5cAP [2/2回]
>>93
クロールが速くきれいに泳げるようになる!
DVD付き

タイトルがまんまだねw
クロールのみだよ
あと、自分は初心者ではないです
ひと桁歳の子供の頃、がっつりスクールで泳いでいた経験あり
数十年ぶりに泳ぎ始めたところです
まったくの初心者だと、別の本の方が良さげ
99 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/16(金) 20:58:11.04 ID:SRPhHN1r [1/2回]
>>98
ありがとうございます。
その本読んでみます。
100 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/16(金) 20:58:27.72 ID:W1okpqxy [1/1回]
別の本探すっす
101 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/16(金) 21:02:33.60 ID:SRPhHN1r [2/2回]
あ、ID変わってた。
>>93>>99です。
102 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/17(土) 00:02:09.52 ID:vyfBg4iX [1/1回]
私の個人的な経験では
教科書通り両側呼吸ができるようにと1/3呼吸してた頃はどうしても苦手な方で水飲んで100mで息が上がってたけど
まずは楽に長く泳ぎたいと割りきって得意な方で1/2呼吸にしたらぐんぐん距離が伸びて2kmまで泳げる様になった
今は逆側も練習してるけどそうするとやっぱりすぐ息が上がってしまう
103名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/17(土) 01:54:03.37 ID:MssHJ/zl [1/1回]
>>90
幼少期のスクールで、利き腕関係なく、息継ぎは右で指導されていた記憶あり。
104 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/17(土) 02:53:46.58 ID:MiZWaZf5 [1/1回]
>>103
左利きの子がそれされると脳に良くないってことはない?
105 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/17(土) 07:37:38.22 ID:d71pXNDm [1/1回]
脳はともかく
スクールでは今は最初から両呼吸を教えるのが当たり前になってる
昔は得意なほうでいいって指導だったけど

苦手なほうだけで呼吸練習してから
両呼吸に合わせるといいよ
106 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/17(土) 11:01:51.13 ID:oJHk2dMk [1/1回]
素朴な疑問だけど、両呼吸出来るようになるというのは、
フォームを整えるという意味だけだよね?
競技会の選手なんか見てても、片側だけでしか呼吸してないもんな
107 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/17(土) 11:56:01.84 ID:Zeah4Yyo [1/1回]
私(40)の幼少期のスクールでは片側で得意な方だけだった。
自分自身は右利きなのに左側呼吸が好きだったけど特に矯正された記憶はない。
ダイエット目的で泳ぐようになって意識して両側呼吸するようになった。
両側呼吸のメリットはフォームの安定と首の疲れ軽減だと思う。
1/2呼吸でないとダメなのは心拍数上がりすぎでは?
少なくともダイエット向きのスイムではない気がする。
競泳ではタイム短縮にならないことはしないと思うよ。
108 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/17(土) 15:32:29.93 ID:mH2Eg9Xe [1/1回]
30分とか一時間とかを連続でマイペースで泳ぐ、ダイエット向けの泳ぎ方なら1/4の息継ぎで楽に泳げる範囲が良いよ。

それでも左右息継ぎは練習してでもできるようになった方が良いよ。
行きと帰りで息継ぎの方向を変えるのがオススメ。
109名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/17(土) 15:47:22.22 ID:f3zNVVAX [1/1回]
クロールの息継ぎは、
反対側の手を上に上げて、身体(頭)を沈ませないようにするのがコツ
110名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/17(土) 16:42:08.05 ID:97G4p5so [1/1回]
>>109
ストリームラインを保つようにするということですか?
111 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/17(土) 20:35:43.57 ID:XhtGypmt [1/1回]
1/2呼吸 1/4呼吸の意味教えて下さい。
今から頑張ってきます
112 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/17(土) 21:32:16.76 ID:wU4P12ev [1/1回]
呼吸って利き手に関係あったのか
右利きだけど左呼吸だわ

ということは右呼吸も覚えやすいのかな

今日は3km泳いだ!
次は4km目標だ
113 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/17(土) 23:20:06.57 ID:b/CJRCGV [1/1回]
両呼吸を教えるスクールでは、左右のバランスが良くなり軸がまっすぐになると言うよ
しかし人間は最初から左右のバランスが同じなんてありえない
右利きの人は右手が強いからって、左手を鍛えて同等にするなんてしなくても真っすぐ進むよね

以前俺が教えていた人は1/2呼吸だと苦しいと言っていたから、1/4呼吸にしたらとアドバイスしたらその方がずっと楽だって
鼻から息を吐くのが下手だと1/2呼吸では多くの空気を吐けないため、1/4呼吸の方があっていた
あくまでダイエット目的は、長距離、長時間泳がないと無意味だから呼吸方法の練習は必要
114 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/18(日) 00:32:34.75 ID:gbSeUlWb [1/1回]
>>110
そうそう、呼吸しようとしてバランス崩して頭から沈むから
むしろ頭を浮上させるようなイメージで
115名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/18(日) 01:06:52.06 ID:9Fr3A70U [1/1回]
流れブチ&長文すいません。
泳いでるときにスイミング用の音楽プレイヤーとか使ってる方いますか?

自意識過剰かもですけど、まだまだ泳ぎ方下手なくせにプレイヤー付けながら泳ぐのって周りの目がちょっと恥ずかしくて…。
行ってるプールでは禁止されていないそうなんですけど、付けてる方は見たことないのでより一層使いづらい、でも1時間も淡々と泳ぐより音楽聴きながらやりたい…
買おうか迷ってます
116名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/18(日) 08:21:02.29 ID:WWKIxe1o [1/1回]
>>115
泳ぎが下手なら止めておいた方が良いと思うよ。
色々とフォームをチェックした方が有益だと思う。
117名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/18(日) 08:31:32.36 ID:We65Yo8M [1/1回]
>>115
SONYのW274S使ってます。
泳ぐのが楽しくなりますよ!かなりお勧めデス!
音楽聴きながらでも十分フォームチェックできますよ~
118 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/18(日) 12:54:34.58 ID:rGcH0szW [1/1回]
>>117
うーん、俺は下手だからずっと
フォームを考えながら泳いでる。
半フリ30秒位と遅い。
119 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/18(日) 13:12:27.42 ID:XWvPib49 [1/1回]
>>117
それいくらしますのですか?
120 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/18(日) 22:13:44.13 ID:POpB8pdZ [1/1回]
息継ぎがうまくできなくて25m泳ぐだけでぜぇぜぇになるな
121 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/19(月) 00:03:40.77 ID:RkmhzORx [1/1回]
フリーコースでフォームを意識しながら、ゆったりと泳いで息継ぎのタイミングを
覚えてみなされ。先に進むより力を抜いて浮かぶイメージだと
うまく息継ぎできると思うよぃ。
122名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/19(月) 01:32:19.97 ID:yxUlRqIv [1/1回]
自分は元々左利きだったのを幼少期に右利きに矯正させられたお陰で、
今でも文字はどちらの手でも書けるし、両手の握力もほとんど同じくらい。
しかしクロールの息継ぎだけはスクールで片方だけでやるものだと指導されたために、
いまだに右でしかできない・・・。

左の息継ぎって、練習したら、どのくらいでできるようになるものでしょうか?
123 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/19(月) 09:43:05.44 ID:hGhxQnAc [1/1回]
>>122
個人差によるだろうし、出来るレベルにもよるだろうけど、自分の場合3日目(3時間)には、取敢えず出来るようになってった。
早く出来るようにしたければ、左の息継ぎを多目にして練習すればいいと思う。
124名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/19(月) 10:05:33.75 ID:BgQZgZe0 [1/1回]
レスありがとうございます!
のんびり泳ぎですけどもうちょっとフォームがきれいになってから買おうかなって思いました!

>>116
イヤホンしないほうがフォームのチェックに有益というのは、イヤホンしてるとアドバイスとか貰えない(スタッフさんに失礼)という意味からでしょうか><
確かにそうですよね、、

>>117
ウォーキングのときも音楽有り無しじゃ全然楽しさ違うし、やっぱりスイミングでも音楽あったほうすごい楽しくなるんですね!ありがとうございます!
125名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/19(月) 12:06:29.07 ID:HwFN0vIO [1/1回]
>>124
自分は、音楽を楽しむ余裕が無い。
50mを35秒でラップできる様になったら音楽を聴い泳ぐ。
126 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/19(月) 13:36:26.82 ID:aWMScxS8 [1/1回]
>>125
どんだけ泳ぐかしらんがそのペースだと結構必死に泳がんといかんだろ。音楽聞く余裕なんてなさそうだけど。
127名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/19(月) 14:41:31.78 ID:nA8FBDh8 [1/1回]
ウルトラソウル!一択だなw
128 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/19(月) 16:19:11.17 ID:3OgV1U91 [1/1回]
しかしプールって何で若者がいないんだろう。
129 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/19(月) 18:49:53.63 ID:X9aLB88g [1/1回]
裸体を晒すの恥ずかしいし////
130名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/19(月) 18:56:24.91 ID:W6MM/Xfu [1/1回]
泳げるやつはガンガン泳ぐから関係無いけど
それ未満の奴はジジババのマナーがムカつくって
止めちゃう
131名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/19(月) 18:58:48.83 ID:QLyRQwaV [1/1回]
>>127
常連ジジババがウザくて来ても続かない
特に女性は(´・ω・`)

監視員がもう少しちゃんと注意すればいいのにさ
132 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/19(月) 22:30:01.30 ID:49bxzB09 [1/1回]
>>130
気にせず泳ぐのがいいよ。プールで会話することもないし
133 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/20(火) 00:48:40.61 ID:clrXlTVG [1/1回]
若いのが個人利用でいると異様な所
それがプール
134 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/20(火) 01:40:05.06 ID:BHB1I2+6 [1/2回]
今日初めてクロールの左の息継ぎを練習してみた。
最初の10往復くらいはビート板でフォームを確認しながらやり、
あとは普通に泳ぐ感じで2時間やってきた。

まあ左のみの息継ぎで25mを何とか泳ぎきることができるくらいにはなったけど、
右でやる場合と比べると、どうしても顔が沈みがちな感じになってしまう・・・。
135 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/20(火) 03:09:03.56 ID:hchcH43U [1/1回]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1420912020/2
  ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ 
136 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/20(火) 07:23:45.98 ID:VrhRgEAz [1/1回]
ノンクッションスイミングゴーグル使ったことないけど、痛くないですか?
今のゴーグルはよく水が入ってしまうから良ければ買ってみたい
137名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/20(火) 16:09:24.52 ID:BHB1I2+6 [2/2回]
>>130-131
ジジババが嫌な人は、行く時間帯を変えてみればいいんじゃない?
自分が行くのはほとんど平日の夜7~9時台くらいだけど、
大半の利用者は20~40歳台くらいで、正直ジジババも子供もあまり見かけない。
138名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/20(火) 22:32:51.30 ID:v3WszzRi [1/2回]
>>131
確かに・・・
泳ぎも歩きもせず、コーナーにフジツボみたいにへばりついて
しゃべりっぱなしで非常に邪魔!
プールは泳ぐ所で温泉じゃない!
139名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/20(火) 23:07:51.17 ID:+MFr9wuF [1/1回]
>>138
最近プールに行き始めたんだけど、常連ジジババうざいってのはまさにそれ。

私なんか往復コースで泳いでたらババアに追い出されたもんね。
ちゃんと右側を泳いでたのに「右側泳いでくれる?」って言われた。
はぁ?って感じ。
でも、反論するのも面倒だし、こういうババアとは関わらない方が良いって直感的に思ったから「あ、じゃ私あっち行きます」ってコースかえた。

そしたらその後、ババア仲間が集まって井戸端会議が始まって、往復コースのコースエンドで延々だべってんの。
私は自由コースでひたすらクロールで往復してたけど、それを見たババア
「あのお姉さん(私)の方が速いかも」だって。
またもやはぁ?って感じ。

当たり前じゃん。私の方がババアより一回りも二回りも若いのに、何言ってんの?厚かましい。
こっちは3km泳いで時間内に帰るんだよ、ババアみたいに暇じゃねーんだよ。ふざけんな。

またあるジジイは話しかけてきて(別にそれはまぁ良いんだけど)うざいのは
私はいつもセパレートタイブの袖ありのフィットネス水着きてるんだけど
「若いんだからそんなスーツみたいな水着じゃなくてビキニを着て、おじさんの目を楽しませてくれなきゃ」
とか言われた。
またまたまたはぁ?って感じ。

言った本人は他愛ない冗談のつもりなんだろうけど、言われた方は不愉快。
どんな水着きようが私の勝手だろう?何の関係も無いじゃん?
そんなにビキニが見たけりゃ自分で着れば?って感じ。
140 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/20(火) 23:13:42.13 ID:Ohav3Ne3 [1/1回]
まあ、なんだ、落ち着け
141 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/20(火) 23:34:29.50 ID:v3WszzRi [2/2回]
>>139
www
正論だし気持ちは分かる。
ウォーキングコースはまともなんけどねえ~
膝とか腰痛めている老人の方々が黙々と歩いていて、 敬意をいだける。
温泉気分で来ている方々も見習ってもらいたいもんだ。
142 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/21(水) 00:09:52.80 ID:X2ug6KjV [1/1回]
>>139
スタイル良さそうだね。羨ましい
143 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/21(水) 00:12:22.22 ID:fuHbGYgv [1/2回]
というか、そういう迷惑な人がいる施設って、それを放置している施設側の問題もある気がする。
自分が行くところでは、監視員が結構普通に注意して、迷惑行為は排除してくれるけどね。

あとスイミング用プールとは別に、フジツボ用プールもあるような施設だと、
フジツボは最初からそちらへ行くから、そうした問題は起こりにくい。
144名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/21(水) 00:17:25.96 ID:Zd4Nxf2A [1/2回]
>>137
>ジジババが嫌な人は、行く時間帯を変えてみればいいんじゃない?
俺もそう思う
俺は6時過ぎに行くけどジジは帰り仕度していてほとんどいないよ
ジジババの年齢が40才代や50才代ならいるけどね(俺40後半)
年金ジジババがプールに行くのは昼間で夕方には帰って夕食だろ?
君たちは何時にプールに行っているの?昼間行けるってニート?
145 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/21(水) 00:59:00.84 ID:QUY9K6Mq [1/1回]
>>144
普通に週末だよ。
24時間とか遅くまでやってるならまだしも仕事終わるの遅い、サラリーで働いてるんだらプールなんて週末くらいしか行けないっての。
平日はジョギングする。
146名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/21(水) 01:18:04.47 ID:qSC3d2FD [1/1回]
平日休みの社会人だって休み中の学生だっているでしょ
いきなりニート呼ばわりするなんて失礼な人だなぁ

ジジババは話したがる人多いね
私は挨拶そこそこに切り上げちゃうけど
スクールでもないし、痩せるために泳ぎに行ってるから話す時間がもったいない
147 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/21(水) 01:27:30.89 ID:fuHbGYgv [2/2回]
>>144
午後6時台がある意味分かれ目だね。
6時丁度くらいだと、まだジジババや子供がいるけど、7時過ぎる頃にはほぼ社会人専用になる。

>>145
自分は丸一日休みの日は、なるべく別のことに時間を使いたいので、
水泳は夜遅くまでやっている施設を探して、平日の夕方~夜にした。
148名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/21(水) 01:29:37.63 ID:AdMhBjRY [1/2回]
水深2mのプールならジジババ皆無
149 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/21(水) 04:30:46.32 ID:kRfuybpD [1/1回]
>>148
たまにいる。溺れない?大丈夫?ってジジイが。来るのはいいけどせめてサブプールにしなよって思う。
150 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/21(水) 06:12:15.98 ID:UDbNxxSf [1/2回]
>>148
そういうプールが身近にある環境が羨ましい
地元はほぼ1m台ばかりだよ…
151名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/21(水) 10:21:08.24 ID:84EJMk55 [1/1回]
近所のプールが改装工事中のためプールに行けない
早く終わってくれ
152名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/21(水) 16:29:49.18 ID:PrAGyKa+ [1/1回]
>>151
今週一杯?ナカーマかな?w
153名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/21(水) 19:50:02.08 ID:Zu+UOeIG [1/1回]
今日は寒いけんど今から行ってきます!
まだジジババいるかな?
154 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/21(水) 19:55:31.86 ID:UDbNxxSf [2/2回]
>>153
おお、上京組か?
頑張れ!
155 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/21(水) 20:56:48.07 ID:eWF9A809 [1/1回]
ほんとの高齢者はマナーいい気がする
それよりちょっと下ぐらいがガチでウザい

サウナで座る場所決めてるとか知らねえよw
156 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/21(水) 21:31:51.88 ID:0k85h9yl [1/1回]
ローカルルールとかやめて欲しいな。
うちは幸い無いけどね
157 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/21(水) 23:07:30.93 ID:Pt8Nxqh2 [1/1回]
今は人も少なくて快適だけど春夏と増えてくるのかなー
邪魔にならないよう練習しよう
158名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/21(水) 23:19:36.61 ID:Zd4Nxf2A [2/2回]
>>146
>平日休みの社会人だって休み中の学生だっているでしょ
ダイエット=週に数回通っているんじゃないの?
ここで常連のジジバハ等と批判を書き込みしている数人はニート状態だと思うよ
だって平日が休みだってジジババが厭なら夕方から行けば良いって言っているだけ
プールの昼間はジジババばかりとわかっていて行って、文句言っているわけだから…頭がちょっとだと思う

お盆過ぎの海水浴場はクラゲが一杯とわかっていていって、クラゲに差されたと騒いでいるバカと同じ構図w
159 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/21(水) 23:24:58.30 ID:G272MAGc [1/1回]
平日が休みでも夕方行けない人もいるだろうし
ジジババがいない保証はない
事実、俺は夕方は子供お迎えがあるし
夕方に行ってもジジババは一定数いる
160 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/21(水) 23:38:41.95 ID:AdMhBjRY [2/2回]
っていうか、平日の夜でもジジババいなくてもKYな背泳ぎやる奴やコーナーにへばりついているフジツボは一定数いる。
161名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/22(木) 00:12:14.35 ID:WyYxRVPb [1/1回]
>>158
どうやってもニートにしたいみたいだけど、逆にあなたは働いた事ある?
皆が皆9-5時で仕事終わる公務員だとでも思ってるの?
医療職やサービス業がどういう勤務体制なのか知らないの?学生さん?
後ね、ジムって遅くまでやってるとこばかりじゃない、うちの近所なんて夕方には閉まる。
162名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/22(木) 00:41:36.20 ID:NFr6NrIS [1/1回]
流石に3人から攻撃されてるのを見ると
明らかに非があるとは言え>>158が可哀想な子に見えてくる
163 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/22(木) 00:46:52.01 ID:2c4uB3J+ [1/1回]
そういえば以前にジムの受付の人に、時間による混雑具合を聞いたことがあるけど、
平日・土日ともに昼間よりも夕方以降のほうが空いているって、言われた記憶あり。
そのこともあって、自分はだいたい夜の7~10時くらいの時間帯に行くようになった。

まあ当方が通っているのは自治体がやっている感じのところだから、
他の場所はどうか分からないけど。
164 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/22(木) 14:42:52.13 ID:1sBJnhJv [1/1回]
>>152
いや、3月いっぱい改装工事中だw
165 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/22(木) 18:29:18.50 ID:1MT6MsNu [1/1回]
今日は寒いけんど今から頑張て行きます
166 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/22(木) 18:39:06.60 ID:vcvB54cI [1/1回]
ニートの人って、人からニートって言われると怒るよね
167 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/22(木) 22:14:22.30 ID:PLWvpkX9 [1/1回]
>>161
>逆にあなたは働いた事ある?
大学を出て営業、その後転職で現在、繊維工場の事務職(月末や決算書作成時以外は6時位には会社を出る)
なぜニートの部分に絡むのか知らないが別に君の事をニートだと言ってないのだけど…ニート?
・平日休みの社会人
・休み中の学生
・医療職やサービス業
別に夕方でも行けると思うが…
で君は何しているの??夕方プールに行けない職業?
夕方終わるジムに昼間行っているの?
168 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/22(木) 23:22:49.92 ID:ir4ai/PB [1/1回]
リアルな社会だと見た目で判断されるね
見た目って怖い
169 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/23(金) 01:15:17.50 ID:CdopVkJt [1/1回]
大人げないな~
ここはダイエット板で、ニートであるかないかを問う板ではないはずだが?
170 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/23(金) 01:22:54.64 ID:5WZmPxBB [1/2回]
>>162
ジジババご本人だろ。
>>167
プールでも2ちゃんでも若者に疎まれてるよ、あんな
171名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/23(金) 04:02:17.33 ID:pWyvaF6d [1/2回]
しかし今時、夕方で閉まるジムなんて、そんなにあるの?
うちの近所だと、民間業者の施設にせよ、自治体の施設にせよ、
結構夜遅くまでやっているのが当たり前のように見えるのだが。
172名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/23(金) 08:19:15.17 ID:VHsYTktn [1/2回]
一番近い公営プール調べたら完泳コースが1レーンしか無いんだけどどういう意味?
それとは別に往復完泳コースってのもある。
完泳が一回止まる往復で、往復完泳がクイックターン用って事かな?
まさかウォーキングコースを歩いて戻ったり?
173名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/23(金) 11:57:03.40 ID:pWyvaF6d [2/2回]
>>172
うちは25m完泳コースと50m完泳コースという名前になっている。
50m完泳のほうは、向こう側での休憩禁止と書いてあったが、
ちょっと立ち止まって向きを変えるくらいは構わない感じ。
174 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/23(金) 18:02:08.53 ID:VHsYTktn [2/2回]
>>173
ありがとう
本質的にはあまり変わらなそうだから混み具合を見て決めるよ
175 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/23(金) 19:44:04.92 ID:kUScG5bB [1/1回]
今日は寒いけんど今から頑張ります。
176 : 名無しさん@お腹いっぱい。[SAGE] 投稿日:2015/01/23(金) 19:44:39.19 ID:kR+3jaKc [1/1回]
>>171
夕方に閉まるジム、公務員の5時上がりに合わせてるのかもよ
ニート君が適当に書いたのだと思う
177名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/23(金) 20:40:07.50 ID:5WZmPxBB [2/2回]
>>171
普通に6時~7時に閉まるよ。
仕事は8時までだからまぁ仕事ある日は無理だね。
>>176
しつこい、お前がニートやろ?世間知らずが。
178 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/23(金) 21:32:26.84 ID:f+MZNLwL [1/1回]
>>177
そうなのか!地方は人が少ないからそうなるのかなあ
予算も少ないしね
大都市は公共施設9時までだ
179 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/23(金) 22:11:59.27 ID:chl4EK4+ [1/1回]
>>177
俺の所の営業時間は、
8:30から22:30だな
180 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/23(金) 23:26:15.05 ID:ap8DPYzr [1/1回]
ID:qSC3d2FD
ID:WyYxRVPb
ID:5WZmPxBB 同一人物wwwwwwwwww
181 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/24(土) 00:38:35.17 ID:NxRQWtKH [1/1回]
ジジババとかニートだとかどうでもいいから
182名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/24(土) 01:23:54.85 ID:un4Wth7n [1/3回]
>>177
他にもっと遅くまでやっているところは家の近くにないの?
あと仕事帰りに寄る前提なら、職場の近くや帰宅経路の途中とかで調べてみると良いかもよ。

