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1田杉山脈 ★[] 投稿日:2019/01/14(月) 00:26:02.60 ID:CAP_USER.net [1/1回]
睡眠は、心身の健康を維持するうえで欠かせない要素の1つだ。私たちの生産性や集中力、そして体重にも影響を与え、健康的なライフスタイルの鍵を握っている。

 しかし、ベッドのオンライン販売を手掛けるBedstarが英国の成人2500人を対象とした調査によると、毎月32.3時間もの睡眠が不足しているという。

 業界別で見ると、何ら驚くことではないかもしれないが、医療業界で働いている人々の睡眠不足が最も深刻であり、月42.4時間も睡眠が不足していることが分かった。

 睡眠負債が最も少ない業界は公共サービスだったが、それでも月21.6時間というかなりの時間の睡眠不足だった。

 睡眠習慣に関するこの調査では、テクノロジ業界に従事する平均的な従業員は、月27時間も睡眠が不足していることを示した。

 National Sleep Foundationによると、「睡眠負債」とは「その人にとって必要な睡眠量と、実際の睡眠量の差」と表現されている。

 十分な睡眠を取れていない人は、そのことに気が付いているのだろうか。この調査では、睡眠不足の人の31.8%が週末に寝だめをすることで、睡眠負債を返済していることが明らかになっており、彼らが睡眠不足を認識していることが示唆されている。

 では、どうして十分な睡眠が取れないのだろうか。これも調査によると、4人に3人(73.5%)が夜眠りにつくときに苦労していると回答しており、睡眠まで平均54分を要しているという。

 私たちの生活がテクノロジやコーヒーに依存していることを考えると、余暇を過ごす中で頭を休ませるのが難しいことは当然といえる。

 調査では、10分の1以上(11.4%)の回答者が夜中にカフェイン飲料(お茶、コーヒー、エナジードリンク)を飲んでおり、30.7%が就寝直前に携帯電話を利用していることを明らかにした。

 残念ながら、一部の専門家は長期の睡眠負債を返済する方法がないと主張している。できる限り最も健康的な生活を送るためには、十分な休息を取れるように習慣を変えることを推奨している。

 さらに、規則正しい睡眠習慣を守り、特に就寝前のカフェインやアルコールを避け、毎日運動をするようアドバイスしている。

 専門家らはまた、眠りにつく前の少なくとも1時間前には電子機器の電源を切り、寝室に持ち込まないようにすることを勧めている。

 ストレスやカフェイン、情報機器を絶つことができれば、なかなか困難だがとても重要とされている1日8時間睡眠を取り戻せるかもしれない。
https://japan.zdnet.com/article/35131119/
2名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 00:29:20.29 ID:eCLNHO/O.net [1/1回]
毎日定時で帰る
3 : 名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 00:44:53.01 ID:GDo+WvWK.net [1/3回]
デブで無呼吸症候群だからいつも寝不足

仕事のせいじゃなくて、デブだからさ

ニコチン臭くてごめんね

あとワキガもごめんね
4 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 00:49:09.29 ID:7u7C7KwF.net [1/1回]
夜までプログラミングしてるとなかなか寝付けないんだよな
5 : 名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 00:50:10.89 ID:+QPaz07g.net [1/1回]
 
世界中で嫌われまくる
ゴキブリ韓国(ゴキちょん)

タイ……… 韓国に絶対に行くなと報道
メキシコ……共存できない民族と報道
フィリピン…当局が自国女性に韓国人警戒令
カンボジア…国民に韓国人男性との結婚禁じる
ベトナム……国民に韓国人男性との結婚禁じる

ネパール……韓国人はささいなことですぐ殴るから」という理由で
「今後、韓国人登山客の道案内はしない」と公式に表明
キリバス……性が乱れた人たちを「コレコレア」と呼ぶ。
アメリカ……韓国人によるレイプ注意警告を公式に出した。
イギリス……韓国はW杯開催してはいけない馬鹿な国」と報道された。

台湾…………国交を餌に韓国車輸入させた直後に断交。韓国に対する感情は最悪。
パラオ………手抜きのKBブリッジが崩落。 韓国は損害賠償など一切せず。
スイス………「韓国人を見たら犯罪者と思え」と報道。
ナイジェリア・「呆れる人種差別する韓国人」と報道
カンボジア…「韓国人の空港マナーは最悪」と報道

フランス… 国民の40%が韓国を知らない、60%が韓国を知りたくない。
  「ジャパンエキスポをコリアンエキスポなんて名前にしたら誰も来なくなる」
イタリア……韓国の誇るPSY()に国民一斉に大ブーイング
ドイツ………国民の過半数が一番嫌いな国は韓国。 「韓国人見ると殴りたくなる」
     「韓国人は目が小さくて気持ち悪い!死ね!」

イラン………韓国ベンチに近づいたイランのサッカー選手が、韓国のコーチングスタッフに2度殴打される。
      親善試合を拒否
キルギス……韓国人男性との結婚を禁じる法案検討
黒人紙で「韓国人は下劣、貪欲、傲慢、差別主義的」と報道。  
NASAが韓国人と韓国系アメリカ人の出入り禁止。
 
