ログ速トップ
1ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/14(木) 12:56:59.76 ID:vsh6rsVz.net [1/1回]
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!

※前スレ
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/

ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/
2 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/14(木) 13:28:26.51 ID:tzON4NM6.net [1/1回]
>>前スレ1000
>>1000なら今年の富士ヒルシルバーゲットだぜ!

シルバーゲット、おめでとうございました
3ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/14(木) 18:13:54.08 ID:pfo7Slqp.net [1/1回]
この冬はZwift検討してます。Zwift良いですか?
4 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/14(木) 18:17:49.53 ID:2nYmjbZA.net [1/1回]
>>3
楽しいらしい
実走よりメインでやってる人もいるらしいよ
5ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/14(木) 18:20:25.06 ID:BVfpumf5.net [1/1回]
>>1
いちおつ!

>>3
ゲームと割りきれば退屈しなくていいらしいよ
俺は真っ暗な部屋でJwave聞きながら黙々とローラー回す方が好きだけど
6 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/14(木) 18:30:29.32 ID:B6qxKN2T.net [1/1回]
わしは般若心経や
7 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/14(木) 18:38:22.80 ID:LmyN6Abu.net [1/1回]
>>5
ゲームと割り切ったらつまらない
現実と思って無双するから楽しい
8 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/14(Thu) 19:21:33 ID:zjf5ZBFl.net [1/1回]
>>3
マルチポストはやめとこう
9 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/15(金) 12:22:01 ID:kG44rNcB.net [1/1回]
最近はモチベーション上がらないため自転車は週2回になり他は筋トレ(腕立て伏せ、腹筋、スクワット)になりつつある。
10 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/15(金) 13:09:35 ID:OXsmDyrf.net [1/2回]
寒くなってきたからトレーニングやめてのんびり楽しく走るようにしてる
天衣無縫の極みに到達した気がする
11ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 14:24:00.76 ID:1XyQX1+p.net [1/1回]
来年のシルバー獲得に向けて先月から動き始めてる。
SSTとFTPばかりじゃダメかな
12ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 15:10:13.67 ID:4kP9pWkB.net [1/1回]
>>11
インターバルトレーニングしないとFTP上がらんぞ。
13 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 17:50:28.63 ID:Cyas81T3.net [1/1回]
ズイフトのゴルビーのインターバルを4分でやるのが、効率良いと思う。超しんどいけど。
14 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 18:36:59.80 ID:ZYaIKC4O.net [1/2回]
よっぽどのデブ/女性/年寄りではない限り適当に練習してればシルバー取れるよ
ローラーもやらない、パワーメーターついてない、アルミの安バイクでも70分台だし
15ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 18:55:46 ID:qoCmPWGs.net [1/3回]
それはブロンズでしょ。
最初は信じられなかったが俺でもサクッとブロンズだった。
シルバーはなにかを犠牲にして取り組まなければとれないと思う。
16 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 19:00:50 ID:UltnJDMa.net [1/1回]
昨日峠行ったら遅い奴いたから、「後ろからオラァ!」って言ったらビビってどいたwお前ガリには峠がもったいねぇんだよwローラーやってろアホww
17 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 19:28:52 ID:OZtH/L5P.net [1/1回]
そりゃ「後ろからオラァ!」って言う奴いたらねってそのネタはもうええっちゅうねん
18ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 19:41:21 ID:vM5inyiG.net [1/1回]
zwiftは夏の間やってたけど、室内と洗濯物(ウェアとタオル)の汗の臭いが消えなくなったことと、家族からの白い目が気になって辞めた
気温と暗さに気をつけて外でトレーニングしたほうがオレには合ってる
19 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 19:51:56 ID:pWHl7FMt.net [1/1回]
>>18
室内が臭いのはバーテープ、サドル、床を掃除しないから
ウェアが臭いのはハイターしないから
不潔なだけ
20 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/15(金) 19:56:19 ID:OXsmDyrf.net [2/2回]
ソーセージマルメターノ知らないのかよ...
21 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 19:57:15 ID:7EfuuUZI.net [1/1回]
体臭が臭くなるのはホエイプロテインのせいじゃね
22 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 20:12:49 ID:ZYaIKC4O.net [2/2回]
>>15
自転車始めた翌年に付き合いで出て82分
翌年77、その翌年71、その翌年70って感じだった
何も犠牲にしてなくてスマンな
23ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 20:41:24 ID:a4EcLynE.net [1/4回]
才能あるやつは何もしなくてもシルバー、ちょっと練習してゴールド、翌年から本気でやって優勝争いとかだものね
まずは才能の有無を認めないと
24ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 20:48:14 ID:KAkyHTBe.net [1/4回]
>>23
才能は「有無」ではなく「大小」だと思う
25ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 20:49:55 ID:JAehgpVe.net [1/1回]
>>24
富士ヒル2時間なら小ではなく無し
26ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 20:56:26 ID:j0A+99rL.net [1/2回]
>>12
FTP向上ならインターバルいらないじゃね?
27 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 20:56:33 ID:6QRLIv7v.net [1/2回]
標準体重で月1000km乗ってりゃ誰でもシルバー取れる
28 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 21:04:29 ID:a4EcLynE.net [2/4回]
>>24
「才能なんてものはない。シルバー取れないやつは努力していないだけだ」みたいなことをのたまう人がいるからね
プラチナの人に「ゴールド取れないやつは~」って言われたら反発するのに
富士ヒル出たことないけど
29 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 21:06:16 ID:qoCmPWGs.net [2/3回]
去年はそのセリフでブロンズって聞いたけどいつの間にかシルバー取れる話になってる。
俺の入ってるサークルで水泳で国体出てる速い人いるんだけどその人でさえシルバーとれてない。
30 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 21:12:13 ID:j0A+99rL.net [2/2回]
簿記2級も取ったヤツは楽勝ていうけど
えらい苦労したけどな
31ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 21:17:33 ID:a4EcLynE.net [3/4回]
たぶん自分の努力を認めて欲しいんだろうね。
逆に下の人から「お前は才能があるからその成績なんだ。努力の成果じゃない」って言われたらそれはそれでムカつくものね
32 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 21:27:18.17 ID:vvR0/wZ4.net [1/1回]
俺は天才だからムカつかないかな
33 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 21:34:21.10 ID:6QRLIv7v.net [2/2回]
>>31
むしろ褒め言葉じゃん
34 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 21:51:19 ID:a4EcLynE.net [4/4回]
そりゃ俺だって才能ないから言われてみたいけどさw
35ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 22:36:42 ID:KAkyHTBe.net [2/4回]
>>25
3時間の人よりあるよ
完全に無なんて人は死人くらい

