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1可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 17:15:31.26 ID:qxlMi79g0.net [1/2回]
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪!燃やせ闘志!欲しがりません勝つまでは!
☆sage進行でお願いします

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2 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 17:31:13.76 ID:nwaJqbva0.net [1/1回]
1おつ!

聞いて
15年前の喪服を着ることができたよ
3 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 17:32:17.58 ID:bmQO4TEC0.net [1/1回]
>>1
素早いスレ立て乙です!
4 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 17:57:50.64 ID:FPdRfCnq0.net [1/1回]
乙です!
5 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 17:58:34.78 ID:ykRCVtgP0.net [1/1回]
>>1
スレたて乙です!
温活、腸活心がけるといいみたい
6 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 18:27:29.74 ID:lZFHt3Si0.net [1/1回]
乙です 砂糖の呪縛から解放されますように
7可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 18:30:19.66 ID:FEsa3AkH0.net [1/2回]
スレ立て乙!

腸内環境改善、興味ある
周りの痩せてる人はみんな快便だけど、私は便秘症
8 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 18:32:19.01 ID:25rxGanX0.net [1/1回]
乙です!3月末までに48キロ!
9 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 18:45:38.31 ID:krOva1t+0.net [1/1回]
まだ保守いるかな
健康で美しい体型になれますように
10 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 19:03:42.21 ID:ZIwVA2/a0.net [1/1回]


2キロ落としたけど、あんま変わらんなー
11 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 19:07:45.32 ID:OO27PuDQ0.net [1/1回]
スレ立て乙です
体脂肪率減らしたい
12 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 19:09:15.49 ID:jVi+yeJ50.net [1/1回]
いちおつ
正月増えた3㎏なんとか取り戻した
再びあと2㎏に向けて頑張ろ
13 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 19:16:06.60 ID:43+YfVES0.net [1/1回]
乙です
糖分依存から抜けたい 食慾無くしたい
14 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 19:25:55.82 ID:qxlMi79g0.net [2/2回]
皆さま乙です
保守陣にはナイスバディになる祝福あれ☆
15 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 19:30:20.79 ID:KSrdxZru0.net [1/1回]
1乙です
家でできる膝に負担の無い運動を模索中
16可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 19:56:06.40 ID:TVBZa6LY0.net [1/1回]
1おつです

食欲が止まらない…困ったなあ
飢餓感がすごい
17可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 21:08:41.43 ID:9PxyufoN0.net [1/1回]
鯖の水煮缶は味噌汁がナンバーワンよ!!!
18 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 21:12:11.49 ID:H6R2fEeV0.net [1/1回]
>>16
私も今そうだわ
反動かな
19 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 21:31:00.55 ID:vYRAWXsz0.net [1/1回]
>>7
私の場合は逆。
細い人の方が便秘。

いちもつ。
20可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 21:38:22.49 ID:/2mPhoCL0.net [1/1回]
>>17
今度やってみたいわ
鯖の他に何を入れてますか?
21 : 可愛い奥様[] 投稿日:2019/01/09(水) 21:54:53.41 ID:J0XykzpD0.net [1/1回]
AV見てて思ったけど

顔が美人な女ほど身体がガリガリに痩せてる傾向なのはなんでなの?

そして肉感的なエロい身体の女は顔がいまいちな傾向

なんでなの?
ちょっぴりスレチだしおっさんですが教えてください

この中だと痩せてる君島みおが一番美人だし痩せてる

画像
https://i.imgur.com/429No7s.png
https://i.imgur.com/AcDrTkW.jpg
https://i.imgur.com/7WcCn5W.jpg
22 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 22:09:28.36 ID:TZMRoR+10.net [1/2回]
いちおつ!
今月も1kg痩せるわよ!
23 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 22:18:15.98 ID:FEsa3AkH0.net [2/2回]
>>20
横だけど長ねぎとか白菜、キャベツ、大根などあるものを入れてる
あら汁っぽくて美味しいよ
24 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/09(水) 23:36:33.09 ID:TZMRoR+10.net [2/2回]
私もやってみよう
25 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/10(木) 00:05:11.77 ID:k69OEsyY0.net [1/1回]
おつありよ
停滞ぎみでなかなか痩せないわ
焦らず頑張るわ
26可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/10(木) 05:29:15.19 ID:wf8WACHq0.net [1/1回]
毎朝の体重測定が怖いわ 100g増加でも憂鬱よ
27 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/10(木) 09:42:48.38 ID:OL7Z//A30.net [1/1回]
寝る前2時間ルールは、胃には良いけど、ダイエットにはあまり関係ないって研究が発表されたらしいね。
論文の原文は読んでないけど、空腹の時間が一定以上あることが大事みたい。
胃が強い人なら、寝る直前まで食べて、朝は食べないで飲み物だけとかでも良いらしい。
28 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/10(木) 09:48:00.85 ID:imvQJj7Q0.net [1/3回]
前の日しょっぱいソースとか食べすぎたりすると水分溜め込んで500gとか前後するよ
生理だから今日の筋トレは休む
足あげ腹筋だけにしよう
29 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/10(木) 09:56:46.35 ID:LxR6VWHW0.net [1/1回]
空腹には耐えられるけど、眠気が半端ない!
朝は普通に空腹だし食欲もあるのに、それよりも眠気の方が勝ってソファで寝てしまい大抵朝食を摂り損ねるか10時過ぎになってしまう。
二度寝して起きた時にはすでに空腹感がなくなっていて、6時台に用意した朝食が勿体無いから仕方なく10時台に食べるという感じ。
午後は元気一杯なのに、初動がダラダラしてこんな自分が嫌だわ。でも眠いのよ!
30 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/10(木) 10:28:59.54 ID:8EvCg2Hg0.net [1/1回]
たしかにやむなく寝るちょい前に食べても1日のトータルで管理してると大幅に増えるとかないかも
でも逆流性食道炎持ちだから寝る時にできるだけ胃が空になるよう20時頃には夕食終わらせてその後食べないようにしてる
朝の胃もたれもしんどいしね
31 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/10(木) 10:43:07.00 ID:jlZFckat0.net [1/1回]
>>26
100gが100kgに見えてしまったw

先日世界仰天の仰天ダイエットを見てたんだけど、みんな100kg越えで
でもそんなに太って見えないと言うか、明らかにデブ期の私の方がデカイ
って事は私も100kg越えてたんだろうか
でもあんな風に皮とか余ってないぞ?
32可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/10(木) 16:06:42.88 ID:gwyahmOi0.net [1/1回]
お正月太りしてしまった
薄々感じてはいたけど見ないふりして
何とか元に戻そうと思ってたけど
意を決して今日体重計って絶望した
そしてここへ戻ってきました
皆さん今日からまた宜しくお願いしますトホホ
33 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/10(木) 16:49:43.77 ID:T6BN4zUG0.net [1/1回]
>>32
お仲間が!w

去年1年かけて8㎏痩せて洋服のサイズも元に戻って浮かれてたら年末年始で2㎏近く戻ってしまった…
痩せるのは大変で太るのは簡単なのね、と
今日からまた3か月近くサボっていた踏み台昇降も始めよう
34 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/10(木) 17:23:48.11 ID:Aw+yaTlF0.net [1/1回]
朝起きたら喉が痛い。他に症状ないけど風邪のひき始めかなー。今日はランニング辞めて好きなもの食べて早く寝よう。ペラック飲んだから効いて欲しい。早く治して正月太りを戻さねば。
35 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/10(木) 18:50:59.20 ID:KMVoq8js0.net [1/1回]
メタバリアSのお試し500円注文したあとにレビュー探してみたら散々なこと書いてあった
そんなにお腹が痛くなるのならやめようかな
36可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/10(木) 19:07:50.66 ID:imvQJj7Q0.net [2/3回]
プロテインも麦ご飯もお腹痛くなる
37 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/10(木) 20:03:57.43 ID:eiN6HX1h0.net [1/1回]
>>36
今、毎日卯の花と蒸し大豆を食べてるんだけど
これもなかなかお腹張るし、たくさん食べた日はガスの量とにおいが半端ないw
けど前よりお通じの悩みはなくなったから続けていこうと思う
38 : 可愛い奥様[] 投稿日:2019/01/10(木) 21:10:48.41 ID:TPoQQf1k0.net [1/1回]
出かける予定がなくなって、
ついついエネルギーが食欲に向かってしまい
かなりの量過食してしまった
暇になると食べてしまうのをなんとかしたい…
寒いから余計に出不精だし
39可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/10(木) 21:22:17.44 ID:Grkkks1/0.net [1/1回]
今度面接を受けることになったので久々にスーツを出してみたんだけど
試着したら下腹部がすごいことに
やはり腹筋がんばらないと
40可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/10(木) 21:27:34.05 ID:imvQJj7Q0.net [3/3回]
運動で消費できるカロリーって頑張ってもせいぜい180程度らしい
筋力維持のため、しなくていいってことはないけど、痩せるには食事制限なんだね…
テレビ見てるとなぜかお腹すいておやつに手がのび、ながら食べしてしまうからなるべく消すようにした
ごはんの時はあすけんに入力しながら食べてる(一人のときだけ。行儀悪い)