>>178
うちのところは公共施設は23時までだけど。
183 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/24(土) 02:54:50.97 ID:xLO90PkL [1/1回]
http://jbbs.shitaraba.net/sports/42269/
184 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/24(土) 07:57:53.54 ID:un4Wth7n [2/3回]
>>139
とりあえずビキニ云々は完全なセクハラ発言。
不快に思ったのなら、監視員に苦情でも言って注意して貰ったら?
無神経にそういう発言をする奴は、明確に注意されない限り、分からないと思うから。
相手が嫌がる素振りを見せても、それで察するなんていう技は持ち合わせていないだろうし。
185名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/24(土) 08:33:58.56 ID:WECVMdCz [1/2回]
団塊だったらそういう発言許されてたし、女も不快に思ってもセクハラなんて単語自体なかったからな。
年寄り的には悪気はないと思うよ。仲良くなりたいだけよ。
引退すれば人付き合いは減るし
186 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/24(土) 09:33:40.51 ID:ioN8u7gH [1/1回]
プールは年寄りの巣窟。
多少若くても青髭、小皺と言った衰えかかった人ばかり。
187名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/24(土) 11:14:41.06 ID:GJeW0XHF [1/2回]
>>182
いいなあ、23時までプールできるなんて
うちは東京23区内だけど、21時までだよ…
自治体に金があるところなんだなあ
188 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/24(土) 12:02:36.77 ID:btARuBXF [1/1回]
尖ってる人 多いなあ
189名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/24(土) 12:49:53.60 ID:Cq9n4EOb [1/1回]
大して泳げないやつが競泳水着にノンクッションのミラーゴーグルだったら笑う?
慣れたら買い換えるのもいいけど、金額もほとんど差がないし最初からちゃんとしたやつ揃えようかなと思うんだけど…
190 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/24(土) 13:12:58.86 ID:hXFUtxv4 [1/1回]
笑わない
競泳水着のほうが泳ぎやすいと思うから
泳ぎやすくて気合が入る水着のほうがいいよ
俺はカラフルな練習用ボクサータイプにしてる
本当はブーメランを履きたいんだけどね
191 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/24(土) 13:18:57.41 ID:j8IEZwQn [1/1回]
>>189
笑わないけど水着って消耗品だから安いので十分だと思う。マスターズとか出るなら大会用に一枚。
192 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/24(土) 14:02:17.36 ID:0QHN3xk6 [1/1回]
トライアスロンとか
オープンウォーター用の大きなゴーグルして
日焼けしてなかったら
笑ってしまうかも
193 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/24(土) 14:05:32.45 ID:twO1oUZe [1/1回]
アリーナタフスーツやスピードエンデュランスとか
安くて耐久性高くてデザイン豊富でいいよ
194 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/24(土) 14:38:43.75 ID:GJeW0XHF [2/2回]
>>189
笑わない
モチベが上がるなら好きなようにすればいいと思う
自分は他人の格好なんてほとんど見てないや
195 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/24(土) 15:04:02.58 ID:8+Z/o/4Z [1/1回]
泳ぎも水着も見てないから大丈夫
196名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/24(土) 15:10:54.25 ID:qer9JYp5 [1/2回]
>>189
笑わないよ。
ただ水着もゴーグルも消耗品だよ。
泳ぐ頻度わからないけど適宜買い換えてください(・∀・)
197 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/24(土) 15:20:00.43 ID:H9CHUiKk [1/1回]
と言うか
初心者には競泳水着は不釣り合いという考えのほうがおかしい
リゾートじゃないんだから
初心者ほど抵抗が少なくかつ締め付けすぎない泳ぎやすい水着が必要
198 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/24(土) 16:42:55.28 ID:yyBOvXSb [1/1回]
競泳用水着はすぐダメになるから今はずっとタフスーツ
抵抗増えるけど耐久性半端ないw

>>189
俺も笑わない、笑うとしたら泳ぎがあまりにも変な時くらいw
199名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/24(土) 18:58:32.82 ID:ZK64N32B [1/1回]
>>196
予備用にダイソーでゴーグルとキャップ買った
それなりに使えるな
ただ曇り止めは必須なのと
見た目のそこはかとないダサさは(´・ω・`)
200名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/24(土) 19:14:11.97 ID:qer9JYp5 [2/2回]
>>199
曇り止めは食器用洗剤で代用できますよ。
興味あったらぐぐってみて(・∀・)
201 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/24(土) 19:17:00.73 ID:un4Wth7n [3/3回]
>>185
ただ当人にセクハラの意識があるかどうかは抜きにしても、
常識的にビキニで来る人なんていないジムのプールで、
わざとそういう発言をすることに、何ともいえない性格の嫌らしさを感じる。

>>187
での東京の特別区こそ、他の自治体に比べて物凄く財政は潤沢そうなイメージがあるけど・・・。
202 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/24(土) 20:13:33.60 ID:RH2L7xx+ [1/1回]
>>200
へー、知らなかった。いいこと聞いた。
203 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/24(土) 20:27:29.63 ID:11b2fkWD [1/1回]
海水浴やレジャープール用の派手なダラ~とした物を
着てくる奴らが最近多いです。
204 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/24(土) 21:06:05.13 ID:WECVMdCz [2/2回]
今日採暖室に魔法瓶持ち込んだ親子がいてビックリした。
先週は採暖室で幼児の水着を脱がせてオムツはかせてるママさんいたし。
なんだかなぁ。呆れた。
205 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/24(土) 23:02:06.43 ID:PKOgPwn7 [1/1回]
>>187
辰巳でも22時までだもんな
206名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/25(日) 02:04:33.10 ID:OxvWl5BE [1/2回]
夜遅くまで営業しても人がいるような条件の場所なのかどうかなんだろうと思うよ。
施設の立地や、その施設にプール以外にどういう設備があるのかとかで、決まってくるのだろう。
207名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/25(日) 05:49:38.15 ID:weDuaiL9 [1/1回]
腹毛、胸毛、乳毛、ほかムダ毛はどうしてる?
208名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/25(日) 10:08:30.96 ID:uJgYvgzA [1/1回]
>>206
ざっと調べたけど、23時までやってると言ってた人のは、
東京体育館かもしれないw
そりゃ規模が違うだろ…とビックリしてしまった
209 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/25(日) 10:45:40.03 ID:taGbclbW [1/1回]
>>207
父気ってことは男だよね、生えてるけど気にしてない
210 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/25(日) 10:48:22.17 ID:DIaRBqBC [1/1回]
>>171
>しかし今時、夕方で閉まるジムなんて、そんなにあるの?
夕方というのがあいまいな言葉だから具体的な時間を示さないとわからない
>>177が言う6時~7時に閉まるならあり得るかもね
俺は名古屋市だけど休日は6時で終了(普段は季節により8時半~9時半終了)
22時終了とかお客いるのだろうか?
211 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/25(日) 12:40:16.97 ID:bKYbIOFR [1/1回]
>>207
他人を気にするのは神経質な人間ぐらいかな。
普通の人間は余計なことに力注がないから。
212名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/25(日) 15:12:59.64 ID:OxvWl5BE [2/2回]
>>208
そんなの以外にも23区内や東京周辺の自治体で、
23時くらいまでやっているところは探せばあるよ。
213名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/25(日) 17:02:07.50 ID:/1ZqA8U6 [1/1回]
セントラルなんとかっていう施設もそのくらいまでやってた
自分が通ってたのは20年近く前の横浜市内の施設だけど
214 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/25(日) 18:10:00.18 ID:a5tlAj2W [1/1回]
明日休みなんで今から頑張るます。
215 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/25(日) 19:15:00.70 ID:CRhGrWvf [1/1回]
25m20本泳いだだけでバテた
216名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/25(日) 20:29:23.59 ID:KbhO7crt [1/1回]
区営(たぶん)で一番遅そうなの記載してく
見逃しあったらごめん
千代田区 21時
中央区 21時半
港区 22時半
新宿区 22時
文京区 22時20分
台東区 21時
墨田区 22時半
江東区 22時 (辰巳も22時)
品川区 21時
目黒区 22時
大田区 21時
世田谷区 21時
渋谷区 21時 (東京体育館が23時)
中野区 22時半
杉並区 22時20分
豊島区 22時
北区 21時
荒川区 22時15分
板橋区 22時20分
練馬区 21時半
足立区 20時半
葛飾区 21時
江戸川区 22時

受付時間か退水時間か不明なものもある
それより墨田区ウォータースライダーと流れるプールあんのかよスゲーな
217 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/25(日) 20:30:14.48 ID:fodeWCsy [1/1回]
女性かな。慣れればもっとおよげるさ
218名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/25(日) 21:23:04.68 ID:8x+bbOEv [1/2回]
久し振りに泳いだらなんか早くなってた。
ちょっと楽に泳げる様になったから消費カロリーが減ったのか全然お腹空かない。
いつもは泳ぎ終わった後猛烈にお腹空くのに。
219名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/25(日) 21:42:52.19 ID:xaROA+lI [1/1回]
>>218
距離を泳ぎ、スピードを速める。三時間ぐらい泳ぐとお腹すくよ
220 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/25(日) 21:46:41.85 ID:8x+bbOEv [2/2回]
>>219
トータル2.5kmくらい泳いだ。三時間くらいつかってた。
距離伸ばすのは肩が痛くて無理だなぁ。
221 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/26(月) 00:24:52.14 ID:zX91thCT [1/1回]
確かに空腹だと水泳後お腹すくけど
同じペースでも食後だとそれ程空かない。
いつも100分位しか泳いでいないけど・・・
222名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/26(月) 01:59:18.12 ID:LQp3H1jo [1/1回]
>>213
セントラルスポーツかな?
自治体から委託を受けて運営している感じの施設が結構ある。
223 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/26(月) 12:54:39.01 ID:FfA75Jn5 [1/1回]
今日は休みなんで今から頑張る。
224 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/26(月) 15:05:53.70 ID:NkIRZZZP [1/1回]
>>212
公営の話かと思ってたけど
225 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/26(月) 21:58:46.56 ID:v4cXPdwd [1/2回]
>>222
そういう施設って、立地している場所自体は公有地なの?
226 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/26(月) 22:07:58.79 ID:v4cXPdwd [2/2回]
>>216
江戸川区は22時半までの施設があったような・・・
227 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/27(火) 01:33:49.50 ID:bYMIjgTG [1/2回]
しかし水泳って、やればやるほど泳げるようになるのが、目に見えて分かるね。
最初の頃は、ちょっと泳いだだけですぐキツくなってしまい休み休みだったのが、
1ヶ月もやっていると、結構ぶっ続けでやり続けても何でもなくなってくる。
228 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/27(火) 10:06:17.12 ID:1/7Y29Z6 [1/1回]
競泳でもない限りそうだね。
229名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/27(火) 10:27:13.36 ID:mGt9e5+7 [1/1回]
1ヶ月で100m10本泳げるようになったけど、500m2本は泳げないんだよね。
100mで息が上がるってことは、やっぱりフォームに問題があるんだろうな。
長距離は無理でも中距離は泳げるようになりたい。
230 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/27(火) 10:55:45.00 ID:O7C/q29z [1/1回]
長距離用にペースをおとせば泳げると思う。
ただそれだけだと
231 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/27(火) 12:12:08.88 ID:8y/t4LRD [1/1回]
>>229
同じような感じ、1時間で2km泳げるようにっても、クロール500m連続は泳げない・
途中平泳ぎ等混ぜれば1kmでも連続で泳げるけど
232名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/27(火) 13:01:41.05 ID:GHRzrHgz [1/1回]
息継ぎを左右で無理なくやって
キックは2ビートで
50m/1分ペースで練習することだな

肺活量が増えれば泳げるようになる
肩とか腕が痛い人はフォームの改善は絶対必要
233 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/27(火) 13:44:24.74 ID:t8qCqBhx [1/1回]
水中メガネで、跡がつきにくいタイプのってありますか?
234 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/27(火) 18:25:06.07 ID:NXcAL9t+ [1/1回]
今日は休みだで今から頑張るます。
235 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/27(火) 18:52:59.83 ID:bYMIjgTG [2/2回]
>>232
左の息継ぎって、なかなか難しい。
何とかできるようになっても、右に比べて顔が沈み込んでしまう感じが抜けない。
236名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/27(火) 19:04:47.23 ID:PVXRo3Tx [1/1回]
>>232
長距離泳ぐのにそんなに早く泳ごうとするから
みんな泳げずに挫折するんだよ
1時間2km、つまり50mを90秒くらいを目標で
泳げるようにすれば十分だよ
237 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/27(火) 19:42:32.80 ID:hknAYl7U [1/2回]
>>236
迷惑だからやめてくれ
238 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/27(火) 19:47:31.82 ID:O0chAdMb [1/1回]
煽られるのマジ迷惑
239名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/27(火) 20:05:32.90 ID:2OyQ1J13 [1/2回]
>>236
50m90秒とか周りに迷惑すぎるわ
一人でコース使えるとき以外はやめてくれないか
240 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/27(火) 20:19:47.09 ID:TCpPZsxS [1/1回]
じっくり弱火で
痩せそうではあるな
241名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/27(火) 20:36:10.28 ID:RlptJeNd [1/1回]
>>239
普通にロング泳いでいる奴なんて、そのくらいのスピードの奴ばっかだぞ
逆に1分50mのペースでロング泳いでいる奴なんて、ダイエット目的じゃ無く
それこそ競泳上がりやマスターズ小僧とかで、このスレに関係ない奴ばかりだ
それか50m泳いではフジツボして迷惑かけているバカかだ
このスレも、こんな競泳自慢バカばっかだから、みんなロングを泳げないで
いるんだろうな…
242 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/27(火) 20:49:11.88 ID:sD3UOhD/ [1/1回]
>>241
50m50秒で頼むよ。
243 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/27(火) 20:51:33.51 ID:2OyQ1J13 [2/2回]
>>241
自分が一番の自己中なことに気づいてないのか
遊泳者はこのスレの人だけじゃねーんだから迷惑だろ
それにダイエットの定義が曖昧なんだから水泳経験者とかがいるのも普通だし
244 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/27(火) 20:57:52.29 ID:hknAYl7U [2/2回]
>>241
競泳上がり、マスターズ崩れは50m最低50秒で回す。90秒なんてスカーリングレベル。
245 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/27(火) 21:27:47.40 ID:Hux1gCI8 [1/1回]
また自分ルール厨か
そういうきまりのあるプール行けよ
246 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/27(火) 22:55:22.74 ID:tfePOgYG [1/1回]
競泳やろうとするから苦しくなって長く泳げないっていう本を読んで目からうろこだった
50m1分くらいで泳いでたけど腰とか首が痛くなるときもあって
今日早さとかフォームをあまり考えずに気楽に泳いだら、楽々1km泳げて首も大丈夫だしなんか楽しい。

そのあと少しペース上げて泳いだり練習したりもするけど、結構おすすめ
ちなみにうちは1レーン独占出来るくらい過疎ってるプールです。
247名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/28(水) 01:27:51.37 ID:2JrGbgcu [1/2回]
ていうか、ゆっくり泳ぐコースと早く泳ぐコースと分けられていないの?
248名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/28(水) 01:29:05.61 ID:zALLyqzs [1/1回]
休まんとガンガン泳ぐもんだで毎日1レーン独占状態です。
とてもありがたいです。
249 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/28(水) 01:41:26.91 ID:quNwPaIW [1/1回]
>>248
お前みたいなキチガイのせいで他の人が泳げない雰囲気になっていることすら分からないのね…
250 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/28(水) 01:48:46.92 ID:N0x3iLE6 [1/1回]
でも皮肉な事に下手糞のほうが精神力のみで泳げば
フォームが悪い分余計な力が入りカロリー消費する。

まあ下手糞な人はくれぐれもオーバーワークで体を痛めないように気を付けなされ。
251 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/28(水) 04:52:35.61 ID:V04qK48o [1/1回]
>>247
うちは初心者と上級者でみで分けられちゃうからどうしてもロングやれないなぁ
252 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/28(水) 08:40:54.25 ID:RFs2dndy [1/1回]
有酸素運動目的で泳いでいるから、脈拍数で泳いだり休んだりしてる
140とかだとやばい
120~130くらいに収まるペースで1km泳ぐのが目標だ
253名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/28(水) 09:35:41.24 ID:2JrGbgcu [2/2回]
自分は2時間(休憩を除けば実質100分)で3キロ程度という感じかな。
254 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/28(水) 09:48:33.69 ID:5lmRGg6N [1/1回]
>>253
50mだと100秒くらいってこと?
でもコース別れてるならみんなそんくらいで泳いでるのか
255 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/28(水) 10:11:54.92 ID:q0xlokkS [1/1回]
水泳板じゃ相手にされない
自称マスターズ君が速さ自慢に来るぞ…
256名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/28(水) 18:09:04.09 ID:2dSGAy2+ [1/1回]
明日健康診断午前中にあって血液検査あります
明日の夜この時間は泳がない方がいいですか?
257 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/28(水) 18:22:15.53 ID:dBB/Jrl0 [1/1回]
>>256
やめておいたほうがいいよ
258名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/28(水) 19:54:42.22 ID:GcpTCskD [1/1回]
>>256
明日より今日おとなしくしとけ
259 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/28(水) 20:42:23.74 ID:/V9xRVQt [1/1回]
健康診断で問診の時に医者に聞いてみりゃいいんじゃね?
260名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/28(水) 21:54:16.71 ID:ch4jAEru [1/1回]
>>258
今日もう泳いだよw
>>257
わかりました

問診票みると活動強度表
C強~極強度 軽い水泳
D極強度~ 水泳(平泳ぎ・速いクロール・バタフライ)
とありますが自分は1500meterを55分ペースなのです。どちらに分類されますか?
261 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/29(木) 01:35:30.67 ID:ypQfF0nP [1/2回]
やはりプールの水って、かなり塩素系の消毒剤が入っているのかな?
水泳を始めて1ヶ月くらいしたら、見事に水虫が治ったw
262 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/29(木) 03:15:04.43 ID:Lu/Qabef [1/1回]
プールで水虫が移るのはよく聞く話だが
逆は聞いた事が無いな
263 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/29(木) 05:47:53.78 ID:4+h4GM+v [1/1回]
>>260
軽い水泳
264 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/29(木) 06:31:14.81 ID:kqXRg8QD [1/1回]
>>260
強度のある運動では無いな。
265名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/29(木) 07:45:42.54 ID:HxPw4CCD [1/1回]
クロール1キロ水中ウォーキング1キロ。2ヶ月で70から63キロまで痩せた。油物や酒も控えてるからな。
266名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/29(木) 10:22:37.19 ID:Mt9OYKl9 [1/1回]
>>265
凄いな、特にウォーキング1キロ、ウォーキングはめんどくさくてほとんどしてない
冬はダメだな、寒いと沢山食べたくなるし、酒も控えられない(もっとも酒だけは控えるつもりはないけどw)
今は現状維持がやっとだけど、夏までに2キロ痩せたい
暖かくなったら自転車にも乗るから大丈夫だと思うけど
267名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/29(木) 11:26:11.32 ID:Zep6IvKH [1/1回]
3ヶ月クロールやって4キロダウンしたけど体脂肪率32%もあらる・・・
水泳は体脂肪率ダウン期待してたのに
268 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/29(木) 12:05:52.06 ID:kaS4XKNk [1/1回]
>>265
歩き1kmは尊敬します。
269 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/29(木) 13:53:34.88 ID:jPkiGUQS [1/1回]
>>267
もともと太りすぎだよw
270名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/29(木) 17:48:22.75 ID:w6lA101F [1/1回]
>>267
もしくは食いすぎ。
水泳は言うほど痩せないと思う。デブっててのそれなりにスピード出るからなあ。
陸上はそうはいかないけど
271名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/29(木) 18:39:41.83 ID:ypQfF0nP [2/2回]
ていうか水泳って、単なるダイエット効果以外にも、
運動不足解消&ストレス発散としても大きな意味もあるから、
時々続けることで体調も良くなるし、いろんな面で効果は大きいよ。
ダイエット面だけを極度に気にしすぎるのも、どいかと思う。
272 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/29(木) 19:32:08.06 ID:UIhtrW90 [1/1回]
痩せてる方が早く泳げるんではないと?
273 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/29(木) 21:01:04.79 ID:RkaEI+ia [1/1回]
ワキガの中年が…塩素でも意味なし!

なんなんだあの男は
274 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/29(木) 22:33:02.45 ID:VoRyAP5J [1/1回]
田辺…
275 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/30(金) 01:10:51.05 ID:iC/EwPtB [1/1回]
今日は休みだで早めに行て1レーン獲得しよう!
276 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/30(金) 03:12:49.26 ID:0J8hHTr4 [1/2回]
プールって、たまに塩素濃度がやたら高いときがあるね。
手のひらが塩素系漂白剤を素手で触ったときみたいな感じになっていることがある。
277 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/30(金) 11:18:00.04 ID:RWchGpDv [1/1回]
>>270
痩せてる奴は元から痩せてるよね。
278名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/30(金) 11:46:00.89 ID:ZZCpyuck [1/1回]
泳ぎ初めて1ヶ月、ようやくなれてきたがクロール遅すぎ
25m 30秒近くかかる。スクールいくかな
279名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/30(金) 12:46:12.12 ID:wJqWaTdp [1/1回]
3.8k1時間もかかる
これじゃ海でもっと遅くなるわ
280名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/30(金) 12:51:27.71 ID:/jsGBM9t [1/1回]
>>271
もちろんその2つの目的でもやってますがいかんせん体脂肪率が30切らずに落ちなかったのは残念
281 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/30(金) 13:44:29.32 ID:ttbbSb0i [1/1回]
摂取カロリー減らしてからいいなよ
282 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/30(金) 14:11:55.32 ID:UYM6Cq46 [1/1回]
>>280
女で年齢が更年期くらいなら、その体脂肪率でいいと思うよ
283 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/30(金) 19:25:06.06 ID:0J8hHTr4 [2/2回]
>>278
スクールってたいていは子供のみが対象じゃね?
284 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/30(金) 21:43:35.51 ID:vOik8QTO [1/1回]
>>279
トライアスロンなら上位に行けるね。湘南、館山なら完泳も出来ないね。
285 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/31(土) 00:01:01.84 ID:LDBTnzKY [1/1回]
>>279
マスターズバカの自慢乙
286名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/31(土) 01:59:32.11 ID:EOmd8obM [1/2回]
しかし水泳って麻薬だな。
忙しくてなかなか行けないと、禁断症状のような行きたい衝動に駆られて、どうにもならん。
287名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/31(土) 10:36:20.19 ID:rNLecV8m [1/1回]
デブ、年寄りがはまるスポーツ
288 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/31(土) 10:49:14.45 ID:q5F3dinK [1/1回]
楽しんだもの勝ち!
289 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/01/31(土) 20:22:18.09 ID:UynZ7Kux [1/1回]
「継続は力なり」精神で今から逝ってきます。
290 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/31(土) 20:48:27.65 ID:x7Qg7K8R [1/1回]
ようやく風邪が治って久しぶりにがっつり泳いできた!
出だしから体が重くて沈む感じ

500mぐらい泳いでようやく調子出てきたけど
水がつかめたり、つかめなかったりというような感じ

歴が浅いからちょっと泳がないとすぐ下手になるんだろうな
291 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/31(土) 21:10:06.32 ID:EOmd8obM [2/2回]
ダイエット板で>>287みたいなことをいう人ってなんなの?
292 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/31(土) 21:51:02.58 ID:sDEpCMqz [1/1回]
自分にコンプレックスある人
293 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/31(土) 23:44:57.40 ID:DEReyLwa [1/2回]
>>266
ウォーキングは音楽聞きながらでないともたないよ。。明日も朝から泳ぎます。

とりあえずクロールを2キロに増やしてみた。
294 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/31(土) 23:46:04.13 ID:DEReyLwa [2/2回]
>>286
ほんまその通りだな。水泳と水中ウォーキングしないと肩こりに戻ってしまうから通ってるわ。
295名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/01/31(土) 23:49:01.03 ID:bH7uGii6 [1/1回]
このスレの人は結構ガッツリ泳いでるから極端なデブはいなさそう
296名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/01(日) 01:51:25.77 ID:sDXL6piN [1/1回]
昨晩ガッツりクロール泳ぎで1レーン独占出来ました、
周囲は遠慮してか? 誰も入って来なかったです。
297 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/01(日) 01:56:04.29 ID:kPq9+YTa [1/3回]
オーバーワークで逆に体力が落ちたから
ここ2日間はお休みします。
298 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/01(日) 01:58:44.28 ID:pv/i0Zk7 [1/1回]
>>295
デブ、痩せ関係なく水泳マニアが多いね
299 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/01(日) 17:06:29.31 ID:pTcz119D [1/1回]
25m泳ぐのがやっとのガチ初心者だったけど
肉体的な向上だけじゃなくて技術的なものも大きいから
上手くなってるのがわかるのが楽しくてどっぷりはまっちゃった
300 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/01(日) 17:18:18.00 ID:sQKcEJN2 [1/1回]
>>296
ターンしようとしたらバカが俺のレーンで泳いでてソイツのターンと同時にスタートしてビビらせてやったわwww死ね
301 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/01(日) 17:18:33.47 ID:VJdP0oKB [1/1回]
雪が降ったり
風が強いと人が少なくなる
昨日のプールで自分一人だけの時間ができて
なんか映画のマフィアのボスになった気分
302名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/01(日) 20:44:17.49 ID:kPq9+YTa [2/3回]
水泳やってマッチョになるかと思ったら
体も締まって腹筋も割れたがガリガリになった。
303 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/01(日) 21:24:59.17 ID:PsNSMST8 [1/1回]
それは泳ぎ過ぎで食事取らなすぎなんじゃ?

