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1 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:25:55 ID:Yku [1/23回]
効果あるのか
ちな一週間続けたら体調は良くなった気がする
2名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:26:47 ID:BAc [1/3回]
プロテインまずくね?
牛乳に溶かしてもだまになるし
3 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:26:52 ID:Yku [2/23回]
体重は2kg程減ったけど純粋なプロテイン効果ではないと思う
4名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:27:11 ID:YX5 [1/5回]
>>2
種類によると思う。
5 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:27:16 ID:Yku [3/23回]
>>2
シェイカーかタンブラーに入れて根気よく振れ
6名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:28:02 ID:rRC [1/19回]
そもそもプロテインはたんぱく質でしかないぞ?????????
7名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:28:14 ID:2EF [1/8回]
効果ってなにを期待してるんや
プロテインってただのタンパク質の塊だぞ
8 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:28:36 ID:rRC [2/19回]
>>7
???
9名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:28:41 ID:Yku [4/23回]
>>6
実はビタミンも豊富に入ってるんやで?
10 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:29:18 ID:YX5 [2/5回]
栄養は溶媒によるんじゃない?
11 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:29:22 ID:ZWn [1/2回]
>>9
それは商品によるな
12名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:29:38 ID:rRC [3/19回]
>>9
じゃなくてや
効果って何を期待してるかが謎なんや?
たんぱく質を補助するだけのもんやぞ??????
13名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:30:36 ID:Yku [5/23回]
プロテインそのものの効果というか間食をプロテインに置き換えて脂質と糖分の摂取抑えたいって狙ってる
反流動で満足感はある
14 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:30:47 ID:uIf [1/1回]
置き換えダイエットしてるっと事やないの?
15 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:31:03 ID:rRC [4/19回]
>>13
なら納得出来ます?
16名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:31:34 ID:BAc [2/3回]
>>4
マイプロテインってやつや
>>5
何mlにどんくらい溶かしてる?
17名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:31:57 ID:YX5 [3/5回]
>>12
無知で申し訳ないんやけど、プロテインってアミノ酸補充のためのものなんやろか?
タンパク質ってアミノ酸の高次構造?やからそのまま吸収されるんやなくて分解されて吸収されるんやんね?
18 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:32:08 ID:myq [1/2回]
どんなプロテインなんや
ちなワイは筋トレ用にビーレジェンドやが
もしかしてザバス?
19名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:32:21 ID:Yku [6/23回]
>>16
一応SAVASの適量に従ってる
20 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:32:46 ID:myq [2/2回]
>>19
ザバスなんだ
21名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:32:47 ID:ZWn [2/2回]
>>17
そうやで
22名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:33:17 ID:MHz [1/7回]
減量目的ならプロテイン飲むよりも肉食べたほうがお腹も満腹になるしタンパク質も入るからええ気がするけど
23 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:33:17 ID:rRC [5/19回]
>>17
バカにそんな難しい事聞かないで??????
ワイはプロテインをアミノスコアがいいたんぱく質ぐらいにしか認識してないから???????
24 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:33:20 ID:BAc [3/3回]
>>19
そうか
わいも指示通りなんやけどなぁ
25 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:33:26 ID:AMw [1/2回]
ワイはプロテイン飲みながなら筋トレし続けて
12㌔落ちたで
26名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:33:40 ID:Yku [7/23回]
>>22
脂がね…
サラダチキンも飽きるし
27 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:34:02 ID:rRC [6/19回]
>>22
ラム肉うまいんだ?
28名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:34:47 ID:MHz [2/7回]
>>26
ファミマのグリルチキンゆず七味風味すこれ
29名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:35:27 ID:Yku [8/23回]
ただタンパク質あんまり摂ると体調に支障出そうで怖いねん
日に4000歩ぐらいの運動しかしないし
30 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:35:38 ID:tz5 [1/7回]
食欲を沸かすグレリンをおさえられるって研究結果はあるよね
31名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:36:17 ID:rRC [7/19回]
>>28
ちょっとマヨネーズつけてもうまい?
32名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:36:36 ID:Yku [9/23回]
>>31
本末転倒ゥー!
33 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:37:09 ID:rRC [8/19回]
>>32
ちょっとは許せ?
アマニ油やぞ??????
34名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:20/12/04(金)15:37:17 ID:TEv [1/6回]
ようわからんけど
たんぱく質はとった方がええって言われて取ってる
ダイエットなら軽い運動と1日一杯のソイプロテインや
味はもう慣れた
35 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:38:02 ID:rRC [9/19回]
やっぱり三大栄養素をしっかりとってからのダイエットですよ?