さっき、チャックが上まで閉まらなくなってたスカートが久々に全部上がった!ホックも届いたー
41 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/10(木) 21:35:58.69 ID:ftlbdd2+0.net [1/1回]
>>39
久しぶりの面接仲間がいらっしゃった!
私もジャケット羽織ったら、ボタンがキツイ・・・
ヤバス!
面接には間に合わない気がする
42 : 可愛い奥様[] 投稿日:2019/01/10(木) 21:52:11.03 ID:khj7fQ1h0.net [1/1回]
今ぽっちゃり女性の人気が高まっているらしいぞ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547123139/
右下のぽっちゃりがAV女優人気ランキングトップクラスになっている件
https://i.imgur.com/JhphDoT.png
43可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/10(木) 23:05:45.10 ID:0/rYw8L90.net [1/1回]
毎日キャベツと大根だけ食べて暮らしています
44可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/10(木) 23:11:09.54 ID:HK4emvqa0.net [1/1回]
>>43
蛋白質摂らないと骨がすかすかになるよ
脂質もある程度摂らないと肌がしわしわになるし
45 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/10(木) 23:15:50.30 ID:aSF4/9A/0.net [1/1回]
>>44
触らなくていいよ
46可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/10(木) 23:56:31.80 ID:vCLrVU6o0.net [1/1回]
子の卒業式に向けて4キロは痩せたい
何故なら寝かせてあるスーツが入らないから!
腰回りと顔がパンパンなんだけど、やはりジョギングとか筋トレがいいのかな?
今54キロで50キロまで落としたいです
47 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 00:12:09.82 ID:Tqn5bGDd0.net [1/1回]
>>46
取り敢えずあすけんとかで現状把握してみるとか
48 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 00:27:11.88 ID:K+qZOTE90.net [1/1回]
結局王道が一番よね
そして常に食べ過ぎないようにする
体重を毎日計る
これでかなり安定よ
49可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 01:26:34.73 ID:PCwskZR+0.net [1/1回]
カロリー計算して食べすぎない、炭水化物は控えめに
運動をする
これだけなのになあ
トップモデル何食べてるんだろうと思って雑誌買ったけど美意識高くてすごかったわ
ジャンクは一切食べない、良質なタンパク質とナッツと野菜とフルーツ中心
運動はジムでガッツリと
時間も金もないと出来ないけど、意識の高さは見習おうと思った
50 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 01:28:21.15 ID:zbIzPoQW0.net [1/1回]
短期集中でやるなら一番楽に早く体重落とせるのは糖質制限だね
私は炭水化物命だからwそれを減らすのは苦行なのでスポクラとカロリー計算でやってるけど減りは遅い
ただちょっくら暴飲暴食したくらいじゃ増えもしないのは良い点
51可愛い奥様[] 投稿日:2019/01/11(金) 03:07:19.83 ID:85mqamR/0.net [1/2回]
>>49
多分質は落ちるだろうけど食生活はそんなにかけ離れてない
でももともとの骨格レベルから違いすぎて埋められない溝がある
52可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 03:11:46.06 ID:U9RonYl+0.net [1/2回]
>>51
自分比で出来るだけの事をしたらいいんだよ。
53 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 03:28:11.96 ID:WXKuYPiC0.net [1/1回]
一昨年2ヶ月食べるの減らして5キロ痩せたのに
去年で3キロ戻ったわ
カロリー取らないのが1番痩せるのはわかったけど食べてしまう
54可愛い奥様[] 投稿日:2019/01/11(金) 03:30:17.98 ID:85mqamR/0.net [2/2回]
>>52
だよね、わかってるんだけどさー
たまにどんなに頑張っても絶対なれない体型というものがあるんだと切なくなるw
55 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 03:31:58.87 ID:U9RonYl+0.net [2/2回]
>>54
靴や帽子で背を高く見せたり脚長に見せたりしたらいい。
56可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 09:23:33.42 ID:rCY4PWsX0.net [1/1回]
職場にすごく背が高くて細い男性がいて、身長体重聞いたら
184cmの55kgだって。なんだそのスーパーモデルみたいな体は
男性だし若いしで比べちゃいけないけど横に来られるとツライ
つい同年代のずんぐりむっくりなオッサンの方に逃げてしまうw
57 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 09:28:53.17 ID:y+C5J/DL0.net [1/3回]
BMIが16.24…
58 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 09:31:18.60 ID:y+C5J/DL0.net [2/3回]
くぅぅ…
脂肪が念で送り付けられたら
って見も知らぬ人に失礼過ぎたわ

今日も5分筋トレと自衛隊体操やるけれど
身長は伸びないからなあ
59可愛い奥様[] 投稿日:2019/01/11(金) 09:59:40.36 ID:+zagOtO60.net [1/1回]
>>56
前働いてた会社に、身長同じで61㎏の男がいたけど、ほんとに内蔵入ってんのかってくらいの薄さだった
食も細くてそもそも食べなくてもいいとか言っていて、私の方が男らしいと思ってたわ
60 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 11:19:54.51 ID:8Ssf0WRn0.net [1/1回]
女性軽視に対しての署名サイトです
https://t.co/n2xw6yhvuF

是非、ご協力をよろしくお願いします。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01)
61 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 11:38:36.03 ID:91nkJqzE0.net [1/1回]
うちの中学生息子は170cm47キロ
カレー3杯食べてるくせにお腹ぺったんこで手足も細くてガリガリよ
一緒に歩いてると自分のデブさをさらに感じてダイエットのモチベアップするわ…
62可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 11:48:03.14 ID:IJpNOIig0.net [1/2回]
これからレストランで食事だわ 太ると思うと憂鬱ね
63 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 12:14:58.77 ID:5Q3HYGkg0.net [1/2回]
>>62
食事自体は楽しんでおいでよ
他で取り返せばいいんだよ
64可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 12:21:04.25 ID:ZVO4zkBl0.net [1/1回]
私もランチビュッフェに向けて自主トレ中
食べたいが為の万年ダイエッター
65 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 12:28:14.20 ID:5Q3HYGkg0.net [2/2回]
>>64
充実してていい人生だと思います
66 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 12:55:07.29 ID:wRBpH0tx0.net [1/1回]
あすけん入れて11~12月で1.5キロ痩せたのだけど
お正月で戻ってしまった
なんで義実家いくと太るかなー
移動は車で外食三昧だからかな
67 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 13:15:48.72 ID:IJpNOIig0.net [2/2回]
食事堪能したけど罪悪感の方が強いわ 明日から数日は断食しないと
68 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 14:27:19.56 ID:X1FL6oIg0.net [1/1回]
極端な人ねぇ
私も食べる為のダイエットだから、罪悪感で断食なんて考えられないわ
69可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 14:50:26.92 ID:y+C5J/DL0.net [3/3回]
極端にドカン、超小食ってするより
ドカンの後こそなるべく時間通りに少量でも食べる

朝食前に筋トレ少量
ただ今、自衛隊体操終了
自宅で安上がりに済ませてます
70 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/11(金) 18:14:36.24 ID:7ckozP600.net [1/1回]
うだうだ考えてると言い訳見つけちゃってやらないから、何も考えず着替えて走るようにしてる
とにかく取り掛かっちゃえばもうやるしか無いという単純なことにようやく気付けたわ…
71可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/12(土) 03:41:14.65 ID:Sfmohe/e0.net [1/1回]
座った時の下腹がやばい
72 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/12(土) 07:19:59.49 ID:Q2HxP27d0.net [1/1回]
年明け初めて体重計乗った
0,2キロ減ってるー
年末年始後&生理前なのに嬉しい
節制した甲斐があったわ
あすけんのおかげで栄養バランスが整ってるのか好きだったスタバのフラペチーノとかあんまり・・だし
キウイやパイナップルのほうがすごく美味しく感じる
73 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/12(土) 08:38:19.00 ID:ZvyGMsn50.net [1/1回]
>>71
同じく