6名刺は切らしておりまして[age] 投稿日:2019/01/14(月) 00:51:42.64 ID:F7oVZIB3.net [1/1回]
そもそも首都圏に住んでるだけで、職種に関係なく通勤時間だけで、月20時間近く不足してるみたいだぞ
https://cdn-natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/403964/010900079/02.jpg
7 : 名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 01:15:23.01 ID:5Gd7pTO8.net [1/1回]
単にネトゲーやSNSで遊んでいるだけだろw
8 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 01:16:40.98 ID:+0CNKhZr.net [1/1回]
毎日9:30出社18:00上がりの社内SEだけど
睡眠不足なのかぁ・・・。
9名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 01:26:29.45 ID:YFI7CSsv.net [1/1回]
ITの技術で睡眠時間を作ることは出来ないのか
もとい 捻出することは出来ないのか

いくら技術があっても経営者や上司が認めないと無理かもしれない
10 : 名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 01:57:07.36 ID:xrCbdtfk.net [1/2回]
>>1
1日4時間で十分だよ

睡眠なんて無駄
時間がもったいない
11名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 02:14:42.68 ID:UxUXbdBf.net [1/1回]
寝ないと認知症なるで
12 : 名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 02:26:39.52 ID:EJ8VDggN.net [1/1回]
土日に寝ろ
13名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 02:38:07.53 ID:zmbw5w8K.net [1/1回]
だから残業自慢とか寝てない自慢するとかしだすんだぜ
本当は助けてくれと言いたいのに言えなくなっているという大病を患ってるんだぜ
14 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 05:08:30.02 ID:M0DOMlUb.net [1/1回]
みずほのデータ移行・一部更改は今日まで
明後日8:00までにはATM動かさなきゃいかん
何百人が今頃ドタバタやってんだろう
地獄の3日間だな
15 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 05:18:33.38 ID:B3kx59+b.net [1/1回]
>私たちの生活がテクノロジやコーヒーに依存している
もういちど
>コーヒーに依存している

アンチ・コーヒー・スペシャルテーの圧力に忖度した記事
16 : 名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 06:18:39.73 ID:mr34pi9N.net [1/1回]
そんなに長時間何やってるの?
17 : 名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 08:21:44.40 ID:dtHOhIYE8 [1/1回]
医者かわいそう
18 : 名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 09:29:26.51 ID:2CgBfwa+.net [1/1回]
シエスタ導入しようぜ
お昼食べた後は一眠りしたい
19 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 10:37:51.77 ID:v2U51sas.net [1/1回]
毎日5時間だけど、官公庁や教育機関相手だから基本的に土日祝日はやすめる。
20 : 名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 10:52:45.91 ID:36tgwqYX.net [1/1回]
寝床入った次の瞬間には朝だわ
寝付けないという感覚が分からん
21 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 11:47:37.58 ID:4YB2Rj+C.net [1/1回]
>>9
下の仕事はマニュアル化システム化できるんだから
上の仕事はAI化でいいな
22 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 11:59:01.73 ID:42KCqSNf.net [1/1回]
朝起きてタバコ
仕事中は1時間ごとにタバコ
定時退社時にタバコ
牛丼ディナの後にタバコ
安酒飲みながらタバコ
帰宅後ゲームしながらタバコ
就寝前のタバコ
23 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 12:07:04.94 ID:cflhHcjV.net [1/1回]
>英国の成人2500人を対象とした調査
日本でも、こーなってるんかい。
24名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 12:07:36.30 ID:q6EGVnre.net [1/1回]
まず残業時間を明確にして
サビ残厳罰化すれば根本的に解決出来る。
25 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 12:12:57.05 ID:way1imcB.net [1/1回]
ふて寝するわ
26 : 名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 12:13:15.61 ID:xpJt0lE2.net [1/1回]
普通に仕事から帰ってきても4時間しか取れないからな
シャワーなどの時間除くと3時間半ってとこかな
27 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 12:26:47.79 ID:MDMtWwMu.net [1/1回]
終電逃してネカフェで何度寝た事か
頭はフケだらけ肌はガサガサになる
28 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 12:35:12.31 ID:AIphoV3n.net [1/1回]
プログラマならブラック待遇の証拠をいくらでも記録できるだろ
あとはやるかどうかだ
どうせ自民党のせいで理系韓国人と奴隷競争する羽目になるけどな
29 : 名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 12:37:36.26 ID:CpKoCcXA.net [1/1回]
さらに勤務時間不足と言われる←現実
30 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 13:13:37.00 ID:GDo+WvWK.net [2/3回]
>>24
時間内に終わらせろよ無能
31 : 名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 13:27:24.60 ID:xrCbdtfk.net [2/2回]
>>13
プライベートが忙しいだろ
普通は?
32 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 13:36:23.05 ID:f1arHSyw.net [1/1回]
殆どの企業が法定ギリギリの労働時間を課すからだろw
33 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 14:09:07.40 ID:GDo+WvWK.net [3/3回]
残業完全禁止にして会社から強制退出させて、基本給無しの出来高で金を支払えば、無能社員もしばらくの間は良く寝れるんじゃないの?
34名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 14:17:38.83 ID:ggOt0DDB.net [1/1回]
IT業界はブラックだからな
35 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 14:17:43.34 ID:cyrbFMYB.net [1/1回]
1日は24時間しかないのに27時間ってスレタイなんだよ(●`ε´●)
36 : 名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 14:59:39.71 ID:0CzYHDHM.net [1/1回]
本当、報われないなあ
37名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 15:26:47.39 ID:SBNSeCv+.net [1/1回]
>>34
仕方ないよ。偏差値低い人間の集団だもの。
業界の構成人員が高卒高専卒専門卒Fランばっかで、一流どころの大学出身だとその学校でも特別出来の悪いのが後先考えずに飛び込む業界だろ。
38 : 名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 15:45:28.70 ID:XopRbWKR.net [1/1回]
そのコピペ文前にもどっかで見たな
39 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 16:06:22.50 ID:cVDGiTvv.net [1/1回]
昔は毎日3時間睡眠だったな
最近は人がいないから代わりとホワイトだけど
40 : 大島榮城 [] 投稿日:2019/01/14(月) 16:18:55.92 ID:lx7uwQmI.net [1/1回]
>>37
いまCNNでサウジアラビアのカナダ訪問とか言ってるが
その偏差値が低いとかなんとかの真似しかしてないサルマン王ってなんなんだよ
41 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 16:22:12.59 ID:Q+DGjJCB.net [1/1回]
連休も出勤の俺が登場
42 : 名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 16:56:42.86 ID:Jx/kYLWg.net [1/1回]
>>37
日本の常識は世界の非常識
https://gigazine.net/news/20190110-best-100-jobs-2019/