36名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:38:14 ID:Yku [10/23回]
>>34
最初は植物タンパクにしようと思ったけど中々無いねん
高いし
37 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:38:24 ID:YX5 [4/5回]
>>16
友達からエクスプロージョンが安いと勧められたんやけど、ザバスの方が溶けやすい印象的やったわ。
ワイはカルピスとかブドウジュースに溶かしたりして飲んでる。
38名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:38:39 ID:tz5 [2/7回]
固形物のたんぱくや消化がゆっくりなもの食べるで痩せられるんやけどな簡単なところで白い食べ物の大体を避けていけば
39名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:38:57 ID:Yku [11/23回]
>>38
豆腐毎日食ってるがいかんか
40 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:38:58 ID:MHz [3/7回]
>>29
ミキティーの庄司は鶏肉食べ過ぎて痛風になったって言ってたからワイも少し怖いで
41 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:39:14 ID:YX5 [5/5回]
>>21
ありがとうやで
>>23
すまん。
42名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:39:23 ID:rRC [10/19回]
ワイは1キロ2000円くらいのボディウィングのソイプロテイン飲んでる?
味はクソまずいぞ??
43 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:39:35 ID:tz5 [3/7回]
>>39
ええよ言ってるのは上白糖や制精米
44名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:20/12/04(金)15:39:38 ID:TEv [2/6回]
>>36
アマゾンでかえや
ドラッグストアとか捕鯨ばっかやしなぁ
45名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:40:03 ID:4M7 [1/3回]
>>29
ヨボヨボのジサマでももっと歩くのにそれでダイエットなんか絶対痩せないぞ
46名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:20/12/04(金)15:40:17 ID:TEv [3/6回]
>>42
ワイと同じで草
1分くらいしっかり振って躊躇せず一気や
47名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:41:12 ID:Yku [12/23回]
>>44
僻地で送料高いねんな…
48 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:41:17 ID:rRC [11/19回]
>>46
わかる?あれは息をしてはダメや??
たまにご褒美で牛乳とかコーヒー牛乳で割ってる?
49名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:41:30 ID:MHz [4/7回]
>>36
植物由来のプロテインはむしろ安いやろ
ビーガンにソイどれも不味いけど
50 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:41:38 ID:dzD [1/1回]
オートミール食えばええやん
51 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:41:40 ID:gs8 [1/1回]
なんやかんやで飲食メーカー産のプロテインの方がおいしい
52名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:41:42 ID:Yku [13/23回]
>>45
https://i.imgur.com/CJsd7SU.png
?
53 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:41:49 ID:tz5 [4/7回]
>>47
Iherbって知らん?2000円以上で送料無料のAmazonみてーなサプリメント通販サイト
54 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:42:00 ID:MHz [5/7回]
>>49
ビーガンじゃなくてピーだったかな
インゲンとかの奴や
55名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:42:07 ID:xbZ [1/2回]
まず一週間で2キロ減ったって時点でめちゃくちゃ体によくないか
元々がありえないくらいのデブだったかやん
56名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:42:41 ID:Yku [14/23回]
>>55
多分水抜けただけやで
>>53
そんなんあるんか
さんちゅ
57名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:42:50 ID:rRC [12/19回]
>>46
それとあのシリーズチョコとかストロベリーの自然な風味つけてる書いてるけどどれも違いが全くない気がする?
58 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:43:32 ID:xbZ [2/2回]
>>56
それにしても一週間で2キロは相当だし
そもそもプロテイン関係ないやん
59 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:20/12/04(金)15:43:59 ID:TEv [4/6回]
>>52
ワイの半分以下やんけ
60 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:44:04 ID:rRC [13/19回]
糖質抜きはダメよ?
からだくさいくさいになるのだ?
61名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:44:27 ID:2EF [2/8回]
糖質減らせばグリコーゲンが減る=グリコーゲンに紐付く水分も落ちるから2kgくらいなら簡単に落ちる
62名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:20/12/04(金)15:45:00 ID:TEv [5/6回]
>>57
シェイクしてあけた瞬間香るような香らんような
誤差レベルやわ
あれならノーマルでええな
少し安くなるし
63 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:45:16 ID:2EF [3/8回]
逆に言えばグリコーゲンがない状態から糖質を食えば2kgくらい簡単に増える
64 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:45:24 ID:KT4 [1/2回]
プロテイン飲むと腹膨れるからええわ
お菓子食うぐらいならプロテイン飲んで我慢や
65 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:45:29 ID:Yku [15/23回]
>>61
66 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:45:32 ID:rRC [14/19回]
>>62
味は全部クソまずいんだ??