年明けから腹筋始めたけど、まだ10日ちょっとしか経ってないから
そんな簡単に凹むわけないんだけどね
古い言い方だけど、風呂で腹肉をつかむと電話帳の厚さという言葉がぴったり
74 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/12(土) 08:41:54.21 ID:37RWX7Fv0.net [1/1回]
百科事典wじゃなくて良かったね(笑)
75 : 可愛い奥様[] 投稿日:2019/01/12(土) 09:00:14.51 ID:0vQOr6h10.net [1/1回]
女の子がダイエットして目指すべき体型
デブもあかんけどダイエットしすぎガリガリもあかんと思う
こういうのが適度な細さと肉加減のエロい体型だと思う
https://i.imgur.com/eXlzjMx.jpg
https://i.imgur.com/9RoGe9l.jpg
https://i.imgur.com/VoyOmxQ.jpg
https://i.imgur.com/dzIrH5t.jpg
76可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/12(土) 09:51:18.71 ID:MKaqtUVy0.net [1/1回]
あすけんとジョギングで2ヶ月で2.5キロ落ちた。
調子に乗って筋肉体操に挑戦したけど、全く出来んかった…
77 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/12(土) 10:00:00.63 ID:i7JKPHl50.net [1/1回]
>>76
それは筋トレを取り入れたら
いっそう健康に美しくなれるということでは?
筋肉体操、楽しいですよー
78 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/12(土) 12:26:11.37 ID:q2KhRyjw0.net [1/1回]
運動しすぎると食べ過ぎるから兼ね合いが難しいわ
79 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/12(土) 12:36:29.54 ID:heBhajbr0.net [1/1回]
>>69
朝食前にトレーニングするって凄いね
ボーッとしながらのテキトーな朝ゴハンになってしまう
見習わなきゃ!
80 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/12(土) 14:32:18.99 ID:ZrZTG0wf0.net [1/1回]
火曜にやった筋肉体操の筋肉痛がまだ取れない
腕立て伏せしんどすぎたわ
81 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/12(土) 16:34:22.22 ID:h0QCa7el0.net [1/1回]
>>59
男性で朝昼食べない人いた。
3時にヨーグルトドリンクだけ飲むのが日課であとは夕飯しか食べないんだって。
真似しようと思ったけど無理だわw
82可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/12(土) 17:51:11.18 ID:J1GyayGm0.net [1/2回]
平日は昼にヨーグルトドリンクのみだわ 土日は昼に少量の固形物食べてる
83可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/12(土) 20:20:41.44 ID:jHnNMf5i0.net [1/1回]
>>82
痩せてる?
84可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/12(土) 22:28:15.04 ID:J1GyayGm0.net [2/2回]
>>83
痩せてると言われた事ないから太ってる方だと思う
85 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/12(土) 23:12:21.37 ID:xXjxM13T0.net [1/1回]
>>84
ならそこまでやってる事の効果は出てない?
普通に食べたら代謝上がって痩せたりして
86 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/12(土) 23:48:13.50 ID:/RToXNBs0.net [1/1回]
いわゆる8時間ダイエット(1日のうち16時間は断食)を2年続けてるけど効果あった。
「シリコンバレー式 最強の食事」に書かれてる方法に従って、
食べるのは昼と夜だけ。
脂質はノーカンなので朝のバターコーヒーは飲んでる。これで空腹はほとんど感じない。
この本の食事内容はうるさ過ぎるので、16時間断食と糖質とりすぎない以外は適当w
それでも2年で20kg以上痩せてBMI21になった。
まあ、元が巨デブだけどw
87 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/12(土) 23:49:19.89 ID:LNeXgI/e0.net [1/1回]
毎日平均1700kcal程度食べてるけど動いてるから少しずつ痩せるわ
食べなすぎも良くないよ
88可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 03:10:54.10 ID:ekg08+Wr0.net [1/1回]
いとこ(女)が幼い頃から巨デブだったんだけど、この間8年ぶりくらいに会ったら私より細いというか普通に痩せ型になってた
推定158-45くらい
一体何をしたらあんなに痩せられるんだろう
89 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 07:04:04.04 ID:AQlCmASU0.net [1/1回]
>>88
朗報を待ってる!
90 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 08:22:26.28 ID:AblVFvR10.net [1/1回]
>>40
運動してそんなに消費カロリー少ないって事ないでしょ、何の運動?
動けば間違いなく脂肪は燃えるんだし汗かいて代謝も良くなるし
怪我してるとかならともかくやっぱり欠かせない努力だよ
痩せるには絶対運動と食事制限の二本柱よ、どっちも欠かせない
91 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 08:42:47.60 ID:H8rxJ4or0.net [1/1回]
>>88
聞いてきて!
92可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 09:29:23.80 ID:h36bgGEo0.net [1/5回]
>>88
自分の場合はイトコの方がチンデブだったのに言わないでいてあげたのに、
私の方がデブになったら散々言われてるww
93可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 10:02:28.04 ID:ikU5Y0Kx0.net [1/1回]
>>92
あるあるw
巨デブの友達が太ってるときこっちは何も言わなかったのに向こうが痩せたとたん(それでもぽっちゃり程度)
「最近太った?二十顎やばいよ、ちょっと痩せたほうがいい」などと言われてイラっとしたわw
94 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 11:17:29.25 ID:yms71c/v0.net [1/1回]
すぐに減らないってわかっちゃいるのに、体重減らないと凹むね
筋トレでもするかな
95 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 12:17:20.62 ID:EmoeOevF0.net [1/1回]
太った?って人に言える人すごいよね
余程無神経か大親友か
96 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 13:09:49.63 ID:h36bgGEo0.net [2/5回]
>>93
うーん、でも大人になってから私は太ったから、
もう私の方が太い頃は長いし、食生活とか見ててもこれからもずっと太いし、
まぁ言われても仕方無いと思ってるw