まともな理系にパワポ職人だけやらせて、下請けの馬鹿に設計させるからゴミシステムだらけ
43名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 18:02:36.97 ID:d6HV79DP.net [1/1回]
俺も睡眠時間四時間しかないけど
なんかここ数年で健康と記憶力が著しく衰えた気がする…

IT業界じゃないけど
眠らせて…
朝8時業務開始辞めて…
朝9時にして…

もう嫌!
気分が物凄く落ち込む時あるし
死にたい衝動に駆られるときもある
眠らせて、いや永久の安眠でも構わん
44 : 名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 19:24:30.75 ID:nLNexDGN.net [1/1回]
>>43
通勤時間を減らす 地方都市 車通勤
飲食ならマトモな職に転職 残業45時間超えたら会社都合にできるので会社都合にして職業訓練受ける
45 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 20:12:47.43 ID:izkQWsFu.net [1/1回]
>>6
名古屋や大阪やその他政令指定都市のようなコンパクトで家賃の安い都市の方がいいね
46 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 20:41:27.39 ID:dgd0exhs.net [1/1回]
>>11
なりません
認知症は頭を使わない人がそうなりんす
47名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 21:02:04.58 ID:5r6x3JIb.net [1/1回]
日本のITってエクセルパワポマンのイメージ
お絵かきばかりして肝心の物を作れないっていう
48 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 21:04:35.00 ID:b0gneCmW.net [1/1回]
>>47
富士通に何かご意見でしょうか?w
49 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/14(月) 23:50:09.76 ID:Gy7lnIeu.net [1/1回]
>>2
定時で帰ってゲームで夜更かし
50名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 00:14:05.84 ID:Mib5dn1e.net [1/1回]
ただでさえ帰るのが遅いのに家帰ってからも勉強したり、仕様の事考えたりするもんな
51名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/15(火) 00:23:54.60 ID:prP+AhzK.net [1/1回]
ここでお知らせです。

現在進行系でシステム障害発生中。
古いハードが同時に2台逝ったので、無理矢理新サーバーに移行。
殆ど動かず、朝クライアントが気付くまでに隠蔽しないといけない。

オマエらなんとかしろください。
52 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/15(火) 00:37:27.35 ID:0FXVy78C.net [1/1回]
>>51
ウイルスをインストールするんだ!!
53 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/15(火) 00:54:54.45 ID:LNFEH3pR.net [1/1回]
>>50
勉強出来ないから今の仕事に就いている自分に早く気付け。時間の無駄だ。
54 : 名刺は切らしておりまして[] 投稿日:2019/01/15(火) 09:43:04.54 ID:iJhifS4z.net [1/1回]
>>51
今頃吊し上げられてるのだろうか
南無…
55 : 名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 11:32:00.64 ID:LUSg+gnK.net [1/1回]
日本の派遣奴隷はもちろんIT技術者には含まれていませんよ?
派遣奴隷はただの単純工労働者で技術者ではないのです。
ITができない単純労働者がIT技術者のふりをしていることが
日本の生産性が世界でも下位レベルである大きな理由です。
56 : 名刺は切らしておりまして[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 12:32:38.12 ID:P20L20Lc.net [1/1回]
一瞬月27時間の睡眠時間に見えた


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