水泳選手とかカロリー摂取が大変らしいし
304名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/01(日) 22:16:43.38 ID:FrFDUMcY [1/1回]
>>302
一回何キロを一日何回?
そのレベルでないとガリにはならないよ。
305名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/01(日) 23:05:51.61 ID:kPq9+YTa [3/3回]
>>304
それほど気合い入れず、1時間3キロ強を一日おき
176cmでウエスト70、体重は60.2kg
BMIに換算すると約19.5だからガリじゃないか

でも肋骨出てきてバーゲンでSサイズもブカブカでパンツ探しに苦労する。
306名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/02(月) 11:29:38.40 ID:GUNhP5wM [1/2回]
今まで25mがやっとだったのに急に500m連続で泳げてうれしい
なぜかはわからんがもっと距離を伸ばしていきたいな
307 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/02(月) 13:25:04.03 ID:tlf0d+XA [1/1回]
ゼロ、ひとつ多くない?
308 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/02(月) 14:55:31.17 ID:aV+fPaHK [1/1回]
今日は休みなんで今から頑張ります
309名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/02(月) 16:14:55.88 ID:0Az6Ctcl [1/1回]
>>306
何かきっかけはありましたか?
自分も25m泳ぐと休憩を入れないと泳げないので参考にしたいです
310 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/02(月) 16:17:31.00 ID:S3jSr6BI [1/1回]
>>306じゃないけど、俺は息継ぎが上手く出来るようになったら距離が伸びた
全部吐き切ってから一気に吸い込む感じを意識してたら息切れし難くなった気がする
311 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/02(月) 16:42:05.15 ID:uAssXREs [1/1回]
最初は50泳ぐだけで息あがってたけど、動画とかサイトで泳ぎ方研究したら500は泳げるようになった
4回に1回息継ぎを2回に1 回に変えたら楽になった
息継ぎ多くて面倒だけど(^^;
312 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/02(月) 20:53:12.68 ID:GUNhP5wM [2/2回]
>>309
土曜から無理して50m泳いでみたらいけたから、
もっと無理してみようと思ってやってみたら200mぐらいから気持ちよくなってどんどん泳げた
息継ぎ片側しかできなかったけど両側からできるようにしたよ
50m70~80秒ぐらいかかってる(´・ω・`)
遅くてすまん、練習します
313 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/02(月) 21:30:56.18 ID:U8ZDf0fN [1/1回]
ターンできるん?

ターンできないから25mで終わっちゃう
314 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/03(火) 10:53:25.63 ID:q5fBNbMf [1/1回]
クイックターンは格好良いけど、普通にタッチターンでも良いんじゃね?

俺はクイックターンに挑戦したけど挫折したw
315 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/03(火) 11:27:03.22 ID:mTHJp1CO [1/1回]
競技してるわけでもないから自分も同じくタッチターン
ただ、ちょこちょこクイックターンの練習はしてるがムズい
316 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/03(火) 14:24:02.65 ID:LcBhGjif [1/1回]
今日は休みだで今から頑張るます。
317名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/03(火) 22:21:24.00 ID:5SZyBXFq [1/1回]
>>305
一時間て三キロって俺の倍じゃん
どうやったらそんなに早く泳げるんっよ?
化け物?寄生獣かよ?wwwwww
318 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/03(火) 22:32:23.08 ID:jcyETokB [1/1回]
>>317
水泳経験者なら泳げるんじゃね
319名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/03(火) 22:42:12.04 ID:SHwgdJBw [1/1回]
速度的には50mを60秒だからクラゲ並の遅さ
あとはスタミナの問題
320 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/03(火) 22:44:01.81 ID:n2uHKesG [1/1回]
>>319
プールに生息してるクラゲ見たことないの?
321名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/03(火) 23:22:03.28 ID:IWWa4P14 [1/1回]
>>317
自分も1時間1.5キロくらい。
普通に大人しくやるならこんなものでは?
322 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/04(水) 00:09:02.13 ID:nIPau+c6 [1/2回]
180cm104kg27歳
1月中頃から休館日と飼い犬がしんだ日以外毎日通ってる。
始めた頃は平泳ぎで2km、今はドル平とたまにバタフライで5km。3時間かかる。
早く痩せたい。よろしく。
323名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/04(水) 00:34:28.53 ID:YnhsuZWY [1/1回]
バタフライのいいところってなに?
泳げないから聞いてみる。
324 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/04(水) 01:03:01.03 ID:nIPau+c6 [2/2回]
>>323
消費カロリーが一番多い(らしい)
肩幅が広くなる(といいな)
耳に水が入らない
325名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/04(水) 05:45:56.23 ID:e4Ch5Bxd [1/1回]
>>317
50m60秒だと遅くて溺れる。
326 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/04(水) 07:13:59.68 ID:4/Urwk+K [1/2回]
というか、ぶっ続けで泳いでその時間がかかっているというより、
時々呼吸を整えるような数十秒くらいの小休止が入って、そのタイムってことでしょう?

誰もがスポーツ選手並みの体力・持久力というわけじゃないし、
少なくともダイエット板にあるこのスレは、それを自慢するべき場ではないと思うよ。
327名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/04(水) 08:28:33.69 ID:FMLTbpKc [1/1回]
クロールの手とキックのタイミングがわかりません。
右手で掻くとき、2ビートなら右足キック、6ビートなら右左右でいいのかな。
ぐぐると右で掻くとき左キックという人もいるみたいだけど、みんなどっちで泳いでる?
328名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/04(水) 09:02:34.88 ID:cSSFeZJZ [1/2回]
>>327
右手キャッチの時に左足キック
329 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/04(水) 09:54:18.05 ID:eeog+clx [1/2回]
>>327
右-右かな
330 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/04(水) 11:41:28.80 ID:XNTplmc8 [1/2回]
>>327
右入水時に左キック
331 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/04(水) 14:12:16.49 ID:3ccBHp9l [1/1回]
今日は久々の休みなんで今から頑張るます。
332 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/04(水) 14:15:01.90 ID:Hf/zwLj+ [1/1回]
>>327
2ビートなら入水する手と反対側の足でキック。
元気な時は推進力が得られるくらい蹴ってもいいし、疲れてるなら体の側を切り替えるために蹴るとエネルギー効率が良い。
333 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/04(水) 14:50:02.64 ID:ItdLAN46 [1/1回]
>>328-330
>>332
両タイプいるんだね。
参考になります。
どうもありがとう。
334 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/04(水) 15:23:44.92 ID:eeog+clx [2/2回]
自分に合う方が正解って
考えるのが楽
335名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/04(水) 15:42:00.77 ID:OYijjm53 [1/1回]
>>325
ハイハイ
自慢出来て満足でちゅか?
ボクチャン
336名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/04(水) 17:12:32.08 ID:cSSFeZJZ [2/2回]
>>335
自慢じゃないでしょ。
実際50m60秒のラップは遅いって。
337 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/04(水) 17:22:32.21 ID:XNTplmc8 [2/2回]
遅くて溺れるってふし浮きが出来てない証拠では。
2ビートでゆっくり沈まないように綺麗に泳ぐのって実は難しくね?
338 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/04(水) 17:31:03.74 ID:QvR9aTxM [1/1回]
>>336
経験者なら遅いし、ダイエット目的なら速い。ただ遅くて溺れるような遅さではないし、そんなことこのスレで自慢気に書き込むような事ではない。
339名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/04(水) 21:03:07.58 ID:uRm5SJQ0 [1/1回]
ゆっくり泳ぐと溺れるというのは単に下手というだけのこと
340 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/04(水) 22:28:48.29 ID:OZs4oCjr [1/1回]
>>321
大人しくないぞ
必死に泳いでこのペースなんだが
これ以上どうやって速くなるかわからん知らん!
341 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/04(水) 22:59:42.36 ID:4/Urwk+K [2/2回]
>>339
同意。
自分も大して上手くないが、正直スピードも遅いと思うが、
静止状態でも水に浮いているだけならできる。
スピードダウンすると沈むっていうのは分からん・・・。
342 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/05(木) 06:33:47.53 ID:SwHWki9M [1/1回]
沈むならビート板使えばいいじゃん
このスレ泳ぎの上手い下手語るところじゃないし、「泳いで痩せる」のが目的だし

最近泳ぎ自慢みたいのが多いけど、それよりもそんだけ泳いで体重何キロ落ちたのか書いてほしいよ
知りたいのはそこ
343 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/05(木) 07:52:28.61 ID:glvM3fG/ [1/2回]
最近というか結構以前から自慢話しかしない奴が粘着している雰囲気。

具体的な数字を見かける場合でも、
どのくらいのペースでやってどのくらいのダイエット効果があったか、ということよりも、
自分は何キロを何分で行けるか、みたいな能力自慢ばかり。

日本語が不自由なのか、コミュニケーション障害なのかは知らないが、
スレタイの意味も分からない奴は何なんだろうね・・・。
344 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/05(木) 08:18:12.03 ID:V8g+iWLY [1/1回]
能力自慢なら、スポーツ板の方が良さげ

自分はひたすら有酸素運動の水泳をやっている
タイムとかまったく考えてない
5月のGWあたりまでに、クロールで、
1キロノンストップで泳ぐことが出来るようになるのが目標
ちなみにアラフィフ
今は時々休みを入れるならなんとか…だけど
息が上がってしまう=心拍数が多過ぎ
345 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/05(木) 09:24:08.48 ID:QQK0744B [1/1回]
孤独で無口だけどナルシストなんだろう
346 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/05(木) 12:59:38.25 ID:XeSV64Vn [1/1回]
泳いだ日の翌朝、1kgくらい体重減ってるんだけど、あれは一体、何が減ってるの?水分?
347 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/05(木) 14:22:17.96 ID:LDQ9kcga [1/1回]
今日は休みだで頑張って泳ぎます。
348 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/05(木) 14:47:12.98 ID:ucZRhDsI [1/2回]
昨日からダイエット目的で水泳始めました。
25m泳いだら数秒休憩して泳ぐ(途中疲れたらウォーキングを挟む)というのを二時間近くしていたのですがこのやり方で問題はありませんか?
それとも25mで休憩するのではなくずっと泳ぎ続けた方がいいのでしょうか
349 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/05(木) 15:05:26.74 ID:lSfad1ra [1/1回]
自分の感覚からいうと泳ぎ続けたほうが痩せる気がする
早く泳いで疲れるのって達成感があるし体力はつくと思うけど、ダイエット目的ならゆっくり長くがいいと思う。

でも結局は食事制限とかも関係あるから、プールでは自分の好きにすればいいと思う。
350 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/05(木) 15:40:59.84 ID:ucZRhDsI [2/2回]
わかりました。ありがとうございます。
351 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/05(木) 16:54:32.24 ID:hp9cKU0C [1/1回]
続けて泳ぐことに没頭すると
他の人(自分より早い人)に
迷惑かけるから気をつけてね
352名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/05(木) 17:55:51.04 ID:KzpCh+fY [1/1回]
皆さんに経過報告と相談
7月より週2回プールで1時間の運動を開始
気分や混み具合によって2000~3000mくらい泳いでる
運動はこれのみで他の有酸素運動、筋トレなし
軽い食事制限あり 168cm40才男
6月→11月→2月のインボディの結果は
体  重:64.1kg→58.9kg→56.6kg
体脂肪率:15.4%→10.1%→9.8%
骨格筋量:30.6kg→30.0kg→28.7kg
基礎代謝:1540kcal→1513kcal→1473kcal
ここ3か月で体脂肪落ちずに筋肉量が減っているんだけど
なにか対策あるかな?体重もこの辺でキープしたいと思ってる。
353 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/05(木) 18:24:48.10 ID:QySAFKt4 [1/1回]
もうダイエットじゃないんじゃない?
354 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/05(木) 19:09:48.13 ID:9NmvJzCS [1/1回]
>>352
もう有酸素運動じゃなくインターバルトレーニングしなきゃだよ。インターバルをぷで出来なければ岡でやるべし、
355名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/05(木) 20:13:14.00 ID:k9aOwzVs [1/2回]
今日、近場のプール検索したほどのド素人なんですが、女性の皆さんはどんな水着を着用されてますか?
20年以上プールに行ったことがないので水着購入から悩んでしまいます。
356 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/05(木) 20:30:28.65 ID:c3KQFdp0 [1/2回]
>>352
一応聞くけど体型を維持したいってことですか?
もしまだ痩せたいとか筋量増やしてみたいってならここの板卒業してもいいくらいな気がする

食事制限とそれまでの運動習慣がどんなもんかわからないので推測ですが……
その減り方見るに、多分6月から11月単純に1.2キロ/月で痩せたのは食事制限で摂取カロリー抑えたことが主要因で一気に痩せたんだと思うんだ
水泳で消費カロリー少し増やせたのと、有酸素トレで筋肉量少し増えて基礎代謝を維持できたのももちろん大事なんだけど、週2だと補助的なものだし、最初のうちは全く運動してなかったなら効果あっても4ヶ月で慣れてきたら……って感じです。

なのでこれからも同じ習慣で過ごしたとしても体重の減りもゆったりになっていくし、体脂肪と筋肉量は負荷をあげないと維持が限界です。
ので、もし維持がメインなら少し泳ぐペースを上げてみる、具体的には心拍数140/1分程度になるようにする。
もしくはインターバルを混ぜてみたらいいかと思います。
357 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/05(木) 20:42:17.57 ID:HQcwCCtB [1/1回]
>>355
「フィットネス水着」で検索してみたら良いかと思います
私はネットで水着・ゴーグル・帽子のセット販売を見つけて買いました
358 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/05(木) 22:03:49.20 ID:TU3cjIHv [1/1回]
>>355
上半身は袖のあるもの、下半身は面積の広いスパッツ型のものを選べば
脇や股の手入れに神経を尖らせずにすみます
上下+プールキャップのセットで3000円くらいからあります
長く続くか自信のない場合は、まずは安いものでよいと思います
塩素による髪の痛みが気になるようでしたらシリコン製のプールキャップが良いようです
1000円くらいからあります
359 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/05(木) 22:25:44.61 ID:k9aOwzVs [2/2回]
<<357 <<358 ありがとうございます。 競泳用のピチピチを着ねばならんのかと思ってゾッとしてました。早速注文したので 来週から頑張ります。
360 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/05(木) 23:22:03.32 ID:glvM3fG/ [2/2回]
今は男女とも下はほとんどスパッツ型だね。
ジムのプールでも競泳用なんて正直いって選手崩れみたいな人しか使ってない。
361名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/05(木) 23:30:36.55 ID:FKcDNnQ5 [1/1回]
352です。
ありがとうございます。
どうやら今後も筋力(体型)維持するには
インターバルトレーニングが必要のようですね。
354さんの岡でというのは筋トレのことであってますか?

昨年の7月以前は運動習慣は全くなしです。
食事は白米のみ半分に制限しています。
おおむね1日100~200kcalの制限になっていると思います。
水泳1時間でだいたい500kcalの消費×月8回=4000kcal
これで1か月7000kcal減と計算してダイエットを開始しました。

356さんの仰るようにそろそろ平衡状態になる気もするんですが
意外と体重が落ち続けしかも筋肉量が減ってきていたので
これ以上筋肉を落としたくないなぁと思い相談させていただきました。

ただ私の泳いでいる公営プールでは
インターバルやこれ以上のペースアップは場違い感があるので難しいかも。
例えば25mハード75mイージの繰り返しで1時間泳みたいな泳ぎ方でも
効果あるでしょうか?
362 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/05(木) 23:47:50.48 ID:c3KQFdp0 [2/2回]
>>361
なるほど、やっぱり食事と運動はそのくらいになりますよね
無理なくやれるいいペースだと思います
プールの環境がわからないのであれですが、25mハード25mイージーとか50mハード、50mイージーの方が出来るならですが、わかりやすいのと周りにも避けてもらったりもしやすいのでやりやすいかもしれないです
多分25H/75Eで空いてる隙に飛ばしてまた間隔あけてー、とやろうとすると周りのレベルによってはプレッシャー
75Eだと休みすぎなところもありますしね
25H/25Eをメリハリつけて続けて見たらいかがでしょうか

あとは丘でのトレーニングで近くにジムがあるorお金と部屋にスペースがあるのなら、年齢的にも足に負担がかかりにくいエアロバイクとかもおすすめです
やり方等はググっていただいて、インターバルも出来ます
363名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/06(金) 15:25:13.86 ID:+qboaCU8 [1/1回]
素朴な疑問だけど、>>352氏のようにしっかり泳いでいるのに、何で筋量が落ちていくの?
水泳で使う筋量が増えてもよさそうだけど
364名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/06(金) 15:59:57.74 ID:9OPp+Y42 [1/1回]
>>363
水泳でと言うか有酸素で筋肉量増やすなんてなかなか難しいぞ
減るのは運動量に慣れてきてイメージとしてはだけど体が少しサボれる範囲覚えやがった状態。でも>>352さんくらいのなら減ったとも言いにくいくらいかな
365 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/06(金) 17:25:44.83 ID:kOMRUNS/ [1/1回]
筋量が落ちるのは
食べる量が足りてないから
って考えられるけど
本当かどうかはわからん
366 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/07(土) 00:01:49.85 ID:U7toCWaj [1/1回]
燃やすべき体脂肪がなくなるとこんどは筋肉を分解してエネルギーを取り出すんだよ。
BCAAっていうアミノ酸なんかをボディビルダーとかが運動前にとるのはその筋肉の分解を防ぐため。
367名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/07(土) 12:00:26.41 ID:LMHEA1CS [1/1回]
>>364
>水泳でと言うか有酸素で筋肉量増やすなんてなかなか難しいぞ
確かにそこいらのプールには、毎日1キロや2キロ泳いでいるジジババなんて一杯いるが
はとんどがぽっちゃり体系w(強度が低いということもあるけどね)

水泳選手はジム等で筋トレしているから筋肉がある
ダイエット的には筋肉量の多い下半身の運動のジョギングも取り入れた方が良い
知人が水泳で2キロ位余裕で泳ぐが、一緒にゆっくりジョギング(5キロほど)したら翌日筋肉痛で動けなかったって
彼いわく「水泳でこんなに筋肉痛になったことない」結局は楽して泳いでいただけ
368 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/07(土) 13:18:41.49 ID:b33QRRei [1/2回]
下半身の運動なら、ビート板使えばいいんじゃないかな
確か、ダイエット特集の記事にあったよ
泳ぐだけじゃなくて、下半身痩せならビート板だと
369 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/07(土) 13:32:31.89 ID:HpwaoC79 [1/1回]
>>367
水泳は足腰に負担がかからないからイイんだよ
二日酔いでもできる気楽さが年寄りにもウケてるのw
370名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/07(土) 13:57:34.70 ID:pMmmgnIH [1/2回]
1時間ほとんど毎日1.3k泳ぐようにしてる30代女性ですが、ビート板って
ヒザから下はスラッとしてくるんですが太ももにはイマイチじゃないですか?
泳ぎ方悪いのかなぁ。。
371 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/07(土) 14:12:32.67 ID:AoOwsF66 [1/1回]
352=361です。
皆さんいろいろご意見ありがとうござます。
当面プール前のBCAA(アミノバリュー)摂取と筋トレをしてみます。
具体的には週2時間の有酸素を1.5時間にして
0.5時間筋トレ(腹筋、腕立て、スクワット)などしてみようかと思ってます。
また3か月後くらいにインボディ測定した結果をこっそり書き込みます。
372 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/07(土) 15:37:23.39 ID:jx2WycwS [1/1回]
>>367
水泳はエキセントリックがないから筋肉痛にならないんだが
まったく的外れだよ
373名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/07(土) 16:10:32.99 ID:Q+P945eF [1/1回]
まじで!!
筋肉パンパンで寝にくいことよくあるんだけど…
374 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/07(土) 16:55:31.80 ID:nkH1uGDa [1/1回]
筋肉痛にならないと筋力つかないとかじゃないからそんなに意識しなくても
筋肉痛の原因すら未だにちゃんとと解明されてないしね

>>370
太もも効かないのは多分泳ぎ方じゃないかな
膝から下しか使ってないとかじゃない?
うまくやればおしりとか腹筋までシェイプアップできるよ?
375 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/07(土) 17:23:33.70 ID:84oBkZT4 [1/1回]
負荷かけて泳げば筋肉痛なるだろ。
毎日泳いでれば別だけど。
376名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/07(土) 19:03:25.19 ID:SpF+wAlB [1/1回]
今から泳ぎに行くんだけんど、泳ぐ前何も食べんほうがいいですよね?
377 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/07(土) 20:13:08.63 ID:b33QRRei [2/2回]
>>373
乳酸が出てるんじゃ…
378 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/07(土) 20:37:27.72 ID:Pj2hVgIG [1/1回]
>>376
餅一個とかバナナ一本とか少し炭水化物をとってからいった方がいいよ
379名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/07(土) 21:27:59.06 ID:pMmmgnIH [2/2回]
>>370です
太ももからキックかぁ。。
意識してみます。

あとクロールがまだイマイチできないんですが、付属なものを使って上達するとしたら
手かきのやつとかフィンとかどっちがいいですか??
ビート板 バタ足はけっこうスピードでて進んでいるようですが・・
380 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/07(土) 22:02:54.47 ID:kl7MhGS3 [1/1回]
>>379
パドルはまだ早いと思います。
フィンが使えるプールならスピード感を味わえるのですがね。
取り敢えず、蹴伸びを頑張って下さい。
381 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/07(土) 22:34:35.35 ID:QUCYHJ+7 [1/1回]
ジムに入会したんだけど、古いジムで施設がかなりボロい。
水も汚くて白く濁ってた。
ゲンナリ。

やっぱりプールは公営ジムに行こう。
382 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/08(日) 01:39:51.94 ID:NP81QRgK [1/2回]
>>379
クロールが出来ないってどのレベルで出来ないん?
ある程度具体的に書いた方がいいアドバイスもらえるよ
383名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/08(日) 01:48:13.92 ID:NP81QRgK [2/2回]
>>379
ちなみにフィンをつけて足でスピードが稼げると簡単に体が浮くから、息継ぎにしても何にしてもクロールで必要なテクニックは全部簡単にこなせるようになる。泳ぐの自体メッチャ楽しくなるし、バタ足のレベルも上がると思うから、許される環境ならフィンはオススメ。

パドルもいいと思うけど、使いこなすのは結構難しいし、コツを掴んで調子に乗ってるとちょっと疲れた時とか、思わぬ拍子に肩を壊しやすい。
いい道具だけど誰かに指導してもらいながら使うのが無難かな。
384 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/08(日) 06:13:00.87 ID:m0wVQHmp [1/2回]
ある程度泳げるようになったら
げんこつクロール
息継ぎは気をつけ側の片手気をつけクロール
お勧め
385 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/08(日) 09:04:22.96 ID:imNYv4ld [1/1回]
泳ぎ始めて一年経つけどかなり痩せたな
とこで一時間泳いだ後はまぶたがスッキリするけどもっと痩せたらスッキリした状態が続くかな
386名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/08(日) 12:33:00.60 ID:yMtQ+rxX [1/1回]
水泳行き始めたら体調崩しやすくなった。
いったい何が原因なんだ。食事制限は変えてないし。
慣れない運動による疲労かなあ。
387 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/08(日) 13:34:35.03 ID:EITvbq/S [1/1回]
水中での休憩時間が長いんじゃない?
388名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/08(日) 13:50:40.70 ID:cPBK819E [1/1回]
>>383
クロール息継ぎがうまくいかず顔が上になっちゃう感じです。
バタ足はスイスイ進んでうまくいってる感じなのですが。。

プール施設フィンはおkなのですが、今くつ下タイプのフィンなど出てるようですが
それでおkですか?
海で使うような大きのはちょっとですよね・・
389 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/08(日) 13:58:39.23 ID:dWymYcRm [1/1回]
>>386
運動すると一時的に免疫力が落ちることもあるよ
http://www.yomiuri.co.jp/adv/wol/opinion/sports_121203.html
390名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/08(日) 14:22:04.47 ID:JReu8CQ2 [1/1回]
>>388
YouTubeで、クロールの泳ぎ方の動画探して見たらどうだろう
息継ぎがうまくいかないというのは、
クロールのリズムを体得していないんじゃないかな
何度も動画を見て、イメージをしっかり頭に入れておくこと

体幹を意識して、へそ下に力を入れて、膝は曲げないでキック
視線は真下ではなく、進行方向
前方の水をつかむように体側を伸ばして腕を使う

自転車と一緒で、ちょっとした感覚でコツをつかめばうまくいくよ
391 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/08(日) 15:31:15.52 ID:3GXgOhrB [1/1回]
>>379
もし使えるのならフィンか、あとは太ももから使えてなくてくの字みたいに泳いでそうなのでプルブイで腰を浮かして泳ぐ感覚つかんでも……かな
フィンだとプールによっては使えないからどうしても
392 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/08(日) 16:29:19.74 ID:m0wVQHmp [2/2回]
鼻洗浄するようにしたら
鼻の中がずいぶん楽になった
そりゃ鼻のなかも残留塩素でやられるわな
393 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/08(日) 17:06:59.68 ID:9/8n5PVo [1/1回]
さあ今からジムプールへ行きます
394名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/08(日) 23:40:30.21 ID:9aO+W+Ed [1/1回]
最初、左側でしか息継ぎできなくて、右肩痛めた。
これはマズいと思い、右側息継ぎ練習して一応出来るようになった。
それから極力右側で息継ぎする様にした。
それでしばらく平気だったんだけど、今日2.5km位泳いだらまた右肩が痛い。
息継ぎは右メインで時々左だったのに。