けど、ポッチャリの方が若く見えるから、イトコの方が年下なのにシワとかで、
老けて来たから、その辺は嬉しいw

太り過ぎても老けるんだけどね。
97 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 13:11:06.78 ID:azM8gwkU0.net [1/1回]
金土日と3日連続で食べてしまったわ ダメ人間よ
98 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 14:42:30.10 ID:HBo0Bo/r0.net [1/1回]
バレビュ買ってみた
ブリッジしかしてないけど
「まだ終わらないの?」と思いながら
何とかやれたわ
相当、筋トレ効果高そうね
99 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 14:45:03.28 ID:w60u8oYC0.net [1/1回]
ジリアンは筋肉痛ひどすぎて毎日できない
週2でも厳しい
100 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 15:18:02.62 ID:7PwfqIWt0.net [1/1回]
少しずつでも長期間続けることが大事よ
101 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 16:25:34.08 ID:Wv4KpTIs0.net [1/1回]
普段は痩せてるとか細いと言われるけど
バレエスタジオでは2番目にデブだわ。
発表会前に追い込んで4~5キロくらい痩せるけど
短期間に痩せた分はすぐに戻るね
102 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 17:19:24.62 ID:t8SuzGLP0.net [1/3回]
元が長年巨デブで体重落としはしたけど普通にデブでしかも骨格が超立派
肩から背中にかけてどっかの格闘漫画の登場人物みたいなんだけど、少しでも綺麗に見せるためにはどうしたらいいんだろ?
バレビュとかでも効果あるかな?
103可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 18:17:52.56 ID:c3Mtot+A0.net [1/2回]
去年頭から1年かけて産後のだらけた体型を正すべくダイエット、1年かけて骨盤矯正、適度なストレッチ、散歩、食事制限(炭水化物抜き)で、6キロ落とした。痩せるのが楽しくなってきて頑張ってたけど、やはり年のせいか(34歳)ガリガリ貧相に、なってしまったよ…
胸もなくなって、健康診断で155センチ37キロになっててもっと太れと言われた…必死になりすぎたな
104可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 18:22:12.83 ID:LgW5rNHV0.net [1/1回]
>>103
嘘つけw
105 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 18:32:30.16 ID:c3Mtot+A0.net [2/2回]
>>104
いや、ほんとだよw
106可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 19:10:13.34 ID:OCi3QZfQ0.net [1/1回]
すんごい巨が痩せたら皮とかあまってだるだる残ってたけどあれはいずれ消えるんだろうか
107可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 19:10:57.90 ID:h36bgGEo0.net [3/5回]
>>106
世界仰天ニュース見てたら、余ってるw
108可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 19:31:26.06 ID:t8SuzGLP0.net [2/3回]
>>106
自分は23kg落としてちょっと余り気味
もっと落とせばもっと余りそう
109 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 19:36:58.40 ID:/F2l0lQ60.net [1/1回]
7ヶ月で18kg落としたけど腹とか太腿とかシワシワになった
脱がなきゃ見えないから巨よりはシワシワでいいや
110 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 21:08:42.13 ID:DXY+yClm0.net [1/1回]
仰天でダイエットした加藤大も肥満手術で痩せた小錦も
皮が余りまくりで切除手術したはず
不治の肥満はないっちゃないけど後遺症は残るのね、行き過ぎたデブは
111 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 21:15:24.68 ID:h36bgGEo0.net [4/5回]
前に26キロ痩せたけど余らなかったよ。
ちなみにアラフォーババァ。
112可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 21:15:52.41 ID:eYd/RqLc0.net [1/1回]
子供の頃から太ってたタイプは骨格からデブとして成長してるからそこらへんも
113 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 21:21:57.62 ID:h36bgGEo0.net [5/5回]
>>112
自分は骨格細い。
114 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 21:57:49.90 ID:nAbV1onA0.net [1/1回]
>>107
あれって皮タルタルだった人は、腹筋とか筋トレしてもタルタルだったのかね?
115可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 22:25:37.89 ID:qQ+dSvNL0.net [1/1回]
>>108
>>111
20kg以上痩せるのはどのくらいかかりますか?
とりあえず10kg痩せたいんだけど、なかなか減らなくなったので参考にしたいです
116 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 22:28:02.78 ID:Ea7uOJ8q0.net [1/1回]
前のスレで体重落ちて暫くしてから見た感じが細くなる、
定着する感じというのがあったけど最近なるほどと思ってる
目標体重になって3週間だけど皮も多少落ち着いたのかな
117 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 22:50:08.17 ID:5CtmRWmg0.net [1/1回]
大人になってから巨になった人は巨になるのに要した年月とおなじだけの時間を掛けて痩せれば皮余りはしないよ
実際2か月弱で10キロ痩せたときは皮余りしたけど1年半かけて15キロ痩せたときは皮余りしなかった
118 : 108[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 23:14:09.89 ID:t8SuzGLP0.net [3/3回]
>>115
人によるし痩せ方によるしあんまり参考にならないと思うけど、トータル20kg以上落とすのは2年近くかけたよ
119 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/13(日) 23:19:41.46 ID:Cu8xxML50.net [1/1回]
>>88
8年ぶりっていうと今何歳かわからないけど、もしそれなりの年齢だと病気してる可能性もあるから聞きづらくない?
さんまさんか誰かの番組に出てた人が激ヤセしたと思ったらあっという間に死んじゃったの思い出しちゃった
120 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 00:27:29.51 ID:3nQO/7xh0.net [1/3回]
>>115
前は26キロ位痩せるのは1年少し掛けて運動中心に。
今回は巨から30キロ痩せるのは直ぐ!だった。
今回も皮あそこまでは余ってない。
>>117
今回の巨になるのは早かったよ。
>>119
ホンマでっか?に出てた、太った島田紳助の人かな??
121可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 00:41:51.98 ID:5OgF5T5X0.net [1/1回]
こないだの世界仰天ニュースは珍しく皮があんま余ってない人もいたから痩せるペースとか年齢とか体質も関係あるのかなあと思った
余る場合は永遠にあのままなの??
122 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 01:33:27.98 ID:3nQO/7xh0.net [2/3回]
>>121
2年ぐらい経ったら少しマシになったとか見た事ある様な…??
123 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 02:59:48.32 ID:obfU7M9g0.net [1/1回]
>>121
流し見だし聞き間違えかもしれないけど、皮余ってない人は7年かけたと言ってたような
124 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 03:43:30.73 ID:1Cnsbp2I0.net [1/1回]
若さってのも重要かと
皮余ってない人は10代か20代前半で痩せてた
125可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 09:35:19.32 ID:YWVekl5k0.net [1/1回]
皮タルタルの人が切除手術したとして、また太った時
縫い目から裂けるとかないんだろうか
いやあるわけないけどああいう人たちってまた太るスピードも量も半端ないから
伸びるのが間に合わずビリィッと裂けたり、つったりしてすごく痛そう
126可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 10:17:39.55 ID:oFgM7H8r0.net [1/1回]
豚切りスマヌ 前スレで果物たくさん食べて痩せる件、年明け経過報告する約束したからカキコ
魔の年末年始を経て-1.1kgBMI20.8基礎代謝1135(身長161体重53.9)
夫が腹囲-10cm体重-6kgで健診結果去年指摘されたメタボ予備血糖値尿酸等が改善
私自身は痩せていくのも嬉しいですが甘い物やスナック菓子と縁が切れて嬉しい
運動は歩いて買い物いくくらいで毎日2km程
夜は鍋やサラダ等しっかり食べているので免疫も落ちず風邪も大丈夫
昨年2月末に62kgあったのでもう少し落としたいです
興味をもってくれた奥様がいたのでご報告です長文御許しを
127可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 10:37:10.56 ID:kP1NGH2u0.net [1/1回]
>>125
帝王切開2回目で前回の縫い目を切り取って縫い合わせた
お臍の下から縦に一直線。
最初は肉が付かなくていいわーと思っていたけど
数年後に太ったら縫い目の横に脂肪がついて臍の下に尻があるみたいになったよ
痩せたらまた平らになった
縫い縮めるのはあまり意味が無い。
70kgから55kgは半年で痩せた
55kgから53kgに半年かかり53kgから50kgまで1年かかり48kgまで更に1年
この年末に食べ過ぎとだらけて48kgから53kgまで2週間で戻ってしまった
128 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 10:38:57.73 ID:3nQO/7xh0.net [3/3回]
>>125
それ思う。
リバウンドするなら、皮切除しない方がいいね。
整形手術だし高いよー。
129 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 11:01:20.24 ID:WJUKxURT0.net [1/1回]
>>126
果物たくさん食べてやってみたいけど、お金の問題が~
横だけど報告ありがとう
興味深かったです
130可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 12:10:17.74 ID:Pov/oPhO0.net [1/1回]
果物って糖分多い気がするけど、大丈夫なのかな
131 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 12:53:20.45 ID:OJ6Vmwib0.net [1/1回]
生理がきていきなり前日から-0.5kg
やっぱり生理前は溜め込んでるんだな
132 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 13:52:19.16 ID:o2Iq/q5N0.net [1/1回]
>>130
ダイエット的にはあまり良くないよ。
精製された菓子よりは良いね。
133可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 14:16:16.03 ID:0i0OLelj0.net [1/1回]
>>127
ヒー怖い
私子宮内膜症と筋腫があって、ピルでごまかしてるんだけど
もう出産もしないし子宮取りたいと言ったら医者にも
ここでも「むやみに体にメス入れるべきではない」って言われてさ
脂肪は切ってもくっつくけど筋肉は切ったらもう戻んないから
腹筋に力が入らなくなるし色々不便になる、それに代えられないぐらいの
やむを得ない理由=命に係わる、でない限り切るなと言われてやめてるよ
伸びた皮膚でさえむやみに切らない方がいいのかもね
134 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 16:37:05.06 ID:RTWZ1axt0.net [1/1回]
>>130
みかん中くらい1個で45kcal
キットカットミニ1袋で68kcal
チョコ食べるよりは良いかなーと思って果物食べてるわ
135可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 16:45:43.75 ID:fiSWvi6J0.net [1/1回]
帝王切開、私の知人は横に切ってたけど縦もあるんだね
136 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 16:55:08.81 ID:5wtOzeMG0.net [1/1回]
>>135
予定帝王切開は横、緊急帝王切開は縦になることが多い
そして、切ったところが弱くなるから、同じところを切るようになる
137可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 18:11:44.49 ID:4ETBMSIS0.net [1/1回]
fit boxing、曲が誰でも知ってる洋楽なところがいいね
飽きないわ
138 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 18:16:34.29 ID:7U1p1o3T0.net [1/1回]
>>137
曲って大事よね
wiiのボクシング2つやってきたけど、2は邦楽で聴きたくない曲でやらなきゃいけなくてすぐ嫌になった
キャラも気持ち悪かったし・・・
1はオリジナルがほとんどで2ほど嫌じゃなかったけど何年もしてたらさすがに飽きてしまったわ
139 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 19:52:38.03 ID:LqcuG30r0.net [1/1回]
>>133
いやいや、お腹縦に切っても筋肉ちゃんと元に戻りますよ
術後3ヶ月もすれば腹筋運動もできるし筋肉もつきます
手術はQOL考えて決めればいいこと
ただし年取るほどに治りが遅くなったり思わぬ合併症が出ることもあるから
切るなら50代のうちの方がいいけど
140 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 20:08:56.81 ID:uwGFbt850.net [1/2回]
パーソナルジムで週2回筋トレしつつ別の日になるべく有酸素運動して10ヶ月で165センチ78キロから53キロに
体は結構筋肉質(モリモリではない)で皮はたるんでないけどおでこに横ジワがちょっとできたので前髪厚くした
体もだけど首が細くなって今までアジャスターつけてたネックレスがなしで余裕になった
首にはシワなし
足も横幅と甲が小さくなった
141 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 20:13:36.98 ID:uwGFbt850.net [2/2回]
あと3キロ痩せたいけど一進一退
お正月で1キロ増えた
142 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 22:02:06.85 ID:Y/06AxAi0.net [1/1回]
プランクチャレンジ始めました、頑張ろうーっと
ところでプランクって効果あります?
143 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 22:25:37.98 ID:pXdC39OT0.net [1/1回]
20代の頃20キロ痩せて
30代にリバして今40代で10キロ痩せたけど
皮が残るとか無かったな
ダイエットの仕方で違うんだろうか
144可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/14(月) 23:05:19.14 ID:N5md758/0.net [1/1回]
肉割れとか妊娠線ができるかどうかは個人差あるから
痩せかたより肌の伸縮性とか乾燥肌かどうかとか、肌質じゃない?
お腹は一回膨らんでしぼんだゴム風船みたいにはなると思う
145可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 00:23:08.34 ID:bPxZnUP30.net [1/1回]
身長が5㎝高い夫の方が3㌔体重が少なかった
酒も飲むしジュース飲むし寝る前にアイス食べるし運動しないし体動かす仕事でもないのに
週2回踏み台昇降1時間・自重筋トレしてる私より体重が少ないなんて理不尽だ…
146可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 00:28:59.65 ID:l2h+7hdV0.net [1/2回]
久しぶりに糖質制限商品があるときいてシャトレーゼにいってみた
ピザと生チョコ買ってきたわ
へばった日の楽しみにしようとそのまま冷凍庫行き
147 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 00:41:12.60 ID:hSLjH3Oi0.net [1/2回]
>>145
男の人は筋肉多いしな。
148可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 01:18:01.99 ID:NhQKkxF90.net [1/1回]
>>146
シャトレーゼのオンラインショップ見てきたらあった!
わざわざ買いには行けない場所にあるからネットで頼めるのはありがたいね
しかもシャトレーゼなだけあって良心的な買いやすいお値段で助かる
今日GODIVAでショーウィンドウ見てきたところだから尚更実感する
149 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 01:25:23.48 ID:hSLjH3Oi0.net [2/2回]
>>148
知らなかったわ!!ググって来るわ!
うちド田舎だから何も無くて。
いくらから送料無料だろう?w
150 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 06:04:50.83 ID:yt6Ymh/W0.net [1/1回]
シャトレーゼ、家から行ける範囲にいくつも店舗があるのに避けていたら知らなかった
今日行ってみるありがとう
151可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 09:53:00.73 ID:VEOyqeav0.net [1/1回]
私もシャトレーゼ近くにあるのにもう何年も行って無かったから久々に行ってみよう
ちょっと前にローソンのブランパンのチーズ蒸しケーキ?のチョコレート味があったから買ったら美味しかったな
152 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 10:40:48.31 ID:NqvE1yxH0.net [1/1回]
シャトレーゼ3240円から送料無料みたい
でもこんなに買っても冷凍庫入りきれない
慌てて食べたら糖質オフの意味ないもんね
153可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 10:43:44.32 ID:yhqvbyU70.net [1/1回]
シャトレーゼは防腐剤使ってないから賞味期限も短いしね