>>28
だね
36ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 22:45:11.00 ID:+MK8q3wO.net [1/1回]
>>35
茨城キリスト教大学だから少し才能がある?  アホか
37 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 22:48:34.60 ID:Q8iVxgv6.net [1/1回]
お前ら、このペースに付いてけんの?
https://www.youtube.com/watch?v=OOElmsxOxag&t
38 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 22:52:15.50 ID:qoCmPWGs.net [3/3回]
沖縄は生涯出るつもりはないから関係ない。
39 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 22:54:05.96 ID:KAkyHTBe.net [3/4回]
>>36
お前くらい馬鹿でも勉強の才能は僅かにあるよ
死人よりは
40 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 22:58:54.99 ID:qXlFjSHa.net [1/1回]
>>35
引っ込みがつかなくなって屁理屈w
41ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 23:02:00.58 ID:KAkyHTBe.net [4/4回]
馬鹿だとこの程度でも屁理屈と思ってしまう
でも大丈夫さ
死人よりは頭働いてるから
42 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 23:03:36.27 ID:imEyIWdz.net [1/1回]
何この不毛な言い争い
43 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15(金) 23:05:03 ID:Azn4JduW.net [1/1回]
>>41
お前より死人のほうがマシw
44 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/16(土) 03:13:12 ID:SOPt++Lc.net [1/1回]
才能無しって言われてマジギレしてしまったのか
45 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/16(土) 05:04:13 ID:nmSSrQEv.net [1/1回]
【腸内フローラ】アスリートの「糞便」を腸に移植したら、運動能力がアップする?マウス実験、13%長く走れる結果 米研究チーム
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1573831256/
46 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/16(土) 07:15:30 ID:fUiPWLZU.net [1/1回]
3週間ぶりの有酸素運動して見たら劇的に弱くなっててわろす
4時間ロングライドの平均出力で10分すらもたない(´・ω・`)
47 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/16(土) 07:25:22 ID:leL9alAP.net [1/3回]
>>26
これまでトレーニング不足だったのなら、SSTやFTP付近のトレーニングでFTP上がるけど、すぐ頭打ちになる。
Vo2max刺激する必要がある。
メニューとしては、ローラーで30+30インターバル20本、ZwiftならゴルビーとかHillAttacks。
48 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/16(土) 08:21:25 ID:X1/htNtd.net [1/1回]
L4やめてL5以上ばかりやっててもFTPは頭打ちになるよ
最優先はL4でさらなる向上のためにL5以上や長時間のL3を加えた方が伸びる
49 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/16(土) 10:02:38 ID:pRpWY32m.net [1/1回]
普段はSSTとFTPメインで週一でゴルビーをやるくらいでいい?
ゴルビーは前後一日空けないとやれないから週全体としては非効率だし
50 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/16(土) 10:43:34 ID:P44W8sTN.net [1/1回]
個々人で環境や身体的差異が大きいから他人の経験はあくまで参考程度にしておくのが吉
若くて体力があり時間もあるなら何やっても強くなるだろうしね
自分でトレーニング方法のテストをしてみるのも楽しみの一つでしょう 
51ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/16(土) 11:41:32.85 ID:uKcfbRMl.net [1/1回]
LT90パーセント4分+LT110パーセント8分ってのを10回。これで間違いなく強くなるぞ。今日からやれ。
52ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/16(土) 11:55:00 ID:t4zRb9m9.net [1/1回]
毎日二時間か…
53 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/16(土) 12:03:02 ID:leL9alAP.net [2/3回]
>>52
1日おきでいいよ。
54 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/16(土) 12:15:23 ID:SZVaOdq7.net [1/1回]
LTって何?
55 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/16(土) 12:58:45.43 ID:ihQKwxUi.net [1/1回]
ラクテート スレッショルド
56 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/16(土) 16:05:37 ID:34VRDEmS.net [1/1回]
登りを辛く走るようならクライマーじゃないわ
57 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/16(土) 17:56:19 ID:OFrR3fjo.net [1/1回]
ついにとれたまちゃんもヴェンジか、加藤君の影響かな
ガチクライマーでもディスクブレーキ選択増えてきたね
58ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/16(土) 18:03:32 ID:yZ0D8/Jb.net [1/3回]
とれたまさんってなんでとれたまっていうの?玉取れた(取った)の?
59 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/16(土) 18:10:36 ID:+1wNnY0D.net [1/1回]
アディクト期待
でもまあ強い人に乗ってもらわん事にはなぁ
ってトレーニングスレで機材に頼る話もなんだが
60 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/16(土) 18:10:57 ID:EX1ABFQs.net [1/1回]
スペシャ強し
61ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/16(土) 18:16:58.79 ID:wocseCh5.net [1/1回]
>>58
こやつ、めちゃくちゃ不摂生な生活しとるよね。40歳やし糖尿病とか大丈夫なん?
62ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/16(土) 18:19:20 ID:yZ0D8/Jb.net [2/3回]
>>61
運動してれば糖尿病の心配はしなくていいんじゃないの?知らんけど
63 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/16(土) 18:47:29.53 ID:GP8R6uHd.net [1/1回]
ディスクが有利ってわけじゃなく、流れ的にディスクになるんじゃねーのって思うけどな
ワイドリム化も進むだろうし、
64 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/16(土) 18:56:06 ID:SV9RgDl9.net [1/2回]
とれたてのたまご
65ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/16(土) 18:57:37 ID:Wzr+GTzq.net [1/1回]
>>62
たくさん運動したから大丈夫!って言い訳して暴飲暴食繰り返してたら一直線
66 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/16(土) 18:59:56 ID:3FXCGn83.net [1/1回]
>>65
走ると腹減るよなw
67 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/16(土) 21:22:27 ID:JAIuVU04.net [1/1回]
とれたてのたまごって…鶏卵を使った料理が大好きな人?
または、養鶏業を営んでいる経営者?と思ったが、当直って
よく言っているし、看護師か知らんけど医療関係の従事者なんだろう
菓子パンとかジャンクフード食いまくりでも、あれだけ走れるのは
親から貰った身体故(真似なんて出来ないし絶対に無理
68 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/16(土) 21:28:22 ID:yZ0D8/Jb.net [3/3回]
タマゴが好きなのか
そういえばスイーツとかタマゴ良く使われてるもんね
69 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/16(土) 21:38:31.13 ID:SV9RgDl9.net [2/2回]
とれたまさんは誰だか知らんが自転車界隈でとれたまと言ったらとれたてのたまごしかないだろうなと
70 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/16(土) 21:53:03 ID:DvTY5QId.net [1/1回]
とれたてのたまご
https://www.youtube.com/watch?v=zm-3jA7rqHU
71ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/16(土) 22:44:04.20 ID:4DFmahnj.net [1/1回]
>>51
これ?できるの?
72ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/16(土) 23:23:53 ID:leL9alAP.net [3/3回]
>>71
できるできないじゃない。やるんだ。
73 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/17(日) 00:26:32.36 ID:79xBDZJQ.net [1/1回]
>>72
これか、110%で8分はキツイな
https://www.jitetore.jp/contents/fast/list/training-menu/201305121208.html
74 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/17(日) 01:30:05 ID:kjO76RzB.net [1/1回]
2ないし3セット目で落ちる自信あるわ
75 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/17(日) 05:09:05.22 ID:80x7IcwP.net [1/1回]
Vo2max以下だからいける。
76 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/17(日) 07:07:14 ID:OKWLu03y.net [1/2回]
ゴルビーが赤ちゃんに見えるメニューだな。
そもそもコレこなせたら1時間あたりの平均パワーがFTP越えると思うんだが
77 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/17(日) 07:29:02.51 ID:7NytUdnO.net [1/1回]
>>72
すみません
2セット持たない
78 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/17(日) 07:54:22 ID:iALEOW21.net [1/1回]
FTPとVO2maxの差が開いてる人なら行けるんじゃね
79 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/17(日) 09:00:56 ID:OKWLu03y.net [2/2回]
コレやったらFTPに対して1時間あたり103%で毎回FTP更新しちゃうんだがワイの頭がおかしいのか?VO2MAX云々前の話しな気がするんだが。
80 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/17(日) 09:19:55 ID:xs5V7BmH.net [1/1回]
限界突破系ワークアウトなんでしょう
81 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/17(日) 09:47:03 ID:bo3jQxMG.net [1/2回]
最大数である10本は普通完遂できないギリギリに設定してあって、できるとこまでやるって感じですかね
82 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/17(日) 09:52:02 ID:K27Y/SO8.net [1/1回]
10本やったら2時間だからな。5本で毎回限界超えてる
83 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/17(日) 10:00:01 ID:bo3jQxMG.net [2/2回]
おお、普通に間違えてた
84 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/17(日) 10:58:54 ID:Teb4Y7vD.net [1/1回]
5本できてもおかしいだろ
地獄メニューやん
85 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/17(日) 12:50:39.16 ID:gTxKE7TV.net [1/1回]
8分は無理だった
2+4なら余裕
86 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/17(日) 13:41:08 ID:u40BN26M.net [1/1回]
とれたての卵好きってこんな感じか?

ttps://youtu.be/DdtWzJ9qohQ
87 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/17(日) 15:17:49 ID:jKzEhQNM.net [1/1回]
産みたてととれたてって違うよね
88 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/17(日) 16:52:14 ID:TXCK/QVg.net [1/2回]
産んだままほったらかしにして何週間も経った卵でも、
農家の人が採った瞬間採れたてってことになるよね?
そう考えると採れたての卵って言葉自体おかしくね?
89 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/17(日) 18:22:53 ID:uxTlgYlN.net [1/1回]
産みたては温もりを感じるけど卵かけご飯にするなら一旦冷やしたほうが美味しい
90 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/17(日) 20:22:07.31 ID:PKOO9so5.net [1/1回]
脱力のペダリングとか登りは頑張らないってのは強者の戯言なの?
91 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/17(日) 20:36:12.53 ID:NmNQOAl0.net [1/1回]
俺猛者だけど登りも下りも平坦も玄関出るのも着替えもがんばらない、ていうかやらない
あとトレンドたまご好き
92 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/17(日) 21:07:27.97 ID:lEdZgRmz.net [1/1回]
ディスクは重いっていうヒルクライムにおいては最大のデメリットよりヴェンジを選択するということは、それ以上の恩恵があるってことなのか
93 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/17(日) 21:48:18 ID:TXCK/QVg.net [2/2回]
とれキンタマさんくらい強ければ400gぐらい重くなっても気にならんのだろう
94 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/18(月) 00:06:41 ID:sfqIYaXn.net [1/1回]
まだ指ぬきグローブで頑張っていたけど今日ダウンヒルしたら限界だった・・・