何故なんだorz
395 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/09(月) 00:34:10.18 ID:nKfItVD1 [1/2回]
>>394
腱板断裂かも。
下手すると腕力が今までの半分ぐらいに落ちる。
396 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/09(月) 00:41:14.84 ID:nKfItVD1 [2/2回]
腱板断裂の症状
https://www.youtube.com/watch?v=Z3-wxv-vQzk
397名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/09(月) 05:11:17.14 ID:ltEpNve7 [1/1回]
常に左側で息継ぎしてるけど右肩痛いことはないな
泳ぐ前ストレッチとかしてる?
398 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/09(月) 07:45:08.62 ID:ocDT2Lv1 [1/1回]
フォームに無理があるんじゃないのかな
あと、確かにストレッチ大事だよね
始める前と終わりに
自分は年食ってるからやらないとテキメンに出る
若いと勢い任せに運動しがちだから、そういう意味で大事かも
399 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/09(月) 08:15:15.40 ID:H+emNn3W [1/1回]
>>397
自分は息継ぎ右側だが、左肩が痛くなることはない。
400名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/09(月) 12:50:25.59 ID:WJ2kJpgM [1/1回]
自分は肩甲骨可動域向上ストレッチが効いた
401 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/09(月) 18:17:48.14 ID:ncy6Vsr9 [1/1回]
今日も頑張ります
402名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/09(月) 23:49:35.17 ID:eiSB+4+8 [1/1回]
>>400
どんな奴か教えてよ!
水泳向けのストレッチや柔軟知りたいな
403 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/09(月) 23:59:41.24 ID:1Y4AeXkq [1/1回]
>>402
横だが
http://youtu.be/zYkHg_0csWk
404 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/10(火) 00:03:29.59 ID:58/nGgHO [1/1回]
これも
http://youtu.be/rgo3g-Ge85Y
405 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/10(火) 00:35:39.48 ID:f16mUWtd [1/1回]
>>402
「肩甲骨 可動域」でyoutube検索すれば山のように出るよ
筋トレ用のゴムチューブがいるけど一番効いた気がしたのはこれかな
https://www.youtube.com/watch?v=nPcVn6qN2wA&app=desktop
406 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/10(火) 01:34:37.49 ID:AWcffvX5 [1/1回]
ワシは
「swimming flexibility」で検察したぞ
407 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/10(火) 13:10:39.81 ID:Hne4cQ44 [1/1回]
>>390>>391
ありがとうございます。
youtubuで見てみますね。

プルブイを挟んで、クロールしてみましたが
腕の動かし方と息継ぎがうまくうってないです><
408 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/10(火) 14:36:28.07 ID:jeFSwxMl [1/1回]
今日は休みなんで今から行きます
409 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/10(火) 16:47:33.35 ID:Epxdbiki [1/1回]
息継ぎ練習がんばれー。後で私もいこう
410名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 07:52:14.18 ID:S80SLGHs [1/3回]
先輩の方々アドバイス下さい!
子供の入園を機に体を絞ろうとプールダイット開始しました。
158㎝58kスタートです。

スイミングは独身の頃からたまにしてましたが、長らく御無沙汰でした。
プールダイエットを開始して生理以外、毎日通うようにして1キロ以上泳いでると思います。

摂取カロリーも700㌍くらいにに抑えているのですが、なかなか思ったように落ちません。
ググってみると、はじめてしばらくすると筋肉がつくので体重は落ちるどころか少しアップ気味になるというような
事が書いてあったのですが、まさしく今そんな感じなのでしょうか?
痩せるどころか少しアップしてきたので・・なんかモチベ下がりまくりです。

家にあるのは体重を測れる体重計なので体脂肪の変動はわかりません。
411 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 07:54:43.00 ID:S80SLGHs [2/3回]
書き忘れましたが、11月の末から開始して、体重の変動はマイナス2キロでそこから横ばいで最近少し増えました。
食事もあいかわらず抑えているのですが・・・
412 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 08:09:04.03 ID:0YgHLw1Y [1/1回]
>>410
>プールダイエットを開始して生理以外、毎日通うようにして1キロ以上泳いでると思います。

まずどれだけ泳いだかはキチンと把握しておきましょう。
それからメニューはあらかじめ決めておきましょう。
仮に1000m泳ぐなら
1000m分のメニューをしっかり決めます。書籍やネットにいくらでも練習メニューはあるので参考になさってください。
泳ぐペースや休憩時間も決めてプールサイドのペースクロックを見ながら練習するようにしましょう。


>摂取カロリーも700㌍くらいにに抑えているのですが、なかなか思ったように落ちません。

少なすぎます。
ダイエットは長期戦です。
それではリバウンド必至です。
基礎代謝について調べてください。
体脂肪については脇腹の肉をつまんでみましょう。
つまんだ肉が徐々に薄くなればOKです。
こっちのほうが家庭用体脂肪計より信頼できます。
つまりノギスのほうが安くてコンパクトで簡単でいいです。
413 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 08:39:09.56 ID:0pWu2l0M [1/4回]
>>410
11月末58kgのあとマイナス2kgでそのあと横ばいと言われてもどんな感じで変化してるのか書いていただけないとアドバイスのしようが……
>>352さんのように経過や食事、あと失礼ですが年齢を教えてください。
とりあえず毎日1km泳いでてかつ、毎日700kcalに抑えられてるのなら横ばいになった原因として考えられるのは
・(いきなり下げすぎて)停滞期に突入
また体重が増えたのは
・年末年始に摂取カロリーが多かった
なのかなぁと。

>>410さんが30才だとして基礎代謝を計算するとだいたい1250kcal程です
700kcalしか摂取してないのなら食事だけで1日550kcalずつ落としていることになります
また毎日1km泳いでいるとのことですね。だいたい30分で1km泳いでるとして200kcalいかないくらい消費してることになります
トータル1日だいたい750kcal減らしてますから10日で1kg痩せるくらいのペースです。

仮にこのペースで痩せていったのなら1ヶ月で体重の5%以上痩せてしまい、停滞期に入ってるかと思われますから体重が横ばいになるのも頷けます。

停滞期ってなに?基礎代謝ってなに?って所はggってもらうとして、上の方もおっしゃるように、その痩せ方は少し無理があるかと……
もし今後も毎日泳ぐ時間が取れるのでしたら、摂取カロリーを1100kcal、水泳で200kcal摂取するようにして、1日350kcal消費する。
そうすれば1ヶ月1.5㎏くらいずつ痩せられますし、リバウンドもペースを維持できればしません。
もしよければ参考にしてください
414 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/11(水) 09:45:44.12 ID:0aOL/Y03 [1/5回]
俺の経験から言うと毎日水泳1kmでも痩せないよ
現状維持は出来るけどね
2kmは泳がないと痩せないな
時間にすると1時間は泳がないとね
俺は週3回、2km泳いで炭水化物と油を抜いたら
二ヶ月で10kg痩せたよ
415 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/11(水) 09:59:10.91 ID:0aOL/Y03 [2/5回]
2km泳ぐ泳法はクロール基本で疲れたら平泳ぎか背泳ぎだね
あと水泳に行けない日は夜5000歩ぐらいは歩いたよ

あんまりストイックだときついから
ご褒美は焼酎
ほぼ毎日晩酌はしてたw
ただしツマミはミニトマトとか野菜か魚中心にした
416 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 10:04:58.66 ID:QXasG+Sf [1/2回]
>>410
ここが丁寧で参考になると思います
http://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

あと、泳ぐならクロールがおすすめ。
食事については、カロリーよりも中身が大事。
タニタのメニューも参考になります
417名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 10:13:38.03 ID:f3RE8XGo [1/1回]
1キロと言うけど
選手並みに最大努力で50メートルダッシュ20本の1000メートルと
タラタラ1000メートルではまったく違うから
418名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 10:22:45.21 ID:VZl/we87 [1/2回]
>>417
1分サークルで前者をやっていたら
体脂肪は落ちたけど
体重増えたなw
419名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/11(水) 10:27:49.12 ID:0aOL/Y03 [3/5回]
>>417
無酸素運動の人はダイエット板には
来ないで欲しいねw
420 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 10:56:05.36 ID:y34GFzK7 [1/1回]
>>419
ダイエットに無酸素運動してはいけないとはたまげたなあ
100%無酸素運動とは言えないんだけどね
421 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/11(水) 11:07:59.67 ID:0aOL/Y03 [4/5回]
どうせバタフライばっかやってるんでしょ?
無酸素運動ばっかやってる人は三ヶ月も続かないでジム辞めるでしょ?w
理由は簡単でナルシストで他人の目しか気にしてないからw

有酸素運動は脳内にアドレナリンが出るから
その快楽で長く続くんですよ~w
422 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/11(水) 14:58:42.14 ID:FUiZn7hZ [1/1回]
今日は休みなんで今から有酸素運動で頑張るます
423名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 16:52:48.23 ID:nY9FM2/D [1/4回]
バタフライって無酸素なの?(・ω・;)
424 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 18:03:11.18 ID:0pWu2l0M [2/4回]
>>423
×バタフライが無酸素
◯バタフライに慣れてない人がやるとハードすぎるため無酸素に近くなる

バタフライを心拍数140程度を保ってやり続けられるなら最高効率ですが、しんどすぎて上級者とかじゃないと出来ないってだけです
そりゃクロールだろうが平泳ぎだろうがプールで走ろうがMAXで泳げば無酸素に近づくのは当然ですから
425 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 18:12:30.11 ID:0pWu2l0M [3/4回]
心拍数が同じ条件で30分泳げるのなら
バタフライ>平泳ぎ>クロール>>背泳ぎ
エネルギー消費量は上のようになります。
バタフライは初心者には泳ぎにくい、または長時間泳げなかったり休憩をとりすぎロスが出たりするために、平泳ぎは逆に楽に泳げるからと力を抜きすぎるため、効率が悪いと言われがちですし、泳ぎやすいクロールが水泳ダイエットとして人気になるのかと思います。
少し水泳の経験があり、自分を律しながらかつ他の人に迷惑かけないなら平泳ぎをしっかり泳ぎ続けた方が痩せたいなら効率はいいです。
426 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 18:14:48.44 ID:VZl/we87 [2/2回]
50mクロールのレースでさえ
選手は無酸素じゃないとか
完全無酸素?ってウェイトリフティングとかだと思う
427 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 18:31:21.95 ID:0pWu2l0M [4/4回]
小難しいこと抜きにしても十分に酸素がいかない、糖質を主とする、あたりが無酸素運動ですけども、完全な無酸素運動なんて水泳ではまず不可能ですよね
瞬発力が必要な競技だけですわ
428名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 21:05:30.32 ID:nY9FM2/D [2/4回]
詳しい人多いみたいだから質問。
プール歴一ヶ月104kg→102kg
週5~毎日2.5~5kmドル平からバタフライの割合を増やし中。バタフライ連続75mが限界。
食事は昼外食と無添加ポップコーンみかんリンゴきゅうりバナナのみ。
ネット情報で三ヶ月目くらいまでは痩せないことは確認。
(最初は神経系しか鍛えられない、慣れてないので無酸素に近くなる、
体が急なエネルギー消費に危機感を感じエネルギーをためるため、
数ヶ月運動継続しエネルギー消費が日常の出来事であると体が認識すると痩せ始める、
等理由により)
バタフライを増やしたい理由はカロリー消費、metsが一番高いらしいから。
きついけど練習すれば10往復連続くらいはできるようになるでしょ?ならバタフライが一番痩せるじゃん!的な安直な考えからです。
このままのペースで続けたら半年後にはムキムキイケメンマッチョになれますか?
レスしてくれた心拍数について無知なんだけど、心拍数多い方が痩せる?心拍数もバタフライが一位?平泳ぎやドル平で楽しても心拍数増やせるの?
以上長文失礼しました。
クロールできないのは内緒な。
429 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 21:32:24.96 ID:Z0Sfu32d [1/1回]
>>418
デブ
430 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 21:33:28.36 ID:tSwvm2XU [1/1回]
ジムや公営プールなど、他人が泳いでるプールで泳ぐなら、バタフライでしか泳げないというのは、どうだろう。
クロールか平泳ぎが出来るようになったほうがいいと思う。
431 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 21:36:40.45 ID:I1it5fJi [1/2回]
その体重なら糖質制限したら
軽くてもいいから
果物取り過ぎじゃない?果糖ってそのまま脂肪になるからめっちゃ太るらしいよ
432 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/11(水) 21:47:32.03 ID:vEHKpn0t [1/3回]
>>428
とりあえず水泳でムキムキマッチョには絶対なれません
負荷が足りなすぎる。その体重なら身長によるけど60-70くらいには落とせると思う
あと食事は1日3食以上にしたほうがいい。昼だけに偏ると溜め込みやすい体になる
炭水化物を少なめにして(まったくなしではなく)3食野菜多めにする
あと痩せたいなら、水泳ではバタフライをきつめにして筋力をつけるより
有酸素運動気味に長く泳ぐ事に特化する
筋力鍛えたいなら筋トレを別メニューにいれる(これならムキムキマッチョになれます)
とりあえず太ってるので周りに水しぶきかけすぎるバタフライに注意して地道に頑張る良いかと思います
433名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 21:51:04.96 ID:W0HTPzyq [1/1回]
水泳初心者が水泳ダイエットは難しいですか?
ゆっくり泳ぐことを心がけても、20m泳ぐだけで息が上がります。
休憩も多めなので1時間プールに入っていても、泳いでいる時間は15分以下になっていると思います。
それなら1時間ゆっくりジョギング(トレッドミル)の方が効率いいのでしょうか?
泳いでいる時の心拍数は120くらいだと思います。
434 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 21:58:50.49 ID:vEHKpn0t [2/3回]
>>433
ビート板等使ってあんまり休みいれないようにするか
泳ぎ方とかググってフォーム改善して泳ぎを進歩させる
誰かに教わるのも良いかと思う。水中ウォーキングも悪くない
ただ効率云々ならジョギングの方が今すぐできる分いいと思うけど
この機会に泳ぎ方覚えて水泳ダイエットを楽しめるようになるとよいかと思う

私は膝が痛みやすいので水泳やってるけど、汗も気にならないし泳ぐのが楽しいので続いてますよ
最初はフォームも息継ぎもダメで30分くらいしか泳げなかったです
435 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 22:16:45.64 ID:nY9FM2/D [3/4回]
102kgです。
たしかにデブがバタフライで泳ぐこと自体マナー違反である感は否めませんw
すれ違うときに手を平泳ぎにしていますが、両隣のレーンに人がいない時のみバタフライ可ぐらいがちょうどいいかもしれません。
果物ですが、みかん7個入りパック一日二袋は食べます。これは多いのでしょうか?
水泳やその他ジムでの運動で筋肉をつけることは考えていないです。
ムキムキマッチョとは腹周りの脂肪がとれて筋肉の形が見えるくらいの状態として捉えてください。
元々の筋量に不満はないので、仰るとおり70kgきるところを目標として頑張ります。
はぁやっぱクロールやるっきゃないのかなー
耳栓買うの忘れないようにしないと
436 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 22:20:04.26 ID:ZG9weok1 [1/3回]
>>433
自分も初心者だったけど続けてたら泳げるようになったよ
継続は力なりだね
437 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 22:26:43.16 ID:I1it5fJi [2/2回]
果物ってダイエット中なら1日1個か2個が限界じゃない?
野菜とかたんぱく質とか食べたほうがいいよ
438 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 22:32:16.42 ID:ZG9weok1 [2/3回]
>>428
昼の外食とか、みかん以外はどれくらい食べてるの?
439 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 22:43:01.99 ID:MMa9ZrpD [1/1回]
>>428
432さんが言われている通りなんですが、私の経験から補足します。
水泳で痩せようとするなら、泳いだ総距離よりも、連続何分泳いだかのほうが重要です。少なくとも20分以上連続で泳がないと、脂肪がエネルギー源として使われにくいでしょう。息を吐き切ることが連続で泳ぐコツです。
バタフライで連続20分以上泳げる人は滅多にいないので、他の泳法をお勧めします。泳法よりも体幹の筋肉を使って浮けてストリームラインを作れる事の方が重要ですが、痩せないと実感できないと思います。
更に、血中脂肪酸濃度が最大となる食後4時間後頃が良いでしょう。具体的には食事の直前が良いでしょう。
一年で約10kgは痩せます。
440名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 22:44:33.33 ID:nY9FM2/D [4/4回]
102kgです。
食事は外食以外、ポップコーン100~200g、みかん14個、リンゴ2、3個、バナナ5本、きゅうり3本くらいが一日平均です。
スーパーの価格で1500~2000円くらいですね。
書き出してみると・・・いやでも全部食物繊維だし大丈夫なはず
441 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 22:58:54.37 ID:ZG9weok1 [3/3回]
>>440
それだけ食べて痩せられたらすごいね
442 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 23:05:16.80 ID:WT0G6PXE [1/1回]
すみません、果物の果糖?というものは摂るとそのまま脂肪になるって本当ですか?
どういうことなのか、仕組みを誰か教えてください
443 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/11(水) 23:32:16.84 ID:W5ZFwCg8 [1/1回]
週二日くらい果物だけで外食無しの日を作ったら?
444 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 00:22:18.44 ID:1l7381FC [1/1回]
全部繊維質って釣りかな
445 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 00:44:43.07 ID:N7M84t7W [1/3回]
440はやってる事に偏りがありすぎる。
小学生の家庭科、いまは生活か、からやり直せ。栄養バランス無茶苦茶。
自分の身長・年齢・生活強度で一般的な野菜とたんぱく質の摂取量を確認しれ。
果糖だって糖分なんだから吸収して使わなけりゃ脂肪になるよ。
446 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 00:45:34.67 ID:N7M84t7W [2/3回]
バタフライと平泳ぎはフォームが悪いと体痛めやすいのでクロール覚えな。
初心者のバタフライなんてmet気にするほどまともに泳げてないからやるだけ無駄。
10往復=500mぽっちではいつまでたってもムキムキマッチョにはならん。
中学の水泳部で2000m~夏場は3000~4000m泳いでた。
スイミングの選手コースは小学生でも6000~7000m泳ぐよ。

ダイエット目的ならまずクロール覚えて
クロールで25m×10本、バタ足25m×10本を2セット計1000mが
こなせるようになるよう目標組んでみ。
447 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 01:01:47.17 ID:N7M84t7W [3/3回]
あと、毎日2.5~5kmって何時間かけてよ?
448 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 05:18:08.50 ID:uoA0lG6h [1/4回]
>>428
食事については全面的に見直したほうがよろしいかと思います。
外食では何を食べてるのかが知りたいところですが、もしラーメンとかならさすがにアウトなのでポップコーンは我慢しましょう。とりあえず自分の基礎代謝を1度計算してみて下さい。
危機感を感じ痩せなくなる、と言うのは1カ月で体重が5%以上落ちた時だと思ってください。>>428さんの場合5㎏くらいです。それ以上減ると体が危険だと思って溜め込む停滞期に入ります。あとは認識の通りです。
449 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 05:18:52.99 ID:uoA0lG6h [2/4回]
>>428
また、ネットで調べているということなのでご存知かもしれませんが現在有酸素で20分以上運動しないと脂肪を使わない、と言うのは最近の研究では少し変わってきています。
バタフライが効率良いと言った手前言いにくいのですが、半年後に70㎏くらいまで落としたいというのでしたらバタフライよりも平泳ぎを遠泳したほうが効率いいかも……です。
体の負担や、プールの状況、泳力にもよりますが、バタフライを30分心拍数140くらいで続けられるなら最高効率……とかなり条件が限定的になるのがバタフライの効率の良さの裏にあります。
ただ、平泳ぎが良いと言うのも経験者の場合です。もし慣れてない、体に負担が多いのならまずは水中ウォーキングから始めてください。

心拍数の話ですが、心拍数が多い=痩せるわけではありません。
有酸素運動をしていて、かつ一番脂肪が消費しやすく、長い時間続けやすい強度の目安となるのが心拍数120から140/1分くらいです。
分かりにくかったら少し息があがる程度だと思ってください。

長くなってしまったので↓2つだけ読んでください
・平泳ぎ(かクロールか水中ウォーキング)を息が少しあがるくらいのペースで長時間続けること
・食事を1度見直すこと
450 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 05:21:24.95 ID:uoA0lG6h [3/4回]
>>433
ちょっとずつ距離を増やせば大丈夫ですよ
ちょっと泳ぐのなれたけど疲れちゃった……ってときは泳ぐ→水中ウォーキング→泳ぐ→水中ウォーキング
みたいに動く時間を増やしていってください
がんばりましょう!
451名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 08:26:48.38 ID:SS8xadmv [1/3回]
消費カロリーは、クロール>>>>>>平泳ぎ だよ
上の方で間違ってる人がいたので訂正しておく
平泳ぎのいいところは、正しいフォームならゆっくり楽に泳げるところ
クロールでそれができるならベスト

あと、息が上がる=心拍数低く見積もっても140超のはず
120程度だとふーぅ、くらいの深呼吸で足りる
ハァハァハァハァは、150以上です
素人がこの心拍数で運動するメリットは無いです
452名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 08:48:52.69 ID:uoA0lG6h [4/4回]
>>451
確かに短距離ならクロールの消費カロリーの方が多いですけどダイエットとして30分以上の長い距離泳ぐなら平泳ぎの方が多いですよ

心拍数に関しては男女間で差はありますので120から140と書きましたが、軽く息があがる程度と息があがるは別ではないでしょうか……
453 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 09:35:29.92 ID:YQTz1tFZ [1/1回]
和式便所でしっかりしゃがみこむのが
苦手な人は平泳ぎあんまり勧められない
苦もなくしゃがめる人は
平泳ぎのセンスあるかもね
454 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 10:24:15.74 ID:JoEgp5oS [1/1回]
>>440
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou-syokuji.html
http://www.maff.go.jp/j/syokuiku/zissen_navi/balance/
455 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 11:41:38.03 ID:aMqbJO+b [1/1回]
>>452
俺、心拍数100くらいで2km50分クロールで泳いでいる
120にしようと思ったら負荷を相当上げないと(´・ω・`)
456 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 11:50:16.69 ID:iXucEf5p [1/1回]
100kgの人は釣りとしか思えないほどあれだな
果物とりすぎて糖尿になりそう
457名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 12:14:51.51 ID:AtV55k5K [1/1回]
私も心拍数90~100くらいで泳いでる。
120まで上げると、きっと長く泳げない。
458名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 13:02:43.63 ID:Kkqs255o [1/2回]
〉〉452
正しいフォームだと
タイムが早い順に
クロール、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎになる。それだけ平泳ぎは本来疲れる。
平泳ぎが楽な人は
かえる泳ぎになってるからだよ。
459 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 13:13:11.90 ID:WMdRuhrm [1/1回]
平泳ぎとカエル泳ぎってどっちの方が痩せるの?
460 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 13:31:24.63 ID:fVqg4bnh [1/2回]
>>458
タイムが早い=エネルギー消費が多いじゃないですよ
それに理論上の最速はバタフライになりつつあるとかもありますけど、
461 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 13:34:52.39 ID:fVqg4bnh [2/2回]
途中で送信してしまった……
平泳ぎが疲れる泳ぎなのは当たり前のことです。どんなに早い人でも一瞬硬直する泳ぎでエネルギー効率最悪なので。
エネルギー効率の良さと消費量は関係ないです。
462 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 13:38:08.92 ID:SS8xadmv [2/3回]
>>452
すみません、心拍数については、
>>433へのレスでした
463 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 13:40:27.86 ID:LDMvR6tw [1/2回]
そもそも30分以上泳ぐのに平泳ぎ勧めちゃうような人がいるのが
信じられない、その時の消費カロリーは高いかもだけど
ひざ痛めるよww・・・(・∀・;)
464 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 13:43:52.28 ID:SS8xadmv [3/3回]
>>457
その心拍数で泳げるって、相当心臓が強いと思う。
自分は50mで120までいってしまう…
120ちょい超えた辺りで、身体がふっと軽くなるよ
465 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 13:50:54.50 ID:Kkqs255o [2/2回]
タイムが早いのは、それだけ楽に泳げるの。つまり長く泳げる。
競技でも長距離はクロールで泳ぐでしょ。