>>144
妊娠線とか急激に太った時にできる肉割れヒビって普通腹にできるものだと思うけど
私なぜか太ももの内側にあるんだよね、腹にはない
まぁ腹も太ももの内側ももうアラフォーになって人にお見せする機会もないけど
全然記憶ないけど腹より足の方がものすごいスピードで膨らんでいったって事なのか…?
154 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 11:26:05.46 ID:ZMoF6Y9a0.net [1/1回]
>>153
私は太もも外側に肉割れ線あるよ
思春期で太ったときに出来た
当時は線が赤いしブルマだったから目立って恥ずかしかったなあ
今は白くなってあんまり目立たなくなったけど
子供二人産んだけど腹には何故か出来なかったわ
155可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 11:40:53.29 ID:/QgJNxOT0.net [1/1回]
旅行から帰宅後節制して体重落としたら午前中お腹すいた
血糖値の緩やかな上昇を願いつつトースト半分にバター塗って食べた
156 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 12:37:59.65 ID:1+V9JwtK0.net [1/1回]
>>153
私も太ももにあるし出来やすい
昔から太ももの感覚(なんかピリピリする感じ)で「あっ太ったな…節制しないと」って判断してた
太ももに肉がつきやすいのかもね~私も腹より足に肉が付くタイプだったから
今は腹にもついてますけど…頑張らなきゃ
157 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 12:59:57.95 ID:SSsjttJf0.net [1/1回]
この3連休、毎日新年会で食べ過ぎた
今日から普通の食生活に戻して地道にがんばるわ
158 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 16:57:59.24 ID:l2h+7hdV0.net [2/2回]
>>151
チョコ蒸しケーキ大好き
いつもはシンプルなブランパンだけどたまに買ってる
159可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 21:31:24.93 ID:7MVX71fI0.net [1/1回]
>>155
テレビで血糖値を急激に上げないためにもおやつを食べてって見たけど
食後のデザートに食べてる人って沢山いるよね
160 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 21:36:56.26 ID:YvbwCOR/0.net [1/2回]
>>159
私のおやつは夕方4時のナッツだな コースのデザートは断る
泣く泣く断るんじゃなくてコース料理食べたらデザート無理
161可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 22:09:28.14 ID:9JiRZqym0.net [1/1回]
だから?
162 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/15(火) 22:11:53.14 ID:YvbwCOR/0.net [2/2回]
>>161
どうぞ気にせず召し上がれ
163 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 00:37:13.84 ID:bOtjwOCM0.net [1/3回]
朝は軽く食べて、昼をなるべく遅くしてる。4時くらい
そこでまあまあ食べると夜は軽くてすむ
164 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 00:39:17.13 ID:GOmL7wxk0.net [1/1回]
なんかもう無理
ストレスで食べるのやめられない
家族が寝静まると食べるのやめられない
病気かな
165 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 00:40:15.34 ID:bOtjwOCM0.net [2/3回]
なんのストレス?
166 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 00:46:24.59 ID:Gfw+n1td0.net [1/1回]
食べるより飲みたくなる
ハイボール飲むことにした
167可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 00:52:24.57 ID:Sn1Z0ywv0.net [1/1回]
朝昼といい調子で来ても夕方に食欲の波が来てしまう
そこで間食となるとドカッといってしまう
ポリポリしたものをやたら欲しがってしまう
なのでお菓子を家に置かないようにしてるけど他に何かいい対策ないでしょうか
昼か夜を分食してみようかしら…
168 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 01:37:03.41 ID:smeP0vbL0.net [1/1回]
間食食べないようにする強い意思持った方が良いわよ

そんなにお腹が減るって一日のカロリー控えすぎてるんじゃないかな、無理すると暴飲暴食に繋がるよ

食欲収まらないならキュウリに味噌つけてかじったり、キャベツの千切り食べたら
169可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 02:52:02.04 ID:WneyieQl0.net [1/1回]
>>167
私は朝食を炭水化物抜きにして野菜スープとオムレツみたいな組み合わせにしてるんだけどそれだと昼夜も激しい空腹感こないよ
朝にパンやご飯を食べたりフルーツ食べたりすると1日中お腹空くな~って感じがするから血糖値のアップダウンが少ないメニューを日中摂ってみては?
間食食べるとそこから血糖値上がってトリガーになって暴食モードになると思うから間食もやめた方がいいと思う
170 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 03:25:57.19 ID:GMBO9cds0.net [1/1回]
タンパク質はお腹にたまるっていうか空腹感来づらいよね
軽い糖質オフしてるけどお腹空きにくくなった
作りおきでもやしとささみと適当な野菜でナムルを冷蔵庫に入れて小腹が減ったら食べてる
もしポリポリがよければスライスチーズを何十秒かレンチンしてチーズ煎餅も美味しい
ナッツ食べたり豆乳入りコーヒーも良い
171 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 05:53:40.33 ID:QJGmR8qD0.net [1/1回]
せんべいボリボリかじると無心になれていいよね
172可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 06:27:19.67 ID:iIEiq3A60.net [1/1回]
気のせいかもしれないけど、朝食と一緒に甘いもの食べてたのを食後2時間経ったらおやつとして食べるようにしたらあまり甘いもの食べなくても平気になってきたかも
(美と若さの新常識で見た)
体重は減ってないw
173可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 07:58:54.92 ID:bOtjwOCM0.net [3/3回]
炭酸水とかおからパウダーは満腹感おこしやすいと思う
174 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 08:31:20.21 ID:COdPexWc0.net [1/1回]
>>173
私、炭酸水を150ミリ飲んだらもうお腹パンパンになるw

もともと飲み物といえば水かお茶、1日1杯だけカフェオレを飲んでたんだけど3ヶ月前にダイエットを始めてから、夜は野菜多めの味噌汁とノンカロリーノンカフェインのコーラを150ミリくらい飲んでる
そうするともう満腹になるから、あとはキシリトールガム噛んでるw
プラス軽い筋トレと食生活の見直しで、今朝体重測ったら5kg落ちてた
175 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 09:31:37.69 ID:TqYT448F0.net [1/2回]
異が弱いから炭酸飲むと中からの圧力で胃が苦しくなる
胃は弱いけど腸は強いのでデブった
176 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 10:42:21.29 ID:k42geTf20.net [1/1回]
>>172
ありがとう試してみる
本当はおやつ食べないストイックさが欲しいところ
177 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 10:50:05.52 ID:9n7FhExk0.net [1/2回]
>>169
間食がトリガーになるってすごくわかる…
本当止まらなくなっちゃうもの
178 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 11:03:39.64 ID:9n7FhExk0.net [2/2回]
いまうっかり間食しそうになったけどテレビの大神いずみ見たら食べる気が無くなったw
179 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 11:24:02.16 ID:JzPKyzPN0.net [1/1回]
そういえばダイエット前は炭酸大好きだったけど一切やめて
硬水と砂糖抜きのコーヒーしか飲まなくなって数年、久しぶりにコーラ飲んだら
爆発物でも飲んだのかと思うぐらい飲めなくなってた…むせて死ぬかと
色んな物がこんなに味濃かったんだなぁと思うよ
180可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 12:53:38.70 ID:UxWbelcu0.net [1/1回]
夕飯しっかり食べると翌朝お腹すいてる
夜軽めだと翌朝午前中それほど空腹感じない不思議
就寝中、消化に体力使うのかしら?血糖値が急上昇して急降下するから?
結論として私は夜軽めに野菜と肉を摂りたい
181 : 可愛い奥様[] 投稿日:2019/01/16(水) 13:09:06.19 ID:5H/mG7o90.net [1/1回]
肉吸いという物を初めて作ってみた
美味しいしダイエットメニューに
よさそう
奥様方はおすすめのダイエットメニュー
ありますか
182 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 13:27:48.75 ID:W1Lz26x50.net [1/1回]
ファミマで売ってるサントリーの炭酸水のジンジャーがおいしい
183 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 14:28:18.36 ID:QLtgFfJT0.net [1/1回]
ストレス過多になると以前は炭酸の甘い飲料をよく飲んでたんだけど
炭酸水を飲んでみたらそれで全く問題なく代用できた
求めてたのは糖分じゃなくて口内の刺激だったんだな
184 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 15:28:06.89 ID:r82tVw6z0.net [1/1回]
ローソンのブランシリーズのカレーパンも結構おいしい
小さめが2つだから、1つずつ食べてちょっとした間食がわりにもなる
185 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 15:34:58.00 ID:QTHdOT3h0.net [1/1回]
オハヨー乳業の新鮮卵のこんがり焼プリン187kcalなんだがカラメル抜いたら160kcalくらいかな
カラメル抜きの熱量知りたいわ励みになるHPでお願いしてみよう
186可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 15:43:04.01 ID:gVTHu5ec0.net [1/1回]
>>180
血糖値みたいだね
山が高いと谷が深くなる、たくさん食べるとお腹の減り方もすごくなるって血糖値の回のガッテンで言ってたよ
187 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 16:18:54.25 ID:sjMtzS6J0.net [1/1回]
>>186
有難う血糖値なのか今夜は軽めにしよう
ちなみに今日のガッテンはフライ料理だね面倒だからやらんけど
188可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 17:06:32.78 ID:vTFSEFzu0.net [1/2回]
朝ごはんをけっこうしっかり食べてしまうとお昼にお腹がすかないんだけど
そういう時は夕ご飯まで食べなくてもいいのかな
それとも3時のおやつ的に軽く食べて夕ご飯も軽くのほうがいいのかな
189 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 20:44:26.96 ID:TqYT448F0.net [2/2回]
食事の間を開けすぎると次食べたときに血糖値が爆上げしやすいんじゃなかったっけ
190 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 20:47:23.38 ID:44FplAx60.net [1/1回]
空腹時間が長いと基礎代謝消費のために筋肉内の栄養使っちゃうから筋肉量減る、すると基礎代謝も減るという悪循環だと聞いた
191 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 20:48:25.82 ID:K+gfM0MT0.net [1/1回]
あれ前に何時間空腹ダイエットみたいなのなかった?
192可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/16(水) 21:37:05.78 ID:BhY+3rg20.net [1/1回]
アメリカ在住の人が16時間食べない方法が流行ってると言ってた
でもダイエットというより胃腸を休めるのがメインかもしれない
筋トレもしててムキムキ維持してた
193 : 可愛い奥様[] 投稿日:2019/01/16(水) 21:42:25.19 ID:vTFSEFzu0.net [2/2回]
やはり規則正しく3食食べたほうが良いのかしらね
たまに胃腸を休めるためにプチ断食した方がいいかもしれないけど
194可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 06:56:09.48 ID:e2Yzkp6R0.net [1/1回]
>>192
それ、結局は8時間ダイエットじゃん
195可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 07:17:30.77 ID:bJNh4NRz0.net [1/1回]
私の場合はダラダラ食いモードに入っちゃった時は食べれば食べるほどもっと食べたくなるので、一食抜いてリセットするのがいい
196 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 08:30:51.51 ID:8/UiKAJw0.net [1/1回]
>>195
私もちょっとでも食べるとすごくお腹がすいて止まらなくなる
だから朝お茶だけで一食抜いた方がお腹もすかないし辛くないんだよなあ
朝抜くと太りやすいとか言うけど夜軽くする方が私には難しい
197 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 10:18:52.30 ID:wVdc0kUX0.net [1/1回]
>>194
上のレスに合わせて空腹の時間を書いたんだけど…
198 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 10:42:06.51 ID:FFONY4gB0.net [1/1回]
>>188
なんかで見たけど腹持ちがよくてお腹が空かないと言うのは
要は消化するのにすごく時間かかってて胃腸に負担がかかってる状態だし
時間がかかった分便が発酵してすごく臭くなる、イコール体臭とかにも関係してくるんだって
消化のいい物食べてすぐ出した方がいいのかもね、お腹はすくけど
199可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 11:21:01.66 ID:W4qHlHbe0.net [1/1回]
そういえば私便秘だわ
週1くらいで薬飲んで出してる状態
腸内環境を良くするのは難しい
200 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 11:24:15.06 ID:HQRKG8mF0.net [1/1回]
時々全然お腹すかなくて自分が空恐ろしくなるときがある
それでも食べないと体によくないから少しは食べるけど