グローブはテムレスを携帯するとして
ジャージのポケットに入る程度のウィンドブレーカーでオススメってある?
95 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/18(月) 05:22:49 ID:bPxTjhtU.net [1/1回]
ウェアで迷ったらパールイズミ買っとけば失敗はしない
96 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/18(月) 07:53:38 ID:fLkHu2hR.net [1/1回]
知り合いの遅いオッサンがヴェンジ買った。これって速くなるの?
97 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/18(月) 08:28:19 ID:WO80sva5.net [1/1回]
なるなるついでにエンジンも鍛え始めたらもっと速くなる
98 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/18(月) 09:33:02 ID:ciLLXGBZ.net [1/1回]
何が良いかは分からないけど、
とりあえず減量は正義だと思ってるわ
99 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/18(月) 12:12:40 ID:QZsMbQvS.net [1/1回]
去年買ったもう一人のオッサンは短距離だけ速くなった。数百メートルの坂ならガーッと登るけど、三キロくらいの坂になるとヘロヘロで足を着いている。
100 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/18(月) 19:10:03 ID:++iUE6qq.net [1/1回]
ずんむりむっくりした皇帝ペンギンみたいなやつが早かったりするからな
101 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/18(月) 19:30:01 ID:WynlJqPz.net [1/1回]
整流効果ですね
102ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/21(Thu) 08:04:17 ID:xXLO/gRU.net [1/1回]
育児、主夫、仕事と練習時間が30分しか取れません。30分で効率良い練習ありますか?
103 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(Thu) 08:10:27 ID:z0kLZZ9a.net [1/2回]
>>102
クリスクロス
104 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(Thu) 08:26:04 ID:MlVjnz4m.net [1/1回]
時間がないって言ってる奴は、だいたい要領が悪いだけ
105 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(Thu) 08:26:25 ID:ml5/qlSg.net [1/1回]
>>102
調べればすぐに分かるようなことを調べないほどやる気がないなら無理
106 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(Thu) 08:28:14 ID:jjHIWFy3.net [1/1回]
30分子作りに使え
107ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/21(Thu) 08:40:04 ID:rKBdd+2w.net [1/1回]
ホワイト勤めにはわからないだろうが、世の中には早朝から夜中まで働くブラックは多い
108 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(Thu) 08:48:38 ID:UUtitAYG.net [1/1回]
すまん、わからんわ
109 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(Thu) 09:36:37 ID:fnpl/oii.net [1/1回]
クリスクロス、タバタ、ズイフトのエミリー、ジョンズあたりじゃね。毎日やれば30分でも十分強くなると思うわ。
110 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(木) 10:00:20.18 ID:OUjM4pFi.net [1/1回]
スクワットとプランクやれば
111 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(木) 10:58:03.33 ID:gfZnsriZ.net [1/1回]
>>107
なんでそんなところに甘んじてるのかがわからない
112 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(木) 11:21:25.29 ID:8heq1/RQ.net [1/1回]
スクワットやプランクってFTPの向上には寄与するのかな?
純粋な疑問として

それともスプリントに効くんだろうか
113 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/21(木) 12:06:49.08 ID:J0NSo7FG.net [1/1回]
>>107
練習時間確保する為に、学生時代に頑張ってホワイト受かったわ
すまんな
114 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/21(木) 12:09:39.21 ID:5ko9QF2W.net [1/1回]
>>107
お前は既に詰んでいる
(T_T)
115ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/21(木) 12:15:36.56 ID:K86VUuBE.net [1/1回]
60前のど貧脚だが確か5年くらい前にランジ、デッドリフトを自己流でしばらくやってみたがFTPは確か2%くらい向上した
その時はFTPの向上以上に効果を感じた 楽になったというか
その時読んだ記事で高齢者のFTP向上には筋トレが有効と書いてあった気がする
おそらくその通りで筋力が衰えていたから効いたんだろう
若くて日頃からトレーニングしている人には有効かは分からん
116 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(木) 12:17:06.62 ID:x3+VxyBG.net [1/1回]
ゴルビーとVO2&ACを週2回
それ以外はランニングとSSTばかりっていう生活で気付けば1ヶ月外を自転車で走ってない
117 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(木) 12:34:37.47 ID:WY47mfyk.net [1/1回]
>>115
2%は誤差
別の日に5回測定しても2%以上ブレる
118 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/21(木) 12:46:23.20 ID:9BmWtDck.net [1/1回]
冬場のトレーニングもゴルビーとかやらなきゃダメ?
119 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(木) 12:56:02.38 ID:jdfBGdOT.net [1/1回]
ゴルビー先日はじめて完遂できたけど週一なんて無理だな。年一でイベント的にやる感じ。
5分サイクルに無理があるので5*5*5*4*3みたいにカスタマイズしようと思う。効果激減かもしれないけどやれないよりはマシだと思う。
120ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/21(Thu) 13:05:23 ID:p4gmE20F.net [1/2回]
冬は空気抵抗とか凄くてタイム出ないからLSDすることにしてる
その前にお布団峠との戦いが待つてるけど
121ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(Thu) 13:23:08 ID:es/+2Shc.net [1/1回]
>>120
なぜパワーで見ないか謎だしLSDなんて時間の無駄でしかない
122 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(Thu) 13:29:17 ID:Lo/IwTne.net [1/1回]
冬の間もインターバルトレーニングするつもり。
123ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/21(Thu) 14:19:13 ID:M/nRaMxU.net [1/2回]
LSDまったくしないと明らかにFTP落ちるけど
みんなそうでもないの?
124ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(Thu) 14:22:14 ID:JL46iNXC.net [1/1回]
>>123
LSDではない練習量が足りてないから
125 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(木) 14:42:16.75 ID:M/nRaMxU.net [2/2回]
>>124
いやL4 ばっかりっていう人もブログとかでたまに見るけど
おれは維持できなくなるぞw
まあ維持できたとしても大して早くないけどw
126 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(木) 14:42:33.52 ID:dhx6ZueK.net [1/1回]
毎日練習3時間とかとれればLSDも考えるがとてもとても
127ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/21(Thu) 15:50:23 ID:p4gmE20F.net [2/2回]
>>121
パワメ持ってないし、冬はタイム出ないのなんか悔しいからタイム意識しないで走るのが俺には合ってる
128ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(Thu) 16:01:28 ID:XpXAx+pB.net [1/2回]
インターバルトレーニングのみで5倍まできたけど。
129ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(Thu) 17:21:07 ID:pWRl0urS.net [1/2回]
>>127
オレ、STRAVAのPRは冬に出したのが多い。なんでだろ。
130 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(Thu) 18:24:49 ID:3Kfi8uXT.net [1/1回]
よくStravaでCP更新したって載せてるやついるけどCPってなに?
俺はタイム更新って書いてるけどCPにしたほうが良いのかな。
131 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(Thu) 18:39:15 ID:HdIQCgT7.net [1/1回]
ちんちんぽきぽきの略じゃね?
132 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(Thu) 18:43:55 ID:2DePvIq2.net [1/1回]
>>129
冬将軍
133 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(木) 18:54:38.36 ID:pWRl0urS.net [2/2回]
STRAVAのCPってなんだろ?
PRならPersonal Recordだろ。自己記録ってことで。
134 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(Thu) 19:07:04 ID:bcOje3P/.net [1/1回]
クリチカル パゥワー
135 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(Thu) 19:15:44 ID:onKE+c/w.net [1/1回]
有料メニューのあれか。
136ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(木) 19:37:24.06 ID:+Jv2GXLu.net [1/3回]
>>128
最近はL4でもインターバルって言うからそれもやってでしょ
137ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(木) 20:58:36.12 ID:XpXAx+pB.net [2/2回]
>>136
Vo2maxインターバルしかやってない。
138 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(木) 21:06:35.09 ID:hzJfyI/9.net [1/1回]
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!