67 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:46:06 ID:tz5 [5/7回]
チョコレート味ならインスタントコーヒーぶちこんで混ぜれば大体飲めるようになるわよ
68 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:46:30 ID:2EF [4/8回]
ゴルスタのチョコ味飲んでるけど普通にうまいで
飽きるけどな
69名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:46:30 ID:Yku [16/23回]
体重56kgで飯もそこまで食ってないのに腹出てるんだよな
運動不足と体質と思ってるが
70 : 名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:20/12/04(金)15:46:46 ID:TEv [6/6回]
逆にホエイが甘すぎてびびるわ
71名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:46:51 ID:2EF [5/8回]
>>69
腹出てるのは脂肪
走れ
72 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:47:03 ID:Yku [17/23回]
>>71
?
73 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:47:21 ID:rRC [15/19回]
最近は十分お菓子がわりになるプロテインバーがいっぱいなんだ?
食べすぎ注意?
74 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:47:52 ID:tz5 [6/7回]
>>69
ドローインしろ腹へっこむで
75 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:48:03 ID:rRC [16/19回]
>>69
常に腹へこます意識持つだけでも違うで?
76名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:48:07 ID:MHz [6/7回]
>>69
歳行くと加齢で内臓が落ちてくるから痩せてても腹出るらしいな
77名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:48:31 ID:2EF [6/8回]
それこそグリコーゲンない状態で走れば脂肪ガンガン燃えるから一石二鳥や
ただ倒れんように注意な
個人的には糖質制限は意味ないと思ってるから全くお勧めしないが
78 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:48:40 ID:8Ys [1/1回]
無添加のプロテインにオレンジジュースとピルクル混ぜればまあまあ旨いで
79 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:49:01 ID:ClJ [1/1回]
ザバスのココア味飲んでる
割とうまい
80名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:49:10 ID:Yku [18/23回]
>>76
ギリ未成年だぉ…
81名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:49:24 ID:KT4 [2/2回]
ザバスのリッチショコラに牛乳が最強や
なお牛乳混ぜると効率落ちる模様
82 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:49:36 ID:rRC [17/19回]
>>80
未成年がダイエットなんて考えるな?????????????
83 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:50:09 ID:JAY [1/1回]
>>81
乳糖やしなぁ
84名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:50:44 ID:Yku [19/23回]
>>77
適度な調整は効果はあるんやな
85 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:51:52 ID:MHz [7/7回]
>>80
普段から猫背で腹筋全然ないとかかな?わからん
86 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:51:57 ID:4M7 [2/3回]
>>69
それただの筋肉不足やろ
87名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:52:26 ID:tz5 [7/7回]
未成年ならバルクアップしようくらい食いまくって運動しまくればいいんじゃないの
それで増量の難しさ体感しながら痩せられる気がする
88 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:52:52 ID:Yku [20/23回]
さよけ…
89 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:53:07 ID:2EF [7/8回]
>>84
グリコーゲン=糖質は運動に必要なエネルギー源だからな
体内のグリコーゲンが枯渇したら身体は脂肪や筋肉から糖を作ろうとする
だからグリコーゲンが少ない状態で運動を始めればそのぶん脂肪が燃えやすいってこと
90名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:53:19 ID:rRC [18/19回]
>>87
それよ?
イッチ身長どれくらいなんや?
22.3くらいまでは伸びるからモリモリ食え?????
91名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:54:02 ID:Yku [21/23回]
>>90
169やで
92 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:54:33 ID:AMw [2/2回]
>>91
大丈夫や30過ぎても伸びてるワイがここにある
93 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:54:41 ID:rRC [19/19回]
>>91
むしろ痩せすぎやん??????
94 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:55:16 ID:oZc [1/4回]
プロテインはふとるそ...

ソースは■■
95名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:55:59 ID:oZc [2/4回]
ちな、174cm72kg 体脂肪率9%のデブや
96 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:56:27 ID:Yku [22/23回]
まあ逃げずに運動しろに尽きるわね
すまんなおんjのマッチョよ
できれば5000円のプロテイン買う前に相談すれば良かったけど
97 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:56:45 ID:4M7 [3/3回]
>>95
学生力士タイプのデブやろそれ
98名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:57:19 ID:2EF [8/8回]
>>95
ラグビーやってそう
99 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)15:57:29 ID:Yku [23/23回]
>>95
ガタイすごそう
100名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)16:07:09 ID:oZc [3/4回]
>>98
草野球でピッチャーやっとるわ
最速140kmが自慢、なおコントロール
101名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)16:15:36 ID:4kX [1/1回]
>>100
ええな!食事とかどうしとん??
教えてや気をつけること
102 : 名無しさん@おーぷん[] 投稿日:20/12/04(金)16:31:51 ID:oZc [4/4回]
>>101
夜食を食べないことと運動すること
気を付けてるのはこれだけよ


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