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1 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)08:02:14 ID:nXF [1/15回]
110→98
普通の服屋に売ってるズボンが履けるようになった
2 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)08:03:28 ID:Tym [1/1回]
ワイもや
仲間やな???
3 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)08:04:03 ID:r40 [1/2回]
先は長いな???
4 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)08:04:21 ID:Ecr [1/1回]
今の腹ハラディ???
5 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)08:06:23 ID:UWu [1/1回]
雑魚が???
6 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:12:36 ID:nXF [2/15回]
見せられる原になったら見せたいわ???
7名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:12:58 ID:CTr [1/7回]
ワイなんか80キロから53キロまで減らしたぞ???
8 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:13:01 ID:nXF [3/15回]
なんやこのお菓子
ワイを試しとんのか???
9 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:13:06 ID:CTr [2/7回]
くさ???
10 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:13:24 ID:fMp [1/1回]
腹デイ!???
11名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:13:31 ID:nXF [4/15回]
>>7
すごいやん
1年くらい????
12 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:13:32 ID:54z [1/2回]
腹デイ???
13名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:16:15 ID:Cng [1/2回]
身長は????
14 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:16:32 ID:nXF [5/15回]
>>13
185や???
15名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:16:47 ID:Cng [2/2回]
化け物やんけ???
16 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:17:04 ID:nXF [6/15回]
>>15
やめろ??????????
17名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:17:15 ID:CTr [3/7回]
>>11
1年目で72キロまで減らして2年目で68キロまで減らして3年目で65キロまで減らして4年目で53キロにした

ちな172センチ ウォーキング→競歩→ウォーキング+競歩+ジョギング(ランニング)でやせた???
18名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:19:19 ID:nXF [7/15回]
>>17
よくそこまでモチベーション維持できたなすごいわ
1週間体重落ちないだけでもハラハラしてくる???
19 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:21:37 ID:Nv0 [1/1回]
食事は気持ちがいい…そうでしょ????
20名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:21:42 ID:CTr [4/7回]
>>18
途中で楽しくなったんや
今や重度の運動中毒?

よう分かるでその気持ち
とりあえずウォーキング(6キロ以上 1時間以上 時速6.5キロ以上)やってみ
絶対痩せると思う???
21名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:22:20 ID:DOV [1/1回]
ダイエットってキャベツ食ってるだけでええし“楽”よな???
22名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:22:31 ID:r40 [2/2回]
>>17
最後の一年すごいな???
23名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:23:37 ID:E76 [1/1回]
66→61のワイ、低み???
24 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:24:26 ID:CTr [5/7回]
>>22
多分ジョギングと距離数増やしたせいやと思う
ちな12キロ。???
25名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:26:06 ID:nXF [8/15回]
>>20
ウォーキングはやっとるで
ジムのトレッドミルで傾斜15度つけて45分間
これが一番効果あるけどまあ時間はどうしてもかかるな???
26 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:26:23 ID:nXF [9/15回]
>>21
栄養失調なるわ???
27 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:26:56 ID:nXF [10/15回]
>>23
5キロ痩せるって普通にすごいやろ???
28名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:27:17 ID:gES [1/2回]
目標はいくつなん????
29名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:28:30 ID:CTr [6/7回]
>>25
45分は少ないかも
1時間は?2時間とか意外と楽勝やで???
30名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:28:45 ID:nXF [11/15回]
>>28
体脂肪率を10%前半まで落としたい
今の筋量のままなら体重80くらいで達成できると思う???
31名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:29:43 ID:nXF [12/15回]
>>29
時間伸ばすと次の日に響いて継続できなくなるんよな
まあ1時間くらいなら+15分だしできるかも???
32名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:30:20 ID:lHt [1/3回]
コロナ禍モおさまっとらんのにアクティブやな皆???
33 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:31:23 ID:nXF [13/15回]
>>32
コロナと直前の海外出張のせいで激太りしたんや
ジムでマスクするの死ぬほどキツいで???
34名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:32:17 ID:gES [2/2回]
>>30
落とし過ぎんようにな
10%切ったら逆に不健康や???
35 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:33:27 ID:nXF [14/15回]
>>34
1回くらい限界まで落としてみたい気持ちはある
普通の生活するなら15%くらいを維持するのがええんやろな???
36名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:35:59 ID:lHt [2/3回]
マスクしたままなんか…
ジム逝ったことないけど危なそうやな???
37 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:38:24 ID:nXF [15/15回]
>>36
実際危ないで
有酸素慣れてないおばさんとか無理したら倒れると思う???
38 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:39:03 ID:54z [2/2回]
ジョギングでやせるってすごいな
???
39 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:39:56 ID:lHt [3/3回]
そうまでしてみな通っているんやね…???
40 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/10/31(土)10:41:42 ID:CTr [7/7回]
>>31
うんうん、それがいい
自分のペースで少しづつ距離を増やそー???


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