※前スレ
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/

ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/
139ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(Thu) 22:04:55 ID:+Jv2GXLu.net [2/3回]
>>137
本番以外0.1%も外走ってないの?
140ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(Thu) 22:05:06 ID:Kon98kAg.net [1/2回]
sst20分×2本やるよりvo2max30秒×20本やるほうが楽なんですがおかしいですか?
141ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(木) 22:18:50.11 ID:vsDS/AlO.net [1/1回]
>>140
その30秒をどの程度でつなぐかによるわね
142 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(木) 22:21:57.19 ID:Kon98kAg.net [2/2回]
>>141
30秒のレスト(FTP50%)挟んでvo2maxは5分全力のパワーでやってます
143ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(木) 22:26:41.68 ID:U1KBSMOl.net [1/1回]
つべこべ言わずに死ぬほど乗ってろ!!
お前ら!!
マチューになりたくないのか!?
144ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(木) 22:31:29.35 ID:qTOKK93Z.net [1/1回]
>>139
走ってない。
145ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(木) 22:59:38.19 ID:+Jv2GXLu.net [3/3回]
>>144
>>137はFTPの何%でやってるの?
146 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(木) 23:10:39.83 ID:z0kLZZ9a.net [2/2回]
コンタドール和歌山に来てるのか。関東には来ないのかな。
147 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/21(木) 23:21:20.08 ID:jcdSv+t/.net [1/1回]
>>143
レイモン・プリドールになって「マチューはワシが育てた」って言いたい
148 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/21(木) 23:36:45.70 ID:ePrMH5uz.net [1/1回]
>>143
俺は俺になりたい
149ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/22(金) 00:08:45 ID:p50TKy8G.net [1/1回]
>>140
実走FTPとローラーのFTPがかけ離れてたりしませんか。
私がそのタイプなんですが、中程度でゴリゴリ回し続けるよりうぉっしゃあ!って短時間高強度複数回にするほうが楽です。
推定原因は筋力不足なのですが…。
150ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/22(金) 00:17:01 ID:Bck1Y8iv.net [1/1回]
>>145
110から115パーセントくらい。
151 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/22(金) 00:20:53 ID:IsXmeHWz.net [1/1回]
>>150
あー、やっぱL5の下限でやってたのか
納得
152 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/22(金) 00:26:14 ID:KCp5Vifz.net [1/1回]
>>143
なんでもいいからモテモテ金持ちイケメンになりたい。
153 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/22(金) 00:44:28 ID:luli2W96.net [1/1回]
>>149
実走のFTP基準で回してるとSSTが辛くて辛くて
154 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/22(金) 05:38:35 ID:4Ek0LcnZ.net [1/1回]
L5で30-30インターバルとかトレーニングになんの?
NPクッソ低いやろ
155ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/22(金) 07:52:39.80 ID:ef6lJF56.net [1/1回]
毎日やってたら5倍まできたから、ちゃんと効果出てると思ってる。
156 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/22(金) 08:20:09 ID:uojCmMSp.net [1/1回]
>>155
脳内乙w
157 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/22(金) 11:20:56 ID:5Rf0Gzkj.net [1/1回]
30-30ってL6以上でやるもんだと思ってたが
158 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/22(金) 12:00:10 ID:QINUfQmM.net [1/1回]
L6が常識
60kgで400wくらいとか
159 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/22(金) 12:04:14 ID:R3vPpuhB.net [1/1回]
L6下限で30-30 20分を3セットの方がもっと強くなれるよ
慣れて来たら下限からもう少しパワー上げる

強度上げるときはL7で30-30 5分2セット
160ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/22(金) 16:49:26.20 ID:zzeKte+o.net [1/1回]
建て直し出来そうな一瞬があるけど、慣性の法則って怖いな
https://www.youtube.com/watch?v=FMn9YEOrrbs
161 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/22(金) 17:37:32 ID:/rqQR7mC.net [1/1回]
>>160
ゴール前スプリントで何が起こってるの?
162 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/22(金) 18:14:46 ID:c2YmKLFl.net [1/1回]
普通に怪我とか心配するわ
163 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/22(金) 18:31:28 ID:hRXmLA4e.net [1/1回]
この時期って高強度やるべきなの?
164 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/22(金) 19:38:00 ID:oHFiHOdp.net [1/1回]
ワイはウォームアップ汗かくくらいしっかりしてからガンガンやってくつもり
165 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/22(金) 20:13:09.74 ID:2CFvMtwQ.net [1/1回]
ハルヒルまで半年切ってるぞ
166 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/22(金) 20:40:50 ID:bPaaaYsx.net [1/1回]
ハルヒルは春だけじゃなくて秋にもやって欲しい
アキハルヒルって名前で
167 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/22(金) 20:42:07 ID:JKAJSB9v.net [1/1回]
ハルハルヒル
168 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/22(金) 20:46:20 ID:/xPTP7s7.net [1/1回]
赤城があるだろ!
169 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/22(金) 21:44:18.76 ID:BMtPZZEp.net [1/1回]
そーいや赤城山は大会や輪行で三回行ったのに榛名山は行ったことないや
170ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/22(金) 21:55:31.35 ID:x5bsB+3H.net [1/1回]
ハルヒルは、ちんこ岩のためにある!
171 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/22(金) 22:53:07 ID:NS5rIU4V.net [1/1回]
ペロペロ
172ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/23(土) 09:02:35 ID:OiiV5c9s.net [1/1回]
>>170
この間、ちんこ岩バックに写真撮ってるカップルがいた
173 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/23(土) 12:48:41 ID:HogHpUKs.net [1/1回]
>>172
その後伊香保温泉さらに向こうに消えて行ったんだろうな
174 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/24(日) 19:20:50 ID:FHHdgiT+.net [1/1回]
秋にハルヒル アキハルヒル
春にハルヒル ハルハルヒル
って早口で噛まずに言える?
175 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/24(日) 19:27:51 ID:dRs+l+cn.net [1/1回]
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!

※前スレ
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/

ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/
176 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/25(月) 15:01:56 ID:Eliu6nmn.net [1/1回]
エベレスティング挑戦したけど400mでやめたった_(┐「ε:)_
177ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/27(水) 09:28:12 ID:ZhJvF8jl.net [1/1回]
冬の本栖湖って寒いですか
178 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/27(水) 13:53:00.19 ID:vk4G/rBK.net [1/1回]
ロードで穴釣りしにいくの?
179 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/27(水) 20:54:53 ID:TBCN0q2v.net [1/1回]
>>177
路面が凍結するよ
180ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/27(水) 23:58:38 ID:JEu8Q+dD.net [1/1回]
俺の考えたトレーニング
現在300w 30秒しか回せないが
30秒回したら回復するまで休んで又
30秒回す。
を繰り返し毎日練習したら
自然にFTP300w
になるんじゃね?
181 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/28(Thu) 00:10:11 ID:sW929qpD.net [1/1回]
シンプルに1日1wずつFTPアップさせれば一年でグランツールいける
182ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/28(Thu) 00:13:17 ID:Te0+q4oD.net [1/1回]
>>180
30秒と60分は全く別の種目
今のFTPはいくつ?
183 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/28(Thu) 00:16:12 ID:kgNE1mUW.net [1/1回]
30秒って無酸素運動じゃん。
184 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/28(木) 06:23:46.91 ID:jJCn43l1.net [1/1回]
一日1Wの向上はありえんだろ。俺なんか半年で3Wしか伸びなかったぞ。
185 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/28(木) 06:31:11.22 ID:RTzccjIb.net [1/1回]
3wなんて誤差だろ
186 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/28(木) 07:09:10.00 ID:attanNuc.net [1/1回]
毛髪を軽量化すればそれくらい減るだろ
187ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/28(木) 07:28:17.19 ID:+L8dMjSl.net [1/2回]
>>182
現在FTP180w

300w30秒×120回で
実質1時間300w
回した事になる
188 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/28(木) 07:33:41.99 ID:Qmlq27vT.net [1/1回]
その理論だと、時給1000円でも年収876万円になりますね。
189ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/28(木) 08:27:15.36 ID:Um9fP3CH.net [1/1回]
>>187
休憩が30秒で100Wなら実質200W
だけど120回も回せないでしょ
現状180なら220Wまで伸びれば御の字
190 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/28(木) 09:41:08.41 ID:yVR6z33h.net [1/1回]
じゃあお薬出しておきますんで、
120回出来たらまた来てください!
191 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/28(木) 09:54:37.50 ID:+L8dMjSl.net [2/2回]
>>189
休憩時間は増えるから
実質トレーニング時間は
増えるだろうな

昨日、思いついたから
今日やってみる。
192 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/28(木) 10:02:32.44 ID:VlF8MsbR.net [1/1回]
なんでもやってみるのは悪いことじゃないよね
報告待ってるよ
193 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/28(木) 13:02:53.24 ID:FST47yCK.net [1/1回]
山西は話題作りが好きだなぁ
194 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/28(Thu) 16:48:01 ID:3HfkO+Wk.net [1/1回]
昔からある30sインターバルやんか(´・ω・`)
195ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/28(Thu) 19:04:26 ID:dz16CW93.net [1/1回]
180です。
結局1時間で300w 30秒×27回しか回せませんでした。

300w 13分

休日に1日掛けてやればもっと回数伸ばせると思います。

https://i.imgur.com/MMGUnO3.png
196ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/28(Thu) 19:14:09 ID:HsRmK512.net [1/1回]
>>195
平均時速見てなんの意味もないことに気づけないのか?
FTPをきっちり60分維持した方がはるかに練習になる
197 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/28(Thu) 20:45:51 ID:nHpENPdn.net [1/1回]
>>196
めちゃキツくて週一でも萎えるんだが
198ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/28(木) 21:57:11.04 ID:ekYPOsmo.net [1/1回]
流石に120回インターバルをやり続ければ何かしらの能力が開花するんじゃないかw
199 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/28(Thu) 22:05:32 ID:9UI3fJLp.net [1/1回]
>>198
週一回では無理
200ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/29(金) 06:48:57 ID:Gu1nHKQ6.net [1/1回]
120回インターバル というパワーワード
201ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/29(金) 12:36:51.00 ID:aprqXIQe.net [1/1回]
リッチー・ポートは今日134km平均32kmで練習しとるな
202 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/29(金) 18:03:40 ID:9oyOQzkv.net [1/1回]
>>200
長生き出来るトレーニングなど
たかが知れている

