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143 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/09/28(土) 12:39:51.40 ID:nYf4gC+3.net [1/2回]
筋トレでも筋持久力は鍛えられると思うけどね。
ジムのレッグカールが一番重たいので180kgなんだけどそれを10rep×3set上げれるが
35kgを50rep×3setばっかりやっているわ。あとはヒップアブダクション50kg 50rep×3set。
その2つやってからL7の滞在時間が長くなったぞ。

スプリントは1500W出せるけどゴールスプリントすることなんて毎回でもないし
筋持久力の方が大事だと思うよ。
149 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/09/28(土) 18:56:14.54 ID:nYf4gC+3.net [2/2回]
>>146
ごめんL6だったわw


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