早いといってもバタフライは、
まともに泳ぐには筋力相当いるし
上でも他の人が書いてるけどバタフライと平泳ぎは泳ぎ方悪いと足腰にくる。
経験者ならともかく一般人のダイエットに向かない。
466 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 13:56:15.42 ID:LDMvR6tw [2/2回]
北島康介でも、膝への負担が大きいので練習の半分も平泳ぎは
していなかったと炎の体育会TVで言ってましたよ(・∀・)
467 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 17:07:23.40 ID:DoZIO38R [1/1回]
ここにいる奴らの殆どが平泳ぎではなくカエル泳ぎな疑惑が、、、
468 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 17:50:15.35 ID:q1Y88ojO [1/1回]
本物の蛙は見事なまでのぶれない綺麗なキックを打ってるぜ。
469名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/12(木) 17:51:34.16 ID:N1pKO0ZF [1/1回]
泳ぎについ夢中になりハロワ行くの忘れた。
470名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/12(木) 19:12:57.48 ID:GSKgfs1Z [1/3回]
>>469
仕事より水泳を優先しないように気をつけろよ
俺なんか残業なしで5時に終わる安月給仕事を優先したあげく
家族も持たず365日毎日6時から二時間泳いでるw
泳いだあとのサウナあがりのビール飲んでる瞬間が人生の至福だw
471 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/12(木) 19:27:37.92 ID:Z3DRuZVx [1/1回]
おいどんは、仕事柄、海○?とよく言われるが、違うと。
週2くらいは泳いどるが。 今日は1時間ずっと泳いどった。
472名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 20:08:22.70 ID:trHeB0bI [1/2回]
>>470
すごい痩せてるしょ?
毎日2時間泳いでたら 食べても痩せるしょw
473名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/12(木) 20:19:53.85 ID:GSKgfs1Z [2/3回]
>>472
180cn,67kgでずっと安定してる
朝昼は定食大盛、夜は晩酌と鍋
間食で果物とケーキも食べてるw
474名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 21:17:37.03 ID:TUcx/8ti [1/1回]
お疲れ様です。101.8kgです。
みなさまアドバイスありがとうございます。
ドル平連続で泳いでみました。小休憩なしはハードなんですね。
今日は五時半から八時半までで100往復です。
50往復でジャグジー休憩行ったんで実質二時間半くらいです。
明日の仕事の準備があるのでレスできてませんがここまでです。
お疲れ様でした。
475 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/12(木) 21:34:11.34 ID:p8shk0KZ [1/1回]
>>474
439です。
肥満体じゃなくて、筋肉のかたまりじゃないですか?
ドル平連続で1時間泳げるなんて、そもそも普通の人には無理ですよね?
476名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 21:42:27.41 ID:CkrpZEHF [1/2回]
>>473
痩せてるじゃん、それだけ食べても太らないのは泳いでいるのもあるだろうけど
もともと痩せの大食いじゃないの?
477名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 22:00:55.01 ID:GSKgfs1Z [3/3回]
>>476
水泳やってない時期は100kg越えてたよw
おかげで体脂肪率も33%から9%になったよ
478 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 22:11:40.10 ID:CkrpZEHF [2/2回]
>>477
体脂肪率9%は凄い33%もあったのに、スポーツ・運動は水泳だけ?
2時間で泳いでる距離はどのくらいかな。
479 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 22:17:47.26 ID:trHeB0bI [2/2回]
今夜は1時間半泳いできました。
女なのでせいぜい2キロちょいだと思いますが続ければ凄いダイエットになるだろうなぁ
わたしなりにせいいっぱいだしw
480 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/12(木) 23:28:51.35 ID:gtCBnrE8 [1/1回]
水泳のメリットは膝を痛めない、というところなのでしょうか?
筋肉はあまりつかないですか?
クロールをすると肩周りを動かすので、背中が綺麗に痩せるのでは!?と思ったのですが、どうなのでしょう。
481 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/13(金) 01:34:34.72 ID:44SBt2Sp [1/2回]
>>474
更なるほうけをお待ちしてます
面白いので
482 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/13(金) 01:35:00.32 ID:44SBt2Sp [2/2回]
失礼、報告でした
483 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/13(金) 16:06:20.21 ID:M8IKO+8r [1/1回]
今日は休みなんで今から頑張りますです。
484名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/13(金) 22:40:24.11 ID:mjSqNl6b [1/1回]
体臭がきつい男がいて、辛い…
485名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/13(金) 22:59:17.96 ID:vuwkmIn1 [1/1回]
>>484
水のなかなら臭いは薄れるし、他人の体臭なんて余程相手に接近しない限り、分からなくない?
486名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/13(金) 23:35:31.00 ID:PXMeLt49 [1/2回]
お疲れ様です。101.2kgです。
今日は7時から閉まる10時半まででドル平連続150往復でした。100で終わるつもりだったけど出入口に苦手なスタッフがいて出れなかったwなぜか昨日より疲労がすくない。
定時連絡みたいでうざいかもしれませんがこのスレに書き込むのをモチベーションにしてます。すみません。
食事は昼食はほぼ普通の定食なんで問題ないと思います。果物は減らす方向で。
学生時代は柔道部で-100キロ級でした。
朝飯食べて二時間目終わりに早弁して昼は学食で味噌ラーメン大盛り食べて部活帰りに駄菓子屋行って夕食食べてって感じでした。
たぶんそのせいで食事量を減らすのは至難です。
当時の筋肉が運動不足で脂肪になった分を落としたいです。
上に同じ身長で100kgから67kgにした先輩いたんでやり方は水泳で間違いないですね。
今日もお疲れさまでした。
487名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/13(金) 23:36:39.07 ID:5s4FfDwa [1/1回]
>>428
中学時代に競泳選手だった者です。
専門はいろいろ変わりました。
個メとバタフライがスタイルワンの時期が長かったです。

Aコーチに「お前のバッタにはセンスを感じる。一番伸びる種目はバッタだろう。」
と言われ勝手にバタフライを専門種目にされてしまいました。
当時の私はまだ小6で選手コースに編入して間もなく、技術、体力ともにほとんどありませんでした。
バタフライで100メートル全力泳ができないのに100mバタフライにエントリーされてしまったのですから困りました。
そこであまりにもスタミナのない私にBコーチが助け船を出してくれました。
私を勝手にバタフライ選手にしたAコーチは、アップダウン以外のメニューすべてをバタフライで泳ぐように強要したのです。
(耐えきれずにトイレに逃げ込みサボるようになってしまいました。)
Bコーチは往路はバタフライで復路はクロールでもよいと言ってくれました。
余裕ができたらバタフライで復路もこなせるようになれ指示されました。
おかげでバタフライの技術、スタミナとも大きく向上し、すべてのメニューをバタフライでこなせるまでになりました。

ダラダラと長文を書き連ねてしまいましたが、バタフライとクロールを交互にやると言うのが一つの参考になれば幸いです。
また個メ選手としての経験からも泳力を高めるには好きな種目に偏らず、自由形を中心に4種目くまなく泳ぎ込むことをお勧めします。
488名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/13(金) 23:37:56.91 ID:PXMeLt49 [2/2回]
>>484
いるいる。
加齢臭かニンニク臭。
ニンニクのほうがきついね。
女性の香水は個人的にはOKです。
489名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/13(金) 23:50:46.43 ID:aDuGIC2G [1/1回]
>>487
ここはお前の来るスレじゃないよ
さっさとどっかに消えてね
490名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/13(金) 23:57:13.16 ID:Y6Naip/D [1/1回]
>>486
クロールははなからあきらめてるの?
491 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/14(土) 00:04:39.71 ID:L2C/zejY [1/4回]
>>490
耳栓買うのまた忘れた・・
492 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/14(土) 00:12:09.40 ID:L2C/zejY [2/4回]
耳栓さ、キノコみたいなのとひだひだついてるやつ、あとコード付きのやつどれがいいかな?
493487[sage] 投稿日:2015/02/14(土) 00:19:08.79 ID:CwPBfmi9 [1/1回]
>>489
気に障ったのなら失礼しました。
私が申し上げたいのは、ダイエット用の水泳練習メニューについてのご質問を度々見かけるのですが、
基本的には選手が行うような練習メニューをご自分のレベルに合わせて設定し直して練習を行えばよいかと思います。

例えば選手のメニューを半分にして行うというのは簡単でわかりやすい方法だと思います。
一回の練習での総距離を半分、選手のメニューが100mなら50mに、本数も半分にすればいいと思います。
タイムや休憩時間は、ご自分の持ちタイムから換算して調整します。
このやり方は、ダイエットにも泳力アップにも適用できて効果的な方法だと思います。
それでは失礼しました。
494 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/14(土) 00:22:25.20 ID:2ulKEkxj [1/1回]
ダイエット目的なら基本はクロールじゃないかな?
で、疲れてきたら(もしくは単調さに飽きてきたら)、ときどき平泳ぎを
混ぜてみるくらいが良さそうな気がする。
まあ、あくまで個人的な私見だけど。

あと背泳ぎとバタフライは、自分にその気がなくても周囲が迷惑に感じる
こともあるだろうから、かなりガラガラに空いているとき以外は、基本的に
やらないことにしている。
495 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/14(土) 00:34:42.26 ID:L2C/zejY [3/4回]
>>493
参考にさせていただいております。
集合知が2chのいいところですから。
耳栓届き次第クロール練習します。
常連客にものすごいキック力でズドンズドン音たててバタフライみたいに豪快に進む人がいて格好いいんですよ。あれやりたい。
496名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/14(土) 00:38:40.21 ID:LJRQHnm0 [1/1回]
耳栓は俺はキノコ派
しっかりハマる

まあ耳の型によるんじゃね
497 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/14(土) 00:51:20.38 ID:L2C/zejY [4/4回]
>>496
どれも1000円弱だね。
尼でトップにでるナノシルバーイヤープラグかっこいい。
498 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/14(土) 01:18:09.30 ID:ld0nOaSf [1/1回]
>>493
お、似たような人発見。スタイルワンが中2の時FrからFlyに変わった自分は446。
メニューも同じような事考えてるw
確かに4種目すべて泳げて自分の種目で泳ぎこむのは選手にとっては普通の事ですよ。
ただflyとBrはフォーム直してくれるコーチ無しのまま覚えて、我流でで泳ぎこむのって
変な体の使い方になって負担がでかいと思うんだ。
特に陸上運動じゃ負荷がかかるから水泳を選ぶレベルになると…
動画でチェックしようにも、撮影禁止のプールが最近はほとんどだろうし。
499 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/14(土) 02:03:16.10 ID:MbCqsf7l [1/1回]
泳いでる時間より休憩してる時間の方が長い人が多いです。
500 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/14(土) 10:12:25.38 ID:gcPjvlsl [1/1回]
>>488
塩素すらものともしないあの臭いって、なんなんだろうな…w
で、そういうやつに限って、腕ぶんまわしの滅茶苦茶フォーム

しかし>>446のバタ足10本は自分にはハードルきつすぎだ
かなり効くんだろうなとは思うが
501 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/14(土) 17:08:34.96 ID:ZShlD1wq [1/1回]
にんにく食べてから泳ぐと長距離泳いでも疲れないんだよねw
502 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/14(土) 17:10:40.48 ID:AqOFXo68 [1/2回]
>>485
自分は煙草、香水、クリーム、口臭は経験ある
体臭はまだないなぁ
水の中って息継ぎするし休憩するし結構におう
503 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/14(土) 17:12:29.50 ID:AqOFXo68 [2/2回]
あっ水の中はにおわないw
504 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/14(土) 20:13:42.92 ID:hFFJP4nh [1/2回]
最後ひょと上がるのカッコイイ
http://youtu.be/Gs4ebT4zmvM
505 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/14(土) 22:06:12.03 ID:hFFJP4nh [2/2回]
良いプールはオゾン滅菌してる
それでも塩素は法定最低限の0.1ppm
投入する事になってる
一般的な塩素灭菌プールは0.8ppm程度投入していて危険

スペインの研究者らのチームによる研究論文によれば、
水泳をして、屋内スイミング・プールの消毒に
使用される塩素の化学的副産物に曝露する人々には、
高いがんリスクに関連する細胞ダメージの増加が見られる。
http://www.ne.jp/asahi/kagaku/pico/research/ehn/ehn_101109_pool_cleaning_chemicals.html

EHN 2010年11月9日
フィットネスの恩恵もプール消毒剤で半減

情報源:Environmental Health News, November 9, 2010
Fitness benefits tempered by pool cleaning chemicals?
Synopsis by Emily Barrett
http://www.environmentalhealthnews.org/ehs/newscience/pool-byproducts-may-affect-swimmers-health/
506名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 12:19:42.30 ID:xkqGdVD9 [1/1回]
一時間ぐらいクロールすると、脇がすごいヒリヒリ痛む
フォームが悪いのか?
507 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/15(日) 13:05:12.44 ID:vOFW9d1N [1/1回]
>>506
脇毛が擦れているとかでは?
508 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 14:09:27.09 ID:q51eTBy0 [1/1回]
俺は貝印のレッグトリマーで脇毛を刈り込んでいる。
509 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/15(日) 20:56:00.91 ID:NLCKRR7Z [1/1回]
吾輩はパイパンである。
510名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 21:03:39.37 ID:kFHr7SzH [1/7回]
102.6kg 一時間半 60往復
明日明後日休館日だー
同じ100キロ超えのダイエットしてるひといないの?いないだろうなー。いるなら経過報告してほしいな。
てかみんな痩せる目標5キロとかですぐ達成しちゃうのか。
あと35キロ長いなー。
511 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 21:08:42.32 ID:Kw0cZvbx [1/6回]
何キロよりも元の体重の1割とかで考えるけど
太ってる人の10キロは早いし
512名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 21:21:06.66 ID:kFHr7SzH [2/7回]
やり始めは体重落ちないのわかってても一ヶ月やってほぼ変化なしはメンタル厳しいよ。
そうだよね1割落ちれば激やせだよね普通の人だと。
あとおれふだん平常時から乳首たってる族なんだけどこれって痩せたら治るの?教えて先輩
513名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 21:25:34.10 ID:r/IicSXT [1/1回]
>>512
コテハン付けて
514 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 21:37:04.12 ID:kFHr7SzH [3/7回]
>>513
ググったけどトリップ云々がよくわかんない。携帯からだけどidとかどおなるのかな。
ちょっとまってね
515 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 21:47:42.87 ID:Kw0cZvbx [2/6回]
乳首なんて知らんがな。
太りすぎてシャツに擦れてるんかと
516 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 21:57:54.21 ID:KOjMDabD [1/2回]
乳首なんてセックスの前儀の時しか立たんがな。
517 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 22:04:37.85 ID:kFHr7SzH [4/7回]
それが常日頃から興奮してるわけじゃないのに立ってるんですよ。
薄いTシャツ着ると乳首立ってるー!ってからかわれる。生まれつきだって
プールでも立ってるわけだけどどう思われているのだろうか。
乳首自体はおそらく体脂肪だから痩せれば治ると信じたい。
518名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 22:09:15.56 ID:Kw0cZvbx [3/6回]
いや、マジレスるとうちのプールにも100キロオーバーいるけど乳首なんかより腹に目が行くし乳首なんで誰も見ないって
519 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 22:14:05.62 ID:kFHr7SzH [5/7回]
>>518
すみません、乳首意識過剰でした。
520 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 22:20:10.00 ID:HrQnvPFo [1/2回]
恥ずかしいならラッシュガードを着ればいい。
よく行く所も最近着てる人を見るようになった。
521 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 22:21:23.82 ID:Kw0cZvbx [4/6回]
高いよね
522 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 22:27:08.11 ID:HrQnvPFo [2/2回]
高いってラッシュガードの事?
夏の海用に何枚か持ってるけど、そんなに高いって印象はなかったな。
アマゾンでも一番売れてるのが送料込みで1500円で買えるし。
523 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 22:28:44.37 ID:Kw0cZvbx [5/6回]
あ、ごめん。勘違いしてました。
意外とやすいんですね
524 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 22:33:03.91 ID:kFHr7SzH [6/7回]
もう一ヶ月裸でやってるし今さら感が。
女性に多い印象。
525名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 22:36:36.80 ID:KOjMDabD [2/2回]
そういえば水泳の時って
ボン・キュッ・ボンのスタイルの人見ても
自分の事で精一杯でオッキしたことないな。
526名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 22:47:34.36 ID:kFHr7SzH [7/7回]
すれ違うとき脳内で「ありがとうございます。ありがとうございます。」連呼してる。
デブとは無縁の世界。早く痩せたい。
耳栓買ってないやポチらないと
527 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/15(日) 22:52:59.05 ID:Kw0cZvbx [6/6回]
>>525
交感神経が働いてるからだろう
おれ平泳ぎのおねーちゃんの後ろでも賢者になれるわ。
528 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/16(月) 01:36:46.74 ID:je54aUga [1/1回]
交感神経とは?
529名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/16(月) 02:03:41.37 ID:YPWSXLC3 [1/1回]
25メートル泳ぐ
25メートル歩いて戻る
25メートル泳ぐ
以下ループ

これ一時間やってるんだが、効果あるかね?
530 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/16(月) 05:36:58.42 ID:9pF/s450 [1/1回]
>>526
食べる量減らさない人がやせるわけ無いじゃん
糖尿病になって死ぬぞ
531 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/16(月) 06:24:46.81 ID:HG6RU5Vv [1/1回]
>>529
何もしないより良いだろう。
532 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/16(月) 06:49:01.17 ID:6Pgq1iKS [1/1回]
100キロのデブだから水泳で痩せたいけど、自分に入る水着がない
で、また太る
533 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/16(月) 07:12:37.17 ID:k1qj3C6X [1/1回]
やらない理由はすぐ思いつくからな。
534 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/16(月) 07:37:48.21 ID:kMyht8Uu [1/1回]
http://citrulline-xl.net/bokki-no-mekanizumu.html

交感神経と副交感神経の勃起について
めんどいから上の記事よんでくれ。
ついでに言うと運動中花粉症の症状が出にくいのも一応は交感神経のおかげ
535 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/16(月) 08:13:40.38 ID:Y1rXI8c9 [1/1回]
体重減らすってより体脂肪をなんとかしたい
23%
536 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/16(月) 09:07:52.26 ID:r0WQ1cak [1/2回]
男の23は女設定で測ると何パーくらいになるんだろうな
537 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/16(月) 10:03:45.03 ID:LqOetlqH [1/1回]
28ぐらい
538 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/16(月) 10:38:15.22 ID:zUImC5J6 [1/1回]
今日は休みなんで今から頑張ってきます
539 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/16(月) 11:51:38.41 ID:514t1pO8 [1/1回]
週末の2日間、自宅マンション2階から引越し先マンション3階へ荷物を運びまくったけど、思ったより疲れなかった。
筋肉痛はふくらはぎと上腕の前側少しのみで太ももは無事。腰が悪いけど腰も無事だった。
水泳始めて1年半だけど、意外に体力筋力付いてたんだね。あんまり実感なかったから自分でもびっくりだ。

水泳は週2回クロール1時間くらいで、普段はあんまり動かない生活。
ダイエット的には食べ過ぎているから激痩せはしてないけど、これからも頑張って続けようと思う。

ちなみに一緒に運んだ人は筋肉痛が酷くて痛い痛いうるさい。
540 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/16(月) 12:54:54.60 ID:r0WQ1cak [2/2回]
ぐぐってみた

タニタのサイトから
性別・年齢 やせ    -標準    +標準   軽肥満    肥満
男性18~39歳 ~10% 11%~16% 17%~21% 22%~26% 27%~
男性40~59歳 ~11% 12%~17% 18%~22% 23%~27% 28%~
女性18~39歳 ~20% 21%~27% 28%~34% 35%~39% 40%~
女性40~59歳 ~21% 22%~28% 29%~35% 36%~40% 41%~

上のレスが男18~39歳なら、軽肥満で、
女で言う所の35以上だ
予想以上に男女差はあるんだな
541 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/16(月) 13:48:10.32 ID:drtZgtv9 [1/1回]
女性は男性に比べて皮下脂肪が多いからね。
皮下脂肪は美容的には良くないけど内臓脂肪は病気に結びつくから。
(皮下脂肪も限度はあるけど)
542 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/16(月) 19:31:48.32 ID:V4GRtTof [1/1回]
>>510
30キロ減らしたいんだけどアドバイス求む [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1423382197/
543 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/16(月) 20:22:52.01 ID:xo62DbpL [1/1回]
最近クロールしすぎなのか、脇毛が枝毛になって、かつ絡んでるようになった。
544 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/16(月) 20:55:32.87 ID:++Od2Xig [1/1回]
[脇毛] *'-'*) < なんやこら やるんかこら
545名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/17(火) 11:11:06.38 ID:I7bIUd17 [1/1回]
クロールでいつも右で息継ぎしてるんだが後半は左で息継ぎするようにしてる
左右のバランスと考えてやってるんだが効果あるかね?
546 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/17(火) 12:31:56.92 ID:pIc6u/A2 [1/1回]
>>545
ある
547名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/17(火) 12:33:27.91 ID:AONiqwML [1/2回]
6ビートから2ビートにしてみたけどなんか痙攣してるみたいなんだよなぁ
548名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/17(火) 12:42:36.79 ID:/PdOc308 [1/1回]
>>547
1km以上泳ぐなら2ビートが楽だよ
6ビートでクロールやると翌日こむらがえりするよw
549名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/17(火) 13:42:56.70 ID:AONiqwML [2/2回]
>>548
たしかに2ビートにしてから連続1km泳げるようになった
でもうまくやれてる気がしないんだよなぁ
自分じゃみれないから確認できない
550名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/17(火) 13:45:36.54 ID:8qBNLxkb [1/1回]
俺が通ってるプールに25くらいのデブ女がいるんだが、
よく見ると爆乳爆尻でムチムチを露出しながら泳いでて、
妙なエロさがあって不覚にも勃起してしまった
551 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/17(火) 14:26:11.43 ID:QQp2aYqg [1/1回]
今日は休みなんで今から頑張れます。
552 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/17(火) 21:28:20.54 ID:efB5q6Bp [1/2回]
>>549
ゆったり泳ぐのが狙いで2ビートにしたなら、体をロールさせる補助のイメージで蹴るといいよ。
蹴った力で前に進むというより、蹴った力で体が回るイメージ先行で。

前に進むための推進力を少ないチャンスで得ようとして力が入ると一番大事なしなりが無くなって固いキックになる。
553名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/17(火) 21:34:16.14 ID:efB5q6Bp [2/2回]
あとは蹴らない方の足が文字通り足を引っ張らない位置をキープするのが大事かな。

蹴ることに集中して、反対の足が抵抗になってる人が多い。力を入れずに体のまっすぐ後ろをキープして、太ももから膝にかけて常に軽く浮力を感じられるイメージだと良い水中姿勢だと思う。
554 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/17(火) 22:05:08.67 ID:f8IZCbcd [1/1回]
>>553
上手い説明ですね。
これが出来れば50mで2秒は速くなる。
555 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/17(火) 22:26:36.51 ID:+saFmriw [1/2回]
>>553
ID変わってると思うけど547です
アドバイスありがとう!意識してみる
今はけのびの姿勢(伏し浮き?)に近い体制でいることを心がけてるんだけど問題ないかな?
556名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/17(火) 23:03:32.68 ID:+saFmriw [2/2回]
泳法の話ばっかしちゃうな
1ヶ月週三で2~3kmクロールしてるけど全くやせてない
食事制限しなきゃやっぱりやせないね
557 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/17(火) 23:10:21.34 ID:62SGagV8 [1/1回]
>>550
お宅は骨細なの?
558名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 01:31:58.02 ID:VD4B7vMH [1/1回]
健診結果きた
ガンマGTPめちゃ下がってたうれぴー
559 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/18(水) 02:27:11.01 ID:A2DdtalR [1/2回]
>>556
動いた以上に食えば太るな
小学校の算数レベル
いかに少ない食事で体を動かすかってことじゃね?
560名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 03:24:52.41 ID:EdLx9p02 [1/2回]
>>556
一日何カロリー位摂っている?
こっちは2400kcal摂ってるけど、太らないといううより食べないとやってられない。
561 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 03:59:11.26 ID:RKkM/u3v [1/1回]
>>558
おめでとー
562名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 06:48:27.39 ID:1tL3GQ8t [1/2回]
>>560
1800~2500くらい
ちなみに176cm85kg
563名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 08:03:34.36 ID:u7WhR+0B [1/1回]
水泳は体重落とすという意味での
ダイエットではなく
健康診断を改善させる効果の方が
大きいのかもしれんね
564 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/18(水) 08:21:37.85 ID:18lZFd4c [1/1回]
>>563
内臓脂肪が燃えるからね
565 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/18(水) 09:33:27.67 ID:qEKLnfYJ [1/1回]
>>563
毎年健康診断の結果に怯える生活をしていた人間としては、
目先の体重減以上にそれは嬉しいことだけどね。
566名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 10:08:20.58 ID:HTW0t1I3 [1/1回]
>>549
2ビートというけどその正体は
6ビートのうちの2ビートを強調して残りの4ビートを怠けることだからね
567 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/18(水) 12:48:42.78 ID:gqfDUMQa [1/2回]
>>97です。
1ヶ月でだいたい6キロ程度落ちました。
身長182 体重88→82。

ペースは週に3回程度。
一回に泳ぐ量は、2000m~5000m。 泳法は、我流平オンリー。
時間は、だいたい2~3時間前後。
食事制限は、あまりしない。
方針は、長く泳ぐ。

体力切れか、時間切れまで泳いでました。
水泳が痩せるって事ははっきりしたけど、長時間お湯につかってるので手荒れがすごく、
手が切れてしまって最近はバイクやクロストレーナーの方に移行してます。
俺の場合は、下手なままの方がカロリー消費が高いと思い、あえて泳法の追求をせず泳いでました。