ジャック・ハンマー
203ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/29(金) 18:34:29.89 ID:Iiqj0dk8.net [1/1回]
そいつならFTPの120%で1時間回すぞ
204ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/29(金) 22:35:25 ID:iee/x+Hi.net [1/1回]
ランニングしようぜ
205 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/29(金) 22:37:57 ID:+ZYtcS0s.net [1/1回]
ヒルクライマーならトレランやれよ
206 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 04:28:44 ID:hNH3pu7z.net [1/1回]
>>201
プロだと散歩のちょっと早歩きレベルて感じかなあ
207 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 06:26:41 ID:LAbOYJ17.net [1/1回]
>>204
>>205
無駄な労力
208 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 07:57:39 ID:QsWAWHAD.net [1/1回]
ランニングでいつもの心拍数まで追い込める人は既に相当速い説
自分はその前に足が痛くなって無理。なのでフィットネス目的になる
209 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 09:25:34 ID:OIWuoZZM.net [1/1回]
陸上で速いやつは丈夫すぐ壊れる
210 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 09:48:16 ID:/kLX5bmA.net [1/2回]
どっちなんだよ
211ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 10:14:35 ID:P/qXLzKl.net [1/3回]
今年は富士山マラソンと青梅マラソン出てきたけどヒルクライムレースの成績とリンクしてるな
ランも自転車も上位2%以内
212 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 10:21:13 ID:Jb5H87ta.net [1/1回]
>>211
特定できるなこれは
本名晒して人生終わっちゃうねぇw
213ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 10:29:21 ID:2EDk2n58.net [1/2回]
>>211
ランで2%は凄いね。俺はフル3時間切れずにトレランに逃げた
214 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 11:34:29 ID:SuXUJzx3.net [1/3回]
>>211
ヒルクライムで上位2%は何も凄くないぞ
もっといけるだろう頑張れ
215 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 11:52:08 ID:Y3nS8AOu.net [1/1回]
自転車レースの方が人数少ないから参加するレースによるな
戦国ヒルクライムや東京ヒルクライム系で2%はそこそこ
216 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/30(土) 12:28:12.75 ID:fAhmi+h6.net [1/1回]
>>203
ドーピングでレース永久追放
217ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 13:04:19 ID:iTkN7mPK.net [1/2回]
ランと自転車両立してる人って練習の割合どのくらい?
ランの練習も自転車に役に立つ?
218 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 13:08:25 ID:R6vfjdXg.net [1/1回]
>>217
ランにかける時間をバイクに回した方がはるかに伸びる
219ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 13:12:33 ID:P/qXLzKl.net [2/3回]
>>217
現時点で今年はラン1300km、自転車13000km走ってる
ランニングは自転車で鍛えた心肺機能が役立ってる感はあるね
自転車の方はダンシングの持続力が増したのとペース走でロングした時の筋肉疲労が減った気がする
レース結果が良くなってるうちは両方続けるつもり
マラソン大会も結構楽しいしね
220ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 13:14:56 ID:7O4qflGI.net [1/2回]
>>219
こいつストラバと大会結果で特定できるでしょ
暇な人頼む
イキリ野郎消えて
221 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 13:15:59 ID:fe90VTrW.net [1/1回]
欲望に素直過ぎて草
222ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 13:17:32.37 ID:5GcmPG38.net [1/1回]
特定してどうすんの
223 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/30(土) 13:32:12 ID:HEKOreJb.net [1/1回]
トライアスロンで上位に入る人はバイクもランももっとやってる。さらにスイムと筋トレも
大会結果とかいうとすぐ特定したがる奴がいるがそれがどうした?誰得?
224 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 13:32:20 ID:n3cyWnd0.net [1/1回]
それよりIDコロコロの特定頼むわ
225 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 13:41:07 ID:+FcrwNys.net [1/1回]
山西
226 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 13:53:46 ID:7O4qflGI.net [2/2回]
>>222
山西にして二度と書き込めなくしてあげる
227 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 14:06:33.77 ID:bATAUOYd.net [1/1回]
別に荒らしてるわけでもないのに頭大丈夫か?
228ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 14:51:26 ID:SuXUJzx3.net [2/3回]
>>220
雑魚の嫉妬見苦しいな
2%でイキり扱いしちゃう次元の低さも際立つ
特定(笑)とか山西(笑)とか言ってないで
まずなんでお前がそんなに弱いのか自分で考える必要があるんじゃない?
229ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 16:14:05 ID:vhniAqxr.net [1/2回]
>>228
ランニング(笑)なんて無駄なことやらなければもっと上に受けたのにねぇw
無駄な時間費やして無様だなあと嘲笑してるだけだよ
230 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 16:16:36 ID:dUgtDkIS.net [1/3回]
>>213
さすがにフルはヒルクライムとリンクしなさそう
231ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 16:19:11 ID:dUgtDkIS.net [2/3回]
>>219
マラソン大会経験すると、ヒルクライム大会がアホらしく思えるよな。
ヒルクライムに方がニッチで成績いいから出てるけど
232 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 16:22:26 ID:iTkN7mPK.net [2/2回]
チューバーのパックさんとかも両方速くて富士ヒル年代別優勝、おきなわ年代別2位だしな
この板的には自転車にしぼれってのも分かるが両立楽しめるのはいい事だ
233 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 16:55:17 ID:P/qXLzKl.net [3/3回]
>>231
朝10時スタートとか最高だよね
ビジホで朝飯食べる余裕すらある
荷物も少なくて済むし
234ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 17:54:26 ID:VdkBqci5.net [1/1回]
なんでヒルクライムレースはあんな朝早いんや
235ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/30(土) 17:57:36 ID:KMm1ot+2.net [1/3回]
>>234
前日に宿取らせて金落とさせるためだよ
向こうも商売だからね、宿代や飯代や落としてくれる方がありがたい
236 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 18:17:44 ID:2EDk2n58.net [2/2回]
マラソンはナンバーカード計測チップ事前発送で、受付なしでスタートできるから楽だよね
237 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 18:20:17 ID:hrR6+XAV.net [1/1回]
なんと言っても身一つで行ける気軽さが最高
電車で行けるから帰りに呑めるのも最高
238 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 18:33:11.79 ID:/kLX5bmA.net [2/2回]
宿のキャパも無いのに
239 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 18:37:34.37 ID:+dQ9wptK.net [1/1回]
>>235
それは関係ない
昼からでも遠地なら間に合わないし近地なら早朝でも泊まらない

1番の理由はレースなんか興味ない大多数の現地住民にとって迷惑でしかないからとっとと終わって交通規制を解除してほしいから

早朝であれば準備時間もさらに早朝で影響は少ない。8時から準備して昼から午後まで交通規制なんて苦情殺到
240 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 18:53:00.03 ID:SHXZbXSF.net [1/2回]
>>234
チャリンコとランナーの社会的地位の差
241ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 19:19:11 ID:8V+zm3ur.net [1/1回]
前日受付のみまじでやめてほしいんだか、
242ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 19:24:15 ID:UuOiEsku.net [1/1回]
>>241
当日朝受付は受付処理に人員と場所と時間が必要なので無理
運営する側のことを考えろよ
243ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/30(土) 20:17:29 ID:KMm1ot+2.net [2/3回]
シフト制の仕事だから土日の前日受付は休みの確保が最難関です
東京ヒルクライムみたいにゼッケンとか郵送してそのままスタート地点に集合にすればいいのに
244ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 20:29:05 ID:Zhm3wMsu.net [1/1回]
>>243
わかるがそんな人のために当日割り増し受付がある大会がある
245 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/11/30(土) 20:37:13 ID:KMm1ot+2.net [3/3回]
>>244
赤城とかそうだよね
割増当日受付あるだけでも参加出来る可能性ぐっと上がるから助かる
246ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 20:44:01 ID:SHXZbXSF.net [2/2回]
赤城山ヒルクラは下山前の行列で振る舞われた味噌汁に全俺が泣いた
247ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 20:53:05 ID:B+HaqLYC.net [1/1回]
>>242
良い子かよw
248ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 20:54:47 ID:vhniAqxr.net [2/2回]
参加させてもらってるっていう気持ちは常に持ちたいね
249 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 20:55:49 ID:GPfZQLXy.net [1/1回]
>>246
あれは染みた
あと会場での煮豚丼がめちゃくちゃ美味かった
1000円もしたけど
250 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 21:07:41 ID:SuXUJzx3.net [3/3回]
>>229

急に上から目線になってて草
251 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 21:08:17 ID:+Gj/j/nG.net [1/1回]
>>247
大人なんだよ
252ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 21:20:30 ID:dUgtDkIS.net [3/3回]
マラソン大会だと昼前から都市部で大規模交通規制しても受け入れられてるからな。
普段山奥で早朝ヒルクライム大会出てる身としては、こんな贅沢な大会あるのかと笑ってしまう
253 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 22:01:34 ID:EypNZLdN.net [1/1回]
>>252
受け入れられてんのかなー
分かんないけど、ゴリ押しもあるだろうな
254 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 22:13:32 ID:cOjXtCux.net [1/1回]
金の力だろ
255 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/30(土) 22:30:58 ID:jzRe+jTT.net [1/1回]
>>248
君は1レス目と2レス目で別人格に入れ替わっとるかのようだな
256ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 06:28:25 ID:VydgdpVJ.net [1/1回]
よし 皆今日から自転車売り飛ばしてマラソンしようぜ
257 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 07:04:41 ID:xigJLRK0.net [1/1回]
>>256
歳老いて競技に興味がなくなったらウルトラマラソンやる予定だよ