そんな日の翌日は食欲大爆発したりするの
面白いなあ、と
201 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 11:26:07.51 ID:Il7oQR6p0.net [1/1回]
>>199
ヨーグルトスタンドやダノンビオ飲食したらいいよ。
202 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 12:19:12.96 ID:rpZqjSPG0.net [1/1回]
昨日テレビでやってたもち麦ダイエット
しばらくは入手しづらいんだろうな
簡単なものにすがりたい気持ちはよっくわかるw
けどそういうのに飛び付く人ほど続けられなくて痩せない!って怒ってそう
203 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 12:23:49.58 ID:gnvG6VeY0.net [1/2回]
もち麦半年ちょっと食べたけど特に効果があるとも思えなかったから
もち麦の前にやってた五穀米と普通の押麦を交互に食べるほうに戻したわ
こっちのほうが太り辛い気がする
ただもち麦のほうが美味しいから家族には好評w
204 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 12:38:57.34 ID:0uk49Ujn0.net [1/1回]
もち麦またやってたのか
毎日使ってるからスーパーで買えなくなるとつらい
205 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 12:39:45.97 ID:gQ0WNfXW0.net [1/2回]
もち麦、普段から食べてるから入手困難になったら困るわ。
玄米ともち麦をミックスして、おにぎり作って冷凍してる。
他の家族は白米オンリーなので別炊き。
玄米+もち麦って美味しいのに!
206 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 12:44:25.70 ID:3Ke/oCLf0.net [1/2回]
>>199
病院で相談したら、「まずは料理に油を使って。1日大さじ1杯の油を使う事を意識して」
と言われてやってみたら今までにないくらい便秘が解消した。
私はコレステロール値高めで、それでかかっている時だったけど数値は変化なし
207 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 12:50:03.11 ID:IRA5k+cs0.net [1/1回]
ココナッツオイルとかでもいいのかな?
スプーン一杯オリーブオイル飲むみたいな健康法もどこかで見た
油脂とらないと便の出が悪くなるのはわかる
私は逆に脂とりすぎると下痢するからモツとかホルモンとか危険
208 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 14:18:02.90 ID:XQq6VtIw0.net [1/1回]
食物繊維のパウダーで便秘解消したよ
水だと溶けにくいのでお湯に溶かして飲んでる
209可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 15:06:47.67 ID:ITa4lTu10.net [1/1回]
空腹時の体重がようやく55キロ台に乗った
糖質制限始める前は60キロくらいだったから、ようやくここまで来た感
まずは普通にはかって55キロになりたい
もうちょっと頑張るわ
210可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 15:10:45.57 ID:3Ke/oCLf0.net [2/2回]
朝は49kgなのに夜は53kg
夏は朝と夜に1kgくらいの差しかなかったのに
目標は48kg
ZOZOSUITまだ着ていないけど着るなら朝よね
211 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 15:25:57.28 ID:Qae/yy9i0.net [1/1回]
パツパツだったパンツにゆとりができた
服がパツパツなのがストレスだったからうれしい
212可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 15:47:09.78 ID:aCXbzj+e0.net [1/3回]
10月から軽い糖質制限と、ジムでの筋トレとトレッドミルでのウォーキングで165㎝66kgから62kgまで痩せた。
カロリーは1300~1500前後。
血糖値を下げる本で、食前に千切りキャベツを食べるというのを毎日やってきました。
どうしても口寂しくて食べるのを辞められなかったのが、食前キャベツでいったん空腹感が収まるので、ダイエットストレスで暴食に走るということもなく、
キャベツは色々と健康に良い作用もあるしオススメです。
213 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 15:52:15.71 ID:aCXbzj+e0.net [2/3回]
血糖値を下げるために糖質をなるべく摂らないようにしていたのだけど(1日に一食、パンを食べるくらい)、
便秘するし、ご飯も摂るようにしつつあります。
もち麦も良さそう。
糖質制限をすると肝臓に貯蓄されるグリコーゲンが涸渇する、
これには水が分子結合されているため、劇的にウエイトが落ちるけど、
糖質制限をやめたら今度は水分を引き込むためウエイトはもと通りになるし、糖質をカットすると筋肉が分解されて
基礎代謝が下がるためこんどは激しくリバウンドする、
というのを聞いて、
1日の糖質量を120gまでには抑えつつ、炭水化物もちゃんと摂っていこうと思っているとこです。
214 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 15:58:36.21 ID:aCXbzj+e0.net [3/3回]
近所の公営ジムは筋肉痛がおさまったら行くから毎日行ってないので、
家でできる運動として、スキージャンプの葛西が、ストレッチとスクワットと踏み台昇降(5分)を勧めていたのもあり、
2000円でステップ台を買ってテレビのCMの間にやり始めました。
ビリーズブートキャンプにもハマってます。最初はキツイけど慣れるし終わった後の爽快感が最高です。
安室奈美恵も産後やってたし、熊田曜子もビリーの基本編だけやってダイエットしたそう。
キンタロー。が去年痩せたのも、ビリーやって引き締めたと言ってました。
215 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 16:33:59.23 ID:27okGPqH0.net [1/1回]
ビリー復活してみようかな。
流行ってた頃やって、12キロ痩せて出産して
リバウンド。昨年2月から食事とランニング、
ウォーキングで22キロ痩せた。洋服は選び放題
になったけどあと5年早くやってりゃよかったな。
216可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 17:03:18.72 ID:WolJrQ0A0.net [1/1回]
蒸し大豆食べたら出るよ~
けどガスもすごい
217 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 17:09:29.74 ID:JhIrovJu0.net [1/1回]
糖質制限の際肝臓を守るために高カカオのチョコを食べる云々
詳細忘れたけどチョコ食べるのは忘れないw
218 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 17:37:13.99 ID:nYkWWTKd0.net [1/1回]
>>210
4キロ増えるのは食べ過ぎ。
2キロ増えたら食べ過ぎ。
1、2キロ増えたら食べ過ぎ『傾向』です。
栄養指導で言われた。
>>215
わたしもビリー復活したいな。
アマゾネス体系になれてたのに。
219 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 18:26:14.01 ID:BnBQPIDJ0.net [1/1回]
週に2食で昼1食のみ食べるけど次の日は3kg太るわ
220 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 19:36:20.49 ID:N8qyGKFk0.net [1/1回]
超お腹すいたわ
ゆっくり夕飯食べよ
221可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 20:59:13.99 ID:AqWcFQYo0.net [1/1回]
>>216
蒸し大豆ってどうやって食べるの?
納豆は毎日食べてるけど全然だめだわ
222可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 21:42:13.96 ID:NAW/D75d0.net [1/1回]
裸足ではなく運動シューズをはいて室内で動画見ながらその場歩きを
30分やってやっと体重が減ってきた
223 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 21:49:29.25 ID:gQ0WNfXW0.net [2/2回]
>>209
期間はどれくらい?
224 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 21:56:27.51 ID:+lwKicMd0.net [1/1回]
夕食は7時迄に済ませたのにポイフルに手が伸びる
買い置きしちゃダメなのに私のバカバカ!
225 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/17(木) 22:23:47.21 ID:gnvG6VeY0.net [2/2回]
>>222
シューズ履くと何か違うのかな?
使う筋肉とか
226可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 09:21:15.08 ID:i02+fq9j0.net [1/1回]
そういや通ってるジムで春からトランポリンエクササイズ始めます!とあったけど
トランポリンなんか運動の消費カロリー少ないよね…?
全身使うし楽しそうだから出てはみたいけど、普通に一時間走った方が効きそう
227 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 09:22:18.70 ID:8AkKjfq70.net [1/1回]
尿漏れに気を付けて
228 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 09:22:43.05 ID:wEZ1MS9i0.net [1/1回]
体幹鍛えられるんじゃない
229 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 09:31:01.20 ID:C7HAaWSV0.net [1/1回]
やり始めは5分すら腹筋がつらいんだよなあ>トランポリン
230 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 09:32:13.17 ID:GevNYC8h0.net [1/1回]
>>226
やってみればわかるけど、姿勢維持だけでかなり辛いよ
231 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 09:42:54.91 ID:NmaBCU0X0.net [1/1回]
>>226
トランポリンは5分でジョギング1km分の消費カロリーと同じと言われてるよ
あと、他の方もレスしてるけど実際やるとキツイよw
子供がトランポリン好きだから、よく一緒にやるんだけど、子供はキャッキャッしながらやってるのに私は無言w
232 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 09:55:02.30 ID:WFuL6Opw0.net [1/1回]
友達のとこでトランポリン飛ばせてもらったけど尿もれしそうだし内臓上下する感じでこわかった
筋肉が足りてないのだろうか
233 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 10:02:28.08 ID:0mgV5z2M0.net [1/1回]
>>226
やらんよりいいよ。
>>232
つ 骨盤底筋
234 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 10:04:25.32 ID:an8LjFTM0.net [1/1回]
トランポリンは下の階に響きそうだから、興味はあるけど難しい
体幹を鍛えるのがメインなら他にもいろいろあるけど、短時間でカロリーも消費するなら魅力的だなー
235 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 10:25:32.32 ID:1vnAlbcY0.net [1/1回]
1人用トランポリン意外と安いよ
子供用のパズルマット敷いたら音も気にならない
236 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 10:29:38.86 ID:KUx7qsCM0.net [1/1回]
トランポリン良いな。
子どもが体操教室でやってるけど、色んな技が出来るようになって面白いらしい。
私がやったら翌日筋肉痛で動けなさそうだけど…
237 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 12:31:54.87 ID:iGykswBE0.net [1/1回]
私やってるよー
ユーバウンドで動画検索してみて
靴履いてやると動きやすいよ
238 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 12:39:12.92 ID:KjwjizH40.net [1/1回]
楽しそう
膝が弱いとやれることほんと限定されるわ
たぶん水泳が一番なのかな
239可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 12:49:40.22 ID:pJzsREvr0.net [1/2回]
注文した服が予想よりスリムだったわ
痩せるしかないわねこれは
240 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 13:55:33.99 ID:AyanoiVr0.net [1/1回]
ビリーズブートキャンプ はツベでも見れるしDVDも中古で安く手に入る。
基本編は、ストレッチ、スクワット、腹筋、その場足踏み(マーチ)、自重筋トレなどを含んでいて、一本やるだけで、
良いとされてる動きが網羅されてるのがいいね。
無酸素運動と有酸素運動のサーキットトレーニングで脂肪燃焼効果高そう。
241可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 14:32:02.52 ID:oLDNxceS0.net [1/1回]
>>239
私は可愛い赤のニットの服買ったら、Mサイズなのに
ものすごいモコモコしてて着たらデブって見えてダメだった…
セール品だしニットは試着NGだったのよね
155cm42kgの友人にあげたよ、すごい似合ってて可愛かったぜチクショー
242可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 14:46:13.40 ID:d1cenJ6c0.net [1/1回]
体重キープしてるのに喪服が小さくなってるとものすごく負けた気がする
肩周りってどうやって痩せるの
243可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 15:11:56.31 ID:A6qWnWRi0.net [1/2回]
体重8kg落ちたら全体的に痩せた勿論肩や腕も
指輪はゆるくなった昔は食べ過ぎだと反省してる
244可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 15:39:12.79 ID:kACErEfZ0.net [1/2回]
>>243
食事内容など教えて
245 : 可愛い奥様[] 投稿日:2019/01/18(金) 15:48:59.90 ID:1qnGebre0.net [1/1回]
筋トレ翌日は食欲爆発するわね、寝る前に軽く筋トレ(ワンハンドロー、ベントロー、ダンベルプレス)してプロテイン飲まず即寝したら次の日食べても食べてもお腹すいたわ
246可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 16:42:27.46 ID:A6qWnWRi0.net [2/2回]
>>244
糖質制限だよ
247 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 16:46:39.43 ID:QToPviF60.net [1/1回]
>>242
筋トレ
248 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 16:46:55.53 ID:1VXI47C10.net [1/1回]
10年で5キロ太っていたのを4ヶ月で落とした
BMI21.6から19.6 腹だけに肉がついて腹だけ落ちた感じ
すっごく不恰好で服に困り痩せる以外無い感じだった
今もスタイルいい訳ではないけどかなりマシ
249 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 20:16:01.55 ID:OJuaFRe+0.net [1/1回]
>>221
私は料理になんでも混ぜちゃう
ひじき、スープ、卯の花、カレーなど
でもそのまま20粒くらい食べるのが1番便秘に効果ある気がするよ
わりとおやつみたいにおいしく食べられるよ
250 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 20:28:58.02 ID:kACErEfZ0.net [2/2回]
>>246
ありがとう
251 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 20:42:09.77 ID:+pYXrizX0.net [1/1回]
ビリーはニコ動のでやってる・・・・米ないとつらい
252可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 21:41:04.56 ID:KzmLVc0w0.net [1/1回]
>>241
同じく!
10キロ痩せて155/48になったけどニットのMではムチムチ感が出て駄目だわ。
10着位試着して粉砕。
20代の頃と同じ体重なのに脂肪分が多いからだろうな。