体力的には、おそらく今の段階で3000m(合計8km)ぐらい加算する事も可能そう。
もし休日とか時間があるのなら、水泳は物凄くハイペースで痩せていく可能性が見えました。
俺以外にもダイエットに来てる人がたくさんいたけど、基本的にみんな1km前後で帰ってしっていました。
同じ顔ぶれになるのでチェックしていたのですが、あまり劇的に変化している人はいなかったです。
568 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 12:54:33.37 ID:bPB+V8xh [1/1回]
>>566
確かに
やせる!から、長距離をできるだけ楽に早く泳げる、に目的が変わってきてしまってるなぁ
569名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 13:18:54.70 ID:oehDkTNQ [1/2回]
すごい!
自分は体力に一切自信の無い中年女なので、
まさに1キロで帰っています
もう少し心臓が強くなったら、2時間くらい泳ぎ続けたい…
まだ正月明けから始めたばかりなので、頑張ります
クロールだけじゃなくて、平も混ぜれば休まずにいけるかなあ
570名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 13:40:45.97 ID:gqfDUMQa [2/2回]
>>569
はい、ありがとうございます。
俺の場合は、行き帰りと用意するのが面倒だったので1度でなるべく多くカロリー消費するって事を焦点に泳いでました。

体力面では、泳いでる時より次の日の怠さ(疲れ残り)の方が問題でした。
行く前に濃いめのブラックコーヒーでカフェインを摂取しテンションとカロリー燃焼度をあげ、
帰ったらクエン酸を2本飲んで寝ました。>クエン線を飲まないと次の日仕事にならないので

体重の変化を見てると、距離を多く泳ぐより時間を長く泳いだ方が痩せてる事に気が付き、
あまり気張らないで長く泳げる方方針にしました。
そうしてるにもかかわらず、同じ時間でも毎日距離が伸びていくのが意外と面白かったです。

クエン酸とブラックコーヒー(カフェイン)は、すぐにでも効果が体感できると思うので、ちょっとお勧めです。
571 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/18(水) 14:04:45.69 ID:O+6SAKwR [1/1回]
今日は休みなんで長距離泳いできます
572 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 15:11:49.22 ID:oehDkTNQ [2/2回]
>>570
大変参考になります
ちょっとやってみようかな
確かに有酸素運動は、休まないことがポイントですよね
573 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 16:08:47.96 ID:TD3oIOcS [1/1回]
ハイレグではないけどスパッツタイプじゃない普通の水着を着て、
同じレーンで平泳ぎをされると後ろにベッタリと付くのは悪いし、
かといって間隔を空けるとペースが遅いしで困る
もういっそのこと女性専用レーンを作ってほしいw
574名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 17:55:30.91 ID:qA+vvqWL [1/2回]
泳ぐようになって、腹が減るというか飯が旨くなって、たくさん食べるようになってしまった
週3位のペースの時はそれでも体重が増えなかったけど、忙しくて週1ペースになるとダメだ
しかも飯は旨いまま、これはまずいかも
575名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 18:36:14.11 ID:KtoFnZyg [1/1回]
>>574
一時期それ多かった。泳いだ後に恒例で外食したりして、もちろん太った
その後一日一食くらいになって溜め込み系の体になったみたいで少し痩せて停滞
食べるように改善したらもちろんリバウンド。そんなこんなで体重も体脂肪も増加傾向
ほんとバカやってる…
576名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/18(水) 19:07:10.07 ID:A2DdtalR [2/2回]
>>562
175の俺が65までいけたからがんばれ
577名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 21:11:49.35 ID:IWsNcqk7 [1/1回]
インターバルのほうが痩せるんだけどね
578 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 21:17:04.57 ID:B5XYuDrC [1/2回]
久々に雑誌のターザン買ってきた。
うん、割とどうでもいいや
579 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 22:14:01.74 ID:B5XYuDrC [2/2回]
東京マラソンとかあるのか。
だからターザンランニング特集か。
でもこの時期は花粉キツイしやっぱ水泳がいいわ。
5月までお預けだわな、、、
580 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 22:45:23.38 ID:FS8GhWol [1/1回]
競泳出身者だと3,000位泳いでも痩せる気しない。ジョグなら週2、3で5キロ走れば痩せる気がする。やっぱり強度って重要だよね。
581 : 560[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 22:47:27.58 ID:EdLx9p02 [2/2回]
>>562
俺と大体同じ位の身長だね
こっちは176.5cmで72→61.5kg
半年で君と同じペースで約10kg落とせたから
あせらず気長にやろう!
582 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 22:58:43.39 ID:1tL3GQ8t [2/2回]
>>576,581
ありがとう!
焦らず続けつつ、少しカロリー制限してみる!
583 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 23:09:04.44 ID:+CBD8pMY [1/1回]
101.5kg 二時間半くらい
ドル平60→バタフライ20→ドル平20
お疲れ様です。今日耳栓届いてたから明日からクロール練習です。
食事の改善についてですが、昼食以外の家で食べる分をとりあえずきゅうりだけ買ってきました。12本。
フルーツの一日適量がどのくらいなのか、ダイエット中は控えたほうがいいのか微妙です。
80往復やった段階で両脇に痛みが。
縦に赤いあざができてました。
水泳にこれはつきものなのでしょうか?
長時間やってるせいなのだろうか。
584 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 23:24:22.16 ID:qA+vvqWL [2/2回]
>>575
やっぱり外食はダメだよね、付き合いとか止むを得ない時以外は極力しないようにしようと思う
野菜や高タンパク質のものを中心に摂るように心がけるわ
585 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/18(水) 23:37:33.24 ID:lqBAOztg [1/1回]
河童がいるんだな
586 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/19(木) 00:09:34.01 ID:2eecboB3 [1/1回]
カッパ巻き作るのかな?
587 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/19(木) 01:36:11.68 ID:3I+taxaP [1/1回]
>>574
水泳始めて間もない頃は、やった後に異様に腹が減ったが、
暫くするとそんなでもなくなった気がする。
588名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/19(木) 01:46:30.24 ID:yQMVTAaC [1/1回]
今日プール行ったら水着忘れてた(´・ω・`)
しょうがないからサウナだけ入ってきた…
589 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/19(木) 07:38:46.76 ID:AP9tXK78 [1/1回]
>>577
kwsk!
590 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/19(木) 07:40:44.15 ID:5akU1nM+ [1/1回]
>>588
水着はさすがにないがサポーターはよく忘れる
591 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/19(木) 07:42:28.75 ID:kyywGW22 [1/1回]
>>588
代えの水着、ゴーグル、キャップを
もう1セット持ってたほうが安心だよ
泳いでても何が起こるかわからないからね
592 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/19(木) 07:47:24.38 ID:dKRM+9jD [1/1回]
ポロリ
593 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/19(木) 09:08:04.46 ID:Zb+XcF5R [1/1回]
水着忘れた、と思ったら前日同じプールに置き忘れてた。受付で問い合わせたら受付の若いねーちゃんが、
こちらですか?
と、おいらのパンツを生のまま両手にのっけて差し出してくれた。そのパンツをはくとおねーちゃんの手の温もりが感じられた。
594名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/19(木) 12:20:37.55 ID:nocTkcan [1/1回]
今日は休みなんで今から長時間泳ぐぞ~
595 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/19(木) 12:31:28.96 ID:hrQiZgdM [1/1回]
>>594
いつも休みでいいね
596 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/19(木) 13:50:10.64 ID:PY1SyhWV [1/1回]
今日も頑張ろう!
597名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/19(木) 15:10:47.27 ID:tc962Dbm [1/1回]
みんなよく頑張るな。
今日は泳ぐぞと思ってても、仕事が終わって遅くなると、今日はいいやとなるとだんだん行かなくなってしまう。
598 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/19(木) 19:00:16.28 ID:+5xXbUhh [1/4回]
>>597
たしかに普通に働いてたら俺も通えてないと思う。
リーマンで週3とかで通えてる人はすごいよ。
599 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/19(木) 19:06:10.43 ID:tYmNXPXt [1/3回]
幸い今は残業の無い部署なので仕事帰りにシュウさんで行ってます。
一時間も泳げばおけ
600 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/19(木) 22:40:33.82 ID:+5xXbUhh [2/4回]
101.0kg 3時間
クロール超はやい。ドル平とはなんだったのか。
ばた足練習したけど慣れてないせいか一往復もできないや。
どうしてもクロールにバタフライのキックが混ざってしまう。そしてその方が速い。ばた足下手なせいだね。
601 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/19(木) 22:42:47.02 ID:tYmNXPXt [2/3回]
バタ足ちゃんとやればドルフィンキックなんかよりは、、、。
バタ足だとスタミナが持たないんじゃないか、、、。
602 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/19(木) 22:44:37.01 ID:+5xXbUhh [3/4回]
もたないね。2往復連続が限界。
しばらくばた足しまくるよ。
603 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/19(木) 22:55:25.39 ID:+5xXbUhh [4/4回]
あ、2往復連続はクロールね。
ビート板ばた足が一往復もできません。
604 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/19(木) 23:10:36.56 ID:tYmNXPXt [3/3回]
水泳習い始めはひたすらバタ足やったなあ。
とりあえずバタ足は大事なので定期的にビート板もって1往復くらいはやったほうがいい。
他の人がどういうかはしらんけど。
605名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/20(金) 00:05:04.40 ID:95EeN4hH [1/5回]
ありがとう。
このスレでいただいたアドバイスまとめると、
・クロール5往復ばた足5往復は最低限できるようにする。
・休まず連続で泳ぐのが効果的
・平泳ぎは足を痛める、背泳ぎ、バタフライは続かないし迷惑だから避ける。
・食べることを諦める

スレ的にもばた足推奨派は多いよ。
やってみた感じバタフライよりもクロールの方が痩せそうな気がする。
クロールやれと言ってくれたみんなに感謝。
606名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/20(金) 00:17:40.84 ID:ijP5EQQU [1/2回]
>>605
前のスレにみかん20個食べたって人がいたけど…
あなたじゃないよね?
607名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/20(金) 00:18:55.18 ID:95EeN4hH [2/5回]
>>606
14個だよ。
今日は外食以外きゅうり6本だけ。
下痢ぎみ
608名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/20(金) 00:38:40.31 ID:ijP5EQQU [2/2回]
>>607
なんでそんな食事ばっかりなの?
自分は栄養は勉強してないからそういう食事が
ダイエットにいいのかわからんけど、
バランスよくたべたほうがいいきがするんだが
きうりダイエットってのがあるの?
スレチだね、すまん
609 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/20(金) 01:06:21.14 ID:95EeN4hH [3/5回]
>>608
時代時代によって正しいとされることは異なり、情報過多や売り込みのせいでなにが真実なのかはわからないようになっている。
自分で判断するしかない。
自分で選んで間違えたなら納得できるけど人に判断を委ねれば必ず後悔する。
まぁなにが言いたいかというとみんな好きなもの食べればいいと思うよ。
スレチスマン
610 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/20(金) 01:56:01.12 ID:FXOHanGO [1/1回]
バタフライのほうがクロールより痩せるんだけど(てかバタフライよりカロリーを消費できる運動はこの世にあまりない)
バタフライは連続して長い距離を泳ぐのが難しい
クロールは最も速く長く泳げる泳法
ただそれだけ
611名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/20(金) 02:32:13.58 ID:+VZe3lsB [1/1回]
皆さん泳いでるときは何を考えてますか?
二時間で4キロ程を続けて泳ぐ様にしているのですが泳いでる間が暇でしかないです
泳いでる間の時間潰しの方法教えてください
612名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/20(金) 02:48:51.45 ID:95EeN4hH [4/5回]
カロリー消費バタフライ最強は意義なしです。
バタフライ連続にも挑戦したいけどとりあえず100往復連続できるまでクロール頑張ります。

泳いでるときは割と必死だからなぁ。
何往復目か数えるので精一杯だ。
613 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/20(金) 03:31:46.40 ID:+2EwCWvE [1/1回]
>>611
ロングからインターバルトレーニングにしたら?
614名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/20(金) 05:21:28.02 ID:bsIhGWLN [1/2回]
>>611
距離考えてる、ずっと今250..250ってやってないと忘れる
忘れたら覚えてた少ない方に試練として戻す感じ
あとは漫画のネタとか、人間はなぜ生きてるかとか、これから何をしようとか
何食べようとか
615名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/20(金) 05:35:22.67 ID:TjFISH4Y [1/1回]
>>614
わかるw
自分は距離はしょっちゅう忘れてしまう
もうアバウトにしか覚えていない

自分は泳いでる間は、フォームの改善をいつも考えてるな
腕の形は、肘の角度は、キックは、呼吸は、と
616 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/20(金) 08:11:48.17 ID:Nel/0Jlk [1/1回]
劣化競泳トレーニングメニューで
泳いでる
とにかく飽きないようにするために…
飽きて泳がなくなったら
なんの意味もないし
617 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/20(金) 08:38:37.66 ID:mB76g7TV [1/1回]
>>615
私もフォームを考えながら泳いでます。
618 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/20(金) 11:14:12.99 ID:Ehgqz1oz [1/2回]
音楽ききながら泳げるbluetoothの耳栓みたいなイヤホンはある?
スポクラでやってもわからなくて注意されない感じの。

音楽ききながらだったら30分くらい泳げそうなんだけど、
ただ単に泳ぐのは15分が限界だ。
619 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/20(金) 11:56:49.83 ID:bsIhGWLN [2/2回]
え?注意されるの?
防水MPプレーヤー買ってしまったが…最悪帽子に隠すか
620名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/20(金) 12:19:49.30 ID:Ehgqz1oz [2/2回]
イヤリングとか禁止だから目立つとたぶん注意される。
bluetoot防水耳栓みたいなイヤホンと防水スマフォならたぶん目立たないから大丈夫。
621 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/20(金) 15:14:08.62 ID:I/qzB5vC [1/1回]
>>620
集中しないで、ダラダラしてっから痩せないんだよ
622 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/20(金) 16:20:52.46 ID:kNuVWpHK [1/1回]
>>612
カロリー消費バタフライのあとに
バタフライを目にするとカキフライと読めて困る
623 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/20(金) 19:14:17.26 ID:SOKD6A3b [1/1回]
今日は休みなんで思いっきり泳ぎます。
624名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/20(金) 22:53:41.89 ID:95EeN4hH [5/5回]
101.2kg 一時間半 ばた足20クロール20
クロールの足速いやつ(6ビート?)の方がダイエット的にはいいよね?
クロールでゴーグルめっちゃ曇る。体温上がってるのかな。連続がきつくていい感じ。
625 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/21(土) 00:49:35.58 ID:gt7KxxqC [1/2回]
>>624
0.1トンって救急車じゃなくてレスキューくるんだよねw担架のせられないから
626 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/21(土) 15:47:20.14 ID:UI7AFs3O [1/1回]
変なの居ついてるな
627 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/21(土) 18:25:55.60 ID:iPe3b1cm [1/1回]
>>624
ダイエット的にいいのはそれが一時間とか二時間続けられる場合。
短時間で疲れちゃうなら少し強度落としたほうがいいよ。
できるだけ時間をかけて運動したほうがいい。
あくまで俺の経験上だけど。
628名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/21(土) 20:24:02.39 ID:u3Clmps+ [1/1回]
>>624
自分もかなりきついと感じるレベルで、なるべく短時間のトレーニングをするようにしています。
具体的には、50mと100mのインターバルがほとんどです。
こちらの方がロングよりダイエットに効果的と確信しています。
629 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/21(土) 20:28:39.11 ID:4/okh+kt [1/3回]
100.7kg 2時間15分 ばた足30クロール30
ばた足2日目だけど慣れるもんだね。もう何往復でもいけそう。
クロールきつくて右手でかくとき2ビート?左6ビート?みたいになってる。2ビート固定にしてみるよ。ビートの使い方あってる??
最長で3時間半泳ぎ続けたことあるけど(ドル平)脇痛くなるしもうMAX2時間でいいかなと思ってる。
今日は鍋にしたよ。久しぶりにバランスいい食事。
630名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/21(土) 20:28:56.95 ID:RjN+DP2J [1/1回]
今日は、休み何で二回目泳ぎ行きます。
631 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/21(土) 20:30:04.11 ID:nytJeVuX [1/1回]
>>628
若いんだな
632 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/21(土) 20:30:36.76 ID:4/okh+kt [2/3回]
>>630
甘かった。
俺が一番頑張ってると思ってた。
上には上がいた。
633名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/21(土) 20:41:32.22 ID:4/okh+kt [3/3回]
高負荷インターバルの方が痩せるとの意見あり。
柔道部だったから高負荷のカロリー消費半端ないのは納得できる。
どうしたものか。
まぁしばらくは今まで通り休みなく連続を続けようかな。
634 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/21(土) 22:55:27.04 ID:n0moveUy [1/1回]
>>633
もう報告しなくていいよ
635 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/21(土) 23:17:00.29 ID:gt7KxxqC [2/2回]
ところで専ブラ駆逐されますがおまえらどこいくの?
636名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/22(日) 05:45:23.40 ID:S4uVE0X+ [1/2回]
>>633
高負荷では無酸素運動になる、つまり
あとはわかるな?
637名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/22(日) 07:33:40.71 ID:l/L+Fxcm [1/1回]
>>636がバカだということがわかりますた(°∀°)
638 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/22(日) 09:13:43.71 ID:S4uVE0X+ [2/2回]
>>637
shine
639 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/22(日) 09:37:10.36 ID:O9ZqCjs9 [1/2回]
【コピペ】
中程度の有酸素運動を行ったグループは統計的に有意な改善は見られなかった。
それに対して、高強度インターバルトレーニングを行ったグループは、
最大酸素摂取量が 7 mL/(kg・分) 増大し、無酸素運動能力が28%向上した。
高強度インターバルトレーニングは有酸素運動能力と無酸素運動能力の両方に効果があることが分かった。

【自分の考え・まとめ】
中程度の有酸素運動を行っても脂肪が燃焼されるだけで心肺能力は鍛えられない。
脂肪を燃焼するだけなら体を酷使しているだけになる。
人の健康年齢は心肺能力(最大酸素摂取量)と正の相関があるというデータがある。
心肺能力を鍛えられない中程度の有酸素運動は相当なデブ以外にはメリットはあまりない。

逆に、高レベルのトレーニングを長時間やることも体を脂肪燃焼異常に体を酷使することになる。
高レベルを長く続けることにより活性酸素が多く発生し肌や体の老化を促進させる。

高強度トレーニングは心肺能力を鍛えられ健康になれ、かつ無駄な運動で体力を消耗し体を老化させることもなく鍛えられる
トレーニングである。人によっては高強度トレーニングで血糖値を下げるというデータもでている。
体に一気に負担をかける分病人や体の弱い人にとってはリスクもあるが、極めて有用なトレーニングである。
特に水泳の場合は足腰への負担が少ない分このリスクを軽減させることができる。
水泳で高強度トレーニングをすることは理にかなっている。
640 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/22(日) 09:39:44.49 ID:O9ZqCjs9 [2/2回]
高強度トレーニングとは時間の短い無酸素運動と、負荷の低い回復時間を交互に繰り返すトレーニング方法である。
高強度インターバルトレーニングは心血管運動の一種である。
一般的な高強度インターバルトレーニングは合計4?30分程度である。
この短時間の負荷の高いトレーニングは運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させ。

無酸素運動→休む→無酸素運動の高強度トレーニングもある。一般人向け。階段かけあがりなど。
641名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/22(日) 09:45:07.40 ID:qOqKfAMS [1/1回]
ダイエットの為ここ1年くらいプールに通ってます
クロールができないのですが都内で個人レッスンされた方いますか~?

大勢で教えてもらうより効率いいかなぁと思いますし、大勢のレッスンは
お試しに行ってみましたが、なんか疲れただけ・・・という感じでした。
642 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/22(日) 09:47:06.77 ID:S1LsiFzb [1/2回]
選手を見ればわかるよ
練習メニューはほとんどインターバルだからさ
643名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/22(日) 09:50:50.98 ID:S1LsiFzb [2/2回]
>>641
コーチによるとしか言えません。
コーチの指導力があるという前提なら
初心者がクロールを覚えるならグループレッスンで十分です。
自分のレベルにあったクラスのレッスンを受けましょう。
お金に余裕があるのなら個人レッスンでもいいですがね。
レッスンは一度だけではないので。
644 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/22(日) 10:49:21.80 ID:ETdhfwX8 [1/1回]
よくいく時間帯に、隣のレーンで泳いでるやつなんだが、背泳ぎの手が毎回こっちのレーンで泳いでる自分にぶつかるんだがうっとおしくてしかたない。背泳ぎの泳ぎ方悪いやついない?
645 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/22(日) 11:39:32.95 ID:AITJ3n2w [1/2回]
>>O9ZqCjs9
言ってる事は分かるけど、それをやるなら高速コースがあるジムか
50mコースのある辰巳とか千駄ヶ谷のプールでやれよ

間違っても区営、市営の25mプールでやるなよw
646 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/22(日) 11:41:01.24 ID:/lpArGm2 [1/4回]
まあダイエット始めたてのデブちんなら全力で泳ごうともたいした速度じゃあないしな
647 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/22(日) 11:48:52.49 ID:+ljIRKRY [1/1回]
今日は休み何で今から長い時間泳ぐます
648 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/22(日) 11:50:10.59 ID:/lpArGm2 [2/4回]
長い長い男坂
649 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/22(日) 16:39:05.68 ID:T/j9VsRp [1/1回]
>>643
水泳のレッスンって、基本的に小さい子向けのものしかないし、幼少期に覚えなかったら、
最早どうにもならないのでは?
650 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/22(日) 16:41:26.94 ID:/lpArGm2 [3/4回]
大人向けの講習はあるし
651 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/22(日) 17:16:07.19 ID:tuQh4hoC [1/1回]
私が行ってるジムも、大人向けの無料レッスンある。
652名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/22(日) 19:04:02.21 ID:Vuht5kvr [1/1回]
自分の行ってたとこはジムで月額契約してなくても、月謝制でレッスンがあったよ。
ただ平日の真昼間しかなかったなぁ。働いてる人無理じゃん!って思った。
653 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/22(日) 19:51:02.02 ID:AITJ3n2w [2/2回]
>>652
スイミングスクールに行けば土日でも平日でも22時まであるよ
654名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/22(日) 22:41:40.43 ID:d7hX2H2s [1/1回]
水泳で初めてダイエットしようと思うんだけど、
公営施設か大手のスポーツジムどっちがいいんだろ。
安さだけなら公営なんだけど、衛生的にどうなのか…
655 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/22(日) 22:46:17.09 ID:pKZQ6IWP [1/1回]
>>654
どっちも塩入ってるからいっしょだよw

小学生の小便か大人のインキンの違いだけw
656 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/22(日) 22:58:01.78 ID:/lpArGm2 [4/4回]
衛生面なんか気にしてもな
塩素あるし足の水虫くらいは気にしたほうがいいと思うけど。
657 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/22(日) 23:09:05.43 ID:ZiNJ/Xng [1/1回]
>>654
公営は実際に行って泳いでみて
スポクラは見学や体験をしてみるといいよ
658 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 00:22:23.15 ID:Lu/Rwsv/ [1/1回]
皆が土日休みというわけでもなかろう。
659名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 10:59:52.64 ID:l/+LmFK4 [1/3回]
俺の通ってる公営プールは無料レッスンが週に何回かあるよ
誰も受講しないんで、コーチらしき人が15分ぐらい待ってから撤収してる
クロールクラスとか平のクラスとか一応分かれているようだけど、
ほぼ個人レッスンになるんで希望する箇所のレッスンを受ける事も可能
一度だけクイックターンを個人的に教えてもらったけど習得まではいかずw
660 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 11:06:00.75 ID:l/+LmFK4 [2/3回]
>>641 ちなみに都内です。2時間600円。

とちょいと調べてみたらレッスンは会員限定みたいです。。。
661 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 11:08:38.71 ID:tI2Yznx3 [1/2回]
公営プールの無料レッスンが会員限定って何会員なの?
662 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 11:13:20.03 ID:Uu+5QKmB [1/2回]
>>659
なんと…それはもったいない
そんなとこもあるのか
663 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 12:45:20.97 ID:hv0k21QY [1/2回]
>>659
なんだそれは…驚愕
よほど予算が余ってる裕福な自治体なんだなあ
664名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 13:12:56.79 ID:+yRItpuR [1/1回]
スポーツクラブの無料スクールある日なので、これから行ってくる。