前日受付すんなら、その日集金とかでよくね?
258 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 07:09:18 ID:XLwvy4cv.net [1/1回]
>>252
開催規模が全然違うからな
富士ヒルみたいにそこそこ人が来る大会なら観光施設間借りしてまでやってるじゃん
マラソンでも参加人数が数千人規模ののどかな大会だと交通規制しないとか片道だけとかいうのも結構ある
259 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 08:08:32 ID:SK1TIdB5.net [1/1回]
4時間過ぎたら車道規制解かれて、歩道走らされる大会とか普通にあるな
260 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 08:31:47 ID:9dGvN1Yj.net [1/1回]
本日、湘南マラソン。ご注意ください
261 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 08:35:16 ID:4bvwThOg.net [1/1回]
へー、しょうなんだ
262ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 09:02:18 ID:PZ01mbCD.net [1/1回]
おはようございます。
2年前にゾンコラン(フルームが優勝した年にジロ観戦で)を登ったのですが
(本当にめちゃくちゃきつかったです・・・)、まだ乗鞍を自転車で登ったことがないのです。
ゾンコランと乗鞍どちらの方がきつそうでしょうか?
263 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 09:36:14 ID:tyq2GPfN.net [1/1回]
日本の山の登りが一番クレイジーだったと言ってたプロ選手もいたからなぁ

スロバキアでサイクルアパレル会社を作った兄弟のことだけど
264 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 10:40:22 ID:4webyS2/.net [1/1回]
>>262
平均勾配比べれば一瞬で分かるのになんで調べないの?
265 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 10:41:40 ID:hHeq0X4l.net [1/1回]
馬鹿だからだろう
266ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 11:32:00 ID:k12oYYUq.net [1/3回]
平均勾配で分かった気になってる馬鹿
267 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 11:41:02 ID:hCyg1tPE.net [1/1回]
>>266
距離が同じで平均勾配が6%と13%なら明らかに必要な運動量が違うので13%の方がキツい
しかも平均13%になると高ケイデンス使いづらいし心拍を下げられる箇所も少ないのではっきり違う。スプロケも30超が欲しい
ヒルクラやったことないなら黙ってろ
268ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 12:12:21.91 ID:k12oYYUq.net [2/3回]
頭悪そうw
269ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 12:16:46.97 ID:r4a5kR+G.net [1/1回]
>>268
具体的な指摘もできずに悪口だけなのかw
270 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 12:27:25 ID:/KVAH2sD.net [1/1回]
頭悪い子が頑張っちゃいました!
271ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 12:38:29 ID:k12oYYUq.net [3/3回]
>>269
具体的に指摘しても馬鹿には分からんやろ
272 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 12:57:34 ID:CH2GTft3.net [1/1回]
平均勾配が同じでも最大斜度が大きい方がきついと思う
プラマイゼロにはならないよね
273 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 13:04:26 ID:bDlXTs2R.net [1/1回]
ゾンコランってどぎつい林道みたいなもんだよな
274ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 13:52:16 ID:C3ZQd87+.net [1/1回]
実際永遠に6%なんて坂無いから何とも言えないけど、区間の20%でもダンシング使うだけだから辛くないちゃ辛くないんだよね

ところで何の話?
275 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 14:10:54.65 ID:UZrKl3ZO.net [1/1回]
>>271
説明できないんだwww
276 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 14:38:33 ID:i68yFs/O.net [1/2回]
>>274
20%が辛くないって脳みそ軽すぎだろ
277 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 14:49:55 ID:B6PkpwvU.net [1/1回]
シンナーで脳みそも軽量化
バカになれ!
278 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 15:01:56 ID:i68yFs/O.net [2/2回]
山西はシンナーやらなくてもバカだろ
279 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 17:39:14 ID:Nq8Fz9ud.net [1/1回]
ゾンコラン峠は比べるならあざみラインじゃね
280ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/12/01(日) 18:58:27 ID:Pyz5fPCo.net [1/1回]
沖縄3位の井上さんラン速すぎ
最近ラン再開してもう20km 3‘48
確か数年前の京都マラソン2時間30分ぐらいで10位以内に入ってたと思う
281 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 19:06:23 ID:R9o0CJtp.net [1/1回]
>>280
自演して自分自慢とかキモすぎる
282 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 19:45:59 ID:bSPtXt4P.net [1/2回]
>>280
サブ2.5はパネエわ
いこれは自慢しても許す
283 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 19:48:24 ID:2h1HchsZ.net [1/1回]
>>280
片方に絞ってトップ目指せばいいのに中途半端なことを。優勝できない言い訳にするのかね。
284ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 19:52:06 ID:517iZ+Yi.net [1/1回]
ここで「もし貸したらランが自転車にいい影響を与えてるのでは?」って思えないのが雑魚の思考
285 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 19:53:18 ID:bSPtXt4P.net [2/2回]
井上さんのあの強烈なペース走はランで培われたのかもね
マラソンはヒルクライム以上に一定ペースが要求されるし
286ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 19:55:25 ID:2PFJGA+7.net [1/1回]
>>284
100人のトップロードレーサーのうち何人がランのトレーニングしてるんだ? トライアスリートでなければほとんどランに時間なんて使わない
287 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 20:00:14 ID:NCFgipxG.net [1/1回]
ランでダニエル式インターバルやるとゴルビーなんかよりもずっとキツイ
そういえば自転車だけだった頃より何故か上半身が引き締まってきたな
筋トレしてないのに
288 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 20:06:30 ID:47LailZx.net [1/1回]
まあ結局フィジカルエリートにはクソ雑魚は敵わないってこったな
自転車しかしてなくてトップ取れないよりは全然凄いし尊敬するわ
289 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 20:06:54 ID:fA2R2hq3.net [1/1回]
>>286
トップロードレーサーとトップヒルクライマーは違うだろ
ヒルクラ限定なら掛け持ちしても平気じゃね
村山利男さんはデュアスロン出身だし
290ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 20:08:09 ID:KgL3NRsQ.net [1/1回]
プロじゃないんだから好きなことやったらええねん(´・ω・`)
291 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 20:10:05 ID:pJgHrJAA.net [1/1回]
たしかに
292 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/12/01(日) 20:13:19 ID:U7YzHIGe.net [1/1回]
>>290
趣味娯楽だからな。
293ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 20:31:42 ID:3iC7dKqY.net [1/1回]
>>286
言われたことしかできないゆとりっぽい
294 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 20:36:11.27 ID:rggXp4F5.net [1/1回]
>>293
295 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 21:16:58 ID:fvq5vLut.net [1/1回]
北九州にゾンコランあるぞ クリリンも登ってた
296 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 21:35:59 ID:WbNJEvXw.net [1/1回]
>>280
井上さん凄すぎ真似して走ったら5kmでフクラハギつって動けなくなった・・・
297 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 21:56:49 ID:+1h9rt2T.net [1/1回]
別に足が速かろうが凄いとか思わん。
興味がない。
298ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 22:56:00.70 ID:aetxoh6S.net [1/1回]
>>280
そんなに早いのかよ。5分位しかついていけないだろうな。
ロードバイクだと1分もついていけないと思うけど、何が違うんだろう?
299 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 22:58:38.17 ID:9GtvkA1w.net [1/4回]
検診で心拍数52までいったよ
そろそろクライマーかたってもいいかな?
300ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 23:07:03.13 ID:9GtvkA1w.net [2/4回]
ついでに真面目な相談なんだが
血圧98-155だった
寒くて上がり気味ではあった通常は上は140位で
いわゆるスポーツ心臓的にはどんなもんか?
ヤバイんか?
301 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 23:12:26.81 ID:Bc4WCcBy.net [1/2回]
スポーツ云々じゃなくて
普通に高血圧だろ
302ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 23:22:38 ID:9GtvkA1w.net [3/4回]
やっぱそうかwww
303 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 23:24:01 ID:47u62x8d.net [1/1回]
>>302
創価ではないだろうwww
304 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 23:25:57 ID:MvVanrqm.net [1/1回]
>>300
それ完全な高血圧
すぐに病院行け
死ぬぞ
305ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 23:35:22 ID:9GtvkA1w.net [4/4回]
日常生活はおろか自転車でもやばそうな動機息切れは感じた事ないんだがなあ
通風や脂質異常も経験してるし
やっぱこのままじゃ死ぬか
306 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 23:38:59 ID:Bc4WCcBy.net [2/2回]
死ぬのは勝手だけど
長期通院すると日本の医療費の負担が増えるからな
健康保険だけでサラリーマンの給料の一割近く持ってかれてんだからその辺考えて生きてくれ
307 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/01(日) 23:48:47 ID:rqZ170hs.net [1/1回]
>>305
高血圧と心臓病の違いを全く分かってないだろ
308 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/02(月) 02:51:34 ID:5Lv0MEM6.net [1/1回]
医療費は無駄に病院に遊びに行くジジババ共を〆れば解決する
309 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/02(月) 07:07:58 ID:D6JbCJGI.net [1/1回]
>>298
才能、俺もないけど
310 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/02(月) 07:17:25 ID:LNBCkFHq.net [1/2回]
>>298
5分もついていけるって完全に自慢になってるなw
311ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/02(月) 19:19:59 ID:y070ubAl.net [1/1回]
ローラーする気が起きないから筋トレ始めたんだけど
やる度にウエイトが増えていくからめっちゃ楽しい...
FTPなんてミジンコみたいな成長率なのに...
312 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/02(月) 19:33:25 ID:YyckwVt7.net [1/1回]
>>311
速筋は肥大しやすいらしいね
313 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/02(月) 20:28:38 ID:w10YP6Sh.net [1/1回]
>>311
競輪のほうが向いてる
314ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/02(月) 20:28:43 ID:LNBCkFHq.net [2/2回]
筋肉付きやすい体質だとヒルクライマーに戻れずスプリンターに鞍替えになるよ
315 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/12/04(水) 22:54:02.04 ID:6BAvs0SD.net [1/1回]
口臭短小パンダ
3000万チャレンジとかいって鍵でやんじゃねーのかよw
勝手に出てくんなバーチャw
316ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/05(木) 07:44:05.36 ID:XUf3HJ1l.net [1/1回]
>>314
筋肉クライマー目指せばええやん
70kgでもFTP350wぐらいならそこそこ戦える
317 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/05(Thu) 08:43:27 ID:M1yvEzFt.net [1/1回]
体重気にするくらい筋肉が付くってすごいな
他の競技やったほうがいい気がする
318ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/05(Thu) 13:00:36 ID:zm4KGxZ1.net [1/1回]
>>316
80kgでFTP350Wなら?
319 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/05(Thu) 15:04:28 ID:+FM4nMd9.net [1/1回]
>>318
雑魚
320 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/05(Thu) 15:48:17 ID:yytT+fuN.net [1/1回]
元々筋肉少ない人が筋肉つけても長時間ミドルパワーで踏むには心肺系が追いつかない気がする
321 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/05(木) 19:07:51.20 ID:REhyMnNZ.net [1/1回]
>>318
FTP400Wまで上げましょう
322 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/05(木) 19:37:52.49 ID:kBmrxEMf.net [1/2回]
時間は有限だからウエイトトレの時間とFTP向上トレの時間を取捨選択する必要がある
ヒマな人以外は筋肉が増えればFTPは下がるんだよなぁ
ソースは俺
323ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/12/05(木) 19:44:34.41 ID:kxfjPiVx.net [1/1回]
いちいち仕事がどーたらで調子悪いとか言ってくるやつくそうぜーんだけどww
324ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/05(Thu) 20:09:16 ID:UgFjXzGG.net [1/1回]
筋トレとローラー練のバランスって時間の問題よりリカバリーの問題じゃね?
筋肉がズタズタの状態で心肺フル稼働するような有酸素練とか無理ゲー
筋トレは言うほど時間掛からんでしょ
だらだらと低負荷で1時間以上掛けて筋トレした気になりたいなら知らん
325 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/05(Thu) 20:50:53 ID:TyTY35U2.net [1/1回]
pwrならわかるけど筋力つけてftp下がるのは意味不明としか
呼吸の力と内功でペダル動かしてるのか?
326ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/05(木) 21:43:22.08 ID:t+FblrUL.net [1/1回]
ヒクルライム!ってほどでもなくて夏にツーリングできる程度の脚力を
冬の間維持したいけどローラーできる環境にない…って場合は筋トレとランニングくらいしかないのかな
327 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/05(木) 21:47:08.20 ID:ZdYlC7U6.net [1/1回]
チャリ通とか?
この時期汗もかかないし
328 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/05(木) 21:54:06.51 ID:zwKKrGsD.net [1/1回]
水泳
329 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/05(木) 22:07:59.19 ID:3J2WjEG2.net [1/1回]
>>326
冬支度して外走ろうぜ。
ローラーより楽しい。
330ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/05(Thu) 22:48:56 ID:kBmrxEMf.net [2/2回]
>>324
まともに筋肉付けようと思ったら1時間はかかるよ
俺は自宅にパワーラックとフリーウエイト揃ってるがジム通いならもっと時間かかるでしょ
だらだらと低負荷スクワットとかやってるのはここの住人では?