さて、筋トレするか。
253可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 21:55:39.10 ID:nTFG3Ky70.net [1/1回]
きつねどん兵衛にごぼうの天ぷら入れて食べた
なんで生理前ってこんなこと思いつくんだろう
明日5時起きでウォーキングしてきます
254 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 21:58:14.02 ID:gCUJjHlD0.net [1/1回]
>>253
次回はめんつゆのお湯割に揚玉ぱらぱらで満足できそう
255可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 22:08:20.56 ID:EHxU3cmI0.net [1/1回]
>>252
158cm 52kgだけどトップスはSサイズでジャストだわ。
筋肉質だからかな
問題はふくらはぎ
腿より太いふくらはぎ
スキニー履くとオカマみたいになる
256 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 22:17:20.00 ID:AsJNXZu20.net [1/1回]
>>255
肩幅せまいとかその服が大きめとか?
257可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 22:20:06.23 ID:pJzsREvr0.net [2/2回]
>>241
友人さんの体型が羨ましいわ
私は45キロ目指してるわ

服はスリムな方が似合うからねえ…
今は冬だから体型がまだ隠せるけどさ
258可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/18(金) 22:29:16.60 ID:5VQDmxQc0.net [1/1回]
Tシャツも細いほうが断然似合うね
259 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 00:29:02.14 ID:Hezn9mKm0.net [1/1回]
体重は最初に3キロしか落ちなかったけど、半年間筋トレとスイミングを週2~3頑張った
やっと下っ腹が減る時が来たらしい
待たせすぎで辛かったが浮き輪が無くなるのはウェルカム
でも理想のほっそりじゃなくてどちらかというとムキムキマン
260可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 02:09:50.30 ID:90rnMsqL0.net [1/2回]
>>258
腕あげた時にTシャツの袖から脇の下が見えちゃうのってアリかな、無しかな?
二の腕ムッチリだった時には気にしたことなかったけど痩せて袖まわりスカスカになってから気になりだした
下にキャミソール着てもそこは隠せないし
261 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 02:29:15.10 ID:z00dXzaz0.net [1/1回]
>>260
え?
無しって言われたらどうするつもりなの?
262 : 可愛い奥様[] 投稿日:2019/01/19(土) 03:11:49.71 ID:uBNxpgHM0.net [1/1回]
>>252
是非ともノースリーブを着てほしいわ
263 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 04:07:39.09 ID:7X5ky1xw0.net [1/1回]
>>260
Tシャツがダブダブなのかそういうデザインなのか
脇は閉めて肘が曲がるように腕を上げるか、逆の手で袖をおさえればいい
痩せたなら袖がぴったりのシャツ買ってもいいのでは

太ったら袖がふわっとしたカットソーが重宝したなぁ
流行ってたし
今年はニットもふわっとしたのが多いよね
264可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 08:19:54.74 ID:jNVYHu7i0.net [1/1回]
先月、目標体重までいったんだけど、今までと同じ食生活してたらさらに痩せちゃう
頬がこけるタイプで老けて見えるから目標体重をキープしたいんだけど、夕飯を食べるのが罪悪感すごすぎて食べられない
キープしてる方はどうやってますか?
265 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 08:39:13.79 ID:q9ZC//BX0.net [1/1回]
>>212
ドレッシングのカロリー高くならない?
266 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 09:11:32.61 ID:qwGfzF/M0.net [1/3回]
ドレッシングのカロリーてよく聞くけどそんな気にすること?
ほかにカロリーたっぷりならともかく、食事に気をつけて常識的な量かけるなら問題ないんじゃ
完全糖質ゼロ生活したい人くらいしか気にすることないのでは
267 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 09:18:36.22 ID:rUP1sSZ30.net [1/1回]
ゴマぽんか玉ねぎぽん酢でいいじゃん
268可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 09:31:45.71 ID:M9h11vc00.net [1/3回]
体重計なんか荒ぶってて、出た体重を信用できないんだけど
最近あれ?痩せた?という数値が出たあと、また元に戻ったり
今朝も何箇所かではかっても今までで一番おちてたけど、ぬか喜びしたくないわ
買って1年くらいなんだけど
269 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 10:08:07.02 ID:iWzQBAD30.net [1/2回]
低カロリーのドレッシング使ってる
ゴマドレとシーザードレッシングを交互に使ってるから飽きなくていいよ
270 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 10:09:51.21 ID:M9h11vc00.net [2/3回]
糖質制限してるけど、調味料のカロリーとかはそこまで気にしてない
そんな大量にかけないし
でも最近わりとなんでもかけずに食べたりもする
271可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 10:11:25.07 ID:iWzQBAD30.net [2/2回]
>>268
体重よりサイズで測ったほうが正確だと思う
家庭用の体重計はおおざっぱな目安くらいに思ったほうがいいよ
うちもタニタの割と高いやつ買ったのに病院で測ると全然違ったりするから
あまり家での体重に一喜一憂しないようにしてる
272 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 10:13:02.59 ID:M9h11vc00.net [3/3回]
>>271
やっぱり?ありがとう
毎回スリーサイズはかってるんだけど、ウエストも落ちてたから最近みなかった数字も信用してもいいのかも