>>659
無料個人レッスンうらやま。
そんなのあったら、通いつめちゃうよ。
665名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 13:23:00.21 ID:l/+LmFK4 [3/3回]
会員ってのは月会費を納めている人の事です
月会費も5000円でプール&ジムなんで安いんだけどね
場所バレするけど、一番裕福と言われる区
666名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 13:44:25.66 ID:K0d4M8J1 [1/1回]
>>664
誰も受けないレッスンなんだからお察し
667名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 14:21:31.03 ID:Uu+5QKmB [2/2回]
>>666
誰かに
フォーム見てもらえることの
大切さもわからんとは…
668 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/23(月) 14:22:01.07 ID:XU3WQDNX [1/1回]
今日は休み何で今から泳ぎ頑張るます
669 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 14:58:28.54 ID:ADvzxer5 [1/2回]
>>667
アホはそうかもしれないが
元選手の自分には下手くそのアドバイスなどいらない
670名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 14:59:47.45 ID:ADvzxer5 [2/2回]
レッスンを何年も受けているおばさんたちってもう上手くならないよ
レッスンコーチに依存してるだけで本当の意味で覚える気がない
671名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 15:13:51.60 ID:hv0k21QY [2/2回]
>>667
そうそう、本当に大事ですよね
今度家族を頼み込んで見てもらう予定
自分も元選手だけど、今の泳法とは全く違うし無駄が多いと思ってるので、
そこを指摘してもらいたいなと思う
672 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 16:43:04.53 ID:8/ajJJDR [1/1回]
最近布団なかでも足がストリームラインになってる
673 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 17:28:32.06 ID:OsZkQo0u [1/1回]
民間から公営に移った
費用は半分になったけどおババおジジが強烈で
毎日の日課だったトレッドミル10キロが出来なくなって今は外をウォーキングしている
プールは意地で通ってる
674名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 20:12:31.50 ID:zq54fEyp [1/1回]
背泳ぎで隣のレーンにいる人間にぶつかる泳ぎ方をするババアに続いて平泳ぎで隣のレーンから蹴ってくるジジイが現れた。
うちのプールは末期かもしれない。
675 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 20:28:48.29 ID:evgdV1g6 [1/2回]
すれ違うときは気をつけるよね。普通は。
それが出来ないならクロールかビート板バタ足以外やるなぼけぇ
676 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 20:48:44.33 ID:tI2Yznx3 [2/2回]
>>665
5000円でプール&ジムなんて幸せだね。
裕福って素敵w

普段、公営だけど一日体験で民間行ってもジジババばっかりだったよ。
ジジババにかわいがってもらうと楽だよ。
そう思えないジジババがいるのも認めますw(・∀・)
677名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/23(月) 21:16:30.87 ID:dEhqKLF9 [1/1回]
>>674
背泳ぎでよく隣のレーン泳いでる人やウォーキングしてる人のお尻を撫でてしまう。やりたくておっさんのケツを撫ででるわけではない。同じレーンで泳いでいる人にぶつからないように注意した結果です。
678名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 21:52:37.74 ID:gnu9ucGm [1/1回]
>>670
確かに
教えてもらって上手くなった気になっておしまいって感じ
いつも同じ顔触れのおばさんで同じレベルのままだね
679 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 21:59:11.57 ID:evgdV1g6 [2/2回]
>>678
それはいえてる
目的はなく、ただ通うことだけが目的になってる。
泳げるようにじゃなく思考停止して受けてるだけ
680名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 22:33:39.32 ID:T9hwb+DW [1/1回]
>>677
泳法でレーンわけたらどうだろか?
681 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/23(月) 23:12:32.25 ID:+GUIUQ3x [1/1回]
>>671
元選手なのに素人に教えてもらって恥ずかしくないの?
682 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/24(火) 09:31:00.68 ID:pwcHcg6V [1/1回]
>>680
その往復コースは平泳ぎとバタフライは禁止されてるので分かれているといば言えなくもない。ただ、狭いプールなので泳法ごとのレーンとなると難しいですね。
683 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/24(火) 10:29:52.93 ID:wOQTs3Ht [1/2回]
>>680
泳法ごとのレーンにすると今度はスピードの差が・・・(・∀・;)
684 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/24(火) 11:19:42.67 ID:rabRpvjv [1/1回]
一時間で1500mがやっと。泳いで達成感を得ているが、入江陵介の練習で泳ぐ毎日の距離をしって愕然とした。
685 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/24(火) 12:06:02.35 ID:KCC4A6Se [1/1回]
今日はお休み何で長く長距離水泳します
686 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/24(火) 12:17:05.31 ID:aWYssNL9 [1/2回]
昔の泳法、今どきの泳法ってあるんですね・・
今どきのでクロール習得したいのですが、youtubuではどれを見ればいいかわかりますか?
687名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/24(火) 12:52:45.99 ID:F6HtuuNF [1/1回]
爺さん無理すんなよ
ダイエットのためなら古式泳法でもええんやで
688名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/24(火) 12:56:41.05 ID:X1dqnopn [1/1回]
背泳ぎは上級者のみ許される
バタフライやってるのはキチガイだと思って見てるw
689 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/24(火) 14:26:00.41 ID:W4xHhdSq [1/1回]
>>688
静かに泳げよって思うね(笑)
690 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/24(火) 14:55:02.46 ID:lHmUBunA [1/1回]
下手くそはさみしいなあ
691 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/24(火) 15:18:34.24 ID:wOQTs3Ht [2/2回]
私もバタフライできない頃は「お静かに!!」とか思ってたけど
今はタイミング見て練習させてもらってる。
せっかく4泳法泳げるのにやらないと泳げなくなりそうで(・∀・)
692 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/24(火) 15:42:12.61 ID:aWYssNL9 [2/2回]
>>687
おじいちゃんではなく、31の子持ちのおばちゃんですw
693 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/24(火) 21:50:47.50 ID:iuN1pNRj [1/1回]
50m続けて泳ぐのがやっとだった頃
頻繁にレッスンに参加してたけど上達遅かったな
新しいことをどんどん教わっても消化しきれないで
今思えばかえって混乱しちゃってた

たまーにレッスン受けて教わったことを時間かけて
ものにするようになってからぐんぐん泳げるようになった
694 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/24(火) 21:51:47.10 ID:fjN/4LeO [1/1回]
そういえば、以前JCくらいの子が隣でずーっとバタフライしてるの見たことあるわ。も、ずーっとね、ずーっと休みなくバッタ。俺も泳いでるからよくはわからないんだけど、500mとか1kmとか泳いでたんじゃね?すげー、あほかとおもたわ。
695 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/24(火) 22:06:46.13 ID:IpXebd3+ [1/1回]
あまりバタフライ泳いでる人はみたことないな
空いてる公営プールで感謝
といっても夏は混むのかな
今年から通ってるからわからん
696 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/25(水) 10:12:13.14 ID:HNclrGDo [1/1回]
今日は休み何で今から長い長時間泳ぐます
697 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/25(水) 12:28:51.40 ID:zbFK0o5U [1/1回]
連続で泳ぐとやせる
クロールで1km以上泳いだら1kgやせてるし
698 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/25(水) 12:35:02.54 ID:H0os6iMU [1/2回]
699名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/25(水) 12:37:38.40 ID:wAxAO0rL [1/1回]
二ヶ月前から月1kgのペースで体重落としてきていたが、昨日普段より多く食っちまって体重1ヶ月前と同じになってしまった…。
体脂肪率は-0.5%なんだが、やっぱり食事制限もしなきゃだめなのかね?
700 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/25(水) 12:54:35.77 ID:yvz7sqw2 [1/1回]
>>699
だめなのかねってwダメだよ
701名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/25(水) 13:02:12.95 ID:Is/GKuoa [1/1回]
長く泳ぎたいからちょっと遅めのペースなのが悪いんだろうけど
せまってギリギリをずっとたもってストーカーやめてほしい
プレッシャーかかって急いじゃって疲れる
折り返し早めて抜かすか車間距離考えてほしいわ
702 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/25(水) 13:35:26.17 ID:x07n+BZY [1/1回]
>>701
ギリギリでスタートする人はいるよね
焦るのもわかる
向こうが早いならエンドで抜かせればいいんじゃない?
ゆったりってどれくらいのペースかにもよるけど
703 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/25(水) 14:32:45.63 ID:EWSxttIV [1/1回]
>>701 
エンドで「お先にどうぞ」で良いのでは?
704 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/25(水) 16:21:09.80 ID:mF4F8r/u [1/1回]
波を立てずに静かにバタフライ泳げるとかっこいい
705 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/25(水) 17:43:59.89 ID:a396Gd9r [1/1回]
上手い人はどの泳法でも静に泳ぐよね
あとクイックターンがスムーズ
思わず見とれる時があるw
706 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/25(水) 19:04:14.71 ID:H0os6iMU [2/2回]
抵抗最小限で水に手を入れないとタイム縮まらないからねえ。
泳法めちゃくちゃでも若さでカバーしてる人いる。たまに指摘してやりたくなってウズウズします。
707 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/25(水) 20:16:45.49 ID:FcMPIEKb [1/1回]
市民プールでいつもいるおじさんは50m60秒。俺は50m50秒2人で同じレーンで泳いでると他は誰も入ってこないしおじさんは俺が差を詰めると必ずエンドで譲ってくれる。理想的な泳ぎをできて感謝しかない。
708名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/25(水) 22:19:20.30 ID:tzL1Kisr [1/1回]
頑なに譲らんのは遅い奴だよなぁ。
自分のペースが分かってる人は普通にエンドで譲り合いをする。

追い抜くとペース乱れるからあんまりやりたくないんだよね。
709 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/25(水) 22:21:59.27 ID:Vm5qazJF [1/1回]
数回抜けばわかってくれると思う。わかんないなら無理だ。言うしかない
710名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/26(木) 02:13:31.39 ID:z9LVd1Bi [1/7回]
>>708
混雑してて空いてるコースが他になかったら俺も譲らないよ
こっちも遅いなりに自分のペースを崩したくないし連続運動を
やめたくないからねw
夏になれば、いい時間帯は1コースに8人とかになるから
遅い人のペースに合わせるしかなくなるから諦めなw
711 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/26(木) 06:08:41.72 ID:dR7EQX9f [1/4回]
>>710
今日の困ったチャン
712 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/26(木) 08:03:19.53 ID:65HJinvV [1/2回]
>>708
逆にエンドで止まるとペースが乱れるから絶対に譲りたくない
抜かすなら勝手に抜かせ
713名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/26(木) 08:09:31.10 ID:z9LVd1Bi [2/7回]
本気で高速で泳ぎたいなら
「高速コース」とかがあるプールに行けよとw
714名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/26(木) 08:39:27.34 ID:PukQHpkY [1/2回]
>>713
このバカの様な神経がわからん。エンドで譲るったって5秒かからんだろ。自分のわがままで渋滞作って周りに迷惑かけるやつ。友達少ないでしょ?
715 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/26(木) 08:59:43.66 ID:z9LVd1Bi [3/7回]
>>714
公営プールで高速で泳ごうとする人間の方がワガママなんだよw
716 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/26(木) 09:05:06.61 ID:JTFG2BCF [1/2回]
この場合の高速って25mどのくらいですか?
そこ具体的にしないと・・・(・∀・;)
717名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/26(木) 09:11:40.79 ID:z9LVd1Bi [4/7回]
高速は1秒/1mより速いスピード
つまり25秒/25m以上だな
718名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/26(木) 09:25:59.75 ID:dR7EQX9f [2/4回]
>>717
タイムはいいとしてなんで譲れないの?頭おかしいの?
719 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/26(木) 09:29:28.25 ID:z9LVd1Bi [5/7回]
>>718
自分のペースが乱れると疲れるから
720 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/26(木) 09:36:10.13 ID:dR7EQX9f [3/4回]
他人のペースは考えないの?やっぱり頭おかしいの?
721 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/26(木) 09:39:47.97 ID:JTFG2BCF [2/2回]
>>717
25秒で高速!!w
それはあなたが譲るべきです、以上(・∀・)
722 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/26(木) 09:52:44.14 ID:DwdLQIe9 [1/1回]
ペースが乱れて疲れる方がダイエットに良いと思うけどw
723名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/26(木) 10:05:50.34 ID:z9LVd1Bi [6/7回]
今日は休み何で今から長い長時間泳ぐます
724名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/26(木) 10:11:45.28 ID:dR7EQX9f [4/4回]
>>723
無職で税金払ってないんだからちゃんと自分より早い人には譲るんだぞ!
725名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/26(木) 10:15:05.17 ID:z9LVd1Bi [7/7回]
>>724
あうあうあ
今田はウンコをもらしてもらさなくように泳ぐます
726 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/26(木) 10:19:53.33 ID:PukQHpkY [2/2回]
>>725
ボコボコにされて壊れたw
727名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/26(木) 11:32:41.61 ID:4wZWwcEQ [1/2回]
やっとクロールで連続300~400m泳げるようになった。
でも、ちょっとずつ息苦しくなって、息継ぎが必死になっていって、立ってしまう。
500mとか1kmとか連続で泳げる人達、息は苦しくならないの?
スタートしたときと同じような、ラクな呼吸で泳ぎ続けられる?
728名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/26(木) 11:48:12.51 ID:mkG5rIp6 [1/2回]
>>727
最初300mくらいで一回苦しくなるな。だけど、きにせず泳いでいたらスイマーズハイになるのか楽になる。
729 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/26(木) 11:50:11.69 ID:JWzGInSj [1/1回]
>>727
2ビートで楽したら苦しくなくなっていくらでもいけるようになったよ
休み休み<連続 で痩せやすいな、自分の場合
730名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/26(木) 12:02:15.12 ID:4wZWwcEQ [2/2回]
>>728
>>729
ありがとう!

水泳にもランナーズハイみたいな感覚あるんだね。
ちょっと苦しくなってもガマンしてみる。
あと、ゆるい6ビートがクセになってるから、2ビートで泳ぐようにしてみる。
731 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/26(木) 14:11:59.97 ID:mkG5rIp6 [2/2回]
>>730
2ビートに慣れすぎちゃうと高速で泳ぎたいときにばた足できなくなっちゃうから気を付けて。
最近クロールのばた足、バランス取るくらいにしか使わなくなっちゃった
732名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/26(木) 19:52:17.20 ID:Vgnr7fgR [1/2回]
>>701
な、なんで譲らないの???
度肝抜かれた
733名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/26(木) 21:42:52.27 ID:65HJinvV [2/2回]
>>732
ペース崩れるからってのは本音だけど
譲ろうとエンドで止まったらそいつも止まったり上がったりが多くて
もうめんどくさいから譲らない。譲ったららまた追いついてくるんだろ?
もう周りに合わせろ
734 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/26(木) 23:06:23.47 ID:wdrUsyUw [1/1回]
>>733
エンドで譲ってまた追いつかれたら何回でも譲れ。
譲るのが嫌ならお前がコースを変えろ。
それが公共のプールのマナー。
できないなら自分の家にプール作って一人で泳いでろ。
735 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/26(木) 23:09:27.52 ID:Vgnr7fgR [2/2回]
>>733
釣りか?
譲ってすぐ周回追いつかれる泳ぎでペース気にしてんのか?w
736 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/26(木) 23:20:51.28 ID:S3S38Uvq [1/1回]
自分のペースを崩したくないのは早い遅いに関係なく誰でもそう思っているだろ?
25秒以上の人はペースを守りそれ以下の人は譲れなんて言うのはおかしいよ
上手い人ほど他の人に合わせてあげるのが大人の対応じゃん
俺は遅い人がいたらフリーコースに逃げるけどねw
別に必ず同じペースで何キロ泳ぐとかのノルマがあるわけじゃないからねw
737 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/26(木) 23:36:54.17 ID:kCK/k2lG [1/1回]
はやい人が後ろにいるとあせるから譲っちゃうな
自分は止まらずに泳ぐんだが、50m速く泳いで休む人と同じレーンだったときには泳ぎづらかったことは確かだなぁ
738 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/27(金) 00:30:50.42 ID:GCZ/RnF2 [1/1回]
直後にいる場合だけ譲って他はスルーでいい。
そこまで気を遣う必要はない。
739 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/27(金) 02:21:03.38 ID:hyXWZiL4 [1/2回]
監視員曰く
「25m完泳コースだったら、いくら遅くても完泳できれば注意できない」
らしいよ
速度によって分けてるところなら、ある程度の基準があるらしいけど
740 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/27(金) 09:33:37.39 ID:FBEo/479 [1/1回]
うちのプールは25mを10分ぐらいかけて立ち泳ぎしてる爺さんがいるよw
往復コースじゃなくて片道コースなんで邪魔ではあるけど抜くのも簡単だけどね
741名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/27(金) 10:25:14.84 ID:oV2LEMJF [1/1回]
>>733
追いつかれて譲ろうと思ってエンドで止まったら
そいつも止まったなんてのはたまーにある。
そんな奴がいる時はコース真ん中あたりでその場でUターンしてる。
742 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/27(金) 10:37:59.04 ID:hyXWZiL4 [2/2回]
>>741
コースに二人だったらそれ可能だけど
三人以上いたらできないよね
743 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/27(金) 12:07:06.06 ID:gKtJGMnA [1/1回]
今日は久しぶり仕事休み何で今から長く頑張るます。
744 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/27(金) 12:51:18.62 ID:M1F+rcnh [1/1回]
俺の通っているスポクラのプールは6コースある。ゆっくり とか、速いとか、一応コース分けしているが最大でも8人位しかいないのでほとんど一人専用コース。
ウォーキングは別に専用プールがあるのでいつも快適。

恵まれてるんだから頑張らないとなぁ。
745名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/27(金) 18:53:32.45 ID:1XV2Q3yF [1/1回]
じじばば馬鹿にするなお前の未来
746 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/27(金) 19:21:18.37 ID:n5Ievc1R [1/1回]
>>745
誰か馬鹿にしてる人、いた?
747 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/27(金) 22:48:46.41 ID:lLEkFBIR [1/1回]
バカにはしてないよ、迷惑してるだけ。
748 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/28(土) 14:11:09.40 ID:NGpj3eER [1/1回]
今日は土曜で仕事休み何で今から長く頑張るます。
749 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/28(土) 14:24:46.28 ID:/0tvF0FY [1/1回]
黙ってウォーキングでもしちょったらよか
750名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/02/28(土) 18:29:16.67 ID:D/Lh82pz [1/1回]
つうかこのスレ、迷惑ジジババの話をする人が多いけど、
個人的にはそういうのに遭遇したことはない気がする。
基本的に平日夜間しか行かないという時間的な問題もあるのかも知れないが。
751 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/02/28(土) 21:16:26.41 ID:k84Vmemk [1/1回]
>>750
ジジババは朝早くにいるからな。
俺は仕事が昼→夜なんで朝一の出勤前にジムにいくんだが、朝9時にはいつも決まったジジババがいるよ。
752 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/01(日) 11:11:13.71 ID:lsOQhcs4 [1/1回]
プールは所によっては40代でもお兄さん扱いだからね。
まじ年寄りの巣窟だよ。
753名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/01(日) 12:28:08.45 ID:Rf99agF/ [1/2回]
クラゲがいないのはラッキーだよ
754 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/01(日) 15:39:42.87 ID:eS2D/wU2 [1/1回]
今から行ってきます
755名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/01(日) 19:58:02.37 ID:YddK7k6B [1/1回]
3km普通に泳げるようになってきた

技術的なものも上達してると実感あるけど
肺活量が上がってきた気がする
あと上腕三頭筋というものがすごく太くなった

技術面・肉体面での向上両方感じられて楽しいなあ

肝心の体脂肪が最近食い過ぎで変わってないんだけどw
756 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/01(日) 20:01:12.49 ID:uvIAPaHu [1/1回]
>>755
肺活量はあまり関係ないと思いますよ。
757 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/01(日) 20:27:41.86 ID:7YFGiCy/ [1/1回]
せやな、関係無さそうや
758 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/01(日) 22:57:12.52 ID:Rf99agF/ [2/2回]
心肺機能は向上するね
759 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/01(日) 23:07:39.27 ID:4JVsYOVB [1/1回]
肺活量も向上するよ
760 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/01(日) 23:45:26.10 ID:zc3HYLmC [1/1回]
心肺機能はエアロバイクのでざっと調べられるな。
自分でも25m全速で泳いだ後の脈拍数でだいたいはわかるけど。

心肺機能が向上と健康寿命は正の相関があるようだから水泳はいいね。きつけど。
761 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/02(月) 00:52:15.20 ID:yxx3JddY [1/1回]
>>753
クラゲや迷惑行為は、結局のところ、それを許す雰囲気がその施設にあるから、
なくならないのだと思うよ。

自分の行っているところは、かなり監視員が煩いくらいに注意するからか、
時間帯にかかわらずクラゲも迷惑行為もほとんど見かけないし。
762 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/02(月) 14:00:06.29 ID:fuuVaaQO [1/1回]
初めの頃25mでゼイゼイしてたのが今では数キロ泳いでも疲れなくなったっていう例はよく聞くが、それは単に体が泳ぐのに慣れただけで体力が向上した訳ではない。
ただ継続することが心身の作用にプラスになることは確かである。
763 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/02(月) 14:58:56.59 ID:moWieMgu [1/2回]
身体を動かし続けられるのは、
筋力もろもろ、体力がついてることでしょ?
そうじゃないと説明できないよ
764 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/02(月) 15:00:47.21 ID:xHoYaPpq [1/1回]
じゃあ体力ってなに?
何をもってしての体力を定義してんのかしらないけど
そんな評論化みたいな細部分析しても真実のとこわからんだろ
疲れなくなった事も含めて体力上がったでいいだろ。頭堅いな
765 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/02(月) 20:23:43.56 ID:+6DC89K4 [1/1回]
体力ってなんだろうな
766 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/02(月) 20:37:53.47 ID:moWieMgu [2/2回]
身体を動かし続けられることでしょう
内臓も含めて
767 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/02(月) 21:23:08.91 ID:qtO+qPbV [1/1回]
頑張ってやっと2ビートができるようになってきた。ゆっくりのんびり泳いでいます。
お腹の肉がちょっと落ちたかな。
768 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/02(月) 23:06:42.34 ID:AvSjwjpS [1/1回]
体力、すなわち持続力かな
多少苦しくても泳ぎ続けられるようになった
楽に泳ぐ技術も向上してると思うけど
769 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/02(月) 23:45:49.97 ID:AAu4iEP5 [1/1回]
>>755
泳ぐだけで太くはならないでしょ
770名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/03(火) 01:22:26.38 ID:aJiSUuh5 [1/2回]
25m息継ぎしないで泳げるようになった。
しかもその後の心拍数がたいしてあがってない。
体力ついたってことだよね?
771 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/03(火) 06:25:58.75 ID:dohkBAOo [1/2回]
水泳やると坂道とか階段が楽になる
772 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/03(火) 08:05:52.93 ID:dIFfT1Dm [1/2回]
確かに。
身体を動かすのが苦じゃなくなる。
773 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/03(火) 08:49:31.85 ID:BFlXHT3u [1/2回]
肺活量が増えるということか?
774 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/03(火) 09:58:49.10 ID:AFAuobCn [1/3回]
心臓も
心肺機能が向上する
全身くまなく動かしてるもんな

そういえば昨日、背泳ぎなのに上がらない腕で掻くから横幅MAX過ぎで、
コース占領する勢いのやつがいたな。しかも往復のコースにw
激しく邪魔だった。肩甲骨がガチガチに硬いんだろう
775名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/03(火) 10:00:56.34 ID:Gf35pkKj [1/1回]
>>770
潜水?息継ぎはしたほうがいいんじゃないの?無酸素運動になるのでは?
776 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/03(火) 12:18:14.00 ID:oP/fqYma [1/1回]
オードリー春日は潜水90m
777 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/03(火) 12:41:13.89 ID:aJiSUuh5 [2/2回]
>>775
いやクロール全力。HITトレーニングをくみこんでいて、無酸素も25m3回ほど取り入れている。
ずーっと無酸素は体によくないけど、無酸素を何回か取り入れないと心肺能力やらが減らない気がするんで。
HITは血糖値を下げるという効果もあるそうで、トレにとりいれている。基本脂肪燃焼のペースだけどね。
778名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/03(火) 17:15:15.90 ID:duiC9UZ2 [1/1回]
メッシュと完全防水の帽子、どっちが髪の毛に優しいかな?
蒸れ防止で今までメッシュを使ってたんだが塩素ダイレクトも髪の毛に優しくないかな?って、思って。
最近、薄くなってきたので、どなたか優しいアドバイスお願いいたします。
779名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/03(火) 17:51:36.66 ID:dIFfT1Dm [2/2回]
>>778
自分はメッシュばっか使って35だけどまだハゲる前兆すらない。
親父は禿げてるけどよくわからんね。
780名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/03(火) 19:23:37.74 ID:o6LwTqTt [1/1回]
SPEEDのシリコン今日破れてあえなくウォーキングすることになった
こんなことってあるのな
781 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/03(火) 19:32:47.46 ID:dohkBAOo [2/2回]
>>780
水着、キャップ、ゴーグルは
毎日泳いでたら半年持てば良い方だよ
やっぱ消耗品だからね
782 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/03(火) 21:11:14.26 ID:AFAuobCn [2/3回]
>>779
ハゲは、母方の遺伝子だよ
お母さんの兄弟や親がフサフサなら、とりあえず安心しよう
783名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/03(火) 21:34:45.45 ID:BFlXHT3u [2/2回]
クロールを長時間やると脇が擦れて痛くなるのだが、痛くならないようにする良い方法ない?
784 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/03(火) 21:36:10.36 ID:AFAuobCn [3/3回]
>>783
正しいフォームで泳ぐ
マジレス
785 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/03(火) 22:06:31.54 ID:wtFNW64t [1/1回]
>>783
脇を擦るということは、リカバリの前に腕を後ろの方にまっすぐ伸ばしてないだろうか?
プルのあと肘を90°に曲げ体から離してからリカバリに持っていくと脇を擦ることがなくなるとおもう。
786 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/03(火) 22:19:04.29 ID:R5GXoNP4 [1/1回]
>>783
どのタイミングで脇が擦れるの?
787名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/04(水) 01:15:21.06 ID:iJq93/tr [1/1回]
長時間泳いだ時は脇痛くなったな
なんかヒリヒリする感じ
788名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/04(水) 14:27:59.32 ID:d17rkLFF [1/1回]
今日同じレーンで泳いでいた60才ぐらいの新顔オッサンの呼気臭がヤバかった
口臭じゃなくて多分呼気臭。臭いって訳じゃないけど、何か酷い病気の匂い
体調が優れなくて体力作りにプールへ通い始めたのかも知れないけど、
まずは検診に行ったらどうですか?とも直接言えず。。。