>>325
無知乙としか
331ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/12/05(木) 23:23:05.93 ID:uNhuZ4xC.net [1/1回]
無知とか一言で片付けるんじゃなくて我々無知な人間にも理屈を教えてほしい
332 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/06(金) 01:09:56 ID:mNToFK5C.net [1/1回]
この辺に書いてあったような気が

佐藤一朗「トルクアップと持久力のバランス」 | 自転車動画シクロチャンネル CYCLOCHANNEL https://www.cycloch.net/2015/06/22/19064/
333 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/06(金) 05:38:13 ID:fN3YxZL5.net [1/1回]
毎朝 気を整え構えて拝んで1万回転回せば音を置き去りにできるよ
334 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/06(金) 06:31:56 ID:Hzrmh6fO.net [1/1回]
12,000回転まで、きっちり回せ!
335 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/06(金) 06:35:54 ID:xLNkNl+q.net [1/1回]
エンジンブローに気をつけろよ
336 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/06(金) 07:12:39 ID:pZ6Sh3+J.net [1/4回]
>>331
特異性の原理
337ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/06(金) 08:47:13 ID:jqXr7y4M.net [1/2回]
>>330
低レップ高負荷スクワットで持久力が伸びるってエビデンスはそこら中に転がってるんだけど
338 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/06(金) 12:17:27.87 ID:mI9ANueK.net [1/1回]
落ち葉とイタチにもな
339ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/06(金) 12:47:11.51 ID:9dnAIC4i.net [1/2回]
>>337
興味あるからソースプリーズ
被験者はアスリートでアウトカムはFTPなんだよね?
340 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/06(金) 13:04:35 ID:RJQJA1GS.net [1/1回]
無知乙としか
341 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/06(金) 19:49:28.47 ID:9dnAIC4i.net [2/2回]
なんだガセかよ…
342 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/06(金) 20:56:01.34 ID:uNbK3W0O.net [1/1回]
人は良くも悪くもトレーニングの特性に順応してしまうよっていうトレの基本原則の1つ
まぁそれと「筋肉つくとFTPが下がる」って話はちょっとズレてる気もするけど
343ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/06(金) 21:01:44.67 ID:wbN/0VZ/.net [1/1回]
体格が大きい選手のFTP絶対値が高いのは
筋肉量が多いから?心肺機能が高いから?
344 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/06(金) 21:08:47.46 ID:pZ6Sh3+J.net [2/4回]
>>339
http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.656.9640&rep=rep1&type=pdf
筋トレだけやって体重増やした人のVO2maxは増えてない
持久トレだけの人と持久トレ+筋トレのVO2maxの伸びは同じくらい
後者は持久トレを減らしてない
345 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/06(金) 21:23:35 ID:pZ6Sh3+J.net [3/4回]
>>343
FTP480WのフルームのBMIは20くらいでかなり痩せてる
FTPの絶対値がいちばん大きい選手って誰なんだろ
346ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/06(金) 21:26:57 ID:L3ybE3cp.net [1/1回]
ほとんど高レップじゃん
低レップは脹脛のみ?
それじゃあ有酸素性運動やVo2maxが伸びるわけねえw
神経系鍛えて最大パワー向上させました。Vo2maxは伸びませんでした。w
クライマー連中がやる筋トレって神経系中心なのか?筋持久力強化が中心だろw
347 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/06(金) 21:51:47 ID:pZ6Sh3+J.net [4/4回]
>>346
落ち着け
ほとんどの5repは低レップで20repのふくらはぎは高レップだよ