体重計みなさんどこの使ってる?モチベになるから身体年齢とか出るのに変えようかな
273可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 10:15:29.01 ID:W2A/ja5O0.net [1/1回]
ドレッシング買わなくなった オリーブオイルにレモンと塩コショウ
毎日食べるけどサラダに載せるたんぱく質で多少味に変化があるし満足
274可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 10:30:39.28 ID:S5OZTN9v0.net [1/1回]
楽天でトランポリン注文しかけたけどふと高さは大丈夫か心配になった。自宅で使われてる奥さま高さはどうですか?
天井まで255センチくらい、私身長165。頭ぶつからなければ即買いたい。
ちなみに、効果を調べたらリンパや血液の流れがよくなるみたいです。
275 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 10:31:50.46 ID:w0YzplJa0.net [1/3回]
内臓下垂が心配なんだよね子宮下垂とか
あとクーパー靭帯切れること
胸は守れるけど、内蔵は守れるのかなって
276 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 10:38:43.01 ID:epm0qTgt0.net [1/1回]
>>274
自分のは15cmくらいしか跳ばないから室内大丈夫だった
赤い縁取で丸い黒いメッシュの小さなトランポリン
テレビで見るトランポリンとは全然違うのよね
277 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 10:40:38.14 ID:HMybmf7q0.net [1/1回]
>>257
でも細い人はダウンとか分厚い服着てても細いんだよね
横から見ると体の厚みがぺっちゃんこで羨ましい
冬は服でデブが隠せる~♪なんて思ってるからいけないんだ
278 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 10:55:21.51 ID:3c9ezbV00.net [1/2回]
>>260
腋毛がないならええよ。
279 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 11:26:32.26 ID:G6pda5uP0.net [1/1回]
醤油差しにお酢と出汁とる用の昆布を入れて、昆布酢を野菜にかけて食べてるわ
元々酢が好きだし昆布の旨みが出て美味しいw
280 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 11:37:41.41 ID:qwGfzF/M0.net [2/3回]
野菜好きだしキャベツはそのままでも美味しいと思うんだけど最大の敵はダラだわ
面倒くさがりさえなんとかなればなあ
昔は野菜たっぷり料理して鶏ハム仕込んでジャンクおやつは一切買わないで何の苦もなかったんだけど専業だったからかな…
281可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 11:55:36.64 ID:8564Z8Zl0.net [1/3回]
>>273
買わなくなったって家族もそれ強制なの?
282 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 11:59:16.12 ID:C80fRgGf0.net [1/1回]
今の季節は鍋最強
塩分が気になるなら水炊きにしてポン酢で食べるのも良いね
283可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 12:01:56.21 ID:ZvXAK0zH0.net [1/1回]
>>281
子は巣立ったし夫は元々薄味好みでドレッシングも不満ないよ
私と同じように糖質制限して健診結果も良好よメタボ改善したし
強制したって本人が嫌なら勝手に購入したドレッシングを使うでしょう大人なんだから
284 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 12:06:39.69 ID:3c9ezbV00.net [2/2回]
うちはポン酢に胡麻油とゴマでドレッシングにしてる
285 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 12:45:08.84 ID:8564Z8Zl0.net [2/3回]
>>283
ごめん子供の事を思ってただけ
286 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 13:18:13.66 ID:2oz5WqAE0.net [1/1回]
体重を減らさずにお腹周りについていた小さい浮き輪がボクササイズで取れたわ
スリムコンバットっていうもう売ってないDVDを探して古いのをアマゾンで買って毎日15分1ヶ月頑張りました。
ウエストより背中に乗ってた肉がガッツリ落ちてウエストも開始から4cm減、続けていくわ
287 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 13:21:13.75 ID:w0YzplJa0.net [2/3回]
スリムコンバット買ったから家にあるわ
続かなかったんだけど探してみようかな
288 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 13:31:07.84 ID:qwGfzF/M0.net [3/3回]
switchでボクシング、飽きたらYouTube見て休んだりエクサ動画試したり
switchおすすめだよ
太鼓の達人も筋肉痛になるw
昔wiiフィットで頑張ってたときから8キロも増えてるのでまた頑張るわ
289 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 13:46:11.73 ID:fQrzpk5j0.net [1/2回]
インフルエンザになったら、かなり痩せたわ。
体重ははかってないけど。
食欲はあるので食べてるけど。
290可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 14:31:53.22 ID:naBmwdVb0.net [1/1回]
ボクシングジムの女性コースとか行きたいな。
忙しくて時間取れない、子供にお金かかってて行けないけど
落ち着いたら行けるかなーなんてやってるうちに
ダイエットなんかどうでもよくなる年になるかしら。
291 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 14:54:18.69 ID:mt9X6tWK0.net [1/3回]
食前キャベツのドレッシングの件だけど、血糖値を下げる本でもドレッシングのカロリーには言及されてなかったです。
糖質も摂り過ぎてはいけないけど、厳格な糖質制限ではなく、米もパンも駄目ってことはないんです。
とにかく、食前にキャベツを食べることによって(食物繊維が腸に張りついて?)その後に摂る糖の吸収を抑える、
食後血糖値が上がり始めるタイミングで5分でも身体を動かす(運動で血糖値な上昇を抑える)、
それを3ヶ月はまずは続けてみて2~3キロ体重を減らすと、血糖値の値が下がる

という理論の本でした。

私は食前キャベツがないとお腹すいて食後に食べ物に手が伸びてダイエット失敗しちゃうので、
たとえドレッシングにカロリーがかかろうと、食前キャベツに色んなドレッシングをかけて今も食べ続けてます。
292 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 14:57:52.64 ID:7rooJgN60.net [1/2回]
キャベツって毒があるんじゃなかった?
293 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 14:59:39.08 ID:mt9X6tWK0.net [2/3回]
キャベツは、ビタミンK、ビタミンU、ジアスターゼ、ビタミンC、カルシウムやカロチンを含んでいて健康にもとても良いです。

ドレッシングは「玉ねぎサラサラドレッシング」を手作りもしています。

10年以上前かもしれないけど、ためしてガッテンとかで、玉ねぎサラサラドレッシングがブームになったのをご存知ありませんか?
20分以上空気にさらした玉ねぎは、血液をサラサラにする作用があるらしいんです。

当時のレシピは

たまねぎ … 1コ(150g)
塩 … 小さじ1/2
砂糖 … 大さじ2
酢、みりん … 各大さじ6
しょうゆ … 大さじ5
サラダ油 … 大さじ4~5
ビン500ml以上
<作り方>
(1) たまねぎを繊維を断ち切るように薄切りにして消毒したビンに詰める。
(2) そこに塩、砂糖、酢、みりん、しょうゆ、サラダ油を加え、フタをしてふる。
(3) 冷蔵庫に一晩おけば出来上がり。
2週間保存可能。

私は、サラダ油を、えごま油にしています。
294 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 15:06:28.15 ID:mt9X6tWK0.net [3/3回]
キャベツは食べ過ぎると良くないともいいますね。
よく噛んでゆっくり食べるといいそうです。
私はそもそも太ったことで血糖値が高くなって このままだと境界型糖尿病になる!というのと、どうしても空腹感に耐えられず体重を減らせないというのと、
キャベツダイエットの著者の肥満外来の専門医が「自分も12年以上毎日キャベツ食べてますよ!」というのと、
キャベツには毒もあるというのを天秤にかけて、キャベツで痩せる方が良いと判断しましたが、何事も極端は良くないので、
キャベツお休みする日も必要かなと今思いました。
295 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 15:07:34.96 ID:7rooJgN60.net [2/2回]
何でレシピ書き込みした?
296 : 260[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 15:14:51.06 ID:90rnMsqL0.net [2/2回]
Tシャツの脇相談した奥です
去年の夏はスポーツMIX系のテイストが多くてTシャツよく着ていて、まだ子が小さく抱っこで腕の上げ下げする動きが多いので気になってました
今年の夏リバウンドしなければ袖まわりタイトめなものを探してみます
痩せると脇が剃りにくいw
297 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 15:17:15.70 ID:vW+AkXLV0.net [1/1回]
プリンとナッツでおやつだ!
298 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 15:38:10.22 ID:fQrzpk5j0.net [2/2回]
>>290
年取れば、取る程、ダイエットが必要になるよ。
自分はそれでやってる。
299 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 16:04:52.51 ID:2SXg0LzH0.net [1/1回]
>>264
アドバイスではなくてすみません
私も同じくキープの食事を模索中です
食べる事に罪悪感は持たずに美味しいと思える物を食べていきましょうよ
私は以前満腹でも美味しいと思う物は味わい続けたくて食べ続けていたので
とりあえずそれはやめました
300 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 16:19:22.68 ID:8564Z8Zl0.net [3/3回]
>>264
どんな食生活なの?
301 : 可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/01/19(土) 16:55:03.01 ID:w0YzplJa0.net [3/3回]
昼にローソンにいったら自分も前の人も後ろの人もブランパン買ってた
人気なんだなと思ったけど、パスコのブランシリーズはいつも売れ残ってて値下げしてるんだよね
パスコも撤退しないでほしい

ローソンの糖質制限系は人工甘味無添加なんだけど、スーパーで売ってるゼリー類は糖質制限うたってるけど
人工甘味はいってるから買わない。人工甘味いれてないのにしてほしいなあ


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