うつるもんじゃないんだろうけど、1000mも泳がず帰ってきてしまった
789名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/04(水) 19:55:34.12 ID:aZfuoycC [1/1回]
>>787
腋毛が擦れるってこと?
790 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/04(水) 21:46:33.31 ID:56M1UA56 [1/1回]
>>788
辛いな…
いろんな人がいるよな
公営で泳いでるせいか、そんなことを思う
791 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/04(水) 22:53:41.62 ID:6Dn0Zhu5 [1/1回]
40以上ばかりだしな
792名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/05(木) 01:11:09.69 ID:rqKt0lf2 [1/1回]
>>789
わからん…クロールで少しずつ擦れたのかもしれないし
793 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/05(木) 07:28:43.66 ID:8r1vUXUQ [1/1回]
今日は休み何で今から行きます。
794名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/05(木) 09:37:11.26 ID:uHXxm+Yz [1/1回]
>>792
それ、フォームが間違ってるから
795 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/06(金) 11:45:49.69 ID:Ww7IbTyV [1/1回]
プールで痩せるのではなくて、泳いで痩せるだよね?
796名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/06(金) 12:13:17.64 ID:S80SLGHs [3/3回]
だいぶ古くなったのでフィットネス水着買い換えたら、なんかきつくて・・
泳ぎにくーーーい
サイズは9号でおkだと思うんだけどな・・
水着って着てると伸びてくるもんですか?
女性の方!
797名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/06(金) 12:16:52.47 ID:0aOL/Y03 [5/5回]
>>796
伸びますよ
特に毎日洗うと伸びます
798名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/06(金) 14:33:17.77 ID:vEHKpn0t [3/3回]
>>794
3時間ぐらい泳いでたからフォームくずれたのかもね
でぇっ嫌いだ…おめーらみたいに一方的に上から物申すやつがよぉ…
屋上へいこうぜ…久しぶりに…キレちまったよ
799 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/06(金) 17:07:13.93 ID:QXasG+Sf [2/2回]
>>798
クロールで脇が擦れることってないよ
逆に、常に脇が空いてる

水を掻く時は、肘は直角みたいに曲げて、
掻いた水を体側後ろに追いやる感じ
で、追いやったと同時にさっと水面上に腕を上げて、
なるべく小さい弧で、なるべく前方に腕を伸ばしきる
800名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/06(金) 17:52:55.48 ID:/gTbrAJu [1/1回]
OWSだとみんなワキ擦れて痛いからみんなワセリン塗ってるけど、プールだと怒られそうだな。
801 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/06(金) 18:57:48.08 ID:k8xEdFkW [1/1回]
>>800
ウエットスーツと擦れるから
塗る人もいるけど、面倒だから塗ったことない。
802 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/06(金) 19:28:26.25 ID:KVIxbY9v [1/1回]
ワセリンはアナニーにしか使わん
803名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/06(金) 19:59:40.55 ID:9cX2lBs9 [1/2回]
水泳の消費カロリーって距離に比例するんだよね?
2キロだと何キロカロリー使った事になるんだろ

180センチ95キロ 男です
804 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/06(金) 20:08:45.61 ID:cjN95+Of [1/2回]
技量の差がデカすぎて計測しようがないっす
805 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/06(金) 21:47:55.53 ID:xl74/HzQ [1/1回]
おいどん、身長が192、 手足が長い、嫌な顔ばされると。
806 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/06(金) 22:56:05.27 ID:9cX2lBs9 [2/2回]
そうでしたか、上手になると省エネで長距離泳げるんですね
徐々に距離を増やしていきます
807名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/06(金) 23:50:58.17 ID:A9sE4PCN [1/1回]
>>803
こういう場合は、単位系の演算が役立ちます。
消費カロリーkcalをMKS単位系に分解すると、
1kcal=約4187kg・m^2/s^2
となります。
右辺には、距離の基本単位であるmがあるので、
消費カロリーは距離にも比例することが判りますが、正しくは、
kg=自体重
m/s^2=加速度
にも比例するので、正解は、
消費カロリーは、距離と自体重と加速度の積に比例する、です。
これだけでは、何を言ってるのか分からないかもしれませんが、
例えば、同じ距離を泳ぐならば、
力強く泳ぐ=加速度を大きくして、1ストローク毎の距離を短くする、
と消費カロリーは大きくなります。
つまり、下手な泳ぎをすればいい、ということです。
95kgで2000m泳いで、25mを10ストロークで25秒で泳ぎ、
2.5mを1秒で泳ぐことになり、
加速度が一定だとすれば、その時の加速度は、2.5m/s^2となります。
消費カロリーは、95x2000x2.5/4187=113kcal です。
脂肪1gは、約9kcalですので、113/9=約13gしか痩せないということになります。
実際には、もっと泳ぎが下手で遅くて加減速が激しいと、簡単に50gくらいになります。
つまり、1ヶ月に約1.5kg痩せることになり、20ヶ月続けると約30kg痩せます。
ちなみに、私は、40g/1日x500日で、90kg→70kgとなりました。
痩せてる途中よりも、今の体重を維持するほうが遥かに難しいです。
808 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/06(金) 23:51:04.22 ID:cjN95+Of [2/2回]
http://42.195km.net/sp/swim/index.html
ごめんここで大体のカロリーわかるわ
809名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/07(土) 00:07:03.57 ID:CKN1C9ws [1/2回]
>>807
素人の無駄な動きがいいてことかな?

今日30分クロールで泳いだだけですげーつかれた。
いつもはステッパーなんだけど、疲れが半端ない。
810名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/07(土) 01:01:32.45 ID:U2//LO1L [1/1回]
>>809
その通りです。
2年も経てば無駄な泳ぎが無くなって、その日食べた分の余剰カロリーを消費するだけになってしまいます。
今では、ビールをやめて焼酎にして夕食抜きで、やっと体重維持の状態です。
811 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/07(土) 01:26:21.55 ID:CKN1C9ws [2/2回]
>>810
なるほど。1時間すげースピードで泳ぎ続けているベテランの人はそういうカラクリがあったのね。
それでもビールくらいのカロリーは消費しそうだけどね。サイトによると1時間で1000kcalいくみたいだし。
しかし、自分はたぶんいくらたっても泳ぎがうまくなる感じはしないな。

1週間に1回くらいしかいかないんで。水泳は疲れすぎるし、音楽きけないのが痛い。
1週間に1回だと楽しいけど、2回以上は辛いって感じだ。
812 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/07(土) 06:45:11.60 ID:13Ll1mtZ [1/1回]
>>809
>素人の無駄な動きがいいてことかな?


横からすいませんが、良くないです。
無駄で非効率な動きでは、結局は質の高い運動や長時間の運動はできません。
水泳には水泳の基本技術がありますから
ダイエット目的と言えども、ご自分のレベルに合わせた技術の修得をオススメします。
813 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/07(土) 08:55:56.14 ID:qZ0qSSZ+ [1/2回]
おはよう おいどんは、水中使えるやつ使っちょるよソニーのウォークマン、一万弱じゃった。
814名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/07(土) 11:24:48.59 ID:YlmZK60Q [1/1回]
ウォークマンどんな感じなの?
俺も欲しいしプールで使ってる人いるんだけど、使い物になる?
815 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/07(土) 11:58:09.27 ID:CiuqsrLi [1/1回]
水入るとアウトっていうか全然聴こえなくらしい
816 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/07(土) 12:09:44.08 ID:AxvpVMW0 [1/1回]
>>797
洗濯すると縮むのではなく伸びるですね・・
よかった!
ありがとう
817名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/07(土) 13:25:59.87 ID:upvsP/l2 [1/1回]
パドルとフィン使ったほうが負荷高いです?
818 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/07(土) 13:38:11.26 ID:axV+S0B6 [1/1回]
軽くなると思うけど。
やり方次第だおね。
狭いコースなら追いついちゃうだろうし。
819 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/07(土) 14:08:29.13 ID:9yNON+Im [1/1回]
>>814
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/wm/1404020534/
このスレが参考になるかな
820 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/07(土) 14:37:40.47 ID:qZ0qSSZ+ [2/2回]
ダサいウォークマン? おいどんは、ソニーのウォークマン、音楽変えたりはできんから不便じゃが、 パソコンから音楽を入れてランダムにいろいろ聴けるようにしちょる。
821 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/07(土) 20:00:01.67 ID:6iYqTwpm [1/1回]
今から頑張り泳いできます
822 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/07(土) 21:25:01.07 ID:Zrehu5SH [1/1回]
>>817
詳しくはありませんが、筋肉への負荷がプラスされ、
心肺機能への負荷がマイナスされる印象があります。
823 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/07(土) 21:42:47.27 ID:ZUOZ80oY [1/1回]
なんか今日行ったら人少なくて
コースがほぼ貸切モードだったわ。ノーストレスでした。
824 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/07(土) 21:48:53.72 ID:+4zOYxUP [1/1回]
よく下手な方がカロリー消費して痩せる理論を持ち出してくる人がいるけど
泳ぎが上手いなら、それに見合ったペースで泳げばいいだけだろ

技術が向上して速く長く泳げるようになることに楽しさを見出さないと
ただ苦しくて辛くもがくように泳ぐダイエットなんて続けられないだろw
825名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/07(土) 23:20:13.62 ID:vq+Nw9eF [1/1回]
動画見たりして最初は50㍍しか泳げなかったのが1㌔泳げるようになったけど、頑張って泳いでも周りの人に比べて遅いらしく何回も追い付かれてはコースを譲ってる
ゆったり気持ち良さそうに泳いでるのに早い人見ると憧れるわ
826 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/08(日) 02:09:06.65 ID:V6rSgaZl [1/1回]
連続で泳いでるとどうしても後半、息が苦しくなるのと腕が疲れて遅くなり
ペースを保てない。みんなスピード速いなー
皆さん腕の力って結構いれてスピードだしてますか?息継ぎの感覚は?
827 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/08(日) 08:33:58.85 ID:09yQIuYN [1/1回]
1㌔くらいだと息はそこまで苦しくないんだけど、後半になるにつれて息継ぎがあわあわするw
腕が疲れてうまく使えてないのかな
828名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/08(日) 09:26:36.15 ID:zYK/RRdr [1/1回]
>>825
極端に遅すぎて全然速くならないのは、フォームが間違っているという可能性もあるから、
一度ちゃんとレッスンとか受けて、習ったほうがいいのでは?
829名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/08(日) 09:48:37.24 ID:kk3QorXz [1/1回]
クロールの手のかきってキャッチ、プル、プッシュの3つに分かれると思うけど
その中でプッシュが重要で力が必要ではないかな
やみくもに手をかくよりもいかにプッシュの時に進めるかを考えてみては。
あと肩の可動域の大きさや抵抗の少ない姿勢を保ち続けるってのが重要だべ
830 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/08(日) 10:05:51.57 ID:oBLSlDrW [1/2回]
今主流の泳法だとプッシュはあまり重要視されてないんでない?
831 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/08(日) 10:32:54.43 ID:QBE/LoBa [1/1回]
最初の頃は力入れたり疲れたらゆっくりにしたりしてた。呼吸も苦しくない程度。
マイペースでやってるうちに力まないで泳げるようになったよ。速くはないけど
慣れた頃に不思議と身体も平均体重に近付いた。やりたい事に向けて動いてるうちに、身体の方が勝手に調整してくれるってあるっぽいね。
832名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/08(日) 10:59:59.11 ID:Y+V6SEfH [1/1回]
外のプールだとやっぱり日焼けします?
水の中にいれば水が紫外線吸収するから大丈夫だと言われたのですが・・
833 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/08(日) 11:05:11.33 ID:/V+gNwJS [1/1回]
最近わかったが平泳ぎの方が痩せる。
同じ1kmでも楽にクロールだとストレス解消にしかならない。
何故か平泳ぎ1kmは意気があがらない程度に泳いでも汗がでる。
834 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/08(日) 11:56:54.57 ID:FzQ7tQwD [1/1回]
>>832
思いっきり日焼けします
835 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/08(日) 12:29:15.92 ID:dApoWvFB [1/3回]
>>832
屋外の50mプールで背泳ぎしてたら、顔だけがジリジリと焼けたいくのが感じられました。
836 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/08(日) 12:32:43.93 ID:oBLSlDrW [2/2回]
>>832
反射を忘れるな。
837 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/08(日) 13:45:59.99 ID:oPLl75n8 [1/1回]
>>829
逆だね
現在はフロントクロール
手を前に前に伸ばしてキャッチ重視のクロールだよ
特にダイエットの方々にはキャッチアップに近いフロントクロールをオススメします
838 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/08(日) 13:47:34.38 ID:niZAJfO5 [1/1回]
今日は日曜で休み何で今から行ってくます
839 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/08(日) 19:05:47.58 ID:3Ls2J4CQ [1/1回]
平泳ぎ2キロ。 おいどんは、いつも、疲れて1キロしか泳がんのじゃが、クエン酸入りのスポーツドリンク飲んだら疲れなかった。
840 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/08(日) 19:37:07.03 ID:bHoKf+V0 [1/3回]
やっぱフォームがよくなっちゃうとカロリー消費が抑えられからダイエッターにはマイナスぽいな。
841 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/08(日) 19:58:54.09 ID:lzizcRjA [1/1回]
ペース早めりゃええやんけ
842名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/08(日) 20:14:47.47 ID:bHoKf+V0 [2/3回]
混んでいるプールだとだめだな。前がつっかえてしまう。
あとフォームが一定だと同じ筋肉や骨間接ばかり使うからトラブルの元になる可能性もあるかも。
843 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/08(日) 20:31:41.70 ID:dApoWvFB [2/3回]
毎日行けばいいんじゃね?
844 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/08(日) 20:36:29.61 ID:IFoZK88W [1/1回]
花粉の季節すぎたらランニングに切り替えたい。
プールはうちも狭くて自分のペースで泳げない。
845 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/08(日) 20:44:45.71 ID:bHoKf+V0 [3/3回]
昼や夕方はやばいくらい混んでいるね。
ねらい目は終了間際。

ジムのレッドミルやエアロバイクよりは体によさそうだけど、混んでいるのはだめだな。
高級ジムとかならすいているのかな?
846 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/08(日) 20:56:38.14 ID:T2EtMRdG [1/1回]
太ももの大きい筋肉使ったほうがダイエット的にはいいのかもと思いつつ、ラクに長く泳げるので、ついプルブイ使ってしまう。
847 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/08(日) 21:57:44.55 ID:dApoWvFB [3/3回]
レッドミルってなんか翼が生えそうだな
848 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/08(日) 23:01:05.55 ID:4Xg3VRkZ [1/1回]
>>842
どう考えてもメチャクチャなフォームのほうがトラブルの元だろ
849 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/09(月) 00:42:23.52 ID:yDLVToRW [1/1回]
>>828
長く泳ごうとしないで50㍍だけ泳ぐとかなら最初の頃よりはだいぶ早くなったんだけどね…
息継ぎが下手なのかもしれない
四回に一回だと早く泳げるけど長距離のときは二回に一回で泳いでるから遅いのかな
850 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/09(月) 04:23:29.89 ID:gQ8A6CPy [1/1回]
明日から区営プールに通うのでこのスレ常駐します
よろしく
851 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/09(月) 07:19:17.09 ID:5640PUzc [1/1回]
朝何時から開いてますの?
852 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/09(月) 10:43:06.94 ID:tdUOI4vv [1/1回]
タッチターンもどきが出来る様になった。
10往復以上泳げたよ。このまま延々泳げそうな気がした。
だけど途中、子供が邪魔して記録中断した。やっぱ市民プールだと子供が邪魔だなぁ。子供ってコースをまるで無視だからなぁ。

あとちょっと頭痛がした。
調べたら、初心者が延々泳ぐと少しずつ酸欠状態になるから頭痛がする事があるそうだ。
トレーニングを積めば改善するらしいけど、週一でしか泳げないんだよなぁ。こんなペースでトレーニング効果あるんだろうか。

実は会員制ジムも入ってるんだけど、プールが汚い……からあんまり入る気がしなくって、泳ぐ時はわざわざ綺麗な市民プールの方に行ってる。なんか無駄が多いわ。
853 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/09(月) 13:46:18.33 ID:xTgYiWHF [1/1回]
楽なフォームになってきたからか、
痩せづらくなってきたなぁ
どうしよう
854 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/09(月) 15:11:28.80 ID:nWiCULdr [1/1回]
楽なら泳ぐ距離を増やせるんじゃない?
より多くの時間が必要だけど…
855名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/09(月) 16:02:35.36 ID:gj+E86eF [1/1回]
10代20代くらい人もスイムウォーキング多くて、痩せたいから泳いでるけど
ここにいる先輩達どっちが痩せますか?

もちろん泳ぐというのは、ほとんど休憩しない感じです。
(たまに壁で数秒立って休むくらいで・・の感じ)
856 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/09(月) 16:32:49.83 ID:qTazMr1i [1/1回]
距離は増やしたいが時間が足りない(二時間制限のため)
運動強度をあげるようにしよう
857 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/09(月) 17:30:12.17 ID:StCg41OI [1/1回]
>>855
同じ時間こなすならそりゃ水泳のが痩せると思うが
858名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/09(月) 19:48:37.80 ID:cd+4C1zT [1/1回]
楽とか言ってる人は
もっと速く泳げよ
オリンピック選手でも全力泳は死にそうになるぞ
859 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/10(火) 00:48:54.69 ID:bNNh+wCF [1/1回]
フォームがよくなって筋力つくと有酸素ゾーン下回ってやせなくなるね。
これはすごいことなんだけどね。

どうしてもやせたいなら負荷のかけられるエアロマシーンでやるしかない。
エアロバイク、ステッパー、クロスウォークなど。

>>858
はやく泳ぐと前のおばちゃんに釜掘ることになる。
860 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/10(火) 07:28:16.18 ID:E2F46SC8 [1/1回]
朝8時から開いてませんか?
861 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/10(火) 09:50:11.98 ID:483c3WXY [1/2回]
故障した。サヨナラプールスレ。暫く荒れてるジョグスレに逝ってきます
862 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/10(火) 10:17:35.87 ID:483c3WXY [2/2回]
俺も泳ぎ慣れてきて運動負荷が減ってきた気がしていたから、
泳ぐ前に30分ほどジムで筋トレとジョギングをするようにした
火照った体をプールで冷やせて気持ち良いし、運動強度も調整可能

でも暫くジョグだけになりそう。。。肩が痛い。。。
863 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/10(火) 13:53:01.34 ID:g2uQ1X3i [1/2回]
腱板炎とか発症してないといいですね
あれは長引くよー
864 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/10(火) 14:57:07.49 ID:36EPox6u [1/1回]
俺はガチ泳ぎでジャマな奴らをほかのコースに退かしている
865 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/10(火) 15:00:50.97 ID:g2uQ1X3i [2/2回]
すれ違う時にブレストのキックを遠慮してくれる人は、
いい人だなあと思う
水の上に落ちて仰向けで慌てふためく虫のようなバックをする人は、
どうすればいいんだろうって苦笑しか出ない
866名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/10(火) 17:25:58.68 ID:vo8TL5h0 [1/1回]
メタボの腹丸出しで頑張って週5で二キロ泳いでたら腹凹んできた
まだまだメタボなんだが継続して行くわ
867 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/10(火) 17:37:41.36 ID:O0CXUFOg [1/1回]
>>866
おう、無理すんなよ
868 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/10(火) 18:54:55.46 ID:dk3/aHzt [1/1回]
クールダウンでクラゲ泳ぎしてる時が至福のときかも
869 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/10(火) 23:17:03.22 ID:42l8im/S [1/1回]
毎日でも泳ぎたいがランニングはしたくない
870 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/11(水) 07:25:46.23 ID:Z3PRIQ4B [1/1回]
今日は休み何で今から行きます
871 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/11(水) 15:10:46.91 ID:LxilUr9b [1/1回]
40分で1.1kmクロール
今の自分ではこれが精一杯だ
872 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/11(水) 20:09:47.37 ID:y8WEL9op [1/1回]
ゆったり有酸素→ガチ無酸素の往復繰り返し
1人だけゼエゼエ言ってるわ
873名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/12(木) 00:26:23.70 ID:/RQ9VYj4 [1/1回]
脇の処理はどうしてますか?
874 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/12(木) 02:22:14.44 ID:C6g+hkgj [1/1回]
俺は脱毛いってる
875名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/12(木) 14:18:09.59 ID:Os4e47sg [1/1回]
水泳始めてから、喉がいがいがするようになったんだが、塩素やけなのかな?
みんなはしない?
876名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/12(木) 14:26:12.76 ID:XV5fNgJR [1/4回]
>>873
男なら、伸ばし放題
女なら、剃るか抜け

正直、スタイルいいババアのケツで、抜いてるよw
(7人前後のシニア教室で泳ぎに来てる)

俺の行ってる施設は、サウナ室があるんだが、かわいいババアが入ったら、
わざとチンコ中央に寄せて股間をふくらまさせて、サウナ室に入り、
ババアの前に座って目を閉じてる
見られてると思うとチンコ立つけど気にしない

あーババアを抱きたい
俺は32歳で、マジ細マッチョだぜ
顔はブサだがw
877名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/12(木) 14:58:50.43 ID:ivCmaWJj [1/3回]
>>876
何歳ぐらいのババアなん
878 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/12(木) 14:59:24.60 ID:9AXJxzgY [1/1回]
>>875
プールから上がったら、必ずうがいをした方がいいよ
879名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/12(木) 18:24:37.51 ID:XV5fNgJR [2/4回]
>>877
シニア教室だから60歳すぎくらい

おまえも、舐めたくなるぞ
880名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/12(木) 20:46:07.51 ID:ivCmaWJj [2/3回]
>>879
スゴイな世の中には色んな人がいると痛感するわ
でも60歳でも女は女なんだろうけどな
881名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/12(木) 21:16:33.37 ID:XV5fNgJR [3/4回]
>>880
スタイルよければ、普通に水着がマンコの割れ目に食い込んだり、
ケツにも食いこんだり、エロイぞ

こっちのチンコが立ってるのを見せ付けるのも快感だぞ

おまえもやってみ
882 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/12(木) 22:11:00.85 ID:JHAa+FO2 [1/1回]
今から泳いできます
883名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/12(木) 22:26:34.68 ID:CTbvDi1e [1/1回]
夜10時過ぎに、どこで泳ぐの?
884名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/12(木) 23:05:18.54 ID:ivCmaWJj [3/3回]
>>881
けどその歳なら自分の親より歳上だろ
中々難しい事言うなー
885 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/12(木) 23:26:12.21 ID:TZ4Zvo9a [1/1回]
あぼーんでスッキリ
886 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/12(木) 23:55:00.57 ID:XV5fNgJR [4/4回]
>>884
スタイルがいいババアだぞ

親はデブ
887 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/12(木) 23:56:09.17 ID:l9h6pS8r [1/1回]
>>883
24時間であいているスポクラとか23時や24時までやっているところあるよ。
さすがに深夜はすいていていいい。
888 : 名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/03/13(金) 01:36:57.02 ID:AY3BSijU [1/1回]
ウチのスポクラにも良く来てるまあまあかっこいいスイマーがいるんだよね。
何が良いって泳ぎが良くて、滑るようにゆったり泳いでるのに、メチャクチャ速い!

そういう意味では凄く憧れるんだけど、この間プールサイドですれ違ったら超ビックリ!赤い小さめのパンツなんだけど、アレの形がはっきりわかる!先っぽのくびれの形まで、、、

ガンガン泳ぐスイマーの人はああいうの気にしないんですか?流石にその日はぼーっとしてしまって帰ってしまいました。
889 : 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/03/13(金) 07:25:40.62 ID:tTf/ZhsG [1/1回]
露出狂と泳ぐスピードに相関はないです

終了したスレッドです

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