話の流れは筋肉付けるとFTPはアップするのか?だと思うけど
348ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/06(金) 22:03:19.58 ID:jqXr7y4M.net [2/2回]
低レップ高負荷、vo2maxに変化はないけど60分パワーまで全体的に伸びるって話でしょ?
常識だよ?
349 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/06(金) 23:10:08.81 ID:QuSle3Cu.net [1/1回]
>>348
筋肉どれくらい増えたの?
350 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/07(土) 01:35:16 ID:0uBdaTaD.net [1/1回]
筋肉増えたってとんでもなく無知で頭に悪そうな表現だなw
351 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/12/07(土) 06:18:48 ID:yrmQUs2b.net [1/1回]
FTP上がらないので
刺激入れで
L7インターバルを
メインにしてる。
352ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/07(土) 07:56:11 ID:dVQybvP1.net [1/1回]
>>348
筋肥大したの?
353ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/07(土) 09:22:20 ID:JmmuzyxW.net [1/1回]
>>352
俺はキン肥大しているが?
354 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/07(土) 09:53:14 ID:/94pb5t8.net [1/2回]
>>323
それも実力って言ってやれ
355 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/07(土) 09:55:39 ID:/94pb5t8.net [2/2回]
>>339
ググれよ
356 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/07(土) 12:05:43 ID:Ys4CfqXO.net [1/1回]
>>353
すぐ病院行け
片タマ取られるぞ
357 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/07(土) 12:15:31 ID:iosNB5V7.net [1/1回]
>>353
水腫なら針を刺して治せるかもしれんぞ
最悪摘出だけど
358 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/07(土) 12:17:32 ID:ETCvg2aW.net [1/2回]
FTPに適した筋肉量はあるだろうね
アワーレコードホルダーは皆んなトラックスプリンターより痩せてるしマラソンランナーほどガリガリじゃない
359 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/07(土) 12:24:14 ID:ORwcoV7r.net [1/1回]
アワーレコード?そりゃみんな自分達のアワーレコード持ってるやろ
360 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/07(土) 12:28:33 ID:ETCvg2aW.net [2/2回]
つまんねーからクソして寝ろや
361 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/07(土) 12:41:00 ID:D7biFHsE.net [1/1回]
ピュアな速筋だと1時間は保たない
ピュアな遅筋だと絶対値が足りない
遅筋性質を有する速筋がFTPモアパワーには必要らしいってどこかのネットに書いてあった
362ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/07(土) 13:49:30 ID:IDvK7XTt.net [1/1回]
FTPの観点だとカンチェラーラの筋肉が理想なんてしょ?PWRだとまた違うんだろうけど
363 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/07(土) 14:38:51 ID:B3ZjETJz.net [1/1回]
望む性質の筋肉ってトレーニングで狙ってつけられるものなの?
364 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/07(土) 14:53:42 ID:uttAaA14.net [1/1回]
聞いた話なんだが、年間獲得標高56万ってありえんのかな
365 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/07(土) 18:06:05 ID:gY3B5x+J.net [1/1回]
>>362
カンチェはスプリントも速いからFTPに特化してるわけじゃないでしょ
やっぱウィギンスあたりが理想形じゃね
366ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/08(日) 09:36:13 ID:Q1Iavid3.net [1/1回]
ボーネンぶっちぎったツールデフランスだっけ?
勾配キツいってのもあると思うけど、いくら早くても上りきつそうに見えたけど
やっぱ筋肉量多いと辛くなるんかな
367 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/08(日) 13:02:28 ID:h4dr0qTW.net [1/3回]
>>366
クライマーはあの坂を楽に登るの?
368 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/08(日) 13:09:25 ID:3ahy6RyS.net [1/1回]
コロンビア勢はスイスイ登ってくよね
369 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/08(日) 13:15:12 ID:AP3S6AOo.net [1/1回]
きつそうとか辛そうとかすっげえ頭悪そう
370ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/08(日) 14:39:55 ID:h4dr0qTW.net [2/3回]
試しにズイフトでハンドル落差0のセッティングにしてみたらめっちゃパワー出しやすくて笑った
まあ空気抵抗的に実走だとイマイチなんだろうが
371ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/08(日) 16:45:05 ID:/eZ4Zj8Q.net [1/1回]
ここって机上の理論を語る場所?
その理論をもとに実践して結果出せた人いるの?
372 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/08(日) 17:17:18 ID:ywypYdlu.net [1/1回]
>>371
机上の空論を語る場所
5chに何を期待してるんだ?
バカなのか?
373ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/08(日) 17:18:35 ID:pty9jFa0.net [1/1回]
>>370
落差でパワー変わるの?
足が短くて仕方なく落差ないが遅くなってるんかな小さめのフレームにした空力良くなってら速くなる?
374 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/12/08(日) 17:35:43.75 ID:2TaH6WWZ.net [1/1回]
ここで有意義な情報は手に入らんだろうね
速い人と走ればいろんな情報を教えてもらえる
そういう人と出会えるか、そして相手にしてもらえるかどうか。自分の本気度が伝われば
375 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/08(日) 17:56:54 ID:NvJmMJZf.net [1/1回]
>>373
フレームサイズが合ってない
パワーはトレーニングしなければ変わらないが空力は良くなる
376ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/08(日) 18:09:03.07 ID:0R2ZKpwK.net [1/1回]
姿勢変えるだけで使える筋肉が変わって出力上がる事もあるね
オレなんかは下ハン握ると背筋使いやすくなって一時出力は上がる
同時に腰にクルので長続きはしないけど
377ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/08(日) 18:10:10.93 ID:12LkDwUy.net [1/2回]
ローラーは自分の性分に合わない気がする
30分も持たない
昔の自転車ツーリングのひとは冬の間は山に行ったそうだ
効果あるならそうしたいな
378ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/08(日) 18:14:06 ID:FmP1063W.net [1/1回]
>>376
それって逆にFTP落ちてるぞ
379ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/08(日) 18:57:15.81 ID:h4dr0qTW.net [3/3回]
>>377
俺もそうだったけどズイフト導入して変わったわ
むしろ休日雨だとほっとするレベル
380 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/08(日) 22:12:17 ID:12LkDwUy.net [2/2回]
>>379
ズイフトなー
ハマってる人多いから良いものなんだろうけど環境を用意できないよ
381ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/12/09(月) 05:29:03 ID:P6NDewVr.net [1/1回]
こどおじだから部屋狭くてローラー置けない
社畜だから仕事の日はまず乗れない
ロードバイク以外にも趣味が色々あってなかなかズイフトやろうと気が起きない
382 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/09(月) 06:59:00 ID:YP3mu/HV.net [1/1回]
それってトレーニングスレに書く事?
383 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/12/09(月) 08:16:01 ID:Zya6RsVT.net [1/1回]
>>381
俺は週2回のみので雨以外は実走平坦で2時間30分めどに走ってるけど体力維持できてるな。寒いので冷え切る前に帰宅。
384ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/09(月) 12:13:20 ID:dlaqDaTK.net [1/1回]
ズイフトはアップルTVが導入コスト安いな これからヒルクラレースもズイフト開催とか増えるんじゃね
385 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/09(月) 12:41:41 ID:QNdFdMrN.net [1/1回]
表エピック登ってラジオタワーゴールのヒルクラレースとかめちゃ面白そう
386 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/09(月) 15:15:13 ID:zz26zGKc.net [1/1回]
>>384
iPhoneなら無料だろ
Apple TV はBT制限でZC必須で使い勝手悪い
387 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/09(月) 18:06:24 ID:QhQ0UVFr.net [1/1回]
ipodの方が使い勝手良さそう
388 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/09(月) 19:24:14 ID:5el2ZQ+L.net [1/1回]
>>378
遅レスだけどFTPに適したフォームがあるよね
L1やL7に適したフォームとは違う
389ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/09(月) 22:57:26.53 ID:lo1vLnxB.net [1/1回]
雑誌とかでも紹介されてるけどロードバイクに腹筋ローラーって結局効果あるのかね?

半年くらい前から定期的にコロコロしてて結構腹筋付いてるんだけど筋肉痛になっても全くロードバイクに支障がないから全く使ってない(使えてない)ような気もする
腹筋あった方が見た目はいいんだけど無駄な筋肉で体重重くなったら嫌だなと最近思い始めて続けるか辞めようか迷う中
390 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/09(月) 23:46:27 ID:ZnMDV4Y9.net [1/1回]
>>389
好きにしろ
391 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/09(月) 23:59:38.11 ID:0hpbcS10.net [1/1回]
腹筋は体積が大したことないから気にすることは無いよ
巡行で支障が出なくてもスプリントには影響出るよ
392 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/10(火) 06:59:05 ID:NnnTOqvM.net [1/1回]
>>389
腹筋なんて無料で死ぬほどできるのに
393ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/10(火) 07:11:00 ID:acXiICAW.net [1/1回]
>>389
少なくとも腰痛防止にはなる。
394 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/10(火) 07:17:20 ID:SOfACRIA.net [1/1回]
>>389
実走で腹筋6LDKは痛くならんけど腹斜筋とか腸腰筋?は痛くなるじゃん?
395 : ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2019/12/10(火) 07:26:32 ID:ar7ODmKz.net [1/1回]
>>393
アブローラーのやり方がまずくて腰痛になる人が多い
安いからと素人が飛びつくけど素人向きの器具ではない
396 : ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2019/12/10(火) 07:28:36 ID:bhDztePw.net [1/1回]
ズイフト俺のガーミンの心拍計対応してないし、パソコンが低スペックで遅いのでイライラする。

パソコン買い替えてまでやろうと
思わない。

タックスアプリトレーニングで今は十分


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